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+title: 习惯的力量（新版）
+description: 本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中
+keywords:
+  - 习惯的力量（新版）
+  - 个人成长
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
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+## 简介
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+- **书名**：《习惯的力量（新版）》
+- **作者**： 查尔斯·都希格
+- **分类**： 个人成长-认知思维
+- **ISBN**：9787508674421
+- **出版社**：中信出版集团
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+## 概述
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+本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。
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+## 划线 
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+> 她以爱和鼓励教会我如何以合适的语言服务于他人。
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+## 笔记
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+## 书评
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+## 点评
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+title: 以极简的方式去生活
+description: 关于断舍离和极简生活的图书，市场上已经有很多了，可简叔这本《以极简的方式去生活》显然更适合我们中国的读者，首先，书中极简的道理不是灌输的，而是通过阅读一个故事，我们内心自然生发的极简概念；其次，有关极简的实操性，简叔也做了不耐其烦、走心的解说，你在实践极简
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+  - 以极简的方式去生活
+  - 个人成长
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
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+- **书名**：《以极简的方式去生活》
+- **作者**： 杨志华
+- **分类**： 个人成长-认知思维
+- **ISBN**：9787518045853
+- **出版社**：中国纺织出版社有限公司
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+## 概述
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+关于断舍离和极简生活的图书，市场上已经有很多了，可简叔这本《以极简的方式去生活》显然更适合我们中国的读者，首先，书中极简的道理不是灌输的，而是通过阅读一个故事，我们内心自然生发的极简概念；其次，有关极简的实操性，简叔也做了不耐其烦、走心的解说，你在实践极简过程中可能遇到的疑问，简叔也作了细致的回答。如果你像我一样，单是春夏秋同的睡衣就有8件不知如何精简的话，还可以私信简叔求指导。简叔跟大张伟在北京电视台录制的生活相对论节目相当逗趣，一定会加深你对极简生活的向往，另外，简叔设计的黑白款简帽也是极好的。《以极简的方式去生活》极简主义、断舍离已经成为当今人们向往的生活方式，遗憾的是，目前市场上大部分图书反映的都是欧美或者日本的生活方式。中国青年自身的生活方式与他们既有相同，也有不同。这本书聚焦中国青年的生活特点，通过讲故事的方式，讲述一个都市女孩繁漪的人生成长过程。内容不仅涉及有形的断舍离，如服装、空间、书籍、纪念品、身材等，也包括无形的断舍离，如信息、职业、目标、语言、妒忌、旅行等，涵盖了一个人生活和工作的方方面面。本书最大的特点，就是不仅提供道理，更提供方法，让读者既可以明白其中蕴含的理论，也可以跟随阅读，即时行动起来。读完此书，相信你也会收获一个更好的自己。更专注、更投入、更幸福。杨志华（简叔）极简主义者北京断舍离文化公司创始人践行极简生活多年，潜心研究生活美学。创办微信公众号：“极简断舍离”，目前拥有数万粉丝。极简理念：足够少、足够好。Slogan：世界很大，我很小；有人爱多，我爱少。使命：让足够多的家庭和个人过上“足够少、足够好”的极简生活。坚持每天扔掉一样无用的物品。坚持365天不买衣服，已经成功一年，现进行第二年实践。目前一年四季衣服总计20件。接受《北京卫视》邀请，与艺人大张伟同居48小时，录制《生活相对论》节目。并接受《北京晚报》采访、北京文艺广播专访、担任北京卫视《暖暖的新家》录制场外嘉宾。
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+## 划线 
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+> 极简的关键在于选择，选择什么、丢弃什么，其实是一种智慧。 
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+> 第一种是逃避。比如网瘾、烟瘾、酒瘾，大部分时候是因为生活压力过大，在这种上瘾的习惯里，能够短暂地脱离原来的生活空间，获得一种假性的轻松感。第二种，就是空虚， 
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+> 哪个都行，本质上都是一样的，这些爱好，没有你特别喜欢的，如果有，其他的爱好就不可能存在了，也没有你特别不喜欢的，如果有，你早就卸载了，所以没有十分的，也没有零分的，大部分都是五到七分的。 
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+> “不役于物，自在随心” 
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+> 极简的三种境界是：1.扔掉所有不喜欢的，扔掉所有好像喜欢好像不喜欢的，只留下喜欢的，用喜欢的人事物一起，自然欢乐；2.有欢喜的知己，可以开怀大笑，可以相拥而泣，那么物品是否欢喜已经不那么重要；3.放下对一切外在的依赖，家徒四壁，席地而卧，且饮且歌，自由自在。 
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+> 任由生活蹂躏，不如翻身站起来，去把握自己的人生。 
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+> 杨振宁先生说，学海无涯“乐”作舟，要去做自己喜欢的事情，如果是苦的话，坚持下来是很难的。甚至世界上根本没有坚持这个事情，我只是持续地做自己喜欢的事情，这是很大的幸福，不需要坚持。从来没有人说“坚持享乐”，因为享乐是很美的啊，只有在痛苦无奈的时候，才提到“坚持”这个词。 
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+> 1.吃饭不玩手机 
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+> 2.手机不进卧室 
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+> 3.上厕所不带手机 
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+> 4.每天固定时间看手机 
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+> 优秀的人都在现实生活里做事，而不在网络上刷手机。 
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+> 完美主义者，要么不开始，要开始就希望迅速达成，这都是病。我们不需要等一切都完美才开始行动，实际上没有这样的时刻，所以永远不会开始。我们要做的是马上开始，边做边学，在实践中发现问题、解决问题。 
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+> 原来不看手机，最紧张的不是别人，而是自己。 
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+> 人和人的活法不一样，这样甘于平淡也许是一种天生的智慧。 
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+> 犹豫就扔掉，不需要经过任何考虑，因为你如果真的很喜欢，你就不会犹豫。所以原则就是犹豫的东西就把它扔掉， 
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+> 这个时候你要看这个物品带给你的是美好的回忆，还是悲伤的回忆。如果是美好的当然可以留下，如果是悲伤的就应该逐渐舍弃。 
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+> 其实每个时代有每个时代的问题，但是我们只会怀念过去的美好，不会怀念过去的苦难。 
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+> 怀念过去，担忧未来。 
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+> “简”就是把东西减掉，简化掉；“极”就是简到不能再简 
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+> 这就是我讲的六个原则：此刻、喜欢、最少、自我、呼吸、深广。 
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+> 衡量物品的价值，卖家总是以当时购买的价格来计算，买家永远以当下市场的价格来衡量，所以天然是矛盾的吧。 
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+> 人的意志力是有限的，今天已经用完了，该充电或者加油了 
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+> 一旦我们拥有了某样东西，从那一刻起，我们也被这个东西所拥有。 
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+> 甚至拥有了知识，我们也被知识所拥有，限制了自己思维。这是最为可怕的拥有 
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+> 书不在多，在精，在学以致用。 
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+> 第八，读到一本书，甚至读到一段话，感觉有道理，就赶紧拿来用。知识可以学来，智慧却不能，只能用了之后，内化成自己的，才是智慧，否则还是别人的 
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+> 所谓有初看山是山、再看山不是山、再看山还是山的三种境界。 
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+> 读书追求一个数字，就好像经济去追求一个GDP，电视去追求一个收视率，在一段时间里，这是好的，但如果不从这个为了数字而数字的陷阱里跳出来，就会产生恶性循环。 
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+> 就是在自己擅长的领域发挥自己的天赋。无论是否赚取了财富，这样的一生都是精彩的。 
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+> 追求新鲜是人无法克服的弱点，耐得住寂寞者往往有大成 
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+> 人是脆弱和感性的，一本书、一部电影就可以轻易影响自己的选择，但那一定是暂时的，几天甚至几小时以后还会回到现实的琐碎中来。 
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+> 一辈子只做的一件事，就是把今天的事情做到极致，付出自己最大的努力。 
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+> 最终吃饱的，一定不是因为有第三个包子，前面两个也同样重要。我们走过的所谓弯路，也是为了找到正途所必须付出的代价。 
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+> 一个信仰。一份事业。一个家庭。一个知己。一个爱好。一个空间。 
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+> 盛世经商乱世从军 
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+> 如果没有，那么，纸和笔是最好的知己，它永远不嫌弃你，也随叫随到。 
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+> 她觉得这是大城市的特点之一，既然享受着城市生活的各种便利，就要接受随之而来的缺点。 
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+> 一次扔完，是彻底清理；每日一扔，是日常保养。 
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+> 极简不是苦行，而是为了追求更好的生活而存在的，所以它的核心是“提高生活品质 
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+> 根据自己的实际情况，拥有满足生活所需的足够少的物品，同时达到足够好的质量。也就是：“更少的物品，更有诗意的生活。” 
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+> 他们的典型思维就是全有全无，或者非黑即白。喜欢一个人，这个人全是优点，不喜欢一个人，这个人全是缺点。 
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+> 如果不能温暖，记得也不要苛责，每个人都做到了自己生活状态下的最好，他已经很辛苦、很努力。当然你也并没有义务去拯救每一个人，这种拯救的圣母情结，不仅会惹恼对方，也会连累自己。 
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+> 一个人在知道又能沉默的时候，最接近神。 
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+> 有理不在声高 
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+> 所以说第一个不需要声音太大，太大也伤神；第二个不需要说太多，说重点。 
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+> 第一个就是我们在说话的时候，先思考再表达，不要本能地去表达。 
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+> 如果是真正爱阅读的人，智能手机的出现只能是提供了一种便利，而不是造成一种干扰。 
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+> 一个哈尔滨的群友，淘汰了冰箱，吃的都是新鲜美味的东西。现在我们去买菜是很近的，可以把这种往返的路程当作一种锻炼。其实我们每天没有那么忙，自己去做饭、洗衣服，其实是一个刻意地慢下来的过程。 
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+> 僧人修行的时候，要抄经，为什么？抄经绝对不让用草书，一定是楷体。它是要让你慢下来，因为你只有慢下来的时候，才有时间去思考问题。 
+
+> 所有的情绪都有积极的作用，除非你滥用。 
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+> 指出电影的毛病并不难，难的是你要告诉我该怎么改进。 
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+> 最好的纪念是投入地去经历。 
+
+> 我们太容易沉湎于过去，希望从过去的岁月里找到一种安慰。 
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+> 如果当下越充实、越丰盈，越能够占领精神这座房子，过去和未来自然就没有立足之地。所谓的纪念品，所谓的沉湎于过去，所谓的过往等，都会不攻自破。 
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+> 静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。 
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+> 简单，所以专注。专注，所以投入。投入，所以幸福。 
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+> 只是持续地做自己喜欢的事情，这是很大的幸福， 
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+> 11.想一想，我们生活在一个舒服的空间，有一个和睦的家庭，一份喜欢的工作，有一两个知己，深信某一个理念，有一个爱好。这样的人生，还有什么可遗憾的。这就是极简生活所追求的所有、所追求的最高。 
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+> 当遇到这样的事情时，坦然地接受是最好的方式，然后再去寻找一些方法，寻找一些朋友的帮助，相信我，太多的伤口根本不是谁治愈的，而是自愈的，是时间的功劳。到了花期花朵自然开放，太阳出来雪自然融化，自然而然，全是时间老人的馈赠，所以不要怕，你也会好起来的。 
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+> 厦门，一座极美的城市，繁漪尤其喜欢海边长长的路，可以在这里骑行，也喜欢厦门大学里面的人文气息。 
+
+> 柴米油盐酱醋茶是此地，琴棋书画诗酒花是外地。 
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+> 每个人都会死亡，知道这一点，才会更珍惜人生。每个人也都会分离，知道这一点，会格外珍惜对方吧。 
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+> 我们常常活在过去，认为过去的日子都很美好，而讨厌现在。再过几年，会怀念现在，认为今天是黄金时代吗？ 
+
+> 就这样往复怀念，按照这个推论下去，猿猴是最快乐的。如果猿猴也怀念的话，可能最早的那片水是最快乐的。既然如此，你愿意回到那一片荒芜吗？显然不愿意，所以我们还活在过去，是多么可笑的事情啊。 
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+> 最美的，永远是自己的阅历，尤其是和不确定起舞的阅历。
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+## 笔记
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+> 否则，中东局势、燕郊房价、邓超与孙俪换脸、如何刷牙、怎样装修这林林总总的信息都袭来，一时半刻还真的很难安静下去。
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+💭 嗨，说真的这些远在千里的事和我又有什么关系呢？
+
+> 如果你不喜欢读书，就不要读书，人生苦短，去做自己喜欢的事情。
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+💭 真实
+
+> 最后但是最重要的一个原则是：除非他向你寻求帮助，否则不要出手。成年人是很固执的，若他自身意识不到问题，你的爱心就会遭遇寒流，甚至会被误解。
+
+💭 度人？律己！
+
+## 书评
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+> ✨认识极简，尝试断舍离，提升专注力，做一名长期主义者。
+
+## 点评
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+在之前我对极简的认知只有装修，对断舍离的认知也仅仅局限于拿得起放得下；并且存在非常大的认知局限性。至于我为什么会说适合小女生读哈哈，因为我作为男生可以普遍代表大部分男生了，男生其实没有那么多乱七八糟的事和东西。作者也是专注线下私域流量和知识付费的，所以部分故事存在引导性。
+
+阅读这本书我是带着怎么以极简的方式去生活的，同时我们为什么要极简，极简可以带给我什么？
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+### 信息极简
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+首先我是好奇心比较强，同时也很喜欢猎奇的人，忠实的吃瓜群众，更是来者不拒的接受所有信息。例如电报群，微信群，知乎，微信公众号等等，很多时候这些信息源对我们是没有价值的，而且会导致我们空闲的时候从 A 跳转 B 然后再去 CDEF，白白耗费我们的精力。而且很多时候我们还会等风来，其实并没有太重要的事情需要我们去处理。如果有任何紧急事情，保持电话畅通就可以了。
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+面对杂乱无章、铺天盖地的消息源会徒增我们的焦虑，更会使我们过于迷恋手机带来的快感。所以第一步取关不重要的微信公众号，其次删除无用的 App，保留常用的 App，然后在固定的时间查看回复消息，例如微博、知乎等等可以在电脑上定时阅读。并不是不让你获取信息，只是手机太容易让我们迷失和焦虑了，从源头减少信息源同时增加获取信息源的成本。
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+精简信息来源就会减少焦虑信息的传递，可以有效的提升我们的专注力。
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+### 书籍极简
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+我以前也是很喜欢买书，买了很多但是看的并不多，存的各种各样的书多的没地方放，然后也会徒增焦虑，啊啊啊，买了这么多书怎么看不完！
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+保留有用的，未看的好书，高价值书籍。送人或者卖掉扔弃无用的书籍，看不到就不烦了。
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+### 服装极简
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+这个是真的，衣服多的时候就会纠结穿这个还是穿那个，浪费精力。所以我就每个季节三套衣服，这样减少我每天在选择衣服的精力。而且如果买新衣服就送掉不穿、闲置的旧衣服。
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+选择多了也会很焦虑的，所以从源头出发干掉它！
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+### 目标极简
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+前两年的新年计划我都会写很多乱七八糟的计划，最后实际完成的不到 1/2。定制目标的时候很爽，仿佛写下来就完成了。到最后就会因为很多个计划没有完成然后很焦虑！！！
