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日志：2023 年 49 周

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周中平 2023-12-10 22:03:36 +08:00
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85
Journal/2023/W49/2023-W49.md Normal file
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@ -0,0 +1,85 @@
## 🗓️ Info
| Date | Weather | Moon |
| -------------- | ------------ | ---- |
| 周日 21:44 | 郑州 +1°C 🌦 | 🌘 |
## 😊 Emotions
| Emotion | Reason or Trigger |
|------------------|-------------------------------|
| 😊 Happy | 想不起来了 |
| 😢 Sad | 没有 |
| 😡 Angry | 没有 |
| 😔 Disappointed | 这周还是没有运动 |
| 😂 Laughing | 没有 |
| 😭 Crying | 没有 |
| 😱 Scared | 车车在洗车的时候坏了，真的是…… |
## 🍎 Health
| Type | Days/Count | Description |
| ----------------- | ---------- | ----------------------- |
| Diet records | 3 | 这周基本都是买的，还是要自己做，买的饭油水太大了。 |
| Exercise log | 0 | 这周依旧是没有运动，下周需要继续冲冲冲。 |
| Sleep log | 3 | 这周大部分时候睡得都挺爽的，需要持续记录睡眠质量从而进一步调整。 |
| Hydration | 7 | 这周喝水很不错哦，基本上天天都在多喝水。 |
| Mental Relaxation | 1 | 还是刷抖音哈哈哈，没有进行其他的娱乐活动。 |
## ✅ What Went Well
| Task/Activity | Progress | Description |
| ----------------------- | -------- | -------------------------------------- |
| Windows Server 实验部署 | 进行中 | 草草地进行了实验，没有进行记录和规划。 |
## ❌ What Didn't Go Well
| Challenge/Issue | Progress | Description | Possible Solution |
| ----------------- | ------------ | ----------------- | ----------------- |
| 运动 | 未完成 | 积极性不够，杂事太多 | 每日上班的时候，结合番茄工作法多转转。下班的时候，主动出去打球，或者在家跳绳撸铁。 |
| 饮食 | 进行中 | 光买着吃了 | 买着吃油水太大，吃了很不爽，还是要早起自己做着吃。 |
## ⏭️ Next Steps
### ⭐⭐⭐
| Task/Activity | Time Allocation |
| ------------------ | --------------- |
| 英语单词 | ♾️ |
| 英语语法 | ♾️ |
| 金斗生猪企业规划书 | ♾️ |
### ⭐⭐
| Task/Activity | Time Allocation |
| ---------------------------------- | --------------- |
| Windows Server 实验部署记录 | ♾️ |
| 企业数字化监控体系设计，搭建，部署 | ♾️ |
### ⭐
| Task/Activity | Time Allocation |
| ------------------ | --------------- |
| RSS 信息源重构 | 2 小时 |
| 博客：人生观的论述 | ♾️ |
| 摄影文件整理 | ♾️ |
## 📝 Notes
这周整体来说，状态恢复及调整还算及格。但是运动和饮食以及具体的工作规划还是不够好。
首先说睡眠方面，整体睡得还是不错的。但是不能多睡，睡得多反而会更困，暂时规划个人休息时间：晚上 11 点左右睡觉，早上 6 点起床。中午结合实际情况小憩一会，同时进行一个月实验。对于冬天太冷，特别是客厅，就结合小爱同学，自动打开空调解决。
还有就是运动方面，积极性不够，客观时间也不充足，感觉总是会有各种各样的事情，下一周一定要积极运动。同时结合饮食计划，一定要拥有一个良好的身体状态，同时积极的运动。这样才可以有充足的精力，进行阅读，生活，学习。
学习方面，结合番茄工作法还是可以很有效的分配精力，控制进度的。这周继续保持！工作方面，暂时没有什么好说的。
这周主要是冲击，同时习惯的养成。
冲冲冲！
## 📊 ThisWeek's Overview
| Score (1-10) | Self Evaluation | Feedback from Others |
| ------------ | -------------------- | -------------------- |
| 6 | 不错，这周继续努力！ | |