日志：2023 年 35 周

journal/2023/W35/2023-W35.md

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+# 2023-W35
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+## 🗓️ Info
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+| Date       | Weather | Moon                                                 |
+| -------------- | ------------ | ---- |
+| 周二 17:36 | 郑州 +31°C ☀️   | 🌗 |
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+## 😊 Emotions
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+| Emotion          | Reason or Trigger              |
+|------------------|-------------------------------|
+| 😊 Happy         |                     |
+| 😢 Sad           |  |
+| 😡 Angry         |                   |
+| 😔 Disappointed  | 状态很差，感觉生病了…… |
+| 😂 Laughing      |                   |
+| 😭 Crying        |                     |
+| 😱 Scared        |                     |
+
+## 🍎 Health
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+| Type              | Days/Count | Description             |
+| ----------------- | ---------- | ----------------------- |
+| Diet records      | 5 | 一直吃的都不错 |
+| Exercise log      | 0 | 乱七八糟的事情，身体状态也很差，没有锻炼 |
+| Sleep log         | 0 | 睡得很差 |
+| Hydration         | 5 | 每天都在喝水 ~ |
+| Mental Relaxation | 0 | 新增项目，以后每周要安排娱乐时间。 |
+
+## ✅ What Went Well
+
+| Task/Activity | Progress | Description            |
+| ------------- | -------- | ---------------------- |
+| 博客写作      | 100%     | 8 月份完成 1w 字写作！ |
+| 振兴计划      | 终止     | 待定                   |
+
+## ❌ What Didn't Go Well
+
+| Challenge/Issue   | Progress | Description  | Possible Solution |
+| ----------------- | ------------ | ----------------- | --------------- |
+| DBA 基础   | 75% | 进度失控 | 一刻工作法 |
+| Python 学习 | 25% | 进度失控 | 一刻工作法 |
+| 英语学习 | 5% | 没有持续锻炼，形成正反馈 | 每日继续保持，早上英语学习 |
+
+## ⏭️ Next Steps
+
+### ⭐⭐⭐
+
+| Task/Activity                     | Time Allocation |
+| --------------------------------- | --------------- |
+| DBA 基础收尾                      | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 原生库&subprocess          | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 原生库&sys                 | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 原生库&socket              | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 原生库&threading           | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 原生库&multiprocessing     | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 原生库&asyncio             | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 原生库&sqlite3             | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 原生库&sqlalchemy          | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 原生库&requests            | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 原生库&flask               | ⏲️⏲️⏲️             |
+| Python 爬虫大纲                   | ⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️          |
+| Python 原生库&pylint&flake8&black | ⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️        |
+| DBA 进阶& Postgres 视频学习       | ⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️        |
+| 英语单词&语法&听力                | ♾️               |
+
+### ⭐⭐
+
+| Task/Activity               | Time Allocation |
+| --------------------------- | --------------- |
+| 博客&浅谈职场政治           | ⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️          |
+| 博客&职场三部曲             | ⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️          |
+| 博客&你愿意嫁给你自己么？   | ⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️          |
+| 博客&浅谈 ChatGPT           | ⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️          |
+| 博客&我们怎么开好一场会议？ | ⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️⏲️          |
+
+### ⭐
+
+| Task/Activity | Time Allocation |
+| ------------- | --------------- |
+| 梳理 JD       | ♾️               |
+
+## 📝 Notes
+
+依旧是老样子，先从快速改变人生的五件事开始。
+
+### 早起
+
+最近状态很差，不知道是又阳了还是甲减，反正是睡眠质量很差导致早上根本起不来，也达不到所谓的好好休息状态。每天早上身心俱疲，如果再有类似的情况就一定要去医院看医生了。
+
+### 运动
+
+运动积极性一直挺高的，就是身体状态不行，一些意料之外乱七八糟的杂事也有点多。总之就是多运动就完事了 ~
+
+Keep 三一计划！！
+
+### 阅读
+
+阅读一直维持的特别好，已经是特定场景下的默认习惯了。就是最近感觉太忙了，也没有尝试安排休息时间，抖音刷的有点多，以后要安排一些打游戏时间！
+
+最近主要阅读一些技术类书籍，暂时先这样！
+
+### 写作
+
+写作就依照如何写好一篇博客，尽力有条不紊的执行下去！
+
+六篇博客 or 1万字！
+
+### 冥想
+
+这么长时间的实践，倒是越来越有专属独立的冥想体验了。主要就是两方面：
+
+- 专注力提升
+- 心流状态
+- 静坐
+
+未来继续实践，慢慢琢磨 ~
+
+接下来说一说其他方面的复盘总结。
+
+---
+
+### 学习
+
+以前一直苦恼没有办法很好的掌控任务规划、时间安排，具体的问题如下：
+
+1. 任务划分不够具体，致使无法具体规划时间量。
+2. 无法具体规划时间量，任务进度失控……
+
+目前寻找到一个合理的时间安排方案《一刻工作法》，简单来说就是**任何具体的任务量由至少一刻（15分钟）构成**，一天两个小时，8 个。一周最少 12 小时学习时间，满负荷安排就是 24 小时。这样简单的规划下来共有 48~96 个时间片。关于任务规划，需要具体到需要多少时间片，单个任务时间片不允许超过 8 个（防止错误估量）。
+
+这样一来，学习方法论雏形基本形成。简述下来是这样的：
+
+1. **番茄工作法**：15 分钟为一个切片，最多不超过 8 个切片，2-4 个切片需要安排 15 分钟的休息时间。
+2. **任务规划**：采用主、支、日常，三等级规划任务，每日以主任务为主，支任务为辅。
+3. **看板**：利用看板快速存档，恢复学习环境，避免每天无法快速开始学习。
+4. **计划**：目前采取周计划、季度计划安排工作。
+
+### 工作
+
+一直是老样子咯，不过还是要产出两个项目，否则过年工作总结没法交代。
+
+- WindowsCloudInit
+- ShowCSV
+
+## 社交
+
+减少无效社交，稳步学习成长！
+
+### 健身
+
+三一计划继续加持！
+
+### 娱乐
+
+有时候学一周就容易累，以后要合理的安排一些游戏时间。
+
+- 饥荒
+- 缺氧
+- 城市天际线
+
+我来啦~
+
+### 情绪
+
+情绪一直比较稳定的，不过有一说一，旧创伤在特定场景还是容易会回溯。
+
+不着急，慢慢来 ~
+
+### 目标
+
+调整好状态，继续前行！
+
+## 📊 ThisWeek's Overview
+
+| Score (1-10) | Self Evaluation         | Feedback from Others |
+| ------------ | ----------------------- | -------------------- |
+| 7            | 《一刻工作法》期望 yyds | 暂无                 |