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+所以尝试着一年只完成一件事情！
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+### 总结
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+简单列举一些实例，就可以轻松了解什么是极简（断舍离），我们为什么要极简？极简能给我们带来什么？
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+我们去践行断舍离也许需要时间，也许无法立竿见影，但是拖着沉重的包袱始终无法让我们走的更快。其可以让我们提升专注力，增加自信心持续正反馈！更可以减少这个环境给我们带来的焦虑，就如盲人失去了眼睛可以更加专注于用耳朵感知世界。
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+一句话来说：断舍离能让我们在成长的路上轻装前行！
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+title: 写出我心：普通人如何通过写作表达自己
+description: 30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，占据同类书籍的顶端，被列入美国高中读本，影响深远。在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃
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+  - 写出我心：普通人如何通过写作表达自己
+  - 个人成长
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
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+- **书名**：《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》
+- **作者**： 娜塔莉·戈德堡
+- **分类**： 个人成长-情绪心灵
+- **ISBN**：9787555106425
+- **出版社**：广西科学技术出版社
+
+## 概述
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+30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，占据同类书籍的顶端，被列入美国高中读本，影响深远。在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？……指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。作者认为，任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛，如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬……在勾勒生活事件的过程中，领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事，使我们再次审视这趟凡尘之旅，为平凡的生活心醉神迷。
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+## 划线 
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+> 逝去之事不可留，万事三平二满休。字句人间皆无惧，一生有爱无尽头。 
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+> 相信你所爱的事物，坚持做下去，它便带你到你需要去的地方。”别太过担忧安全与否的问题，一旦你开始去做自己想做的事，内心深处终将获得很大的安全感。 
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+> 我很喜欢教入门班，因为我必须重回初写者的心灵状态，重拾我对写作最初的想法和感受。 
+
+> 1．手应当不停地写。（不要停下来重读你刚才写的那一行，那只是在拖时间，并在设法掌控你正在说的话。）2．不要删除。（那是在编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原本打算写的东西，也随它去。）3．别担心拼错字、标点符号和文法。（甚至别去管是否把字写出了格子，或超出线。）4．放松控制。5．别思考，别想着要合乎逻辑。6．直捣要害。（倘若你写出了可怕或太过赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量。） 
+
+> “我有写出世上最烂的垃圾的自由。” 
+
+> 我规定自己，一个月写完一本笔记本。（我总是为自己设下写作的行动纲领。）把本子填满就算，那便是练习。我的理想状况是，每天都写。我说了，那是理想状况，要是没达到理想，我会小心地不责难自己或慌张着急，没有人能事事符合理想。 
+
+> 8．写关于“离开”，随便你想用哪种方法写都行。写你离婚、今天早上离开家门，或朋友即将不久于人世的事。9．你最初的记忆是什么？10．哪些是你曾爱过的人？11．写你居住城市的大街小巷。12．描绘祖父或祖母。13．写写看：游泳星星你最害怕的一次经历绿地你如何知道有关性的事你的第一次性经验感到与神或大自然最接近的一次经验改变你的人生的文章或书籍肉体的耐力你以前的一位老师别沦于抽象，把真实的东西写出来，诚实地写，并写出细节。 
+
+> 有段禅语说：“说话时便说话，行走时便行走，死亡时便死亡。”该写作时便写作，别让自己和内疚、控诉及暴力的威胁战斗。 
+
+> 不妨使出各式各样无伤大雅的小伎俩，只是别陷入无止境的罪恶感、逃避和压力的恶性循环里。 
+
+> 把“你很乏味”当成远处微风吹动洗好的白衣服所发出的啪啪声。衣服终究会晒干，远方的某个人会把它们叠好并收进屋里。 
+
+> 就在那一刻，你写出的文字终于和你内心所感联结在一起；就在那一刻，你获得解放，因为你已不再与你的内心争斗；你已接受它们，与它们为伴。 
+
+> 我有首诗，诗名叫做《无望》，那是一首长诗。我总认为那是一首喜悦的诗，因为我借以写出了沮丧和空虚，从而让我重拾生机且一无所惧。然而，当我 
+
+> 我告诉他：“慢慢来，先让自己写一阵子，熟悉一下写作是怎么回事再说。”写作是一辈子的事，并且需要做很多很多练习。我了解他为何迫不及待，我们往往想要让自己以为正在做件有用的事、去某个地方、完成某个目标——“我正在写一本书”。 
+
+> 写作并不是麦当劳汉堡，写作必须慢火细炖 
+
+> 作家必须肯定生活，肯定生活中的一切： 
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+> 作家有两条命。他们平时过着寻常的日子，在蔬果杂货店里、过马路时和早上更衣准备上班时，手脚都不比别人慢。然而作家还有受过训练的另一部分，这一部分让他们得以再活一次。那就是坐下来，再次审视自己的生命，复习一遍，端详生命的肌理和细节。 
+
+> 上乘的艺术几乎沦为煽情，可是终究并不是。认清这只苍蝇，想要的话，甚至可以爱上它，就是别和它结婚。 
+
+> 我们想要诚实无欺的支持和鼓励，一旦得到了，却又偏偏不相信，反而轻易听信苛责，以强化心底根深蒂固的一个想法，那就是其实我们根本不行，根本不会写作。 
+
+> 你有什么深远的梦想 
+
+> 不要概念，而要具体的事物。 
+
+> 我们必须牢记，一切事物都是既平凡又不凡；事物平凡与否，全看我们的心灵是开放还是闭塞的。细节无所谓好或坏，它们就只是细节而已。 
+
+> 最好当个部落作家，为所有的人写作，反映人群当中许多不同的声音，不要只是做个隐士型作家，只追索个人心灵中微不足道的真理。提笔写作时，应视野恢宏，胸怀全世界。 
+
+> 不过，倘若你能捕捉那种感觉，或者嗅到、瞥见你与那感觉合为一体的刹那，那么你就很可能会写出一首好诗。 
+
+> 女性总是在寻求别人附和她们的感受和见解；她们并不是在提出声明后，便坚守声明“这很美”或“这很糟糕 
+
+> 这世界并非总是黑白分明，人不见得能确定自己可不可以去某个地方，然而务必作出清楚、斩钉截铁的声明，这一点对写作新手来讲尤其重要。“这很好”、“那是匹蓝色的马”，而不是“呃，我晓得这事听来很怪，不过我想那八成是一匹蓝色的马”。提出声明不啻在练习信任自己的心，学习坚持自己的意念。 
+
+> 写作是在焚尽你心灵中的迷雾，别把雾气带到纸上。就算有件事你并不是很确定，表达的时候，也得做出对自己胸有成竹的样子。如此这般地多多练习，最后你会真的胸有成竹。 
+
+> 试试看把名词和动词连在一起，会形成什么样的新组合，然后据此造出完整的句子，需要的话，可以用过去式。 
+
+> ……在那儿，天使与剑兰走过你的肌肤/睡在地上[插图]… 
+
+> 引述一句戈尔·维达尔[插图]的名言：“每位作者和每位读者都知道，好的写作是最棒的旅行。”别担心写得好不好，只要写，便足以使你置身天堂。 
+
+> 海明威曾说过：“为什么不重要，是什么才重要。”讲出切实且详尽的情报，至于为什么，就留给心理学家去伤脑筋。知道自己想要写就行了，提笔写吧。 
+
+> 先写十分钟，可收到很好的暖身或清醒作用，从“我是……的朋友”开始写，但列出的名单必须是无生命的事物。 
+
+> 由于他们写得的确不错，因此不愿意脱离熟悉的事物，打破自己的世界闯入新领域，进入未知的天地。 
+
+> “你是为自己写作？还是为读者而写？”写作时，想象你正与他人分享你的看法；走出寂寞的深壑，向另外一个人表达自己。 
+
+> 你需要去做平常不会做的事。 
+
+> 了解真正的自己，并从那里着手写起，你将增进世人彼此的了解，从而帮助这个世界。 
+
+> 写稿，朗读；再写，再读；通常你会停止东想西想，变得越来越不自觉。每个人都在同一条船上，而且因为没有人会在旁批评议论，你会觉得越能自由自在、随心所欲地写。 
+
+> 在那个星期当中，有人从题目盒里抽到“你的第一次性经验”。有位女士自此在剩下来的几天里没写过其他题材。她写她第一次的性经验，还有第二、第三次，等等。我相信这会儿她仍坐在明尼苏达州丘市的彩虹酒馆里写她的第七百零八次性经验。 
+
+> 她最后一次举行朗读会时，不但座无虚席，连站票都销售一空。她告诉我，朗读会结束以后，她回到家，心情非常沮丧，因为大家都那么喜欢她的诗，她说：“我又用我的作品愚弄了一群人。” 
+
+> 片桐老师有一次对我说：“我们都是佛，我看得出你是佛，但你并不相信我。等你看到自己是佛，就会醒觉了。那便是悟道。”我们很难去理解并珍视自己的生活，却能比较轻易地看到自身以外的事物。 
+
+> 时间最能检验作品，要是你对某件作品没有把握，就暂且搁置一段时间，六个月以后再重看，届时想法会比较清楚。 
+
+> 因为写作有时像是件一无是处的事，只是在浪费时间。突然之间，你会坐在椅子上，为自己的尘俗生活心醉神迷。艺术伟大的价值便在这里——化平凡为不凡。我们唤醒了自己，觉察到我们正在体验的生活。 
+
+> 日本武士，一位凡遇非属当下的事物，即勇于出手铲除的伟大战士；就像一位心灵空白清净，把对手一砍为二的日本武士，不感情用事，用澄澈且洞悉的心灵来阅读。不 
+
+> 首先，我觉得地点和环境非常重要。 
+
+> 对真实的自己，还暂时没这个勇气。”“我想写的都是心里最深最隐私的梦，不知如何下笔。”“哎呀有孩子了，都是当爹当妈的人了，没精力写啊！”“哎呀我得上班挣钱啊！天天要上班，哪有时间写啊！”“就我这点功底，差太远了，还是别献丑了。”“我想写我爸的故事，可我要写出来，非被他打死不可……” 
+
+> 不否认这些都是事实。但如果你真心投入，你就总能找到时间去写作，哪怕每周只能抽出半小时的时间去写，都是好的。一个真心想去写作的人，不会把写作的梦想拖到60岁——因为你可能活到59岁就去见上帝了。你必须找到一种方式，去掌控你的全部人生。所谓“明日复明日，明日何其多”。 
+
+> “心猿”其实是来自中国的词语。我们经常说心猿意马。心猿会让我们忙碌不安，很难去静心做事。 
+
+> 我觉得天赋就像地下水——你要用自己的努力先挖一口井，它才会喷发出来，所谓“才思泉涌”。 
+
+> ，我写作是为了取悦读者。我希望自己如实写作，既不是为了讨好别人，也不是为了孤芳自赏地取悦自己。 
+
+> 我们在现实中会有很多个年头，来了又走了，没有什么特殊含义。但一个小说家在写故事的时候，就必须创造“特殊含义”——因为读者读小说时，会期待你所说的一切是有“特殊含义”的。所以一个小说需要有结构，有开头，有经过，有结尾，虽然每一步的过渡可能并不那么明显。 
+
+> 对我们自身而言，当我们写作时，去挖掘自己过去的经历也很重要，因为过去本无处可躲，也没什么可躲的。如果你无法面对真实的自己，你笔下的一切也都是假情假意。你需要接纳自己的人生，接纳自己的心念。 
+
+> 人活着，就面临着很多“失控”。比如坠入爱河，这就是一种失控；当我们的至亲至爱离世，我们又会面临一种巨大的失控。 
+
+> 写作的好处是，你可以暂时性陷入一种巨大的“空性”和“无我”状态中，然后当你放下笔，去外边散散步，你会从“无我”中跳脱出来，回到一个安全的自我模式，然后再继续进入“无我”的写作状态，循环往复 
+
+> 我的身体现在开始准备写某个主题的一本书，但其实这可能是我大脑中积攒了很多年的潜意识想法。虽然当时这些潜意识并未浮出水面，但我却悄然地在做这些准备了。可能当我真正决定下笔之前，我的大脑已经在不知不觉中打了半年的腹稿了。这样，当我动笔之时，我才能保证这个主 
+
+> 只是在回望过去时，对当时的自己充满了极大的爱与同情。她（当时的自己）很认真，很努力，很纯粹。在某种程度上，她很聪明，却又经历过很大的破碎；我想如果没有过那么多的破碎，也许她看事情可以更清晰。虽然并不知道后来的结果如何，但她从不害怕。她相信尽心即可，结果要来的时候，自然会来。 
+
+> 相比较于作品成果而言，我更关注每个学生在写作中的健康心态。这种可持续性的健康心态，我觉得比一部短期作品更加重要。
+
+## 笔记
+
+
+> 我们甚至必须对椅子、空气、纸张和街道怀有善念。人心必须变得如此宽阔有肚量。当佛陀在菩提树下悟道成佛时说：“我与众生皆成佛。”他并不是说“我成佛了而你没有”或“我看到佛了”，好像他归他，佛归佛似的。
+
+💭 正心善念
+
+> 对世世代代生活在那儿的霍比族印第安人来说，村落四周那片广袤的大地实在平凡得可以，他们天天都看到宏伟的台地。可惜的是，很多年轻人都想离开，想到比较刺激的城市去闯天下。
+
+💭 得不到的才是最好的
+
+> 这并不表示你在写作时，应该停下沉思一个小时，好想出一个新动词。只是要留意动词以及动词的力量，并以新的方式来运用动词。你对语言的各种面向越是注意，文笔就会越生动。
+
+💭 反差
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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+++ b/life/阅读/个人成长/刻意练习：如何从新手到大师.md
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+---
+title: 刻意练习：如何从新手到大师
+description: 本书是两位作者合作撰写的，一位是心理学家，另一位是科学作家。10多年前，我们开始经常探讨杰出人物和“刻意练习”这个主题，并在5年前开始认真地围绕这个主题写书。在那段时间，本书在我们两人的思想碰撞中慢慢成形，以至于我们现在都难以分辨，书中的哪一部分观点由谁提
+keywords:
+  - 刻意练习：如何从新手到大师
+  - 个人成长
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《刻意练习：如何从新手到大师》
+- **作者**： 安德斯·艾利克森 罗伯特·普尔
+- **分类**： 个人成长-认知思维
+- **ISBN**：9787111551287
+- **出版社**：机械工业出版社
+
+## 概述
+
+本书是两位作者合作撰写的，一位是心理学家，另一位是科学作家。10多年前，我们开始经常探讨杰出人物和“刻意练习”这个主题，并在5年前开始认真地围绕这个主题写书。在那段时间，本书在我们两人的思想碰撞中慢慢成形，以至于我们现在都难以分辨，书中的哪一部分观点由谁提出。我们只知道，本书由我们两人合写，比由我们单独去写要好得多，也完全不同。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 练习就是不断重复吗？不是。不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。“正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈…… 
+
+> 没有勤奋就没有一切！至于天才，我将其理解为一种无限的伸展性，也许一个人只要具备一丁点儿天才，就可以扩展成很大。——郎朗（国际著名钢琴家） 
+
+> 我发现身边的高人，他们有两项高于常人的本领：一是洞察问题的本领，二是解决问题的本领。 
+
+> 对于大多数人，很努力，却得不到希望的结果；很多事，有态度，却茫然于拿不出解决问题的具体方法。 
+
+> 认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。 
+
+> 认知复杂度（cognitive complexity）是指你建构“客观”世界的能力。认知复杂度高的人具有高度复杂化的思维能力，更善于同时使用互补与互不相容的概念来理解客观世界。真实世界中，黑白对错并非截然分明。 
+
+> 在许多领域，通往卓越的道路不是精确计算时间的结果，而是模糊与含糊不清的。没有简单的模型通向伟大。 
+
+> 天才更懂得利用大脑的适应能力 
+
+> 不论基因遗传可能在“天才”取得的成就中发挥着什么作用，这些人拥有的重要才华，与我们每个人都拥有的才华是一样的。也就是说，他们和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多地利用了那一能力而已。 
+
+> 学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。 
+
+> 不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。 
+
+> 我们的大脑对于可以将多少事物立即保存在短时记忆中，有着严格的限制，这一限制通常约为7件事物 
+
+> 在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。 
+
+> 而且，对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。 
+
+> 人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。 
+
+> 负荷。老鼠还被逼着走出了舒适区，而肌肉对此的顺应方式是：变得足够强壮，以建立新的舒适区。这样就重新建立了体内平衡。这就是体育 
+
+> 那么，身体就能轻松应对以前感到十分艰难的那些体育锻炼活动了，它会再度感到舒服。改变也停止了。因此，要使改变不断进行下去，你必须不断地加码：跑得更远一些、更快一些，并且爬坡跑。如果你不继续给自己施加一些压力，身体将会保持体内平衡，尽管此时的体内平衡不同于以前，但你将停下改进的脚步。 
+
+> 大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。 
+
+> 而对吉他来说，主要是拨弹或捏住弦。简单地讲，对这类乐器演奏者的训练，重点是加强他们对左手手指的控制 
+
+> 音乐训练以各种不同方式改变了大脑的结构与运行，使人们的音乐演奏能力进一步增强。 
+
+> 那些科学家发现，爱因斯坦的顶下小叶比常人大许多，而且形状也格外异常，这些发现使得科学家们推测，爱因斯坦的顶下小叶，可能在他进行抽象数学思考方面发挥着至关重要的作用。 
+
+> 一般说来，“足够好”就是足够好。但重要的是记住，选择总是存在。 
+
+> 他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。 
+
+> 杰出人物运用心理表征来提高技能水平，监测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。这反过来使我们能够更好地解释刻意练习了。 
+
+> 这一法则具有无法抗拒的吸引力。它很容易被记住。 
+
+> 王牌训练计划海军设计的这个计划，在许多方面都有刻意练习的元素。特别是，它给学生飞行员机会，在不同的局面下尝试不同的战法，并由教官对其表现提供反馈，然后将他们所学的知识运用到实战中去。 
+
+> 议者，目的是教他人如何提高绩效。他们称自己为顾问、咨询师或教练，他们 
+
+> 任何人都可以进步，但需要正确的方法。 
+
+> 如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。 
+
+> 2012年5月，丹尼斯开始计算并记录他的差点时，差点为8.7，对只玩了几年高尔夫球的人来说，这已经是十分不错的成绩。到2014年下半年，他的差点在3和4之间浮动，那真的能给人留下深刻印象。在我写这本书时，也就是2015年下半年，丹尼斯在受过一次伤后恢复练习，那次受伤的经历，在一段时间内妨碍了他继续进步。他已经练习了6000余小时，因此，他已经在自己确定的1万小时训练的目标上完成了超过60%的部分。我们依然不知道丹尼斯能否实现他参加美国职业高尔夫巡回赛的目标，但他的经历清晰地表明，一个年龄已达30岁、从来没有真正打过高尔夫球的人，通过正确的练习，可以将自己变为一位高尔夫大师。 
+
+> 改变运动训练当我和全职运动员以及他们的教练交谈时，总是不无震惊地了解到，他们从来没有花时间辨别自己在哪些方面还可以改进，然后去设计出有针对性的训练方法。在事实上，运动员（特别是团体运动项目中的运动员）的大部分训练是在团体中进行的，并没有试图搞清楚每一位运动员应当着重训练些什么。此外，几乎没有人去了解杰出运动员运用的心理表征。纠正这种现象的理想方法是让运动员口头报告他们在比赛时一直在想些什么，这可能使研究人员、教练或者甚至运动员自己能设计一些训练任务，来改进他们对比赛情景的心理表征，而且会运用我们在第3章中描述过的同样方式。当然，有些十分杰出的运动员自己创建了有效的心理表征，但这些一流运动员中的大多数人甚至不知道，他们的想法与那些成就不那么杰出的运动员之间有何不同。 
+
+> 知识本身绝不是学习的目的 
+
+> 一旦学生懂得了在某个领域中要达到那种足够高的技能水平必须要做些什么，那么他们至少从原则上理解了在其他领域追求卓越也需要做些什么。 
+
+> 当我们意识到，在各行各业中最杰出的人物之所以占据那些地位，并不是因为他们天生具有某种才能，而是因为他们通过年复一年的练习，充分利用人类的身体与大脑的适应能力而提升和发展了自己能力，那么，这种颠覆就开始了。 
+
+> 心流
+
+## 笔记
+
+
+> 天才存在吗
+为什么有些人对他们所做的事情如此擅长，擅长到令人不可思议的地步？
+
+💭 如果可以换一种说法，天才其实是人对于某件事情具有极高的契合度，进而展现出不同于一般人的表现。
+
+> 这些人拥有的重要才华，与我们每个人都拥有的才华是一样的。也就是说，他们和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多地利用了那一能力而已。
+
+💭 向内了解自我，向外认知世界，寻找到最合适自己的成长方式。
+
+> “天才”是训练的产物
+
+💭 天才不只是训练的产物，必须有客观存在的基础，同时进行主观的训练提升，才会产生天才。
+
+> 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。
+
+💭 打破自己的舒适圈，一步一个脚印一步一个台阶，持续的正反馈。
+
+> 大部分人做不到这些事情，并不是因为他们不具备做这些事情的能力，而是因为他们满足于在舒适区中生活，从来没有尝试走出舒适区。
+
+💭 打破舒适区
+
+> 尽管我们不能确定地知道是什么导致这种现象的发生，但是，似乎那些密集的训练导致受训者的大脑将越来越大的部分专门用于这种记忆，从而留给其他类型记忆的脑灰质变少了。
+
+💭 脑容量是有限的，只有腾出空间才可以放进新东西
+
+> 他们的视力与常人无异，反应也不会比常人快。他们只是拥有了一系列心理表征。这些心理表征的形成，是经过多年的击球训练，而且获得即时反馈（比如，教练在旁边指出应当如何预测对方怎样抛球）的结果。心理表征使击球员能迅速意识到对方抛出了什么样的球，并且马上判断在击中此球后，球可能会朝哪个方向飞去
+
+💭 潜意识，心里表征可以尝试理解为潜意识
+
+> “如果有人愿意花1万小时去做同一件事情，我认为他一定有病，心理不正常。
+
+💭 一万小时的迭代
+
+> 。他谈道，为了训练人们的新技能并拓展他们的能力，需要把人们逼出舒适区。他强调了反馈的重要性，还研究了世界上一些最杰出商界领袖的特点，比如长期担任通用电气董事局主席和首席执行官的杰克·韦尔奇（Jack Welch），以思考其他的商界人士要成为杰出领袖，需要发展哪种类型的领导风格、销售技能和自我管理技能。
