diff --git a/Journal/2024/W22/2024-W22.md b/Journal/2024/W22/2024-W22.md
new file mode 100644
index 00000000..e892fdd2
--- /dev/null
+++ b/Journal/2024/W22/2024-W22.md
@@ -0,0 +1,79 @@
+## 🗓️ Info
+
+| Date                           | Lunar                     | Weather                                                       | Moon                                            |
+| ------------------------------ | ------------------------- | ------------------------------------------------------------- | ----------------------------------------------- |
+| 周一 15:41 | 甲辰龙年 己巳月 戊戌日 农历四月廿七 | 郑州 +33°C ☀️   | 🌘 |
+
+## 😊 Emotions
+
+| Emotion          | Reason or Trigger              |
+|------------------|-------------------------------|
+| 😊 Happy         | 忙完一件是一件，五月份是躺平而又充实的一个月。 |
+| 😢 Sad           |                     |
+| 😡 Angry         |                   |
+| 😔 Disappointed  |                   |
+| 😂 Laughing      |                   |
+| 😭 Crying        |                     |
+| 😱 Scared        |                     |
+
+## 🍎 Health
+
+| Type              | Days/Count | Description             |
+| ----------------- | ---------- | ----------------------- |
+| Diet records      | 5 | 一般一般，自己做饭的次数不是太多 |
+| Exercise log      | 3 | 锻炼次数不多，但是有进步 |
+| Sleep log         | 5 | 睡眠质量一般一般把 |
+| Hydration         | 7 | 喝水倒是已经养成了非常好的习惯 |
+| Mental Relaxation | 2 | 需要学会放松                     |
+
+## ✅ What Went Well
+
+| Task/Activity                    | Progress | Description                       |
+| -------------------------------- | -------- | --------------------------------- |
+| 修正了开发的思维定式，转向云开发 | 待开始   | 以后切换至 cloud ide 进行开发工作 |
+
+## ❌ What Didn't Go Well
+
+| Challenge/Issue   | Progress | Description  | Possible Solution |
+| ----------------- | ------------ | ----------------- | ----------------- |
+| 运动健身    | 未开始 | 没有养成习惯 | 恢复开始三一计划 |
+| 睡眠质量 | 开始 | 需要进一步优化睡眠条件 | 尽可能的提高睡眠质量 |
+
+## ⏭️ Next Steps
+
+### ⭐⭐⭐
+
+| Task/Activity   | Time Allocation |
+| --------------- | --------------- |
+| RHCSA/RHCE 考试 | 8 周            |
+| 英语学习        | ♾️               |
+
+### ⭐⭐
+
+| Task/Activity | Time Allocation |
+| ------------- | --------------- |
+| 网络规划师    | 22 周           |
+| 面试准备      | 4 周            |
+
+### ⭐
+
+| Task/Activity      | Time Allocation |
+| ------------------ | --------------- |
+| 博客写作           | ♾️               |
+| 区块链、虚拟币学习 | ♾️               |
+
+## 📝 Notes
+
+本周已经复盘，不再进行总结。
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+未来安排及计划如上，具体的工作规划结合实际情况。
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+学习分配以工作外时间为主，工作内时间为辅助。
+
+继续冲冲冲！
+
+## 📊 ThisWeek's Overview
+
+| Score (1-10) | Self Evaluation | Feedback from Others |
+| ------------ | --------------- | -------------------- |
+| 6            | 期待新的一周    |                      |