templates/日志 - 周记模板.md

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 ## ✅ What Went Well
 
-| Task/Activity       | Progress      | Priority |
-| ------------------- | ------------- | -------- |
-| [项目名称/任务名称] | 进行中/已完成 | ⭐⭐⭐      |
+| Task/Activity       | Progress        | Description |
+| ------------------- | --------------- | ----------- |
+| [项目名称/任务名称] | [进行中/已完成] | [描述]      |
 
 ## ❌ What Didn't Go Well
 
-| Challenge/Issue   | Description  | Possible Solution | Impact Level    |
-| ----------------- | ------------ | ----------------- | --------------- |
-| [问题名称]        | [问题描述]   | [潜在解决方案]     | ⭐⭐⭐ |
+| Challenge/Issue   | Progress | Description  | Possible Solution |
+| ----------------- | ------------ | ----------------- | ----------------- |
+| [问题名称]        | [进行中/已完成] | [问题描述]   | [潜在解决方案]     |
 
 ## ⏭️ Next Steps
 
-| Task/Activity       | Planned Status | Time Allocation |
-| ------------------- | -------------- | --------------- |
-| [项目名称/任务名称] | 进行中/已完成  |                 |
+### ⭐⭐⭐
+
+| Task/Activity       | Time Allocation |
+| ------------------- | --------------- |
+| [项目名称/任务名称] | ⏲️               |
+
+### ⭐⭐
+
+| Task/Activity       | Time Allocation |
+| ------------------- | --------------- |
+| [项目名称/任务名称] | ⏲️               |
+
+### ⭐
+
+| Task/Activity       | Time Allocation |
+| ------------------- | --------------- |
+| [项目名称/任务名称] | ♾️               |
 
 ## 📝 Notes
 
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 | Score (1-10) | Self Evaluation | Feedback from Others |
 | ------------ | --------------- | -------------------- |
 |              |                 |                      |
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