+
+💭 打破舒适区，保持节奏感，持续正反馈
+
+> 只有把飞行员逼出舒适区，他们才有可能最大限度地学会怎么战斗。
+
+💭 舒适区是不会成长的
+
+> 王牌训练计划
+
+💭 王牌训练计划
+
+> 成为“练习人”
+此外，我还坚持认为，当我们在提高自己时，我们才最像是人类。和其他任何动物不同，我们可以有意识地改造自己，以我们选择的方式来提高自己。这使得我们和当今世界以及有史以来的其他物种区别开来。
+
+💭 有意识的改造自己？
+
+> 这使得他们体验到“很嗨”(high)的感觉，这种感觉，除了专家之外，很少有人能体会。
+
+💭 心流
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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+++ b/life/阅读/个人成长/即兴表达.md
@@ -0,0 +1,42 @@
+---
+title: 即兴表达
+description: 本书针对当代人的表达痛点，从即兴表达者必备的基本素质出发，提炼适用于不同场合的万能表达结构，总结沟通中常见的陷阱及应对策略，助力表达者精进表达，自信把握临场机遇，从容掌控每一个沟通瞬间。
+keywords:
+  - 即兴表达
+  - 个人成长
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《即兴表达》
+- **作者**： 王达峰
+- **分类**： 个人成长-沟通表达
+- **ISBN**：9787308199025
+- **出版社**：浙江大学出版社
+
+## 概述
+
+本书针对当代人的表达痛点，从即兴表达者必备的基本素质出发，提炼适用于不同场合的万能表达结构，总结沟通中常见的陷阱及应对策略，助力表达者精进表达，自信把握临场机遇，从容掌控每一个沟通瞬间。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 但需要注意一个关键点，这个目的一定要是基于对方的。
+
+## 笔记
+
+
+> 1．这个项目能给公司带来哪些好处？
+2．与同行的其他公司相比，我们公司做这个项目有多紧迫？
+3．如果拿到预算，你会如何花这些钱、如何监控财务？
+
+💭 项目创造的价值
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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+++ b/life/阅读/个人成长/学习之道.md
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+---
+title: 学习之道
+description: 《学习之道》则是一本真正面向大众、指导实践以及科学可信的学习方法手册。这本书的优点主要有以下几个方面。学习方法领域的图书主要分为两类。一类走的是学院派路线，主要是梳理学习心理学中的各种理论，在这些书中，我们能看到不同流派的观点，能看到心理学家对学习本质的讨
+keywords:
+  - 学习之道
+  - 个人成长
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《学习之道》
+- **作者**： 芭芭拉·奥克利
+- **分类**： 个人成长-人生哲学
+- **ISBN**：9787111552062
+- **出版社**：机械工业出版社
+
+## 概述
+
+《学习之道》则是一本真正面向大众、指导实践以及科学可信的学习方法手册。这本书的优点主要有以下几个方面。学习方法领域的图书主要分为两类。一类走的是学院派路线，主要是梳理学习心理学中的各种理论，在这些书中，我们能看到不同流派的观点，能看到心理学家对学习本质的讨论，但是这些内容对于学习者来说，有些过于抽象了，较难在学习的具体实践中加以应用；另一类走的是实践派路线，作者往往靠个人的天赋和努力，摸索出了一些基于经验的学习方法，这些书有一定的参考价值，但缺点也比较明显：一方面其中部分观点可能不符合学习心理学中的科学结论，另一方面某些方法只适合特定的场景，无法迁移应用在更广阔的学习领域中。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 还有另外一种直观的方式来看待专注模式和发散模式之间的区别：想象从手电筒里打出来的光。专注模式下的光束更紧密，穿透力更强，径直打在一小块区域上。而如果你拨到发散模式，光柱会分散开，照亮的范围更广，但各处的光强都会降低。 
+
+> 有的人是左脑主导的，有的人是右脑主导的” 
+
+> 总要有来有往，才能打赢乒乓球 
+
+> 他是指，专注与发散的思维过程经过长年累月地细火慢炖，产生创造性的突破。 
+
+> “慢直觉”的关键就是要用多角度思维感知一个概念。那样，概念的方方面面会临时而随机地组合在一起，直到最终，你的创意如出水芙蓉般诞生。 
+
+> 解决数学和科学难题，就像在钢琴上弹一首曲子。你练得越多,神经模型就越坚实，颜色就越深、越强壮。 
+
+> [插图]长达几个世纪以来，杀人者都对砒霜青睐有加。只要在早餐面包上撒一点，用不了一天你就会痛苦地一命呜呼。然而，在1875年的德国文理协会第48届会议上，有两个人坐在观众面前，轻松从容地服下了两倍于致命剂量的砒霜。可想而知，那时大家有多震惊！可第二天，他们又面带微笑，健康如故地回到了会场。尿检显示二人并没有使诈，他们确实服食了毒药。[插图]但是怎么可能有人服毒却不死，甚至看起来若无其事呢？这个看似无关的故事与我们将要讲到的拖延问题有许多可以类比之处。了解一些拖延症的认知心理学原理，就如同了解毒药的化学原理一样，能够帮助我们形成有益健康的预防机制。 
+
+> 但如果你开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了。 
+
+> 习惯可以帮我们节省力气，它能为我们的大脑腾出空间进行别的活动。 
+
+> 而你心里明白，这5道题可能会是艰巨的任务。你幻想自己能在最后一秒搞定这5道题（或者20页的报告之类)，而活在这样的幻想里会比较轻松。 
+
+> 如同拖延，习惯有四个组成部分：■ 信号；■ 反应程序；■ 奖励机制；■ 信念。 
+
+> 你要给发散模式留出足够的时间 
+
+> 一位小提琴演奏大师，不会把一个曲子从头到尾练上无数遍。相反，她会集中攻克最难的乐段，比如那些让人指法笨拙、脑中浑然无序的部分。 
+
+> 备考的时候，把你的问题和答案梳理整齐，会方便你快速浏览。 
+
+> 培养灵活专业的思维，关键在于构建属于你的思维方案库。这是一个你能快速读取的数据库，在紧要关头总能派上用场。这个做法不仅可以用于解决数学和科学问题，它还适用于生活的许多方面。比如，这就是为什么要去观察紧急出口相对飞机座椅或宾馆房间的位置，这样做总是上策。 
+
+> 习惯突击完成工作的人通常比那些合理安排时间、定时定量完成工作的人效率低很多。[插图]突击完成工作的时间如果太长，会让你精疲力竭。 
+
+> 你自带的超大视觉空间记忆 
+
+> 研究表明，越是聪明的人越容易在繁芜复杂的问题上迷失自我。而头脑略逊一筹的人反而更容易找到更简单的解决方法。[插图] 
+
+> 训练，尤其是对学习材料中最困难的部分更要刻意训练，这样才能让那些拥有普通智力的人有机会上升到“天赋异禀”的境界。 
+
+> 在科学、数学、技术领域取得成功的专业人士，逐渐习得的一个特质，就是学会如何组块——提炼关键思想。 
+
+> 毕竟，只有数学是理性的诗歌，而诗是心灵的数学。 
+
+> 努力学习数学和科学的时候，我们能做的最重要的一件事，就是给脑中的抽象概念赋予生命。 
+
+> 你是自己的骄傲，尤其应该骄傲于那些让你“与众不同”的特质，并把它用作你成功的秘密法宝。借你与生俱来的逆反心理反抗偏见，不要轻信他人对你下的结论。 
+
+> 考试本身就是一种效果非凡的学习经历 
+
+> 开始做题时，就先做看起来最难的那道。不过要做好准备，一旦你发现自己已经一两分钟没有进展，或者感觉可能想偏了，就要立刻抽身出来。 
+
+> 对于考试恐慌人群来说，还有一个好建议就是把注意力暂时转移到自己的呼吸上来。
+
+## 笔记
+
+
+> 发散模式对学数学和科学也同样必不可少。如果我们在一个问题上挣扎了许久而不得思路，它会冷不防地提供一个新点悟。
+
+💭 潜意识，好读书不求甚解
+
+> 利用专注思维模式来处理数学和科学问题，通常会比处理语言和人际交往相关问题费劲得多。[插图]这也许是因为上千年来，人类操控数学概念的能力并没有进化，并且数学概念往往比传统语言问题更加抽象隐晦。[插图]
+
+💭 抽象能力
+
+> 如果给你两个三角形，要求你把它们拼成一个正方形，这非常容易，就像左图那样。但如果再给你两个三角形，让你把四个放在一起拼出一个正方形，你的第一反应会是错误地把它们拼成一个长方形，就像中间图示那样。这是因为你的大脑里已经有了专注模式下的模型，使你囿于成见。
+
+💭 认知偏见
+
+> 你怎么才能意识到自己处于发散模式中？那是一种什么感觉？
+
+💭 思维活跃，极致联想
+
+> 我们的大脑有两种截然不同的思维模式——专注模式和发散模式。你会在两种模式之间转换，择一而用。
+
+💭 本意识，潜意识
+
+> 用一个计时器设定25分钟，在这25分钟里，全神贯注于一项任务，什么任务都行。不用担心能不能完成它，专心去做就好。25分钟的时限一到，你就停下来奖励一下自己，看看网页，翻一下手机，做任何你想做的事情。注意，奖励和工作本身一样重要。
+
+💭 番茄时钟工作法
+
+> 首先要记住，陷入拖延很简单，但获得顽强的意志力可就难得多了。因为后者需要动用大量的神经资源。可以说用意志力来对抗拖延，就像在空中喷洒廉价劣质的空气清新剂一样完全徒劳无功。除非万不得已，否则不要把意志力浪费在抵抗拖延上。
+
+💭 意志力是最宝贵的消耗品
+
+> 同样，拖延症患者起初也只是拖延了一点点。可一次又一次地拖延最终让他们泥足深陷。他们也许暂时看上去毫无问题，但长此以往呢？
+恐怕不会太好。
+
+💭 拖延的问题在于节奏感的保持，一步登山，一口吃成胖子都是不现实的。只有日拱一卒，持续的正反馈才是可行的
+
+> 让自己享用一杯拿铁，或去浏览自己最爱的网站？能否奖励自己毫无愧疚地看一晚上电视或上一晚上网？能不能在有更大收获时给自己更大的奖励，比如电影票、毛衣或是买点浮夸的小礼物？
+
+💭 反馈奖励
+
+> 刚坐下投入工作前，有点负面小情绪是正常现象。如何应对这些情绪是才是关键。研究者发现，“快人”和“慢人”的不同就在于，“快人”毫不拖沓地把负面想法放在一边，对自己说，“别浪费时间了，现在就动手吧。只要你动手做事情，感觉就会好很多了”。
+
+💭 问题是问题，情绪是情绪，永远不要带着情绪去解决问题。
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/个人成长/学会写作：自我进阶的高效方法.md b/life/阅读/个人成长/学会写作：自我进阶的高效方法.md
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--- /dev/null
+++ b/life/阅读/个人成长/学会写作：自我进阶的高效方法.md
@@ -0,0 +1,178 @@
+---
+title: 学会写作：自我进阶的高效方法
+description: 大多数人都理解错了写作，认为只有依靠写作为生的人才需要学习这门技能。其实，写作是生存技能，人人都需要，人人都能学好。如今普通人改变命运、实现阶层越迁的机会越来稀缺，写作正是当下一个很好的机会：不需要强大的资源和背景以及人脉积累，只需要一台电脑和一颗想要改变
+keywords:
+  - 学会写作：自我进阶的高效方法
+  - 个人成长
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《学会写作：自我进阶的高效方法》
+- **作者**： 粥左罗
+- **分类**： 个人成长-人生哲学
+- **ISBN**：9787115510556
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+大多数人都理解错了写作，认为只有依靠写作为生的人才需要学习这门技能。其实，写作是生存技能，人人都需要，人人都能学好。如今普通人改变命运、实现阶层越迁的机会越来稀缺，写作正是当下一个很好的机会：不需要强大的资源和背景以及人脉积累，只需要一台电脑和一颗想要改变、敢于尝试的心。2018年3月，在人人都说微信红利殆尽时，作者创立自媒体粥左罗，仅靠写原创文章，1年就积累了40万粉丝，基于3年爆文写作经验，他系统总结了非常具有操作性的写作技巧，希望让更多人学会写作，而且能靠写作赚钱。如何从零开始成为写作高手？《学会写作自我进阶的高效方法》给出很好的解释，而你需要做的就是马上行动，开始学习，开始写作。因为，这项具有明显复利的技能越早开始学习越好，一旦形成，别人无法在短时间内超过你，时间就是壁垒。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 写作是倒逼成长的绝佳方法 
+
+> 写作是抗攻击性最强的技能 
+
+> 别废话，直接开始写。别废话，直接开始写。别废话，直接开始写。 
+
+> 这个行业，影响力非常重要。有一个可以快速提升影响力的方法，就是经常在知乎和公众号上发表文章，文章内容不限，可以是研究报告、行业见解等。 
+
+> 若只是这样练习，你可能一辈子都写不好。因为在写作方面，新手与高手的差距除了遣词造句能力，还有一个更核心的东西——思考水平。 
+
+> 知道了写作的内核是思考水平，于是你开始每天绞尽脑汁地思考，训练思维、提升认知，以求提高写作水平。但若只是这样练习，我依然可以说你可能一辈子也写不好。因为在写作方面，拉开大家思考水平的也有一个核心指标——你的输入。 
+
+> 持续、大量、优质的输入 
+
+> 讲完这些，我们可以给写作重新下一个定义：写作是对输入进行思考后的输出。因此，提升写作能力的三个核心要素是：输入、思考、输出。 
+
+> 要带着目标和预期阅读；要养成边读边思考甚至做笔记的习惯；要更聚焦，进行主题式阅读；好内容要反反复复读；阅读时，要带着批判性思维和学习的心态；在阅读过程中，要不断代入自己的工作和生活场景。 
+
+> 只有公开写作才是真正完整的写作 
+
+> 只有进行公开写作，你的文字才能帮助你打造个人品牌，帮助你高效连接人脉和资源。 
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+> 提供新知，创造价值 
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+> 我用换脑、主动娱乐、被动娱乐、自控力、心流、边际效应、峰终定律等概念 
+
+> 比如在最后一个维度上，我写的是：如果你是一个“怪物”，一线城市允许你做自己。 
+
+> 30岁不结婚，你就是“怪物”。结了婚不生孩子，你就是“怪物”。好好的事业单位不干，你就是“怪物”。你大学毕业后不考研，你就是“怪物”。你夏天穿个超短裙，你就是被人说闲话的“怪 
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+> 容易理解，不能高冷 
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+> 就大众阅读来说，好的内容是那些社会中大多数人踮起脚尖恰好够得着的内容，它不会对大多数人的智力和学识构成严峻的挑战，同时又能让大多数人感受到阅读比自己水平高一点点的内容时的美好。 
+
+> 真诚沟通，不端不装 
+
+> 《写给每一个渴望向上生长的你》 
+
+> 但几乎篇篇是精华，在这里，我不用费尽心思想标题，只需要把内容做好就可以。为什么呢？因为在知识星球里写文章，核心目的只有一个：用最好的文章，服务好社群成员。所以对于所写的文章，不用考虑阅读量，不用考虑后续传播，我安心写好内容即可。 
+
+> 有目的地写作要做到三点：一是明确写作目的，二是明确阅读对象，三是明确阅读场景。 
+
+> 双方既是信息发送者，又是信息接收者。 
+
+> 写作是典型的单向沟通。你写，对方读，或者对方写，你读，这就是写作最大的缺陷。 
+
+> 1．采用平等的姿态、分享的口吻 
+
+> 我们写文章时，不论写的是故事型的、观点型的，还是干货型的，都要以分享的口吻来写，不要以说教的姿态。 
+
+> 写作的时候，一定要记住：作者没有智力优越感时，才能给读者创造阅读愉悦感。 
+
+> 我的助理写过一篇有点失败的文章，题目是《放不下手机？你可能是“屏幕上瘾症”》，这篇文章的一大败笔就是中间有一大部分内容看起来像产品说明书，没有对象感，没有聊天感，只是单纯地传递信息，文章读起来枯燥无味。 
+
+> 这一节，我们是以沟通的角度讲写作时的用户思维，那么沟通的效果有几层？最高一层是什么？ 
+
+> 个心理学概念叫“孕妇效应” 
+
+> 因为我写文章时的出发点不是卖产品，而是回答这样几个问题：考虑读者看到题目点进来后，我能给予他什么？他能得到什么？然后再去想：在这个基础上，我如何自然而然地把我的产品推出来。 
+
+> 写作者常有一个思维误区：我只管把文章写好，看不看是读者的事，不看是他的损失。 
+
+> 用户思维的背后是产品思维，产品思维里非常重要的一项是服务思维。比如你开一家火锅店，你的食材再新鲜，味道再美味，但服务很糟糕，你的生意也不可能红火。 
+
+> 写作者的服务逻辑应该从哪些方面入手？（1）更直接易懂又有吸引力的标题。（2）颜值更高的封面图和文章配图。（3）提高读者阅读效率的排版设计。（4）更及时地在评论区和读者互动。 
+
+> 我也想写，但总是不知道该写什么，怎么办？ 
+
+> 你对这个世界要有点意见 
+
+> 包装得更犀利：《是金子得选对地方才会发光》改成《职场最大的谎言：是金子，在哪都会发光》包装得更有品位：《孩子的教育是对未来的投资》改成《投资孩子教育，就是投资你的未来》包装得更有优越感：《培养自己的“静能量”》改成《高手，都在培养的自己的“静能量”》 
+
+> 罗振宇们靠不住，薛兆丰们靠不住》一文中，我要论证“再好的方法都不能适用于所有人” 
+
+> 做加法是为了提高文章的信息总量，做减法是为了提高文章的价值密度。 
+
+> 这个技巧需要你的耐心、细心。对于文章，你要一句一句地去读，然后一点点修改。但只要你这样做了，你的文章立马会上一个档次。 
+
+> 其实所有事情的发生都是从因到果，从过程到目的，从方法到成绩。我们梳理事情时也是如此，但当我们表达出来的时候，就要全倒过来。所以，写文章时一定要记住一句话：用演绎推理来构思，用归纳推理来呈现。 
+
+> 1．按重要程度排序 
+
+> 2．按因果关系排序 
+
+> 3．按结构关系排序 
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+> 4．按时间顺序排序 
+
+> 5．按推进步骤排序 
+
+> 摆事实，讲道理 
+
+> 某天，你等红灯时，一个失明的人站在路口不知所措。你正准备去帮他，一位姑娘跑过去扶着他过了马路，你心里会有遇到“同类”的感觉，因为她做了你认为对的事情，这就是共鸣。 
+
+> 帮你表达了内心的观点。所以这件事会让你感到“与我相关 
+
+> 职场潜规则，做得越多，死得越快。你的勤奋，才是你失败的真正原因。痛苦，是你的天分。 
+
+> 犀利犀利就是要一针见血，要足够震撼人心。永远都要建立做事的优先级，除了最重要的事，其他都不重要。你的拼命努力，只是别人的工作标配。我真的瞧不起你，因为你不思考。在中国，有2000万大学生在假装上课。 
+
+> 这个案例就是证明“坏运气是好运气开始”的绝佳案例，很多用户看了都被说服了，尤其是正在经历坏运气的用户，看完会觉得受到安慰，说不定就会转发朋友圈，也去表达你要论证的这个观点。 
+
+> 因为一切文章的初稿都是狗屎，这句话是作家海明威的金句之一，虽然有点极端，但很有道理。 
+
+> 茅盾说：“练习写作的秘诀是不怕修改。” 
+
+> 看结尾有没有扣题，能不能制造共鸣、引发话题等，以及最核心的——能不能刺激读者主动分享文章。 
+
+> “陪衬机制”的概念。但它在论证这一观点时，用了这样一段话。比如，你给领导写报告，如果时间充足，第一稿可以糙一点，因为无论怎样，领导看完都会提出意见让你改，所以第二稿要憋足劲，搞得完美一些，对比之下，比第一稿好那么多，通过率自然也高。再比如，如果你是女孩，找闺蜜逛街，就不能找和你颜值差不多的，要找比你差一点的，道理你自然懂。这个案例就有价值观不正的嫌疑，容易招来非议。 
+
+> 我们应当先把不必要的话、不必要的字，狠狠地删去，像农人锄草那样。不要心疼一句好句子，或一个漂亮字，假若那一句、那一字在全段全句中并不起什么好的作用。文章正像一个活东西，全体都匀称调谐就美，孤零仃的只有一处美，可是跟全体不调谐，就不美。 
+
+> 这是我们打磨细节的第一步：删、改。删无用的，改能用的。你要记住，一篇好的文章不是一句话好，也不是一段话好，而是细节、整体上都很好。 
+
+> 结果刷朋友圈时，我越刷越委屈甚至气愤，这期间他竟然更新了5条朋友圈。 
+
+> 第二，读给别人听，按别人听后的反应来修改。唐代诗人白居易为了把文章改得通俗易懂，常常把写好的诗文读给老婆婆听，一直要修改到让她听懂为止。 
+
+> 著名主持人杨澜说过一句广为流传的话：没有人有义务透过你糟糕的外表去发现你内在的美。 
+
+> 服装搭配方面有一个三色原则，指的是全身上下的衣着应当保持在三种颜色之内，否则就容易混乱。 
+
+> 以我们按手机屏幕大小总结出一个大概标准：不超过5行字为一段会有比较好的阅读体验，三四行一段是比较舒服的，一段文字最好不要超过8行。一般手机屏幕显示的行数大概是20行，加上留白的空间，一般控制在一屏显示3～4个段落比较合适。 
+
+> 对很多人来说，写作最大的阻碍不是技巧，而是一种病，一种时髦的病——拖延症。 
+
+> 第一，明确截止时间，因为截止时间就是“第一生产力”。一件事如果没有最后期限，没有非做不可的理由，就很容易造成拖延症。 
+
+> 当你设定了截止时间后，你要预估你的能力，设想你以最高的效率多久可以完成，然后从截止时间往前推，推出你的开始时间。从开始时间到截止时间就是你的写作周期，在这个周期内，你的效率处于爆发状态。 
+
+> 当时，我看到李安的一段话，他说他是不可知论者，世上没什么定论，任何可以讲出来的道理都是一种偏见。 
+
+> 想在写文章之前就想清楚怎么写，就能写得好，这不可能。我写了300多万字，还是想不清楚，一篇文章还要打磨半天，所以不要抱有完美主义倾向，你要记住：写完之前，完成最重要；写完后，完美最重要。 
+
+> 第4节 如何用动词、名词、形容词神经心理学认为，人的爬行脑（也就是控制人欲望的那部分大脑）更喜欢视觉化的信息，而不是抽象的信息。所以，我们进行内容表现时，要多做视觉化表达，少用抽象化表达。具体来说就是两个技巧：少用形容词，多用名词、动词。少用形容词文案广告圈有个不成文的定律：最好不用形容词。你想想看，在经典的广告中，我们确实几乎看不到形容词。
+
+## 笔记
+
+
+> 它不能高冷，不能让大多数人望而却步；它不能低俗，不能只迎合人们的欲望。
+
+💭 雅俗共赏
+
+> 但越不去做，就越觉得难，最终陷入死循环。
+
+💭 节奏感，正反馈
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+## 书评
+
+
+## 点评
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+---
+title: 当下的力量（白金版）
+description: 《当下的力量（白金版）》堪称心灵读物经典，作者埃克哈特·托利指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。作者在《
+keywords:
+  - 当下的力量（白金版）
+  - 个人成长
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《当下的力量（白金版）》
+- **作者**： 埃克哈特·托利
+- **分类**： 个人成长-励志成长
+- **ISBN**：9787508661766
+- **出版社**：中信出版集团
+
+## 概述
+
+《当下的力量（白金版）》堪称心灵读物经典，作者埃克哈特·托利指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。作者在《当下的力量》中提出了几个非常实用的方法，让自己认清时间的幻象，活在当下。《当下的力量》对于普遍焦虑、抑郁、压力大的现代大众读者来说，是一本切实有用的好书，将让我们认清时间的幻象，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以实现。你看，你是多么重要！ 
+
+> 我们都知道ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。 
+
+> 。与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。而你会发现，当你转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”！ 
+
+> 活在当下。 
+
