diff --git a/Journal/2024/W10/2024-03-07.md b/Journal/2024/W10/2024-03-07.md
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@@ -0,0 +1,47 @@
+## 📅 Info
+
+| Date                           | Lunar                      | Weather                                                      | Moon                                                    |
+| ------------------------------ | -------------------------- | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------- |
+| 周四 23:19 | 甲辰龙年 丁卯月 庚午日 农历正月廿七 | 郑州 +8°C ☀️   | 🌘 |
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+## 📖 Daily
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+恻恻轻寒翦翦风，小梅飘雪杏花红。——韩偓（唐代）
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+## 😊 Emotions
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+- [x] 😊 Happy
+- [ ] 😢 Sad
+- [ ] 😡 Angry
+- [ ] 😔 Disappointed
+- [ ] 😂 Laughing
+- [ ] 😭 Crying
+- [ ] 😱 Scared
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+## 🍎 Habits
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+- [ ] 🌅 Early to bed, early to rise
+- [x] 🥕 Healthy eating
+- [x] ☕️ Drink more hot water
+- [ ] 💪 Keep exercising
+- [x] 🧘‍♂️ Meditation
+
+## 📋 To-do List
+
+- [x] 📰 Read news
+- [x] 📖 Read a book today
+- [x] 📝 Make a plan for today
+- [ ] 🖋️ Calligraphy practice
+- [ ] 🎯 deliberate practice
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+## 📝 Notes
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+今天工作行程安排的比较集中，上午看完新闻后就处理了一下金斗厂里的事情。然后下午就处理了 PVE 虚拟机的事情，学习的事情完全 ok，问题不大。
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+明天就周五了，这周必须要写周报了。
+
+还有就是天气也逐渐回暖了，所有的运动健康习惯都要开始安排上了！
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+阅读也是，要规律生活。
+
+周末见！