diff --git a/journal/2022/W35/2022-08-30.md b/journal/2022/W35/2022-08-30.md
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index 00000000..c84f6a42
--- /dev/null
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@@ -0,0 +1,40 @@
+# 2022-08-30
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+## Info
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+| Date           | Weather      | Moon |
+| -------------- | ------------ | ---- |
+| 周三 10:01 | 郑州 +22°C ☀️   | 🌒 |
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+## Daily
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+> 一番荷芰生池沼，槛前风送馨香。
+> — *临江仙·一番荷芰生池沼·尹鹗（五代）*
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+![daily_random_picture](https://images.unsplash.com/photo-1615529328331-f8917597711f?crop=entropy&cs=tinysrgb&fit=crop&fm=jpg&h=1080&ixid=MnwxfDB8MXxyYW5kb218MHx8bW91bnRhaW4sd2F0ZXIsbGFuZHNjYXBlLGdhbGF4eSxjaXR5fHx8fHx8MTY2MTkxMTI3NQ&ixlib=rb-1.2.1&q=80&utm_campaign=api-credit&utm_medium=referral&utm_source=unsplash_source&w=1920)
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+## Habits
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+- [x] 早睡早起 🌃
+- [x] 健康饮食 🥗
+- [x] 多喝热水 ☕️
+- [ ] 保持运动 💪
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+## To-do List
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+- [x] 阅读资讯 
+- [ ] 今日读书
+- [x] 今日计划
+- [ ] 今日分享
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+## Notes
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+周二忘记写啦，忙的稀里糊涂……
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+早上看看新闻，整理了一下周一没有搞定的 wiki，工作效率比较差，因为中途发现了一个好用的工具，折腾了一会。
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+坚决不折腾、尝试贯彻番茄工作法。
+
+晚上去蝶湖散散步，又吃了宵夜。
+
+今天周三冲冲冲！！！