diff --git a/Personal/Journal/2024/W40/2024-W40.md b/Personal/Journal/2024/W40/2024-W40.md
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index 00000000..2c2dced5
--- /dev/null
+++ b/Personal/Journal/2024/W40/2024-W40.md
@@ -0,0 +1,109 @@
+## 🗓️ Info
+
+| Date                           | Lunar                     | Weather                                                       | Moon                                            |
+| ------------------------------ | ------------------------- | ------------------------------------------------------------- | ----------------------------------------------- |
+| 周二 15:35 | 甲辰龙年 甲戌月 乙巳日 农历九月初六 | 郑州 +22°C ☀️   | 🌒 |
+
+## 😊 Emotions
+
+| Emotion          | Reason or Trigger              |
+|------------------|-------------------------------|
+| 😊 Happy         | 忙得也差不多了，一直躺平的很开心哈哈。 |
+| 😢 Sad           | 没有实质性的进步 or 成果，也确实不爽。 |
+| 😡 Angry         | 没有什么太愤怒的事情，比较愤怒的就是老妈不喜欢干净…… |
+| 😔 Disappointed  | 人生总是充满着无奈 |
+| 😂 Laughing      | 全民买股票倒是挺牛皮的哈哈 |
+| 😭 Crying        |                     |
+| 😱 Scared        |                     |
+
+## 🍎 Health
+
+| Type              | Days/Count | Description             |
+| ----------------- | ---------- | ----------------------- |
+| Diet records     | 2          | 没有好好做饭吃，不能说没有好好吃饭。 |
+| Exercise log      | 0 | 完全没有锻炼哈哈哈，懒惰！腹肌！归来！ |
+| Sleep log         | 0 | 睡得还行，不过没有早睡。 |
+| Hydration         | 5 | 不喝水不行，必须喝水！ |
+| Mental Relaxation | 2 | 抖音精选让我继续快乐哈哈哈 |
+
+## ✅ What Went Well
+
+| Task/Activity | Progress | Description                |
+| ------------- | -------- | -------------------------- |
+| 躺平          | 已完成   | 躺平的很爽，确实没啥说的。 |
+
+## ❌ What Didn't Go Well
+
+| Challenge/Issue   | Progress | Description  | Possible Solution |
+| ----------------- | ------------ | ----------------- | ----------------- |
+| 没有彻底躺平 | 已完成 | 以后坚决玩的时候玩爽，躺的时候躺平。 | 一心一用，不要纠结，拧巴！ |
+
+## ⏭️ Next Steps
+
+### ⭐⭐⭐
+
+| Task/Activity             | Time Allocation |
+| ------------------------- | --------------- |
+| 1. 阿里云 ACP 云计算认证  | ⏲️               |
+| 2. 阿里云 OBCP 数据库认证 | ⏲️               |
+| 3. Linux RHCE 认证        | ⏲️               |
+
+### ⭐⭐
+
+| Task/Activity       | Time Allocation |
+| ------------------- | --------------- |
+| 软考高级 - 网络规划师 | ⏲️               |
+| 25 面试准备工作     | ⏲️               |
+
+### ⭐
+
+| Task/Activity         | Time Allocation |
+| --------------------- | --------------- |
+| 区块链/虚拟币学习应用 | ♾️               |
+| RSSKY 项目开发        | ♾️               |
+
+## 📝 Notes
+
+**临近 6 个月，最近 3 个月，主打一个躺平摆烂，主要感觉心力不足，无法多方面应对。**
+
+生活中的许多事情倒是处理的不错，工作学习中的很多事情全部摁下了暂停键，终究是**鱼与熊掌不可兼得，舍得舍得！**
+
+### 工作
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+工作方面依旧是老样子，还有一个问题就是坚决舍弃任何在工作中创新，付出的想法，既然决定要走，就铁定不要想着可能会留下。
+
+### 学习
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+学习没有停止，但是需要更多小而美的实践，大而全的实践，纯粹的理论学习无法更好的内化，还是要更加倾向于多实践，少理论。
+
+### 生活
+
+生活中方方面面确实做的非常不错，几乎所有的精力也全都放在这上面了。还有三个月就是新的一年了，最后一个季度更应该全身心的投入学习，并且取得应有的成果
+
+生活，就是一地鸡毛，捡起扫干净，然后再创造一地鸡毛。生活就应该瞎鸡巴乱过，而不是整天纠结这，纠结那的……
+
+### 感情
+
+平凡、安好既是大成。
+
+### 健康
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+说实话，健康真的是非常需要拾起的一方面。
+
+自从毕业后，几乎没有高强度的体育运动，躺平长肉哈哈。
+
+多运动，健康工作 50 年！
+
+### 总结
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+无论是摆烂也好，躺平也罢。目前对于我来说，线性的发力进步似乎是不可行的事情。辩证的看待，停下来也是为了更好的前进。
+
+但是，但是，但是最重要的事情，就是纯粹一些，玩就是好好玩，学就是好好学，不要为明天而忧虑，更不要为昨天而怠慢。
+
+**纯粹一些，尽力做好自己该做的就可以，同时也别忘了多运动！！！**
+
+## 📊 ThisWeek's Overview
+
+| Score (1-10) | Self Evaluation    | Feedback from Others |
+| ------------ | ------------------ | -------------------- |
+| 2            | 未来继续努力！！！ | 很棒！               |