diff --git a/journal/2023/W24/2023-W24.md b/journal/2023/W24/2023-W24.md
new file mode 100644
index 00000000..7ff4fd4f
--- /dev/null
+++ b/journal/2023/W24/2023-W24.md
@@ -0,0 +1,65 @@
+# 2023-W24
+
+## 🗓️ Info
+
+| Date       | Weather | Moon                                                 |
+| -------------- | ------------ | ---- |
+| 周一 00:43 | 郑州 +22°C 🌦   | 🌑 |
+
+## 😊 Emotions
+
+- [x] 😊 Happy
+- [x] 😢 Sad
+- [x] 😡 Angry
+- [x] 😔 Disappointed
+- [ ] 😂 Laughing
+- [ ] 😭 Crying
+- [ ] 😱 Scared
+
+## 🍎 Health
+
+| Type         | Content | Days/Count |
+| ------------ | ------- | ---------- |
+| Diet records | 吃的不错，状态也很好。      | 4           |
+| Exercise log | 没有运动，各种乱七八糟的事，再加上每天学习完精力很差        |   0         |
+| Sleep log    | 调整了作息时间，不太适应，需要中午补觉，不得不说睡眠质量还是很高的        | 5           |
+
+## 🚀 Process
+
+- Linux 专题学习：进行中，进度 75%。视频算是看的七七八八，基本上看完了。下周就需要看书和总结笔记实践了。
+- OBCA考试：已完成，进度100%。解决拖延完成的就是嘎嘎快。已经约考了 OBCP，计划9月份前考完。
+- 音响：音响项目进展的特别顺利，上个音响的及时止损尤为重要。事态发展不好，及时止损，当断则断！
+- 博客：未完成，还是写作的问题。
+
+## 🚧 Problem
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+- 博客：写作思路出了问题，不能为了写作而写作，不能太注重一些虚无的事。，解决方案：希望这周的专题阅读能带来一些改变，目前还不知道如何做。
+- 音响：项目需要进一步完善细节，二次调试等等。
+- 继续教育：这周三天的主要事情就是刷课，备考，争取高分通过倒数第二学期的课程！
+
+## 📝 Note
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+调整状态的一周，值得肯定的是状态相较于之前恢复的很快，几乎无感。主要原因分为两方面：
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+1. 饮食，作息，情绪健康，高效，稳定促使精力旺盛，充沛。
+2. 主观能动性很强，说干就干，干完再说。
+
+由此可见，健康良好的生活状态极其重要，身体始终是革命的本钱！积极主动的心态更是不可或缺的一环，一切只管努力剩下的交给天意。
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+这周最大的问题就是和小雅发生了很多事情。说来话长，更是一言难尽，同时深深地感觉自己变化也很大，有点精致利己。但是有些事对我来说感觉到很痛苦了，似乎是教育的遗留导致这样的，而且又离奇的复现了抑郁症时候的症状表现。
+
+未来几天，保持好自己的情绪，多吃甜的，多运动，减少焦虑，多和朋友联系，开开心心迎接自己的二十四岁生日。
+
+周，你可以的，一直都很可以，继续加油，不忘初心方得始终。
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+## 📊 ThisWeek
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+| Score | Evaluation |
+| ----- | ---------- |
+|   6    |      不错，及格了      |
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+## 🎯 NextWeek
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+- 成人教育：未开始，三天进度100%。
+- 音响项目：完善细节，部署项目。
+- 药箱：购买补充家庭小药箱，看看老爸那里缺啥，准备过生日。