+> 但是我们多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。你所能拥有的，不就是当下这一刻吗？ 
+
+> 像《当下的力量》这样的书十年甚至几十年才能产生一本。它不仅仅是一本书；在这本书中还有活生生的能量，当你读这本书时你可能会感受到这种能量。它有一种惊人的力量， 
+
+> 我生命中的每一刻都是奇迹。这绝对是真的，不管我是否能够去实现它。
+
+## 笔记
+
+
+> 他认为，所有人类的疯狂行为都是出自无意识，受到我们从小被制约的人生模式操控。比如说，你对一件事情的反应、看法、做法等，通常都有一定的轨迹可循，但是你不一定喜欢或赞同它们。所以从某种程度上来说，我们都是一台被编好了程序的计算机
+
+💭 潜意识
+
+> 在书中，作者还提到了一个我们受苦的肇因：痛苦之身（pain body，第二章）。痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。
+
+💭 痛苦需要缓释
+
+> 人类受苦的根源来自我们大脑的思维（第一章）。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。
+
+💭 除了身体上的痛苦，其它任何痛苦都是虚无缥缈的
+
+## 书评
+
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+## 点评
diff --git a/life/阅读/个人成长/我的第一本人生规划手册.md b/life/阅读/个人成长/我的第一本人生规划手册.md
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+---
+title: 我的第一本人生规划手册
+description: 作者用解剖学教科书的理念，分别在人生规划大方向，资源配置，时间管理，专业知识学习，以及职场实战落地的五个角度，针对同一个“人生规划”的问题，做了深入浅出的系统性交代，能帮助读者快速走出人生迷茫的盲区。全书主要阐述如何基于自身的情况，来快速定位自己的人生规划
+keywords:
+  - 我的第一本人生规划手册
+  - 个人成长
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《我的第一本人生规划手册》
+- **作者**： 柏永辉
+- **分类**： 个人成长-励志成长
+- **ISBN**：9787520814669
+- **出版社**：中国商业出版社
+
+## 概述
+
+作者用解剖学教科书的理念，分别在人生规划大方向，资源配置，时间管理，专业知识学习，以及职场实战落地的五个角度，针对同一个“人生规划”的问题，做了深入浅出的系统性交代，能帮助读者快速走出人生迷茫的盲区。全书主要阐述如何基于自身的情况，来快速定位自己的人生规划的不同阶段位置，制定接下来中长期的发展规划，然后逐步盘活自己的人生？
+
+## 划线 
+ 
+
+> 10%的规划原则：当你想要去做十年规划的时候，我们建议用一年的时间去思考规划；当你想要去做一年规划的时候，我们建议你用365天中的36天去思考规划； 
+
+> 真正原因是：你的后防线，你的系统能够支撑你有多少时间来成就自己，很多人富有才华，却因为后防线不稳定，没有修炼自己技能的机会，最后错过了时间，遗憾终身。 
+
+> 学和习的比例：1:6～1:10的比例 
+
+> 你就知道，从知道知识到掌握知识，再到应用，最后到内化成自己的，至少需要6小时的训练时间。 
+
+> 人生规划可分为四个规划阶段，首先是学业规划，之后是职业规划，接着是事业规划，最后是创业规划，四者合起来称为人生规划。 
+
+> 我们的一生究竟应该怎么过？如何平衡自己的工作和生活？如何找到自己的人生方向？对应的答案也是五花八门 
+
+> 我如何修改自己的命运剧本？尤其是在资源极度匮乏的情况下。 
+
+> 想要锁定某一个问题的话，我们可以用不同维度的分析来交叉验证。 
+
+> 从大量对标和案例中定位自己 
+
+> 人类社会的永恒挑战，是如何应对各种未知信息带来的不确定性。学会如何在不确定的环境下进行人生决策，一直是我们的永恒话题。 
+
+> 你永远都猜不到，以后的生活是什么样子。 
+
+> 如何基于每一个人的当前状态，通过什么样的改变，来逐步盘活自己的人生？ 
+
+> 不少人看上去在非常努力地学习，其实是在努力学习各种“不劳而获”的投机性技巧，好最终达到获得更高收入的目的，所以当不少人开始学习自身能力无法承载的知识体系的时候，打着“以学习目的来偷懒”的谎言，也变得堂而皇之了。 
+
+> 你父辈的收入，决定了你的起跑线；而你的收入，同时决定了你孩子的起跑线和父母辈的晚年归属。 
+
+> 为什么一生下来父母就帮我们决定我们长大要做什么，从来没人问我们想做什么。 
+
+> 先生存，再发展，后实现自我价值”，评估自己，现在定位在哪里，以及现阶段的自己应该做什么。 
+
+> 因为你的两条腿的长短，其实是有一两厘米长短的细微偏差的 
+
+> 走直线是最快逃出草原的最佳方法，即便草原的植被和树木都在悄悄移动，只要无视它们的位移干扰，沿着直线就可以走出去了。 
+
+> 我们基本上能够感受到大多数低收入家庭的困窘在于，他们每天要花费海量的时间来为生活琐事奔波忙碌，光是维持生存就已经很辛苦了，更别说改善生活条件了。 
+
+> 你的 
+
+> 家庭人均月收入 
+
+> 当自己的家庭人均月收入还停留在1万元人民币以下的时候，这时候你需要思考的是谋生级别的修炼，这个阶段主攻专业知识的修炼；当自己的家庭人均月收入在1万～2万元人民币的时候，你可以开始考虑中层管理者的管理能力修炼，这个阶段主攻项目管理的投入产出比，以及组建团队的修炼；当自己的家庭人均月收入在2万～3万元人民币的时候，你可以开始考虑眼界和格局的修炼，这个阶段主攻战略地图中的项目组合收益和成就他人的修炼；当自己的家庭人均月收入在3万元人民币以上之后，你可以试试看去做一些有情怀，实现自我价值的事情了。 
+
+> 先生存，再发展，后实现自我价值”的三步骤 
+
+> 第一个里程碑：累积50万元。第一个50万元的财富获取，代表你在这个社会上存活下来的标志。 
+
+> 在这个阶段你唯一能够和同行拼的能力就是：反馈速度和反馈效率，以及结果的专业度，然后逐渐让自己变得值钱。 
+
+> ，于是我们会问一下咨询者，你看了多少本关于自己行业所在的岗位专业书籍，理解程度是多少？每月看多少本专业书？ 
+
+> 到了这个阶段，是开始冲刺累积1000万元的阶段了，有些人会很快赚到，但是有些人一辈子都挣不到这笔钱，毕竟资源协作分工的时候，总资源就这么点儿，这就是现实。 
+
+> 我需要学习政治和打仗，然后我的儿子才能学习地理、自然、造船、航海、商业、农业；再之后我儿子的儿子才有机会学习绘画、诗歌、音乐、雕塑、挂毯和瓷器。——美国第二任总统约翰·亚当斯 
+
+> 你没办法好好创业成功，是因为你没有一支执行力非常强悍的团队来落地结果；如果想养一个团队，你必须有一个特别好的营利性项目，而且你得负责协同和跟进；如果你没有跟进和管控一个项目的能力，是因为你不懂统筹协调，没有相关的管理能力；如果你统筹协调的能力不好，就无法带好团队；如果你听话照做都做得一塌糊涂，那必然是你专业知识没有很好地掌握；为什么你很努力地学习专业知识却又学不会，很可能是你不知道自己的天赋优势是什么；如果自己发挥不出来自己的天赋优势，自己的童年大概率过得不怎么好。 
+
+> 生命时钟模型——人生资金收支占比细分 
+
+> 当你的创业生涯规划无法开启的时候，那说明你的事业生涯还需要重修。当你的事业生涯规划无法发力的时候，那说明你的职业生涯规划没有做好积累。当你在困惑自己的职业生涯规划的时候，那说明你的学业生涯规划没有做好规划。当你在迷茫学什么专业的时候，那说明你自己都还没有想明白自己的天赋是什么。 
+
+> 任何你想要跳过的基本功，都会在下一个关卡非常有耐心地等着你来补课和重修。你以为你可以弯道超车来加速，结局却是拐弯的时候栽倒在阴沟里。 
+
+> 因为岗位薪酬设计和工作价值的关系，你大概率可能会被锁死在某一个范围内。如果你想要破局的话，唯一的方式就是重新学习可以承载3～10倍及以上收入的知识体系，或者切换到更高收益的行业跑道或公司。 
+
+> 所谓的“终身学习者”的痴迷学习其实是一种逃避真实世界的历练，而社会其实已经无形中制定好了各种规则，来一轮又一轮筛选你，并且暗中给你标记好了你的估价而你自己却不自知 
+
+> 每个人都是自己人生的设计师。 
+
+> 其实很多人的命运没有无限可能，光是活着就已经耗尽很多力气，更不要说梦想了，任何超越自身能力范围的跃迁成长，弯道超车，都会在下一个阶段栽跟头。 
+
+> 在1%的关键时刻选择比努力更重要，在99%的日常生活中，努力比选择更重要。 
+
+> 不要将必要开销和你的欲望混为一谈。你自己和你家人的欲望，永远不是你的薪水所能满足的。因此，假如你的收入是用来满足这些欲望的话，那么钱必定会花光。 
+
+> 你所知道的，就是我希望你知道的，于是你以为你知道了很多 
+
+> 第一步：寻找。请到搜狗微信网站搜索和“人力资源”相关的各种关键字，看看能对标上多少个公众号 
+
+> 它们是一个月更新一次，还是一周更新一次，还是一周更新三四次，还是日更新的，这个阶段你需要注意的是，哪些是假勤快，哪些是真勤快。 
+
+> 第三步：收集。找到自认为觉得不错的10～50个人力资源的公众号，用Word文档复制粘贴一个公众号里面的最近50～100篇关于人力资源的公众号文章，重复50遍，直到收集全这些文章为止， 
+
+> 第四步：分析。这些专业文章都在讲什么，人力资源有哪些高频词汇，哪些是我自己一直在工作中用到的模块，那些年薪30万～50万元的人力资源经理都在做什么样的工作内容，我的岗位和他的岗位之间的匹配度和差别是什么？ 
+
+> 唯一需要注意的就是，尽可能找知识的源头，而不是在自媒体和信息流媒体上找那些低质量的口水文章，这类文章多半是刷浏览量的，不具备科学性和严谨性。 
+
+> 如果你想要“思想越狱”的话，自己也可以试试看，在购书网站上查找100本专业书，在靠谱的行业网站上查找100篇相关的文章，然后整理成资料合集，配合上我在第一章节说的“信息10问”，来不断校验自己的思维偏差。 
+
+> 一代人，有一代人的使命。 
+
+> 这三条命分别是生理意义上的生命、行业范畴上的天命、人类范畴上的使命。 
+
+> 用一辈子的时间，投入两辈子的精力，去成就一个可以影响三辈子人的事业，最后让第四辈的玄孙都引以为傲的，那么这辈子就值了。 
+
+> 你的规划思考能够到达多远呢？是10天的规划，还是100天，还是10个月，还是10个季度，还是10年，甚至是100年呢？为什么很多人的计划只能是短期计划而不是中长期计划呢？ 
+
+> 当你明白了传承背后的意义，你就可以明白了：另一半的重要性，另一半在做家庭稳定器时的重要性，配偶的言行举止，以及精神世界和认知观，对家庭，对长辈，对下一代的思想构建至关重要。 
+
+> 先生存，后发展，再实现自我 
+
+> 如果你的年薪在15万元以下，基本代表你还在生存线上挣扎，建议你每月把70%的精力放在专业知识上，无论是在公司还是下班后。因为当你还没有夯实自己的专业知识的时候，月收入一定没有过万，于是70%的精力放在专攻专业知识上，一定有用。 
+
+> 家庭人均月收入1万元的生存关”、“家庭人均月收入2万元的发展关”以及“家庭人均月收入3万元的自我实现关” 
+
+> 探索阶段、学习阶段、适应阶段、收获阶段、完成阶段 
+
+> 生存关冲发展关的20%进度：探索阶段；生存关冲发展关的40%进度：学习阶段；生存关冲发展关的60%进度：适应阶段；生存关冲发展关的80%进度：收获阶段；生存关冲发展关的100%进度：完成阶段。 
+
+> 通过这些年的记录，我会察觉了什么，我发现了什么？ 
+
+> 记录下来自己在这半年中，学习了哪些知识体系，见了哪些高人，帮助了哪些朋友和陌生人，参加了什么样的活动，推进了什么样的人生主线任务。 
+
+> 同样的道理，也可以给你省下很多焦虑的时间，你可以记录下来，然后等时光流逝，让10天后的你，100天后的你，10个月后的你，10年后的你去思考这事情重要吗？还能真的感同身受那一天你的感受吗？说不定第二天大脑自动清库存，又嘻嘻哈哈像一个没事人一样了，根本不知道昨天发生了什么。 
+
+> 首先切换到“今天，明天，后天待办事项清单”，不断获得自己人生的三天自我控股权；其次不断用压力测试自己的能力上限和能力下限；再次保持节奏，让自我指挥权变得越来越强，逐步去做能够改变自己命运的事情；最后盘活自己的人生。 
+
+> 2016年，因为在沪江CCtalk上无法继续录制课程，所以我转战网易云课堂职场专栏录制课程，先从免费课程开始积累人气，然后慢慢开始构思录制付费课程，并在2016年的月中辞职，准备全身心投入进去，同年年底，我的“职器”课程录制完成。 
+
+> 只要用心打磨好属于自己的核心产品，自然而然就会有越来越多的收益，让我能够养得起一个团队，同时一个团队也可以助力我加速产品的推广和传播 
+
+> 第一阶段：好点子。第二阶段：最小可行性模型。第三阶段：好产品。第四阶段：好产品+附属产品搭建产品组合。第五阶段：有全职团队为我助力。第六阶段：建立公司的规章制度。 
+
+> 工作赚钱类计划、日常生活类计划、学习投资类计划，以及娱乐休闲类计划。总的来说，工作赚钱类需要占比60%左右；日常生活类需要占比25%左右；学习投资类需要占比10%左右；娱乐休闲类需要占比5%左右。 
+
+> 一般每个月都能将规划运营得很好的人，基本上都是项目经理和运营经理级别的高手。因为一个月的统筹调度能力，是如何投入成本和精力，来创造价值并逐步实现的过程。 
+
+> 作为一个××××（角色），我想做×××（意图），这样我就可以得到××××（预期结果）。 
+
+> 作为一个××××（角色），我想做×××（意图），并且希望在××××（时间期限）内，以××××（多少资源投入）的成本下，完成这个任务，这样我就可以得到××××（预期结果）。 
+
+> 作为配偶的角色，我每周的五个工作日少掉了10个小时的时间在陪伴家人上，那么作为相应的补偿机制，我就得在周末的家庭角色上，至少多承担些家务，以及和孩子陪伴的时间，在这个时间段，就不可以时时刻刻关注工作的事宜。 
+
+> 一套好的解决方案，是能够共赢并且互惠互利的；一套坏的解决方案是自己利益最大化，别人没有任何利益。 
+
+> Mo-S-Co-W，是四个优先级别的首字母的缩写，发音谐音为“莫斯科”。Must：必须做的；Should：应该做的；Could：可以做的；Would not：不要做的。 
+
+> 而能够抓住事物核心的止损的基本点，就是这个底线思维的核心思想，你做什么都没用，除非你完成了某一个核心任务、核心技能，这是在时间、资源都不够的情况下，做最快速决断的最佳起始点。 
+
+> 什么是可以有的？Could（可以有），可以有时间了再给。 
+
+> 什么是可以没有？Would not（可以没有），等有时间了再说。 
+
+> 永远给自己留出来一部分缓冲的时间，缓冲的金钱，缓冲的冗余资源来让自己从容不迫，而不是卡着点儿去做各种事情。 
+
+> 第一类事情是创造价值的工作，创作过程中不可以被他人干扰。 
+
+> 第二类事情是你需要和他人协同互动才能推进的工作，另一方不在无法推进。第三类事情是附加值相对低的碎片任务，即使随时被打断都可以继续做的，并且有别于前两者必须你自己去做的事情，可以理解为番茄工作法。 
+
+> 所以一天上班的9小时的时间会被拆分成：3小时创造性任务、3小时沟通类任务，以及3小时左右的琐碎任务。当你开始用这样的分类方法量化自己的工作内容的时候，你就会知道，工作待办事项的性质是什么了。 
+
+> 一天至少需要找到一个连续2～3小时，中途不可以被打扰的创造性工作任务 
+
+> 当然还是有一个非常值得上班族借鉴的职场经验。一般情况下，优先面对面沟通，或者直接打电话说明白要做什么事情，然后双方沟通协商一致之后，再发一封邮件定为正式函，附上相关的表格和公文附件。 
+
+> 其实当你站在周计划的维度去认真思考问题的时候，这个问题就变得非常简单了：你只要问自己这一周想要做多少个创造类任务，和哪些部门的人内部沟通，和哪些客户外部沟通，以及为了完成这周的主要任务和沟通工作，得做哪些准备工作。 
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+> 学习的最终目的是不断纠正自己对世界的认知偏差，只有看懂了客观世界的发展规律，才能适应其中的趋势 
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+> 目标明确：学会权衡收益与代价，付出与收获。 
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+> 独立自主：希望独立学习，自主思考，而不是被灌输。 
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+> 经验学习：带入以往的经验，具有特定的思维和习惯。功利性：意识到学习的必要性时才会准备投入学习，不喜欢被强迫。任务驱动：跟工作任务相关的学习，喜欢实践性主题。问题驱动：喜欢现实的问题解决，愿意学习解决思路。 
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+> 也就是说，成人学习是以解决当前具体问题为最终目的，带着困惑去学习特定知识来优化自己的技能，并且通过行动来解决自身的困境，而不是单纯意义上的信息积累，否则和听相声、侃大山没有任何区别，给你再多的信息和知识，都是无意义的重复。 
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+> 比如，如何让自己每月多1000～3000元收入？如何让自己每天节约2小时时间？如何让自己的工作效率加快？如何管理5～10人的小团队？下个月的营业额如何达标？如何准备跳槽到收入高的公司？这些都是非常实际的问题。 
+
+> 废掉一个成年人到底有多简单：只要不停给他新知识，让他忙于学，却从不实践就可以了。 
+
+> 相信我们会在朋友圈看到不少工作5年以上，依旧还在打卡学习的上班族，用着“无效努力”来麻痹自己，好给自己一个心理安慰，这类人我们称为“学习爱好者”。 
+
+> “闲坐小窗读周易，不知春去几多时。” 
+
+> 不断试错直到找到感觉的过程，称为“习”。 
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+> 但是非常可惜的是，我们经常看到这样的情况，一旦误会了“学习”的最终目的是什么，而只是一味学新知识，不是“学以致用”的话，了无止境的狂热的填鸭式教育将会大行其道。 
+
+> 这个禅机一般的秘密，已经在《道德经》中说得非常明白了，《道德经》第三十九章有云：“昔之得一者，天得一以清；地得一以宁；神得一以灵；谷得一以盈，万物得一以生；侯王得一而以为正。”因此，你“得一”了吗？ 
+
+> 他们在年少的时候看懂了各种行业的效率转换规则，各种技术白皮书，知道如何让这些规则为我所用，撬动杠杆得到自己想要的结果。 
+
+> 用这些规则来解决专业领域的特定问题，然后优化资源与资源之间的协同效率，达到提升投入产出比的结果 
+
+> 因为企业背后面临的真实挑战是如何拿着这些原有资源，通过优化配置的方式，在未来的不确定风险下赚到高于同行的收益，比如，如何提升设备单位时间内产出量，如何提高仓库的周转率，如何降低残次品的生产，如何缩短研发周期，如何提升客户满意度。 
+
+> 所以，你是自己所在领域的专家吗？你的电脑里，你的书架上，是否有关于这个领域问题的10本以上书籍？ 
+
+> 我们真的有必要报名学习这么多课程，这么多知识吗？这些知识背后的源代码的脉络和起源知识是什么？整个专业知识地图的边界是什么？ 
+
+> 先思考知识框架和分支脉络，以及不同分支之间的区别和关联，当看懂骨架之后，再来思考不同分支专业知识的应用场景 
+
+> 于是我开始停止买书，有意识地给我想看的书籍进行排序和归纳，慢慢我开始找到它们之间的规律了，然后进行大规模的重复性剔除工作，重建专业认知框架，这时候要看的书籍越来越少，同时看的书籍越来越专业、精深。其实没什 
+
+> 这样的反向拆解能力可以理解为“逆向工程思维”。 
+
+> 这会有两种呈现方式：一种是所有元素全部呈现的完成时态；另一种是你自己可以理解的分级状态，包含你已经掌握的简单状态、入门状态，还有中高级较难的状态。 
+
+> 通过系着一根羊毛线，时时刻刻都可以定位自己在迷宫中的方位，以及被探索过地方的路线，通过不断排查的方式，最终找到目标，这种方法其实就是计算机的经典算法中的暴力遍历的算法：简称“迷宫寻路算法”，或者叫作“回溯算法”。 
+
+> 右手原理。 
+
+> 从起点出发一直往里走，遇到岔路口就做一个节点记录，然后利用右手原理，一直优先选择右边的路线。只要还能往里走，继续推进前行，直到走不下去碰壁为止，于是沿着路线返回最近的上一个节点，选择还没有被探索过的路线进行探索，直到所有的可能性都被探索到为止。 
+
+> 如何防止自己迷失？其实定期做复盘工作，是一件特别有用的事情。 
+
+> 当你把这几年来的复盘笔记、工作日志，以及任务清单都拼接起来，再结合自己所在领域和专业知识框架之后，整个地图全貌就会越来越清晰 
+
+> 很多学习英语的“壮士”们都有一道无法逾越的心理魔障，那就是心平气和看完一本英语小说或期刊。这是检验是否掌握英语的一个里程碑式的考核。 
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+> 我遇到过不少学员，想要通过记录心情日记的方式来复盘自己的情绪，最后发现根本没有任何效果，原因就在于只是记录自己的情绪，而不是记录影响自己情绪的事情步骤，最后咬牙切齿在自己的日记本上写下：“我永远也忘不了这一天！”，结果过了一两个月之后再看，压根也不知道，那一天到底发生了什么。 
+
+> 1.0阶段：定性定量分析研究。2.0阶段：样本库分析思考。3.0阶段：学习专业知识。4.0阶段：开始行动验证。5.0阶段：最终改变命运。 
+
+> 你做什么事情，会让你有成就，却对别人没好处呢？只要你想不明白这一点，你就无法建立自己的“专业护城河”，无法让自己变得更加强大。有时候个人成就太多，对自己未必是有好处，反而会因为对他人没有任何好处，而招致他人的嫉恨。 
+
+> 但是如果你能全方位了解各种消息，你就可以更多维度地深入理解历史中的每一个人，他们的所思所想，所作所为，没有绝对的好人坏人，只是立场不同。 
+
+> 知识边界、统计学、高频词汇，以及练习时间。 
+
+> 就是衣食无忧级别，没有任何功利心，没有考核指标，长时间浸淫在文学世界的闲情雅致，超强的鉴赏功底，以及拥有这样一个氛围的家庭。 
+
+> 有两种可能，一方面他自己通关了，但是总结不清楚其中的道理，所以弟子也听不懂；另一方面就是老师在教徒弟的时候，有意留一手。于是一个非常棘手的问题摆在你面前：如何让自己超越自己的老师？ 
+
+> 如果你想要突飞猛进地修炼成专家，甚至超越你的老师，你需要的是一套更加先进的思维框架，以及海量的对标数据样本，再加上足够时间的“刻意练习” 
+
+> 所以AlphaGo Zero通过向规则学习，再加上时间的积累以及自我快速迭代学习的方式，让围棋规则变化出新的排列组合，而自主研发的规则成了它甩开同行的杀手锏，让自己快速成了行业中的佼佼者。 
+
+> 不少特别努力的小伙伴，都在非常努力地在自家“自留地”上种着从别人手中得到“转基因郁金香”，而只有少数派在耕耘自家的“土豆田” 
+
+> 这个老师的思想，启蒙了多少因此而受启发的学生、读者？这些弟子中，有多少弟子始终是弟子，又有多少弟子是超越老师的？不管这个老师有没有名，先看看这个老师门下有多少个毕业通关，开枝散叶，自成一派的弟子？ 
+
+> 电影中小马同学是一个经验丰富的植物学家，所以他会用另一个思考维度去思考携带的土豆既是口粮又是庄稼，如果计算机专家困在火星有可能就死翘翘了。正 
+
+> 当你还在提桶的时候，需要建造管道。——《管道的故事》 
+
+> 出售自己的时间，换取金钱；使用自己的技术，换取金钱；整合自己的资源，换取金钱；搭建自己的平台，换取金钱。 
+
+> 所以无论你修炼哪一条跑道，你最终都会发现，只要坚持下去，你都会有收获。很多人因为没有“人生钱”的时间积累、业务量积累、经验值积累，贸然进入“钱生钱”的市场想要一劳永逸，结果一场空，我只能说，成年人的世界，风险收益自行承担。 
+
+> ，无法复盘经验教训 
+
+> 从来就没什么速成，出来混，迟早要还的。世上从来都没有什么逆袭，所有的奇迹和伟大都是熬出来的。 
+
+> 因为这一类的工种没有任何核心技术含量，只要培训上一个礼拜甚至半天就可以胜任，剩下的都是重复劳动，因此想提升收入很难，但是被呼来唤去折腾的概率极高，而且无法掌握自己的命运，很容易因为客户或者上级一两句话而被扣奖金，甚至会丢工作。 
+
+> 其实吃苦的本质是让自己变得更强，让自己的生活变得更幸福，而在此期间如何让自己的精力保持专注而不分心才是修炼的过程。 
+
+> 在你还不是核心人才之前，谁都可以改变你的命运，这种感觉就像踩死一只蝼蚁一样，甚至没有人知道你是谁，这是绝大多数“拿时间换钱”的人的普遍命运。 
+
+> 成为一个专家的第一件事情是闭嘴，倾听，然后思考，如此往复，才能让自己越来越接近专家级别的思考。而经过复杂的实践和推理，加上理论的高度反思和总结，才称得上是“专家”，所以别人随便抛出去一个问题，专家是可以直接用浅显易懂的话给对方说明白，并且可以情景再现的。 
+
+> 月收入过万的第一个壁垒：专业知识是不是过关 
