🗓️ Info
| Date |
Weather |
Moon |
| 周日 21:44 |
郑州 +1°C 🌦 |
🌘 |
😊 Emotions
| Emotion |
Reason or Trigger |
| 😊 Happy |
想不起来了 |
| 😢 Sad |
没有 |
| 😡 Angry |
没有 |
| 😔 Disappointed |
这周还是没有运动 |
| 😂 Laughing |
没有 |
| 😭 Crying |
没有 |
| 😱 Scared |
车车在洗车的时候坏了，真的是…… |
🍎 Health
| Type |
Days/Count |
Description |
| Diet records |
3 |
这周基本都是买的，还是要自己做，买的饭油水太大了。 |
| Exercise log |
0 |
这周依旧是没有运动，下周需要继续冲冲冲。 |
| Sleep log |
3 |
这周大部分时候睡得都挺爽的，需要持续记录睡眠质量从而进一步调整。 |
| Hydration |
7 |
这周喝水很不错哦，基本上天天都在多喝水。 |
| Mental Relaxation |
1 |
还是刷抖音哈哈哈，没有进行其他的娱乐活动。 |
✅ What Went Well
| Task/Activity |
Progress |
Description |
| Windows Server 实验部署 |
进行中 |
草草地进行了实验，没有进行记录和规划。 |
❌ What Didn't Go Well
| Challenge/Issue |
Progress |
Description |
Possible Solution |
| 运动 |
未完成 |
积极性不够，杂事太多 |
每日上班的时候，结合番茄工作法多转转。下班的时候，主动出去打球，或者在家跳绳撸铁。 |
| 饮食 |
进行中 |
光买着吃了 |
买着吃油水太大，吃了很不爽，还是要早起自己做着吃。 |
⏭️ Next Steps
⭐⭐⭐
| Task/Activity |
Time Allocation |
| 英语单词 |
♾️ |
| 英语语法 |
♾️ |
| 金斗生猪企业规划书 |
♾️ |
⭐⭐
| Task/Activity |
Time Allocation |
| Windows Server 实验部署记录 |
♾️ |
| 企业数字化监控体系设计，搭建，部署 |
♾️ |
⭐
| Task/Activity |
Time Allocation |
| RSS 信息源重构 |
2 小时 |
| 博客：人生观的论述 |
♾️ |
| 摄影文件整理 |
♾️ |
📝 Notes
这周整体来说，状态恢复及调整还算及格。但是运动和饮食以及具体的工作规划还是不够好。
首先说睡眠方面，整体睡得还是不错的。但是不能多睡，睡得多反而会更困，暂时规划个人休息时间：晚上 11 点左右睡觉，早上 6 点起床。中午结合实际情况小憩一会，同时进行一个月实验。对于冬天太冷，特别是客厅，就结合小爱同学，自动打开空调解决。
还有就是运动方面，积极性不够，客观时间也不充足，感觉总是会有各种各样的事情，下一周一定要积极运动。同时结合饮食计划，一定要拥有一个良好的身体状态，同时积极的运动。这样才可以有充足的精力，进行阅读，生活，学习。
学习方面，结合番茄工作法还是可以很有效的分配精力，控制进度的。这周继续保持！工作方面，暂时没有什么好说的。
这周主要是冲击，同时习惯的养成。
冲冲冲！
📊 ThisWeek's Overview
| Score (1-10) |
Self Evaluation |
Feedback from Others |
| 6 |
不错，这周继续努力！ |
|
