## 🗓️ Info

| Date       | Weather | Moon                                                 |
| -------------- | ------------ | ---- |
| 周日 21:44 |  郑州 +1°C 🌦   | 🌘 |

## 😊 Emotions

| Emotion          | Reason or Trigger              |
|------------------|-------------------------------|
| 😊 Happy         | 想不起来了 |
| 😢 Sad           | 没有 |
| 😡 Angry         | 没有 |
| 😔 Disappointed  | 这周还是没有运动 |
| 😂 Laughing      | 没有 |
| 😭 Crying        | 没有 |
| 😱 Scared        | 车车在洗车的时候坏了，真的是…… |

## 🍎 Health

| Type              | Days/Count | Description             |
| ----------------- | ---------- | ----------------------- |
| Diet records      | 3 | 这周基本都是买的，还是要自己做，买的饭油水太大了。 |
| Exercise log      | 0 | 这周依旧是没有运动，下周需要继续冲冲冲。 |
| Sleep log         | 3 | 这周大部分时候睡得都挺爽的，需要持续记录睡眠质量从而进一步调整。 |
| Hydration         | 7 | 这周喝水很不错哦，基本上天天都在多喝水。 |
| Mental Relaxation | 1 | 还是刷抖音哈哈哈，没有进行其他的娱乐活动。 |

## ✅ What Went Well

| Task/Activity           | Progress | Description                            |
| ----------------------- | -------- | -------------------------------------- |
| Windows Server 实验部署 | 进行中   | 草草地进行了实验，没有进行记录和规划。 |

## ❌ What Didn't Go Well

| Challenge/Issue   | Progress | Description  | Possible Solution |
| ----------------- | ------------ | ----------------- | ----------------- |
| 运动      | 未完成 | 积极性不够，杂事太多 | 每日上班的时候，结合番茄工作法多转转。下班的时候，主动出去打球，或者在家跳绳撸铁。 |
| 饮食 | 进行中 | 光买着吃了 | 买着吃油水太大，吃了很不爽，还是要早起自己做着吃。 |

## ⏭️ Next Steps

### ⭐⭐⭐

| Task/Activity      | Time Allocation |
| ------------------ | --------------- |
| 英语单词           | ♾️               |
| 英语语法           | ♾️               |
| 金斗生猪企业规划书 | ♾️               |

### ⭐⭐

| Task/Activity                      | Time Allocation |
| ---------------------------------- | --------------- |
| Windows Server 实验部署记录        | ♾️               |
| 企业数字化监控体系设计，搭建，部署 | ♾️               |

### ⭐

| Task/Activity      | Time Allocation |
| ------------------ | --------------- |
| RSS 信息源重构     | 2 小时          |
| 博客：人生观的论述 | ♾️               |
| 摄影文件整理       | ♾️               |

## 📝 Notes

这周整体来说，状态恢复及调整还算及格。但是运动和饮食以及具体的工作规划还是不够好。

首先说睡眠方面，整体睡得还是不错的。但是不能多睡，睡得多反而会更困，暂时规划个人休息时间：晚上 11 点左右睡觉，早上 6 点起床。中午结合实际情况小憩一会，同时进行一个月实验。对于冬天太冷，特别是客厅，就结合小爱同学，自动打开空调解决。

还有就是运动方面，积极性不够，客观时间也不充足，感觉总是会有各种各样的事情，下一周一定要积极运动。同时结合饮食计划，一定要拥有一个良好的身体状态，同时积极的运动。这样才可以有充足的精力，进行阅读，生活，学习。

学习方面，结合番茄工作法还是可以很有效的分配精力，控制进度的。这周继续保持！工作方面，暂时没有什么好说的。

这周主要是冲击，同时习惯的养成。

冲冲冲！

## 📊 ThisWeek's Overview

| Score (1-10) | Self Evaluation      | Feedback from Others |
| ------------ | -------------------- | -------------------- |
| 6            | 不错，这周继续努力！ |                      |