+
+> 因为计算机的发明，释放了无效工作量的瓶颈；因为行业软件的发明，释放了经验值累积的瓶颈；因为互联网的发明，释放了思想与思想互动的瓶颈；因为人工智能的发明，释放了脑力深度思考的瓶颈。 
+
+> 年轻人不要老想着改变世界，而应该从改变自己做起。 
+
+> 你能不能翻身，算一下修炼成本就知道了 
+
+> 但是如果我们把互联网公司的加班时长额外算进去之后，你就会发现，有些互联网公司的收入其实也是很惨烈的，我们在前文中给大家普及了一个知识：薪水除以劳动时间等于时薪成本。 
+
+> ：技术能力、销售能力、市场推广能力、售后服务能力、物流、采购、人力资源、资金调配、产品管理、产品质量、成本管控、生产能力，以及政府关系、上下游关系协调能力 
+
+> 那么怎么做才能拿资源换钱呢？ 
+
+> 我们先试着将自己资源系的人脉，不管是贵人、牛人、恩人，还是有钱人，统统分为三大类：长期人脉、中期人脉以及短期人脉。再结合他们的时间和精力分布，是否愿意参与某个项目来计算，我就知道这个人是愿意一起参与干活儿并且一起拿钱，还是只愿意拿资源出来，不愿意干活儿，只想着分钱的。 
+
+> 故事中的杰里·斯特宁在承认数百万名越南儿童大都是营养不良的大数据样本前提下，他关注的不是这个已知的事实，而是坚信，在自己已知以及其他人已知的大前提下，还能够找到大家都没有找到的第三方的解决方案——“虽然穷，但也可以健康成长”的可能性。 
+
+> 如何在现实生活中拿到对于自己而言相对高薪的收入，就得知道身边10多个和自己收入差距在1～3倍的同行在哪里，他们在做什么样的工作，以及他们在哪里上班，同样每天8～12小时，他们都在用什么样的专业知识和技能来完成工作中，有了这些“我自己也能够得上的参考对标”，那么我只要找到这些专业知识，以及我自己能够承受得了的学习范围，剩下的就是时间磨炼和练习量的积累了。 
+
+> 其实很多“资源”大都是“无效资源” 
+
+> 因为他特别爱惜自己的羽毛，不愿意多花时间修炼专业知识，不愿意多花精力用心在服务他人上，不断为自己找借口，他希望他人给他提供各种优质服务，但是自己又给不了对方同等的置换，而且还要通过撒泼打滚耍赖的方式不断毁约，那么长此以往，他将会被他的朋友圈、社交圈所唾弃，社会就会把他边缘化。 
+
+> 满足对方的十个以上需求，对方会愿意帮你实现所有的梦想。 
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+> 很多人只想着别人对自己不好，却从不思考自己能够为别人做点什么 
+
+> 长时间的孤独修行的经验值积累，直到把这个维度拉升到成为行业顶尖。 
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+> 按照自然常数e的切分规则来拆分自己未知领域的学习进度，38%的时间先认真积累经验，剩下的50%时间实践，12%时间复盘总结经验。 
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+> 成功人士是这么定义“失败”的，这不是失败，也不是犯错，而是试错，所以试错的结果和数据对他们很重要，而不是失败之后的心情和感受。 
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+> 有了足够多的积累，才能进化 
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+> 人类吃到了易于消化吸收的熟食，消化吸收食物的“能量红利”之后，打猎时间一下子就被释放出来了，人类从此不再为生存而劳碌奔波，可以静下心来思考了。 
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+> 这个人完成“大爆炸”之前的准备要素都在某一个时间段收集全了，正好他的教育经历和人生经历给了他这个软性条件，正好他身边的资源和圈子给了他硬性条件，正好这个行业趋势和时代给了他这个展现和成就的条件，而且古今中外，无一例外
+
+## 笔记
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+
+> 这就是你在经历第一个50万元里程碑之前，必定会经历的过程，请问刚踏入职场，或者已经工作好多年的读者，你这一个关卡过去了吗？
+
+💭 50万的标准也许并不适应每个人，存够5年的生存金也不错
+
+> 人类几千年来，发展至今一直遇到的问题是，如何在有限的资源和信息下对不确定的未来进行生死攸关的决策。
+
+💭 做一个不那么错的选择
+
+> 即：What（什么）——做这件事情的目的、内容。Who（谁）——做这件事情的相关人员。Where（何处）——具体实施场所。When（何时）——做这件事情的开始时间和结束时间。Why（为什么）——做这件事情的缘由、前景。How（如何）——具体方法和操作步骤。How much（多少）——准备动用多少预算和相关资源。Effect（效果）——最后预测结果如何，有什么样的效果。
+
+💭 量化
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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-title: 以极简的方式去生活
-description: 以极简的方式去生活
-keywords:
-- 读书笔记
-- 以极简的方式去生活
-tags:
-- 阅读
-author: 7Wate
-date: 2022-11-28
----
-
-## 简介
-
-《以极简的方式去生活》是个人成长-认知思维类目下的一本书，作者 杨志华 外号简叔，并不是名人作家；其是专注于私人圈子，知识付费的个人作家。
-
-本书是以第三者视角不断串联的小故事来引导共鸣，最适合阅读的对象可能是 小女生；全文并不晦涩难懂，更没有较高的门槛。本书最令我印象深刻的一点是对极简认知的全面性，拓宽了我对极简认知的广度。本文核心思想可以理解为断舍离，合理利用断舍离可以提高前进的效率。
-
-豆瓣评分以及微信读书评分一般，适合闲暇阅读。
-
-## 问题
-
-在之前我对极简的认知只有装修，对断舍离的认知也仅仅局限于拿得起放得下；并且存在非常大的认知局限性。至于我为什么会说适合小女生读哈哈，因为我作为男生可以普遍代表大部分男生了，男生其实没有那么多乱七八糟的事和东西。作者也是专注线下私域流量和知识付费的，所以部分故事存在引导性。
-
-阅读这本书我是带着怎么以极简的方式去生活的，同时我们为什么要极简，极简可以带给我什么？
-
-## 笔记
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-全文以一个女生的视角贯穿全文，通过很多个方面的实例来告诉你怎么样去极简。例如：信息极简、服装极简、空间极简、目标极简等等生活中的方方面面。
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-### 信息极简
-
-首先我是好奇心比较强，同时也很喜欢猎奇的人，忠实的吃瓜群众，更是来者不拒的接受所有信息。例如电报群，微信群，知乎，微信公众号等等，很多时候这些信息源对我们是没有价值的，而且会导致我们空闲的时候从 A 跳转 B 然后再去 CDEF，白白耗费我们的精力。而且很多时候我们还会等风来，其实并没有太重要的事情需要我们去处理。如果有任何紧急事情，保持电话畅通就可以了。
-
-面对杂乱无章、铺天盖地的消息源会徒增我们的焦虑，更会使我们过于迷恋手机带来的快感。所以第一步取关不重要的微信公众号，其次删除无用的 App，保留常用的 App，然后在固定的时间查看回复消息，例如微博、知乎等等可以在电脑上定时阅读。并不是不让你获取信息，只是手机太容易让我们迷失和焦虑了，从源头减少信息源同时增加获取信息源的成本。
-
-精简信息来源就会减少焦虑信息的传递，可以有效的提升我们的专注力。
-
-### 书籍极简
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-我以前也是很喜欢买书，买了很多但是看的并不多，存的各种各样的书多的没地方放，然后也会徒增焦虑，啊啊啊，买了这么多书怎么看不完！
-
-保留有用的，未看的好书，高价值书籍。送人或者卖掉扔弃无用的书籍，看不到就不烦了。
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-### 服装极简
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-这个是真的，衣服多的时候就会纠结穿这个还是穿那个，浪费精力。所以我就每个季节三套衣服，这样减少我每天在选择衣服的精力。而且如果买新衣服就送掉不穿、闲置的旧衣服。
-
-选择多了也会很焦虑的，所以从源头出发干掉它！
-
-### 目标极简
-
-前两年的新年计划我都会写很多乱七八糟的计划，最后实际完成的不到 1/2。定制目标的时候很爽，仿佛写下来就完成了。到最后就会因为很多个计划没有完成然后很焦虑！！！
-
-所以尝试着一年只完成一件事情！
-
-## 总结
-
-简单列举一些实例，就可以轻松了解什么是极简（断舍离），我们为什么要极简？极简能给我们带来什么？
-
-我们去践行断舍离也许需要时间，也许无法立竿见影，但是拖着沉重的包袱始终无法让我们走的更快。其可以让我们提升专注力，增加自信心持续正反馈！更可以减少这个环境给我们带来的焦虑，就如盲人失去了眼睛可以更加专注于用耳朵感知世界。
-
-一句话来说：断舍离能让我们在成长的路上轻装前行！
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-title: 你不可不知的法律常识
-description: 你不可不知的法律常识
-keywords:
-- 法律
-- 常识
-tags:
-- 阅读
-author: 7Wate
-date: 2022-12-06
----
-
-## 简介
-
-《你不可不知的法律常识》是社会文化 - 法律类目下的书籍，作者：张志强——河南财经政法大学教授，互联网没有检索到更多相关资料。
-
-本书主要以经典实例为基础，从多个方面入手的科普类典籍，可以极大的丰富基本的法律常识，特别适合打发时间阅读。主要核心思想可以理解为法律不是一成不变的，法律是结合社会发展、人民需要，维持公共秩序的产物。**公序良知、主观臆断、客观事实都是法律衡量的重要参考。**
-
-## 笔记
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-个例太多了，并不存在普遍的规则；综合来说就是我提取的三点要素：公序良知、主观臆断、客观事实是法律衡量的重要参考。
-
-### 公序良知
-
-印象最深的就是如果行人闯红灯，或者乱七八糟的总之就不是开车的原因。但是因为行人是弱者，大部分情况下还是会遵循保护弱者，给予次要的责任。还有就是如果你得理不饶人，但是又违背了社会道德，也会酌情的降低你的既得利益。
-
-主要的考虑原因我认为还是维护社会的秩序，避免社会乱套整成一锅粥。
-
-### 主观臆断
-
-如果你说，我就是要杀张三，然后你还真把他杀了。这就是你的主观行为，也不是说你在什么条件下致使你杀了他，这种主观行为是最重最重最重的。但是如果你是在某种特定的条件下，例如谁打你、抢钱等等，你没有办法，必须主动出击维护自己的权益将他重伤了，这种主观行为就会被保护。
-
-但是但是最重要的来了，如果没有第三者的情况下，你如何证明自己的主观行为？所以说主观行为会被考量，但是呢没有依据怎么办？这时候就会参考客观事实。
-
-### 客观事实
-
-客观事实很简单啦，就比如你欠钱了然后呢，打了借条并且签字画押了。这就证明了客观事实的成立，你再狡辩也是不能逃脱的。客观事实是最大的参考量，总之就是发法律是讲证据的，尊重事实的。如果你被诬陷，出现冤假错案也不是不可能的。
-
-但是把客观事实作为证据也是需要一定条件的，也就是说证据的三性：真实性、合法性、关联性以及证明的目的。举个例子来说就是平时很多你认为的聊天记录单独拿出来就没有办法形成证据，很多种情况下都是这样，你偷偷录音也不行。
-
-单就从三性：真实性、合法性、关联性以及证明的目的来说，它是一个有限集，必须在特定条件下才可以成为证据。例如我签字了合同，但是没摁手印。出于公序良知，签字也算有效但是远不如 签字画押+视频录像 来的最巨有效！
-
-## 诉讼流程
-
-![1](https://static.7wate.com/img/2022/12/06/b4b3257b16c92.jpg)
-
-## 应诉答辩和开庭须知
-
-### 一、被告收到起诉状后应做什么？
-
-被告拿到起诉状之后，只有认真细读了诉状，才能知道是：
-
-- 谁起诉？
-- 为什么要起诉？
-- 起诉的事实和理由是什么？
-- 对方起诉要达到的目的即诉讼请求是什么？
-
-只有了解了以上这些情况，被告才能做到心中有数，从容应对。为此，被告应细读诉状，并在读完诉状后主要解决这样几个问题：
-
-#### 1.了解原告的基本情况
-
-了解原告的基本情况是被告接到诉状后首先要做到的。例如了解原告的身份情况：
-
-- 原告是法人还是自然人；
-- 原告是群体诉讼主体还是个体诉讼主体；
-- 原告是否聘请了律师或其他诉讼代理人参加诉讼。
-
-这样做的好处有二个：
-
-1. 了解原告的身份，便于自己知道与原告的关系以及自己在诉讼中应有的态度；
-
-2. 了解原告是否聘请律师和其他诉讼代理人，便于考虑自己在诉讼整个过程中的对抗能力，决定是否聘请律师。
-
-
-一般来说，原告聘请律师，被告也应相应聘请律师；原告未聘请律师，但是已聘请了其他诉讼代理人，或者原告虽未聘请律师，但其本人能言善辩，那么，被告可视自己平时与原告的相处情况来确定是否应聘请律师或其他诉讼代理人。
-
-**2．了解诉状中的争议标的**
-
-所谓争议标的，是指双方当事人就某项权利和义务关系发生纠纷，向人民法院提出要求作出裁判或调解的一种权利义务关系。这种争议标的可以是财物，也可以是智力成果，还可以是行为。被告从争议标的中可以知道原告的起诉原因和起诉意图，了解原被告彼此间产生矛盾的症结所在，便于自己针锋相对，及时作出对策，在诉讼中争取主动。
-
-**3．了解诉状中所提的事实和理由**
-
-原告在诉状中所提的事实和理由是整个诉讼的关键。原告在诉状中所提的事实无非是这样两类：
-
-- 争议的民事法律关系发生、变更或消灭的法律事实；
-
-- 当事人的民事权利或合法利益是否确实受到侵害或者发生争议的事实。
-
-前一类事实是用来确定原告要求法院保护的实体根据；后一类事实是用来确定原告请求法院保护实体权利的原因。了解以上两种事实之后，被告还应了解原告对这些事实掌握有哪些证据，这些证据的形式如何，是否可靠。
-
-#### 4.了解原告在诉状中对案件认定的理由是否充分，是否有法律依据，以及引用法律是否适当等。
-
-因为如果原告所提的事实清楚、证据确凿，又有充分理由，那么，其所提的诉讼请求有可能得到法院支持，这样，被告就将败诉。被告要使诉讼结果对自己有利，就应对原告提出的事实和理由进行有力的抗辩，而有力抗辩的基础就是要利用原告已掌握的材料，了解原告为使诉讼得以成立而所做的一切工作。这样做，能使被告知己知彼，并根据原告所提的事实和理由对自己在诉讼中的利害关系进行通盘筹划和安排，然后根据实际情况寻找证据，提出答辩，形成对自己有利的、能推翻原告诉讼请求成立的事实和理由。
-
-### 二、收到起诉状，但认为管辖不对，该怎么办？
-
-简单地说，管辖就是您应当到哪个法院打官司。管辖具体分为“级别管辖”和“地域管辖”两种，前者是您应当到什么级别的法院打官司，后者是您应当到什么地方的法院打官司。　
-
-如果您收到起诉状后认为管辖不对，您可在答辩期内向法院提出管辖权异议（书），并陈述您相应的事实及理由。要了解管辖有关情况，请参阅本院的《民事管辖须知》。
-
-### 三、收到法院的传票，要注意些什么？
-
-首先您应当仔细查看传票上载明的以下几项内容：
-
-1. **事由：**主要有两种，开庭审理或开庭宣判。开庭审理说明案件要正式进行审理，或者还要继续审理；开庭宣判说明案件就要有处理结果了。
-
-2. **法官和书记员的姓名**：传票上会有承办法官与书记员的姓名和联系方式，有事您可以主动和他们联系。
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-3. **时间**：要根据通知的开庭时间提前安排好工作和生活，确保准时到庭参加庭审，有特殊情况要及时和法官或者书记员联系。
-
-4. **地址：**传票上会有法庭的具体位置和法庭编号。
-
-**其次请您务必按传票上的时间，准时到庭！**
-
-原告经传票传唤，无正当理由拒不到庭的，或者未经法庭许可中途退庭的，可以按撤诉处理；被告反诉的，可以缺席判决。被告经传票传唤，无正当理由拒不到庭的，或者未经法庭许可中途退庭的，可以缺席判决。
-
-**小案例：** 李某到法院起诉王某，要求其归还借款，法院向双方当事人送达了开庭传票，李某无故不到庭，法院作出裁决，李某的案件按撤诉处理。
-
-### 四、有事不能按时出庭，该怎么办？
-
-您如果有正当理由的，可以向法院申请延期开庭，但是应当在开庭前及时与法官或者书记员联系，提出申请。是否能延期将由法院决定。
-
-有以下情形之一的，一般可以延期开庭审理：
-
-1. 必须到庭的当事人和其他诉讼参与人有正当理由没有到庭的；
-
-2. 当事人临时提出回避申请的；　　
-
-3. 需要通知新的证人到庭，调取新的证据，重新鉴定、勘验，或者需要补充调查的；
-
-4. 其他应当延期的情形。
-
-**小案例：** 开庭前一天，原告李某突发疾病住院，他向法院申请延期开庭并提供了住院证明，得到准许。
-
-### 五、到法院旁听能拍照摄像吗？
-
-**您不能在庭审时使用照相、录音、摄像等器材，**除此之外，您旁听庭审时，还需注意以下事项：
-
-1. 不得随意走动，不准吸烟，不准鼓掌、喧哗、吵闹和实施其他妨害审判活动的行为；
-
-2. 未经许可，不准发言、提问。如对审判活动有意见，可在闭庭后向法院提出；
-
-3. 开庭期间，不得使用手机等通讯工具。
-
-违反法庭纪律将承担相应法律后果：
-
-对于违反法庭纪律的人，审判人员可以口头警告、训诫，也可以没收录音、录像、摄影器材，责令退出法庭或经院长批准予以罚款、拘留；对哄闹、冲击法庭，侮辱、诽谤、威胁、殴打审判人员等严重扰乱法庭秩序的人，依法追究刑事责任。
-
-### 六、能旁听其他人在法院打官司吗？
-
-**一般是可以的**，因为法院的案件一般公开审理，公开宣判。但是下列人员不得申请旁听庭审：
-
-1. 不满十八岁的未成年人；
-
-2. 精神病人和醉酒的人；
-
-3. 被剥夺政治权利，正在监外服型的人和被监视居住、取保候审的人；
-
-4. 携带武器、凶器和其他危险物品的人；
-
-5. 其他有可能妨害法庭秩序的人，例如衣冠不整者。
-
-除上述人员限制外，法律规定的不公开审理案件也不能旁听。例如涉及国家秘密、个人隐私的案件，未成年人犯罪的案件等。
-
-**小案例：** 老李的侄子小李到法院打离婚官司，老李想去法院旁听庭审并给侄子出出主意，小李的妻子认为离婚案件涉及个人隐私，向法院申请不公开审理，老李不能旁听。
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+---
+title: 你是你吃出来的（套装共2册）
+description: 本书由《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》《你是你吃出来的2：慢病康复的饮食密码》构成的套装。《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良
+keywords:
+  - 你是你吃出来的（套装共2册）
+  - 医学健康
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《你是你吃出来的（套装共2册）》
+- **作者**： 夏萌
+- **分类**： 医学健康-健康
+- **ISBN**：
+- **出版社**：江西科技出版社
+
+## 概述
+
+本书由《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》《你是你吃出来的2：慢病康复的饮食密码》构成的套装。《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。《你是你吃出来的2：慢病康复的饮食密码》：本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 我不禁问自己，为什么这个奇迹会发生？营养素到底在我体内起了什么作用？肾炎的种类很多，我的疾病的治愈是运气使然还是有什么规律可循？ 
+
+> 问题最为集中的是饮食习惯不良。 
+
+> 在很多糖尿病患者身上，我发现他们太喜欢喝粥、吃米和面了，满脑子都是“没有主食就不叫吃饭”。 
+
+> 吃好三顿饭 
+
+> 有时候我也会遇到解释不了的问题，就去看书、找资料，在患者复诊时再把新的营养知识传授给他们，他们会毫无保留地信任我，告诉我他们自己的问题、感受，按时去做检查和化验，又会按照新的营养方案去调整。 
+
+> 这种情况，我过去在神经内科的时候常常遇到，那时我和大多数医生一样，把可以想到的方法都用遍后，唯一能做的就是一遍一遍地下病危通知。但现在的我认为，这一刻还可以有所作为——给生命最基本的营养支持。 
+
+> 一问患者家属，他夫人告诉我：他吃素，从来不吸烟，不饮酒，每天都运动。我明白了，他由于长年缺乏蛋白质导致大血管变得很脆弱，手术前已经营养不良，经过大手术的打击，体内营养储备已被全部掏空。 
+
+> 我给他做了饮食调查，发现他平时会吃很多米面，尤其爱吃面条，每天晚上如果不吃面条就很担心夜里会饿醒。 
+
+> 他很疑惑：“不是吃了降糖药就不能停了吗？”我耐心地解释：“因为你已经开始运动，并且控制了饮酒，现在又开始从饮食上努力调整，这些都是降血糖的有效方法，此时如果加上药物降血糖的力量，很容易出现低血糖的症状，轻则昏迷，重则死亡。” 
+
+> 医生如果学会了营养学，将如虎添翼；普通人如果学会了营养学，将受益终身。 
+
+> 中国在此次报告中的人均寿命为：女性77岁，男性74岁。咱们的邻居日本，人均寿命在全世界排名第一，国民平均寿命为84岁。 
+
+> 人体自身无法合成维生素，而且各种维生素之间不能相互转化，当某一种或几种维生素缺乏时很容易出现问题，因此怎么强调维生素的重要性也不为过 
+
+> 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔(2007)[插图]2007—2016年，这10年人们的生活方式变得更加方便快捷，糖尿病、高血压等慢病成为非常严重的社会问题，更多研究资料显示工业化加工食品对人体健康产生了严重的副作用。同时，蛋白质、维生素A、铁、钙的普遍缺乏仍然存在，营养不平衡成为普遍现象。大家在享受各种美味食品时，往往忘记了食物多样化以及正确的膳食结构给健康带来的益处，所以，这一版的膳食指南除了宝塔外，还增加了膳食餐盘，提醒人们重视食物结构。 
+
+> 第一种是经济发达国家模式，也称富裕型模式，主要以动物性食物为主，粮食类中等，蔬菜水果比较少。富裕型模式属于高能量、高脂肪、高蛋白、低膳食纤维型，如大家经常看到的麦当劳、肯德基、星巴克等都是这类典型模式。 
+
+> “看咱们自己国家的膳食宝塔，上面写得清清楚楚。” 
+
+> 所以，各国膳食指南都只适用于本国居民。再者，每个国家的饮食指南都是与时俱进的，历经一段时间后，又发现了很多营养问题，而且与全民健康明显相关，下一次的指南就会有所调整，所以要动态地看待这些饮食指南 
+
+> 世上最好的药：早餐、午餐和晚餐 
+
+> 晚餐的真正价值：补足全天没吃够的营养 
+
+> 少吃多餐能够减轻以往大量进食时肠胃的压力，减轻胃肠道负担，减少肌肉损害，促进新陈代谢，减少体脂，排毒养颜。 
+
+> 下午茶的时候可以喝些牛奶、酸奶、咖啡，加上水果和小点心 
+
+> 一方水土养一方人，你到了一个新的地方，就应该按照当地的饮食习惯吃，顺应当地的气候条件要求，这样才能保证健康。 
+
+> 脑内需求最多的脂类为卵磷脂，因此要增加磷脂食物 
+
+> 长期面对电脑工作，要特别注意维生素A的补充，这对提高视力、防止眼睛干涩有好处。而补充维生素A最好的方法是吃动物肝脏，另外也可以补充植物中的胡萝卜素。 
+
+> 女士每个月有月经血的输出，所以应该更多地补充些动物肝脏、血制品和有补铁效果的植物性食物，比如猪肝、猪血、鸭血、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等。补铁同时补充维生素C，可以促进铁吸收，所以要多吃水果。 
+
+> [插图]PART 04 我们到底应该怎么吃 
+
+> 水果：吃得实在太少了2013年，国际组织发布各国水果年人均消费指标：中国年人均64千克，日本年人均54千克，印度年人均37千克，巴西年人均109千克，俄罗斯年人均71千克，美国年人均110千克。为什么我们没有美国人、俄罗斯人水果吃得多？因为在吃水果的问题上全国差距太大，有很多人根本不吃，有条件的人和有健康观念的人要好一些。尤其是男同胞大多认为水果是零食，不爱吃，甚至我在出诊时还遇到过这种说法：“水果不都是女人吃的吗？”2002年，中国营养学会有关中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45. 
