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健身：拉伸放松

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周中平 2022-06-17 14:54:50 +08:00
parent 3b6b0d8e44
commit f740323e40
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GPG Key ID: B1DF9DD42D8E00DC
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life/健身/拉伸放松.md Normal file
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@ -0,0 +1,16 @@
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id: 拉伸放松
title: 拉伸放松
sidebar_position: 5
data: 2022年06月17日
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## 拉伸
训练时间的 1/4 用来拉伸训练部位，不受伤的前提下尽可能地拉伸。
## 按摩
训练时间的 1/4 用来按摩训练部位，根据个人接受程度按摩，也可让他人辅助。
## 😎