diff --git a/Journal/2024/W12/2024-W12.md b/Journal/2024/W12/2024-W12.md
new file mode 100644
index 00000000..bf565537
--- /dev/null
+++ b/Journal/2024/W12/2024-W12.md
@@ -0,0 +1,46 @@
+## 🗓️ Info
+
+| Date       | Lunar | Weather | Moon                                                 |
+| -------------- | ------------ | ---- | ---- |
+| 周二 14:54 | 甲辰龙年 丁卯月 己丑日 农历二月十七 |  郑州 +16°C ☀️   | 🌕 |
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+## 😊 Emotions
+
+| Emotion         | Reason or Trigger |
+| --------------- | ----------------- |
+| 😊 Happy        |                   |
+| 😢 Sad          |  乱七八糟厂区里的事情。      |
+| 😡 Angry        |                   |
+| 😔 Disappointed |  扁桃体嗓子又冒烟了……      |
+| 😂 Laughing     |                   |
+| 😭 Crying       |                   |
+| 😱 Scared       |                   |
+
+## 🍎 Health
+
+| Type              | Days/Count | Description             |
+| ----------------- | ---------- | ----------------------- |
+| Diet records      | 5 | 吃的还不错，只要起来都吃的很好。 |
+| Exercise log      | 2 | 下班锻炼了几次，没有开始力量训练。 |
+| Sleep log         | 4 | 最近半夜没有醒，还不错，感觉就是肺火。 |
+| Hydration         | 7 | 喝水的好习惯，可算是养成啦 ~ |
+| Mental Relaxation | 2 | 虽然没有打游戏，但是偶尔下下围棋还是不错的。 |
+
+## 📝 Notes
+
+上周三开始，不舒服难受生病，然后周末又忙碌了两天。所有的计划都没有完成，差评！
+
+最近做的不好的地方：
+
+1. 换季的时候，一定要注意防护，不然容易生病，一周的时间都没有了……
+2. 关于 JD 的事情，核心问题还是没有权利，财政。名不正言不顺所有的事情都没有办法很好的落地。核心领导人执行力不够，领导力不够，团队组织能力不够。总之就是很多核心的问题都暴露了出来。主要原因还是主观的，不愿意成长。
+3. 关于求职面试的事情，不建议在办公室处理。这周还是下班了回家自己琢磨最好。
+4. 下个月就需要安排去姐姐那的时间。
+
+总体来说，每个部分都做的不太好。缺乏运动，吃得不好也睡的不好，有点恶循环的性质。还是要一方面，一面的做起来。
+
+## 📊 ThisWeek's Overview
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+| Score (1-10) | Self Evaluation | Feedback from Others |
+| ------------ | --------------- | -------------------- |
+| 2            | 不及格！        |                      |