+
+> 肌肉组织：肠胃、心脏等器官动力不足都可以由此入手肌肉，不仅代表着健美，还代表着力量。常见的肌肉被分成骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌很好理解，主要指四肢的肌肉。平滑肌主要分布在胃肠道，这类肌肉多不受自主意识的控制，有自己的收缩节律。也就是说，胃肠道蠕动多少次你无法控制。平滑肌在各种管道的中间层，前面介绍上皮细胞时讲了人体中所有的管道，凡是有管道的地方就会有平滑肌，比如消化道、呼吸道、生殖道等。心肌，不用多说，大家也知道，就在心脏。便秘很可能因为身体缺肉 
+
+> 我在书中详细地介绍了我的思路轨迹和大致营养原则，希望你能通过了解我的思路，建立一个属于自己的营养治疗方案。信息爆炸的年代，知识更迭得飞快，临床营养学方面还有很多内容没有被研究透彻。我不敢说我讲的都对，我只是写出了基于自己大量治疗经验对营养的理解和我现在采用的方法。与你分享本书，愿共同进步、共同受益。夏萌2019年5月 
+
+> [插图] 
+
+> [插图]PART 03 吃对了，降血脂哪有那么难 
+
+> 低密度脂蛋白在血液中游走，携带着肝脏合成的脂肪、磷脂和胆固醇，寻找低密度脂蛋白的受体。低密度脂蛋白的受体遍布于血管内皮细胞、动脉壁平滑肌细胞、肝细胞、肾上腺皮质细胞、淋巴细胞、单核细胞、巨噬细胞。当低密度脂蛋白找到载脂蛋白B的受体后，互相识别一下，信号对上，然后顺利登陆，把货物卸下来。甘油三酯成为能量，供细胞应用；磷脂和胆固醇成为细胞的结构成分或者激素的合成原料。综上，当看到化验单上低密度脂蛋白胆固醇旁边有个向上的箭头时，我们最好采用这样的思路，至少我们要知道三点。第一，来源于肝脏的胆固醇合成比较多，说明肝脏的功能还不错。第二，低密度脂蛋白胆固醇的接收点在血管内皮、动脉壁平滑肌、肾上腺、免疫细胞等周围组织，这些组织需要肝脏合成的胆固醇。
+
+## 笔记
+
+
+> 食物是最好的药物。也真正明白了“健康掌握在自己手中”这句大俗话所言不虚。
+
+💭 食物是最好的药物
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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+---
+title: 小小药箱护健康教您用好家庭小药箱
+description: 随着人民生活水平的提高，人民群众的健康意识也得到不断提高，群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发，解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群，以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区，切实以老百姓用药需求为牵引，以
+keywords:
+  - 小小药箱护健康教您用好家庭小药箱
+  - 医学健康
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《小小药箱护健康教您用好家庭小药箱》
+- **作者**： 中华医学会临床药学分会组织编写
+- **分类**： 医学健康-医学
+- **ISBN**：9787117306959
+- **出版社**：人民卫生出版社
+
+## 概述
+
+随着人民生活水平的提高，人民群众的健康意识也得到不断提高，群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发，解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群，以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区，切实以老百姓用药需求为牵引，以期做最“懂你”的科普，希望以此套药学科普书铸造连接药师和患者的“桥梁”。本书为《一生健康的用药必知》科普丛书之一，内容力求深入浅出，图文并茂，旨在向大众普及合理用药知识，助力全民健康。
+
+## 划线 
+
+
+> 为家人准备一个“专属”小药箱 
+
+> 一、列出家里每个成员的“个人简历” 
+
+> 二、根据“个人简历”列药品清单 
+
+> ▲　家庭常备药品少且精，每类需要备1～2种药品。▲　如果没有特殊要求，建议选择非处方药。▲　除了外用药外，常备药品基本以口服治疗为主。 
+
+> [插图] 
+
+> 常用药品专用药箱、儿童药品专用药箱、急救药品专用药箱、慢性病药品专用药箱。 
+
+> 并不是备上药箱就可以不去医院了，对不能确诊或症状较重的疾病，不能擅自用药，应该及时去医院诊治。切不可因为有了家庭小药箱，自己给自己看病，拒绝就医，耽误病情。 
+
+> 按照药品说明书吃药，不要混用含有相同成分的抗感冒药。 
+
+> 建议发热超过38.5℃时才使用含有退热成分的抗感冒药，餐后吃，4～6小时后如果体温还超过38.5℃可以再次服药，但24小时内不超过4次。 
+
+> 预防感冒的最佳做法是通过健康的生活方式增强身体免疫力。 
+
+> 而且山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量服用含有山楂成分的健胃消食片，会刺激子宫收缩 
+
+> 汞溴红溶液，就是我们俗称的“红药水”，因含有汞这种重金属，对人体有害，现在已不建议使用。龙胆紫溶液，俗称“紫药水”，因为容易导致痂下的伤口愈合不良，且对人体有致癌性，现在也不建议使用。而且这两种药水都容易引起伤口颜色改变，影响伤口的观察，因此不建议使用“红药水”和“紫药水”。 
+
+> 夏秋季保存药品：防暑防潮春冬季保存药品：防冻防风 
+
+> ▲　不随意增减药量，要根据药品说明书或医嘱服药。▲　不要随意听信他人的话更换自己的用药方案或乱买药品。▲　自己无法判断药品是否合适时，需听取医师或药师的意见。▲　在医师开具处方前，应向医师告知现在使用的药品。▲　不要因为担心药品副作用而随意停药，但如果真出现了副作用应及时咨询医师或药师并停药。
+
+## 笔记
+
+
+> 科普跑不过谣言
+
+💭 太真实了，科普跑不过谣言
+
+> 感冒药过量而出现肝功能不全
+
+💭 感冒药务必不能多吃
+
+## 书评
+
+> ✨家庭药箱科普类的优秀书籍，5w字值得一读。
+
+## 点评
+
+- 为家人准备一个“专属”小药箱。
+- 根据家庭成员的“个人简历”罗列药品清单。
+- 药箱分为：常用药箱、儿童药箱、专用药箱、急救药箱。
+- 并不是有了药箱就可以不用去医院了！
+- 是药三分毒，谨遵医生嘱咐。
+
+科普跑不过谣言，三年的新冠疫情期间更是各种谣言满天飞。特别是 2022 年低疫情放开管控后，疯狂抢购莲花清瘟胶囊、蒙脱石散等。还有 2014 年屯食用盐，我妈妈就是参与者之一。这些事情反映出国民的综合素质还有很大的提升空间。
+
+对于屯药这件事理性看待，但是家庭小药箱还是很有必要的。特别是家里有基础病的，经常饮酒的，总之家庭小药箱就是为了方便、及时有效的解决需求。但是如果情况没有变得简单，而是往复杂方向发展一定要即使就医。家庭小药箱非常有用，但是并不适用于解决所有问题。如果不可控的因素产生，请及时就医。
+
+家庭小药箱需要定期，定季节的更换药品；大部分家里并没有恒温恒湿的保存条件，只能在换季节的时候检查药品存储情况同时适当的进行药品更换。维护一个基础的家庭小药箱年费用大概在 200 - 300 元这个区间，相较于临时去药店或者医院，非常具有性价比以及便捷性。
+
+## 药品清单
+
+![药箱](https://static.7wate.com/img/2023/01/16/803f8b2c2fa1d.png)
+
+- [药箱思维导图](https://static.7wate.com/img/2023/01/16/f7bd6528c45f2.xmind)
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+title: 信息简史
+description: 人类与信息遭遇的历史由来已久。詹姆斯·格雷克笔下的这段历史出人意料地从非洲的鼓语讲起。非洲土著部落在尚未直接跨越到移动电话之前，曾用鼓声来传递讯息，但他们是如何做到的呢？后续章节进而讲述了这段历史上几个影响深远的关键事件，包括文字的发明、罗伯特·考德里的第
+keywords:
+  - 信息简史
+  - 历史
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《信息简史》
+- **作者**： 詹姆斯·格雷克
+- **分类**： 历史-历史文化
+- **ISBN**：9787115331809
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+人类与信息遭遇的历史由来已久。詹姆斯·格雷克笔下的这段历史出人意料地从非洲的鼓语讲起。非洲土著部落在尚未直接跨越到移动电话之前，曾用鼓声来传递讯息，但他们是如何做到的呢？后续章节进而讲述了这段历史上几个影响深远的关键事件，包括文字的发明、罗伯特·考德里的第一本英语词典、查尔斯·巴贝奇的差分机与爱达·拜伦的程序、沙普兄弟的信号塔与摩尔斯电码。但人类开始自觉地理解和利用信息始于克劳德·香农在1948年创立的信息论。香农的信息论不仅推动了信息技术的发展，也引发了许多学科的信息转向，改变了人们对于诸如麦克斯韦妖、生命的编码、模因、随机性、量子信息论等的理解。部分科学家甚至认为，构成世界的基础不是物质，不是能量，而是信息。正如物理学家约翰·惠勒所说，“万物源自比特”。现如今，信息如洪流般淹没了我们，使我们深陷信息焦虑、信息过载、信息疲劳的困扰。但回顾历史，这并不是件新鲜事，人们也总是能想出应对手段。维基百科、Google便是我们的应对之一。无论对于信息的未来持何态度，有一点是确定无疑的，即我们人类是信息的造物。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 我们称为过去的东西其实是由比特构成的。 
+
+> 在这三十年间，信息极大地释放了人类的能量，它所创造的价值超过了之前五千年的财富总和 
+
+> 在这三十年间，产业化的信息就像一部两百迈的汽车行驶在未来之路上，但我们并不知道它要开往何方。 
+
+> 它对“冗余信息的价值”给出了不同以往的解释。那些看似有损于精炼和简洁的冗余信息反而提升了信息传播的精准性。而今，当我们对碎片化、无序化的信息头痛不已时，我们是否意识到，在依托大数据系统的组织与传播模式下，碎片可以为我们描绘出事物的全貌？ 
+
+> 当对话取代听讲，当个性取代共性，当封闭转向开放，人的思想力得到了空前的释放，信息成为了社会的第一生产力。 
+
+> 但其实更为重要的，互联网所打破的实际是以纸书为代表的知识凝聚与传播方式 
+
+> 也许当我们忘记书是“一本本”的时候，我们才会看到互联网时代图书的未来。 
+
+> “科技的互联网”不能描述信息的全部，信息只有作用于思维，才能显示出强大的力量。 
+
+> 信息则成为第一位的资源，其地位远超出传统的生产资料。 
+
+> 这本书可以让人多一个视角来看待和理解世界，即“信息视角”。 
+
+> （1）信息贯穿了人类的发展史，今天的成果是过去一点点积累而来的；（2）计算通信理论突破后，带来的近五十年的变革是指数级的；（3）我们正在走向下一个指数级阶段，即信息世界和物理世界的统一融合。 
+
+> 生物体中的所有细胞都是一个错综复杂的通信网络中的节点，它们一刻不停地传输和接受信息，不停地编码和解码。进化本身正是生物体与环境之间持续不断的信息交换的具体表现。 
+
+> ：它不仅微小，而且抽象——它存在于一个个二进制数字、一个个触发器、一个个“是”或“否”的判断里 
+
+> 而解开这个谜团的关键就是不见于经典物理学的所谓量子纠缠（quantum entanglement）现象。一旦粒子之间或量子系统之间发生了量子纠缠，那么即便相隔广袤的时空，它们的基本属性也仍然相互关联。即使相隔数光年，它们仍然能够共享某些实际存在，但又不只是实际存在那么简单的东西。 
+
+> 信息吞噬者——黑洞。惠勒因而宣称：“未来，我们将学会用信息的语言去理解和表达全部物理学。” 
+
+> 很少有信息技术会彻底过时，每一种新兴技术都会为其前辈技术赋予新的理解 
+
+> （这种编码后来被称为点-划字母表，但没有提及的停顿也同等重要，因此，摩尔斯电码并不是一种二进制语言。 
+
+> 但它也要解决与设计电报编码时所面临的同样问题，即怎样将整个语言映射到单一维度的最简单的一连串鼓声上。这个设计问题是经过一代代鼓手、数个世纪的社会演进才得到解决的。 
+
+> 音素 
+
+> 非洲语言的口语把声调作为举足轻重的一部分，鼓语则更进一步——它仅使用声调。这是种只有一对音素的语言，完全通过高低音的变化构成。鼓的原材料和制作手艺各有不同。比如，梆鼓（slit gong）就是取一段花梨木，掏成中空，再切出个长而狭的口子，就可以一端发高音而另一端发低音；还有一些鼓是蒙皮的，可以成对使用 
+
+> 引入冗余，不言而喻，效率肯定会打折扣，但它是避免混淆的一剂良药，它提供了第二次机会。 
+
+> 他眼见洛克勒族的年轻人中练习敲鼓的人越来越少，而上学的孩子们甚至连鼓语中的名字也没有了。他为此感到十分惋惜，因为对他而言，会说话的鼓已经成了他生活中的一部分 
+
+> “森林里的白种男人精灵，回来回来，回到属于森林里的白种男人精灵的高高的木屋。女人和洋芋在等待着你。回来回来。” 
+
+> 文字成了我们获取知识的机制和组织思维的手段。我们希望采用历史和逻辑的方法来理解文字的起源，可是历史和逻辑本身就是文字思维的产物。 
+
+> 柏拉图是第一个长期受益于这项技术的人，本不太可能成为反技术的卢德分子，但他（借不立文字的苏格拉底之口）警告说，文字带来的将是思想的贫瘠：你这个发明结果会使学会文字的人们善忘，因为他们就不再努力记忆了。他们就信任文字，只凭外在的符号再认，并非凭内在的脑力回忆。所以你所发明的这剂药，只能医再认，不能医记忆。至于教育，你所拿给你的学生们的东西只是真实界的形似，而不是真实界的本身。 
+
+> 口语符号，会立刻消弭于无形。即使它真的存在，也只存在于听到了这些符号的人的思维中。 
+
+> 文字的持久性使得他能够把有关这个世界的已有知识加以结构化，进而他可以总结关于知识的知识。 
+
+> 群众无法接受美的观念本身，只知道各种美的事物。他们也不会思考事物的本质，只能理解各种具体事物。因此，群众不可能成为哲学家。 
+
+> 这些泥板不仅记录下了处于萌芽时期的商业和官僚政治的日常活动，而且也是最初使这些活动得以出现的条件。 
+
+> 杰恩斯评论说：“征服和影响之所以能够层层推进，正是借助了前所未有的众多字母、泥板和石碑。文字是进行社会控制的新方法，实际上，其模式也是今天我们基于备忘录进行沟通的政府的开端。 
+
+> 听觉空间是有机的、综合的，通过所有感官的同步互动才能感受到；而‘理性空间’或图文空间则是单一的、序列化的、连续的，它制造的是一个封闭世界，其中缺失了部落时代的回音世界里那种丰富的回声。 
+
+> 扉页上没有写作者罗伯特·考德里的名字，却写了一条拉丁文格言——“不理解不如不读”（Legere, et non intelligere, neglegere est） 
+
+> ：“外国人和外族人对于我们文字的不确定性以及我们拼写的随意性确实感到十分惊奇 
+
+> ”从此以后，语言再也不像空气那样看不见摸不着了。 
+
+> “千万不要借用外国语”，“花点心思去使用常见的词来说话，只有这样，才能让大多数未受过教育的人听得懂”， 
+
+> 有些出过远门的绅士，回到家乡以后，除了爱穿外国的奇装异服四处招摇外，还喜欢在说话时夹杂外语。比如最近从法国归来者，就满口带法国腔的英语，并且也居然不以为耻。 
+
+> 所谓字母表，就是一个离散的小型符号集，有其约定俗成的排列顺序（“abecedarie，字母的前后顺序，或使用字母的人”）。但即便在当时，这种机制在人们看来是不自然的，因为它迫使读者将信息从单词的意义中剥离出来，把单词严格地视为字符串，集中精力于单词的字母组合上。 
+
+> 但是没有人知道英语中有多少单词。 
+
+> 一旦他们创造了一个新说法，任何人都可能听见 
+
+> ，巴贝奇的雄心也在高涨。动工十年后，巴贝奇的机器只有0.61米高，有六根轮轴、数十个数轮，可以进行六位数的运算。但再过十年后，机器的规模（虽然只是在图纸上）已经达到4.53立方米，重15吨，有25000个零件，而图纸平铺开来能覆盖超过37平方米的面积 
+
+> 而当他展望未来时，他预见有一条真理将高于一切，那就是“知识就是力量”。他是从字面上理解这句话的，认为知识“本身是物理作用力的发生器” 
+
+> 速度可以用两种方式度量：以距离来度量，或以符号和字词来度量。 
+
+> 这种将意义从一种抽象转换为另一种抽象的过程，在数学中早已有之。并且从某一方面上说，这恰是数学的本质所在。 
+
+> 而在对保密性要求不那么高的场合，韦尔建议将常用短语加以缩写。比如，在要发送“give my love to”（请问候某人）时，他建议只发送gmlt即可。他还给出了更多的例子： 
+
+> 那些使用电报编码的用户慢慢发现，编码虽然高效而简洁，但它也有始料未及的副作用，那就是极易受到哪怕是最微小的错误的破坏。由于缺乏一般的英语散文（乃至扼要的电报体散文）所天然具有的冗余度，这些经过精心编码的讯息，可能会因为一个字符或点划的差异而面目全非。 
+
+> 1．婴儿是不讲逻辑的；2．没有一个会调教鳄鱼的人被鄙视；3．不讲逻辑的人被鄙视。 
+
+> 在第一次世界大战后，麻省理工学院成为了美国电气工程应用科学的三大孵化中心之一，另两个是贝尔电话实验室和通用电气 
+
+> 数学家还倾向于把他们面对的任何情况都加以理想化。他的气体是“理想气体”，他的导体是“全导体”，他的表面是“光滑表面”。他会把这称为“直抵本质”，工程师则恐怕会说这是“无视事实”。 
+
+> 而讯息接收者知道该过程使用的密钥，从而可以借此反推整个替换过程。因此，即便敌方知道了所用的加密过程，只要密钥没有泄露，整套安全系统仍然有效 
+
+> 在香农看来，模式就等同于冗余。在日常语言中，冗余可以辅助理解。可在密码分析中，冗余就是密码的阿喀琉斯之踵。 
+
+> 信息是不确定性，是出人意料，是困难程度，是熵。 
+
+> 就像用移动物体所需的力来定义质量一样。不过换个角度看，质量的确可以用这种方式定义。●信息是熵。这是各个说法当中最奇怪也最强大的一个。熵的概念早已有之，在研究热量和能量的热力学中，它被用来度量系统的无序程度。但对于这个概念，一直以来人们的理解有限。 
+
+> 通信的基本问题是，在一点精确地或近似地复现在另一点所选取的讯息。 
+
+> [插图] 
+
+> 香农提出的基本思想是“把信息量视为负熵” 
+
+> 信息就是信息，既不是物质也不是能量。 
+
+> 模拟的就像计算尺，数用间距来表示；而数字的则像算盘，算珠要么被计数，要么不被计数，没有介于两者之间的状态。同样，用来调节光线的变阻器是模拟的，而墙上的开关则是数字的。杰勒德认为，神经系统的化学活动和电活动都是模拟的。 
+
+> 香农和维纳的侧重点有所不同。维纳用熵来度量无序程度，而香农用熵度量的则是不确定性。不过，正如他们所意识到的，两者从根本上说是一回事。一个书面英语样本中的内在有序性越强（有序性表现为为语言使用者有意识或下意识所知悉的统计特征），其可预测性也就越高，换用香农的话来说，也就是后续字母所传递的信息量越少。如果受试者对下一个字母是什么信心十足，那么这个字母就是冗余的，它的出现没有贡献新的信息。信息是出人意料。 
+
+> 信息可被认为是从无序中夺得的有序。 
+
+> 他的做法是，用一个测试来代替这个问题，他称之为“模仿博弈”，也就是后来鼎鼎有名的“图灵测试”。 
+
+> 图灵认为，数字计算机包括三个部分：一个“信息仓库”，相当于人类计算员的记忆或纸张；一个“执行单元”，负责完成一个个操作；以及一个“控制器”，管理一个指令列表，以确保各指令按照正确顺序被执行。这些指令被编码成数，它们有时被称为一个“程序”，而构建这样一个列表的工作通常被称为“编程”。 
+
+> 在其中他会解释基本思想，比如调皮地引用《新约·马太福音》第5章第37节的话，“你们的话，是，就说是；不是，就说不是；若再多说，就是出于那恶者” 
+
+> 比如他在宾夕法尼亚大学的一次演讲中就说道：“总而言之，我认为，这一整个信息产业将在本世纪快速崛起和发展，其中包括信息的采集、信息从一点到另一点的传输，以及恐怕是最为重要的，信息的处理。”[插图][插图]克劳德·香农（1963） 
+
+> 然而，香农经过粗略计算后指出，一盘典型的国际象棋棋局涉及的可能组合数目超过了10120——这个数要远大于以纳秒计的宇宙年龄。因此，在香农看来，计算机不能靠蛮力搜索来下国际象棋，而是要像人下棋那样进行推理。 
+
+> 信息论正开始改变理论物理学和生命科学的研究轨迹，而熵正是促成了这种改变的原因之一。 
+
+> 热力学“定律”能被简洁地加以表达：第一定律：宇宙的能量守恒。第二定律：宇宙的熵恒增。 
+
+> 而在信息论中，熵度量的是一条讯息的不确定程度，即身为由信源发出的所有可能讯息中的一条的概率。这些可能讯息的出现概率不一定相等，因此，香农的公式是：H=-Σpi log pi。 
+
+> 信息正是讨论和度量诸如复杂度与有序度、组织性与特异性等生物学属性时所需的概念 
+
+> 行数十亿次的自我复制而仍然保持数据的完整可靠。 
+
+> DNA不仅进行自我复制，分离开后，它还控制着另一种完全不同的物质的制造。而生成的这些极其复杂的蛋白质，是生物体的构成材料 
+
+> “我给你举个例子。二十年前，如果你去问一名生物学家，蛋白质是如何合成的，他会回答，这个问题太过复杂，我不知道。如果你去问一个生物化学家，他会说，关键的问题在于从哪得到制造肽键的能量。而分子生物学家对此则会说，关键不在那，关键在于组装氨基酸序列的指令从何而来；让能量见鬼去吧，它自己会想办法的。” 
+
+> 母鸡不过是一只蛋用来制造另一只蛋的工具。 
+
+> 然而，如果转而从个体是为了将体内的各种基因延续下去的角度思考，那么许多解释便说得通了。同一物种的其他个体拥有这些基因中的大部分，而亲属拥有的相同基因就更多了。 
+
+> 地球上的生命史始于复制子的偶然出现。复制子是一种信息载体，它通过自我复制而生存和传播。副本必须自洽且可靠，但无需完美。相反，为了实现进化，错误倒是必不可少。 
+
+> 生命史是用负熵写就的，他继续写道：“真正在进化的是以各种形态和载体存在的信息。如果有那么一本指导生物进化的手册的话，我想，里面第一句大概应该是这样的，它读起来像句圣经诫命：应使你的信息更丰富。” 
+
+> 正如在无生命世界之上有生物圈，在生物圈之上也有个“抽象王国”。那么这个王国的居民又是什么呢？是思想。 
+
+> “我不知道你会怎么想，但我本人一开始并不喜欢这样的想法：我的大脑不过类似某种粪堆， 
+
+> 无知是主观的，它是观察者的一种属性。而随机性，如果它真实存在的话，应当是事物本身的性质。这样的话，排除掉人为因素，我们就可以说，一个事件、一次选择、一个分布、一次博弈，或者最简单的，一个数是随机的。 
+
+> 当然，任何考虑用算术方法来生成随机数的人都犯下了僭越之罪。因为，正如已经被多次指出的，不存在一个随机数这样的东西——有的只是生成随机数的方法，而一种严格的算术方法显然不属于其中之一。 
+
+> 这恰好从一个方面表明了，即便借助了机械的帮助，人类在生成随机数方面也是能力低下。研究也证明，人类直觉在预测随机性和识别随机性上都毫无助益。无论愿意与否，人类总是偏好模式。 
+
+> 但香农还进一步考虑了讯息中的冗余：讯息中的模式、规律和秩序等因素使得讯息可压缩。讯息越有规律，就越可预测；越可预测，就越冗余；越冗余，含有的信息就越少。 
+
+> 但我们为什么说π不是随机的呢？蔡廷给出了一个明确的回答：一个数只要是可计算的，即它能够被一个可定义的计算机程序生成，那它就不是随机的。因此，可计算性是随机性的一种量度。 
+
+> 1920年，安德烈·柯尔莫哥洛夫进入莫斯科大学数学系就读。在随后十多年里，他做出了一系列影响深远的成果，尤其他的《概率论基础》 
+
+> 信息、随机性和复杂度，这三者本质上是等价的——三个威力强大的抽象，就像地下情人一般如胶似漆。 
+
+> 香农最先证明了，讯息中任何非随机的部分都可以被压缩。 
+
+> 窗台上的两盏灯笼可能毫无意义，也可能表示“英国人走海路” 
+
+> 信息并不是讯息价值的一个好的量度。 
+
+> 这就是空气，它杂乱却永恒地记录下了人类说过的每一句话。 
+
+> 阿兰·图灵或许是注意到这一点的第一人：像宇宙一样，计算机也最好被视为状态的组合，机器在一个瞬间的状态决定了下一瞬间的状态，因此，根据其初始状态和输入信号，机器的全部未来状态应当是可预测的。换言之，宇宙在不断地计算自己的命运。 
+
+> 印刷术作为一场通信革命，在从中世纪到现代社会的转型中所发挥的不可或缺的作用。 
+
+> 在“信息论”一词问世后，相继又出现了“信息过载”、“信息过量”、“信息焦虑”、“信息疲劳”等说法。 
+
+> 焦虑感取代了满足感，渴求与失落循环往复。人们刚开始一种体验，其他还会有什么的想法就又随即萌生。”这是富足的窘境，无疑也再次提醒了我们，信息不是知识，知识不是智慧。 
+
+> 他们由于同时生活在两种反差强烈的社会和经验之中而产生的困惑和犹豫，我们现在也感同身受。 
+
+> 我们不要独裁君主，我们也不要寡头政治或阶级统治，我们要一个遍及全球、拥有自我意识的智能。 
+
+> 但无限可能性是件好事，而非坏事。无意义的无序是我们要勇于挑战的局面，而不是我们畏葸不前的借口。 
+
+> 一直以来，是选择塑造了我们。选出真正的信息需要做功，而后遗忘它们也需要做功。 
+
+> 这座图书馆将继续存在，它就是宇宙。但对于我们来说，一切都还没有被写完，我们也还没有变成虚无的存在。
+
+## 笔记
+
+
+> 文字使得复用和“回忆”成为可能——这是全新的模式。它允许信息以全新的架构加以组织，分成诸如历史、法律、商业、数学和逻辑等。
+
+💭 文化得到了传承
+
+> give my love to”（请问候某人）时，他建议只发送gmlt即可。他还给出了更多的例子：
+
+💭 可能是互联网缩写的由来
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+> 皮克林在波士顿作了下数学计算：“如果现在我们以两天或更少的时间，换句话说，以每小时十二到十六公里的时速获取到纽约的情报，就能占据可观的商业优势，那么当我们利用远距离传讯系统传递同样的信息，以每分钟六公里的速度，换句话说，只需一个小时就足以从纽约传到波士顿时，任何人都能意识到这其中包含着成比例的获利机会。”
+
+💭 信息资源
+
+> 就像用移动物体所需的力来定义质量一样。不过换个角度看，质量的确可以用这种方式定义。
+●信息是熵。这是各个说法当中最奇怪也最强大的一个。熵的概念早已有之，在研究热量和能量的热力学中，它被用来度量系统的无序程度。但对于这个概念，一直以来人们的理解有限。
+
+💭 熵
+
+> 正如《爱丽丝镜中奇遇》里的红皇后所说的，我们只有全力奔跑，才能留在原地。
+
+💭 我们只有全力奔跑才能留在原地，逆水行舟，不进则退！
+
+> 在混乱中找出秩序，找出模式，这也正是科学家的工作。
+
+💭 混乱中寻找秩序，秩序中制造混乱
+
+> 随机性也许可以用秩序来定义——严格地说，是秩序的缺失。
+
+💭 不存在绝对的随机正如不存在绝对的秩序。
+
+> 香农在《通信的数学理论》一开头就直言不讳，宣称意义“与其工程学问题无关”。因此，忘记心理学，放弃主观性吧。
+
+💭 意义具有主观性
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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new file mode 100644
index 00000000..8066488a
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+++ b/life/阅读/历史/这里是中国2.md
@@ -0,0 +1,39 @@
+---
+title: 这里是中国2
+description: 《这里是中国2》以近代以来一百年为时间尺度，讲述现代化进程之下，中国的地理变迁和中国人的创造，呈现这个蓝色星球上伟大的地表塑造。
+  通过原创摄影图片及充满情感温度的文字，描绘中国具有代表性的地理人文景观和自然风貌，让我们享受视觉盛宴的同时，了解自身所处的自然
+keywords:
+  - 这里是中国2
+  - 历史
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《这里是中国2》
+- **作者**： 星球研究所
+- **分类**： 历史-中国史
+- **ISBN**：9787521731224
+- **出版社**：中信出版集团
+
+## 概述
+
+《这里是中国2》以近代以来一百年为时间尺度，讲述现代化进程之下，中国的地理变迁和中国人的创造，呈现这个蓝色星球上伟大的地表塑造。 通过原创摄影图片及充满情感温度的文字，描绘中国具有代表性的地理人文景观和自然风貌，让我们享受视觉盛宴的同时，了解自身所处的自然世界，并以可感知的方式收藏大自然的美好。 100年，我们重塑了一片山河 100年，我们振兴了一个民族 100年，我们改变了一个国家。从没有一根钢轨，到铁路、公路纵横四方，从没有一盏电灯，到14 亿人全民通电，以及西气东输、南水北调、国土绿化、载人航天、北斗导航、登陆火星……《这里是中国2》一书尽览中国建设之美、家园之美、梦想之美。逆天改命的中国人，告诉世界什么叫大国崛起。 超级工程，超级风景。百年重塑山河，建设改变中国！
+
+## 划线 
+ 
+
+> 人口迁移、产业聚集、北粮南运、南果北上、北煤南运、西电东送、西气东输、南水北调，一个个大范围、大规模的资源重组，让这个原本资源分布极不平衡的国家，得以释放潜力，高速运转。 
+
+> 冰冻三尺，非一日之寒；破冰之功，非一春之暖
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/哲学宗教/半小时漫画中国哲学史（套装全2册）.md b/life/阅读/哲学宗教/半小时漫画中国哲学史（套装全2册）.md
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index 00000000..ec6c0a99
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/哲学宗教/半小时漫画中国哲学史（套装全2册）.md
@@ -0,0 +1,41 @@
+---
+title: 半小时漫画中国哲学史（套装全2册）
+description: 儒家就像HR，最会处理人际关系，把国家秩序安排得明明白白；道家向往自由，推崇无为而治，offer送到手里都不接；法家都是职业经理人，他们用开公司的套路，把国家一步步做大做强；墨家的核心思想“非攻，兼爱”用一句话来概括就是“peace
+  and love”；玄
+keywords:
+  - 半小时漫画中国哲学史（套装全2册）
+  - 哲学宗教
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《半小时漫画中国哲学史（套装全2册）》
+- **作者**： 陈磊·半小时漫画团队
+- **分类**： 哲学宗教-东方哲学
+- **ISBN**：
+- **出版社**：江苏凤凰文艺出版社
+
+## 概述
+
+儒家就像HR，最会处理人际关系，把国家秩序安排得明明白白；道家向往自由，推崇无为而治，offer送到手里都不接；法家都是职业经理人，他们用开公司的套路，把国家一步步做大做强；墨家的核心思想“非攻，兼爱”用一句话来概括就是“peace and love”；玄学就是摸鱼哲学，清谈就像在公司例会上扯淡；理学是儒学的全新款式，说社会秩序也是自然规律，要追求“天理”；心学专门跟理学抬杠，说人心就是“天理”，要知行合一，追求“良知”。本书延续了半小时漫画系列严谨又搞笑的风格，从孔孟老庄，到程朱陆王（程颐、程颢、朱熹、陆九渊、王阳明），各门派宗师爆笑登场。让你在哈哈大笑中秒懂各大门派的思想主张和历史发展，不知不觉就入门国学、爱上国学！
+
+## 划线 
+ 
+
+> 哲学其实是一首经典老歌，回荡在每一条大街小巷，每个人都会唱! 
+
+> 智慧是通过思考得来的。 
+
+> 所以当时的部落里，女人才是老大，也就是族长，这就是传说中的母系社会。
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/哲学宗教/第一性原理.md b/life/阅读/哲学宗教/第一性原理.md
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index 00000000..2b0ca13f
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/哲学宗教/第一性原理.md
@@ -0,0 +1,44 @@
+---
+title: 第一性原理
+description: 什么是第一性原理？亚里士多德说：“任何一个系统都有自己的第一性原理，它是一个根基性命题或假设，不能被缺省，也不能被违反。”第一性原理，好比树木的根基，没有人会看到繁茂枝干下的树根，但它决定了树的一切。本书将“第一性原理”的思想引入创新与商业领域，用8个思维
+keywords:
+  - 第一性原理
+  - 哲学宗教
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《第一性原理》
+- **作者**： 李善友
+- **分类**： 哲学宗教-西方哲学
+- **ISBN**：9787115542649
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+什么是第一性原理？亚里士多德说：“任何一个系统都有自己的第一性原理，它是一个根基性命题或假设，不能被缺省，也不能被违反。”第一性原理，好比树木的根基，没有人会看到繁茂枝干下的树根，但它决定了树的一切。本书将“第一性原理”的思想引入创新与商业领域，用8个思维模型和实践方法，帮助企业与个人厘清问题的本质，直达本源。我们常问，未来十年什么会变化？这个问题很重要，但更重要的问题可能是，未来十年什么不变？如果能找到不变的，把所有的资源和精力，毫无保留地投入在不变的事物上，其力量不可同日而语。让我们用第一性原理重新认识世界。探索内在的力量，创造非凡的人生。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 这个角度来讲，马斯克提出这个假设充分地说明了他能够站在系统之外看问题，所以他才能顺理成章地提出打破群体认知的假设
+
+## 笔记
+
+
+> 基于第一性原理的第一创新，是将同一种思维方式运用于不同的领域。
+
+💭 打破常规
+
+> 软件方面，Space X“猎鹰9号”和龙飞船用的都是Intel双核的X86处理器，操作系统用的是Linux，还有LabView和Matlab；此外，它的软件开发基础语言是C++，偶尔也用Python，并且整个主控程序只有几十万行代码。
+
+💭 我……
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/哲学宗教/结构化思维.md b/life/阅读/哲学宗教/结构化思维.md
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index 00000000..c551654b
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/哲学宗教/结构化思维.md
@@ -0,0 +1,560 @@
+---
+title: 结构化思维
+description: 学会结构化思维，让人生从此提效。《结构化思维》可以帮助我们在陈述问题、表达核心观点的时候，能少说废话，将复杂问题简单化，清晰准确地表达观点，建构条理清晰的思考模式。学会有结构、有规律地整理复杂信息，让人生从此提效。拯救无效努力，成为你想成为的自己。有些人看
+keywords:
+  - 结构化思维
+  - 哲学宗教
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《结构化思维》
+- **作者**： 黎甜
+- **分类**： 哲学宗教-思维科学
+- **ISBN**：9787514227697
+- **出版社**：文化发展出版公司
+
+## 概述
+
+学会结构化思维，让人生从此提效。《结构化思维》可以帮助我们在陈述问题、表达核心观点的时候，能少说废话，将复杂问题简单化，清晰准确地表达观点，建构条理清晰的思考模式。学会有结构、有规律地整理复杂信息，让人生从此提效。拯救无效努力，成为你想成为的自己。有些人看起来很努力，但是却不出成果。高效的思考力并非天生，而是长期自我训练的结果。系统化的思维方式，让深陷思维泥沼的人走出思维误区，达到事半功倍的效果。全书干货满满，是一本比较实用的思维进阶实修课。万事万物，皆有结构，皆成框架，皆成系统。本书在搭建结构化思维关键方法的基础上，介绍了八种升级版的思维结构，具体方法配合落地训练，每个人都能从中找到适合自己的思维模式。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 一段时间以后，人们惊奇地发现这些幼儿园的5岁的小朋友语文能力超过外面10岁的小朋友，最让人诧异的是，小朋友的情商（EQ）竟然能超过外面的青少年。 
+
+> 让思考过程更加有逻辑，让思考结果更加有价值。 
+
+> 构建结构化思维，让零散、无序的思维方式变得系统化、有序，经得起深入分析和推敲的思维结构，是改善思维方式的必经之路。 
+
+> 人生不如意事十之八九 
+
+> 思维，是我们解读事实的起点，是产生行为的源头，是决定结果的根本。 
+
+> 在一次又一次的思维循环里，思维过程重复多次，就会形成固定的思维方式， 
+
+> 认知心理学认为，一个人的情绪并非由事件引起，而是由个体的思维方式决定，即思维方式决定情绪。 
+
+> 所以与其说“选择决定未来”“努力创造成功”，都不如说“思维方式决定命运”。 
+
+> 是什么（What：是什么划破了我的手）、为什么（Why：为什么草能划破我的手）、怎样做（How：我的工作怎样运用小齿）的2W1H结构来全面思考问题的。 
+
+> 就像玩积木，每块积木都是一个思考部分，搭建房子就需要把多种不同形状的积木按照房子的模型搭建起来，房子的模型就是系统结构，按照系统结构搭建思维的过程就是结构化思维。 
+
+> 获取信息：当大脑接收到外界的信息或调取自身存储的信息，又或者迸发出灵感时，就完成了获取信息的过程。加工处理：面对不同的信息，大脑会做出不同的反应，常见的有分类定性、分解、理解、筛选、联想、想象、归纳、演绎等。呈现结果：对信息加工处理后，对信息输出的过程，包括在大脑内的存储和用言行表达。迁移运用：把加工后的信息“变形”或者运用在其他事务上，也就是我们通常说的“举一反三”。 
+
+> 大脑可能随时产生灵感，不需要外界的刺激。灵感的产生具有随机性、偶然性，即典型的“有心栽花花不开，无心栽柳柳成荫”。 
+
+> 关键点包含事件的六要素：人物、地点、时间、起因、发展、结果。 
+
+> 但是有一点必须注意，那就是：我们最容易获得的信息通常是别人希望我们看到的信息。 
+
+> 其实A和B手机从来没变过，是什么在影响我们的判断？是信息的全面性。 
+
+> 定性就是确定属性，分类就是区分类别。 
+
+> 这个例子充分说明了，我们对事物的理解不能只停留在表面的感官上，还要深入了解本质、规律，才是真的理解。 
+
+> 2．独立操作：理解的另一个标志，是根据对信息的理解，能独立完成所需要的动作或任务。仅根据他人的指导完成任务，不能认为是真正的理解。对客体进行实际操作常能帮助理解。在 
+
+> 没错，就是大脑的自动筛选功能。大脑会自动帮我们从海量信息中筛选出符合我们关注的信息。这些信息都是与我们自身息息相关的，也许是自己的现状、需求，或者是自己认为对的事物。 
+
+> 标准化、格式化虽然能大大提高效率，但会扼杀想象力，不容易创造出跨时代的艺术或产品。 
+
+> [插图] 
+
+> 想要提高信息的存储量和时长，首先，我们在记忆时要集中注意力筛选信息，留住想要存储的信息；其次，要充分调动原有的信息并产生联想，让信息存入多个“抽屉”；最后，刻意复习，按照遗忘曲线定期复习。记忆周期： 
+
+> 有效沟通包含三大要素，这三个要素对沟通结果的重要性占比分别为：肢体语言55%，语音、语气、语调38%，而文字内容仅有7%的意义。 
+
+> 第三，借用新资源，整合现有资源，就是创新。 
+
+> 时代在不断地进步和变化，我们要勇于拥抱新事物、整合多种资源，让自己的效率得到更大的提升。 
+
+> “感觉”则是人对事实的认知，不同的人会产生不同的主观感受，也就是说“感觉=事实+经验+主观感受”。 
+
+> 二、从他人的表达里发现真相 
+
+> 我反思自己，1993年出生的人在2018年是25岁，我对25岁已经没有概念了，只能回想我在这个年龄的时候干了什么。 
+
+> 思维的过程复杂多变，虽然我们能用获取信息、加工处理、呈现结果、迁移运用这四步来概括 
+
+> 思维方式会随着年龄的增长，经历、阅历的增加而改变。唯一庆幸的是，这种改变，对于绝大部分人而言，都是在更系统、更高级的思维结构上的进步。 
+
+> 归纳和演绎可以帮助我们认识事物、升级认知，然而在以往的学习中，我们却并没有经过专业的学习和训练。 
+
+> 所以我们有相当一部分人因为缺乏高度归纳和演绎的思维，没有独立判断事物的能力，往往导致人云亦云，或者跟随媒体或者“网络愤青”（也称“键盘侠”）的步伐，赞同或者怒斥某些人或者行为，当真相最终被揭露时，又经常推翻自己先前的结论。 
+
+> 表达时，我们应该尊重对方，考虑对方的感受。 
+
+> 做完上边的两个练习，你会发现，难的并不是归纳本身，而是缺乏“提炼信息并归纳”的思维。 
+
+> “完全归纳”具有严谨性，而“不完全归纳”则存在一定的猜测，所以我们不能用“不完全归纳”来取代或者混淆“完全归纳”，这样会造成“黑天鹅效应”。 
+
+> 一手信息和二手信息之间往往差别很大，其中有两个关键因素：第一，大部分人往往分不清事实和感觉。 
+
+> 第二，不是人人都具备严谨的逻辑思考能力。 
+
+> 演绎是逻辑学中的演绎推理，是从一般性的前提出发进行推导，得出具体或个别结论的过程。 
+
+> 大前提：一个客观事实。小前提：属于事实的子范畴（子范畴就是圆中的一部分，被包含）。结论：根据相关性得出的结论。 
+
+> 这意味着，如果一个人的价值观、认可的规则是错的，在不同情境、不同的外因下，做出的决策就都是错误的。 
+
+> 不同的大前提（价值观），才是导致言行相去甚远的关键因素。我们的自我成长、培养下属、给孩子的教育，都应该是以正确为大前提（价值观）。 
+
+> 所以，我们要对事物能描述出可以衡量的标准、期望的状态，再对照现实，才能发现问题。 
+
+> 逻辑树的方式本质上也是一种结构化思维，关于如何构思和搭建结构化思维可见第四章 
+
+> 常用的方法有“堵”“疏”“斩”“替”。 
+
+> “问题—原因—解决方案”的运用就是： 
+
+> 归纳的本质是情况—结果—规则。 
+
+> 演绎的本质是规则—情况—结果 
+
+> 因此归纳为演绎指导了方向，演绎为归纳提供了理论依据。在工作生活中，归纳和演绎总是互为因果。 
+
+> 在线性思维之上，我们还需要学会用多个线性思维组成结构化思维，用多角度、系统化的思维方式来思考和解决问题。 
+
+> 结构化思维是一个建立清晰、稳定、有序的思考结构，我们学到这个结构之后，知识体系从零散化到系统化，从无序到有序，从低效到高效。 
+
+> 喜欢做菜的人在做菜之前，一定会先想好做什么菜，准备什么配料，用什么锅、多大的火，以什么方式来烹饪 
+
+> 结构化思维每个人都在用，只是很多人是在潜意识里使用的，而不是有意识地用这种思维指导自己在缺乏经验的领域里进步。 
+
+> 结构化思维是一个建立清晰、稳定、有序的思考结构 
+
+> 金字塔结构是将结构化思维具象成一幅画后，形成的类似三角形结构的树状图，它直观地体现了由结论、论点、论据组成“先总后分”的结构。 
+
+> 金字塔结构的4个原则·结论先行。·以上统下。·归类分组。·逻辑递进。 
+
+> 没错，就是结论先行。因为一旦结论先行，大脑对于后来接收到的信息就不再是逐句分析推理出结论，而是判断论据能否支撑论点。 
+
+> 结论先行能够帮助我们聚焦中心。 
+
+> 结论先行，就是先给出具体的结论，放在金字塔的顶端，统领整个中心思想和表达。 
+
+> 归类分组是根据信息的共同属性分组的，共同属性包括但不限于性质、功能、方向、层次、对象、时间等。 
+
+> “MECE原则” 
+
+> MECE原则”来自麦肯锡咨询公司，中文意思是“相互独立、完全穷尽”。简单来说，就是各个要素之间要保证不能有交叉，也不能有遗漏，也就是“不重不漏”。 
+
+> 二分法 
+
+> 2．矩阵法。就是将二分法运用两次，第一次是一个维度，第二次就是另一个维度。 
+
+> 流程法。按照事情发展的时间、流程、程序，对信息进行逐一分类。 
+
+> 结构法。即把事物拆分为不同的构成部分。 
+
+> 我们可以把自己做事过程中的流程、方法、技巧，总结成标准化的步骤，完成对自己工作的梳理和总结，从而迁移到做其他任何事，都能井井有条、抓住重点、直面核心。 
+
+> 工作总结：描述现状—总结要点—改进方案。工作汇报：描述现状—给出多种选择方案—建议选择的方案。 
+
+> 竞聘演讲：工作经历—竞聘优势—竞聘成功后的工作设想。 
+
+> 经验分享：提出观点—说明原因—阐述对策。 
+
+> 5．公式法。按照公式设计的要素进行分类，只要公式成立，这个分类就符合MECE原则。 
+
+> 归类分组需要符合MECE原则，有5种方法可以做到“不重不漏”：①二分法；②矩阵法；③流程法；④结构法；⑤公式法。 
+
+> 当信息的排列不具有逻辑性时，大脑就会陷入混乱，不知道如何进行加工处理，所以信息排列需要按照一定的顺序。 
+
+> （一）时间顺序 
+
+> （二）空间顺序 
+
+> （三）重要性顺序 
+
+> （四）演绎顺序 
+
+> 介绍了4种逻辑递进的排序方式之后，相信大家已经对排序有了比较深的认知，但是很多朋友可能没有意识到，排序需要考虑对方的需求和利益！ 
+
+> 只是每个人看问题的角度不一样而已。站在当下，福利待遇确实最重要，毕竟不饿死的人才有未来，可是，站在十年后的角度来看呢？排序又不一样了，所以要以谁的排序为准呢？ 
+
+> 判断一个人的认知水平的高低，有两个简单的标准：第一，看他在谈论一件事的时候，能够熟练地运用多少概念工具，越多越好。第二，看他在评价人的时候，能否少用概念，越少越好。 
+
+> 我们尝试对7个论据分组：①②⑤都是说该员工服从性强，只是服从的不同维度：分中心、规章制度、领导；③是说性格活泼、易相处；④⑥都是在说执行力，执行力强是概况，具体的表现就是提前规划、迅速行动、今日事今日毕。⑦是业务结果，恰恰是领导最重视的，应该放在最前面，如果能有数据佐证会更加打动人心。 
+
+> 注：逻辑方式有很多种，也可以将离职原因前置，只要符合逻辑，排序合理即可！ 
+
+> 我们一直强调要多阅读、多学习、多了解最新信息，目的就是要学会和掌握各种思维框架。这样可以有效提升我们的工作效率，框架越多，我们的工作能力就越强。 
+
+> 在此，我们要问几个问题：1．结构是否清晰明确？2．论据能否支撑论点，论点能否支撑结论？3．归类分组是否符合МЕСЕ原则？4．排序是否符合逻辑？ 
+
+> 其他思维结构与金字塔结构最大的区别有两种：一是在画图的方向上的区别，决定了以上统下、以左统右还是以中心统四周；二是归类分组上是否有既定的类别和属性。 
+
+> ①5W2H思维；②认知圈思维；③流程思维；④人事物思维；⑤故事思维；⑥客户思维；⑦水平思维与垂直思维；⑧T字思维。 
+
+> 在处理任何事情时，第一步不应是如何做（How），而是谁来做（Who）、做什么（What）。 
+
+> ①认清事实；②找回初心；③重新行动。 
+
+> 有成本意识，这是主管与经理之间质的差别之一。 
+
+> [插图] 
+
+> 是什么（What）、为什么（Why）、如何做（How）是人类认知事物的过程。所谓认知事物，就是从未知到已知，再到建立对这个事物的看法的全过程，因此称其为认知圈思维。 
+
+> 查理·芒格有一句话是：“手上拿着锤子的人，看什么都像钉子。 
+
+> 请各位一定要理解，每一种定目标的方式，都是对的，也都是错的。因为任何一种理论、方法，它都有它的适用边界，也就意味着，我们每个人在不同的阶段定目标的方式和方法也不一样。 
+
+> A是什么，适合谁在什么情况下使用，达到什么目标。 
+
+> 询问“为什么”往往不是一次就可以的，我们要连续问几次“为什么”，以达到追根溯源、找到底层逻辑的效果。 
+
+> 这是一个保温杯，它的纳米材质和嵌入式封闭接口，可以让它的保温效果达到最高级，84摄氏度的水倒进去，24小时之后还能有70摄氏度，半夜起床，也能喝到一口温热的水。无论是出差还是旅行，都能一路温暖。 
+
+> What—Why—How模式：是一个比较完整的认知过程，我们在实际运用中，常常会忽略其中一个或者两个环节。 
+
+> 建立完整的认知过程，能让我们思考全面，不会陷入牛角尖里。 
+
+> 所以认知的顺序是：What—Why—How，这个顺序适用于我们对已知事物的认知清晰的情况，那么对于未知事物的认知顺序是什么呢？ 
+
+> 黄金圈思维模式 
+
+> 但是Airbnb则是反其道而行之，旅行为什么一定要住酒店？人们需要的真是酒店吗？可能很多人需要的就是一张床和一顿早餐。这就是黄金圈思维的威力，把“Why优先”的思考方式当成习惯，能更深层次地理解用户的真实需求，直击问题的本质。 
+
+> [插图] 
+
+> ？我需要的是系统的会议管理制度，而不是打补丁式的会议制度。否则一个会议管理我都不知道你要整出多少制度，这种管理太散了，让人不放心。” 
+
+> 提出问题、分析问题，然后去解决问题，是李先生的强项。 
+
+> 由此可见，李先生在制度完善的外企担任经理一职是在完善的制度之下落实执行的工作。而正在高速发展的民营企业，制度还没有完善（即使完善也是阶段性完善，随着企业的发展还需要继续完善各种制度），他需要做的是使用全面解决问题的思维，由小至大，由点到面，自始至终。 
+
+> 流程是把一个或者多个输入转化为对客户有价值的输出的活动。 
+
+> 在流程中，一共有6个要素需要我们进行把控： 
+
+> PDCA的含义是将管理分为四个阶段，即计划（Plan）、执行（Do）、检查（Check）、调整（Action）。第一阶段做出计划；第二阶段实施计划；第三阶段在实施过程中要检查实施效果；第四阶段，根据检查情况不断调整行动方案，之后进行复盘，总结优缺点，指导下一次活动。 
+
+> 我们的目标是从整体出发解决问题，当我们已经养成了会思考前沿和后沿的习惯后，最终的顺序是：P—DC—A（前沿—主活动—后沿）。 
+
+> 规划指的是策略、计划、预算、政策、标准。 
+
+> 在优化流程时，我们应该遵循ESIA法。E——Eliminate，清除；S——Simply，简化；I——Integrate，整合；A——Automate，自动化。 
+
+> 在处理客户投诉时有一个“黄金24小时”的说法，即客户投诉的24小时内是妥善处理的黄金时间，这样能提高客户的满意度，避免客户投诉升级。 
+
+> [插图] 
+
+> 流程思维适用于还没有建立流程，想要对事情进行整体把控的时候，比如活动流程、销售流程；也适用于需要标准化的时候，比如新店开业流程、工厂作业流程。 
+
+> 流程思维的重点在于事，人事物思维的重点在于人，要先明确参与人员，把人安排清楚，满足人的需求，因为事和物是由人来行动和操作的，搞定人，事和物自然水到渠成！ 
+
+> 相处建立情感，沟通获得理解，为对方争取利益。 
+
+> 在人事物思维中，分析人的时候难免会带上所要处理的事情和物品，因为人是主语，要形成一个完整的分析或者指令，主语后面必然要有谓语和宾语。宾语是什么，就是我们要对接的人或处理的事情、准备的物品。在分析完人之后，再罗列事和物，可能会出现重复。 
+
+> 但是让人事经理出马就不一样了，因为他掌握着员工晋升、加薪的建议权，所以，在这件事上，员工面对节目瞬间变得重视起来。 
+
+> 人主要是明确关键责任人，分析人的态度、性格、知识、技能等善加利用。 
+
+> 忘记做事的核心价值是在培养人。 
+
+> 电影《后会无期》有句很经典的台词：“听过很多道理，依然过不好这一生。” 
+
+> 运用故事的力量，无论理解、记忆，还是说服、行动，都会事半功倍。 
+
+> 讲一个故事，首先要把背景交代清楚。因为其他人不是我们肚子里的蛔虫，在不知道事情的背景之下，他们很难理解主人公的选择和心里的矛盾。 
+
+> 冲突是建立在背景之上，与我们的预期、常识、主流价值观不符之处。 
+
+> 那是一颗可爱的、俏皮的，甚至有一点点蛮横的，但是从不遮掩、从不伪装的少女的心啊。这个世界上，还有什么比一颗愿意陪伴你到老的真诚的少女的心更宝贵的东西吗 
+
+> 编完了一个故事，不知道大家是否开始建立起故事思维呢？我们在表达观点时，可以尝试用故事的方式，反复练习，当需要表达观点、劝说、具象化理念时，我们可以用故事的方式凸显。 
+
+> 讲故事有四种方式，分别是标准式、开门见山式、突出忧虑式、突出信心式。 
+
+> 4．突出信心式：问题—背景—冲突—回答。 
+
+> 建立故事思维，灵活运用故事化的各种模式，让表达更有感染力、说服力，对方才会更认同，也更易于接受，记忆更深刻，更容易转化为行为，这就是故事思维的魅力。 
+
+> 我的上司看完之后，对我说：“你一点都不了解你的客户，人家不会为了你的辛苦付出而埋单，只会为自己能收获什么而埋单。 
+
+> 由于背景、教育程度、经验、立场不一样，人们面对同一件事的态度、想法和需求也不一样，我们拿自己的需求去要求其他人，是无法让他人来接受和埋单的，只有我们站在对方的角度去考虑，才能理解对方。当对方知道我们是理解他、懂他、认可他的，他才会反过来认同我们。 
+
+> 不同的人、不同的角度，面对同一个问题，就会有不同的思考和解答，我们不要被自己单方面的思维局限，去固化一个问题的答案。世界本就多姿多彩，有无限可能。我们站在对方的角度，不仅能理解对方，还能因为满足了对方情感或者物质的需求，进而获得对方的认同。 
+
+> 客户思维是一种思维观念，渗透在一个人的言行里，渗透在一个人的价值观里。 
+
+> [插图] 
+
+> 1．对方的需求是什么？明白了对方的需求，我们才能对症下药。 
+
+> 2．对方的特点是什么？特点包括性格、才华、嗜好、为人处世的方式等。 
+
+> 3．对方忌讳什么？忌讳的事情尽量不做，了解这一点，我们可以少走弯路。 
+
+> 直奔主题的人，必然拥有结构化思维；喜欢说故事的人，必然拥有故事思维。 
+
+> 所以，对方是否容易吸收信息，不是取决于我们自己的表达习惯，而是取决于对方的表达习惯。 
+
+> 我们用对方喜欢的表达方式能更顺畅地与之沟通，也能做到情感上的共鸣。 
+
+> 笔者建议知识类的信息借助文字或者图画传达，技能类的信息用道具或演示；方法类的信息，除了告知步骤、注意事项，还要举例加深印象。 
+
+> 大多数人的思维是“你说的对，但我想要的是……”这种“yes,but…”的否定式思维，往往不会受到对方的认可，我们要转变为“先承认对方的需求，再提出自己的目标”这种“yes,and…”肯定式思维。 
+
+> “你眼中的问题，就是别人眼中的解决方案。” 
+
+> 客户思维不是纠正自己看到的问题，而是要和对方一起面对他所要解决的问题。 
+
+> 我们在舒服的范围里，增加一点点的工作难度，不仅有安逸的舒服，而且还是有成就感的舒服。 
+
+> 慢慢增加工作能力，既安逸舒服，又能有成就感，慢慢也有了抵抗风险的能力。 
+
+> [插图] 
+
+> 1．汇报工作时直接说结果。 
+
+> 2．请示工作时说方案。 
+
+> 3．总结工作时说关键点。 
+
+> 4．规划工作时说标准。 
+
+> 在上下级关系中，上级用“为什么”发问时，往往容易使下属产生负担。 
+
+> 用授权的方式让下属放手去做事，虽然我们不会完全放心，却可以培养下属的能力，这才是真正地“为他们好”。 
+
+> 水平思维强调的是，寻求看待事物的不同角度和不同方法，是求创意、求数量的浅层思维方式。 
+
+> 而水平思考关注的是“可能性”。 
+
+> 任何一个患上不治之症的投保人，都可以立即获得去世后所得金额的75%。 
+
+> 水平思维往往意味着绝处逢生，在一片红海中厮杀，找到一条通向蓝海之路。 
+
+> 当我们为实现一个设想思考时，很有必要摆脱掉一直被认为是正确的、固有的观念束缚 
+
+> （一）随意输入法 
+
+> （二）反向型激发 
+
+> （三）摆脱型激发 
+
+> 我们不必把咖啡的价格定得很高，以补偿时间损失，而是以便宜的价格售卖咖啡，但在咖啡桌中间摆一个计时器以便于计时收费，在客户落座时记录时间，离开时结算。 
+
+> （五）妄想型激发 
+
+> 垂直思维则是把眼镜的某一方面深入分析。以品牌为例，目前市场上有哪些眼镜品牌，把这些品牌各自的历史、经营理念、专利技术、特色款式、产品优缺点、营销渠道等了解清楚，我们能整理出一份行业说明书。垂直思维能让我们在某一领域或者专业技术上精通透彻，成为专家。 
+
+> 选择某一方向后，以“What—Why—How”“Why—Why—Why”流程思维等形式的线性思考方式进行深入探讨，以解决问题，实现目标的结果。 
+
+> 六项思考帽 
+
+> 垂直思维法是以逻辑与数学为代表的传统思维模式。这种思维模式最根本的特点是：根据前提一步步地推导，既不能逾越，也不允许出现步骤上的错误。它有非常强的逻辑性、推理性，能够让我们专注于一个点，深入分析 
+
+> 可以充分说明垂直思维与水平思维的区别。垂直思维集中考虑的是姑娘必须取出一块石子；而水平思维是把注意力集中在口袋里剩下的那块石子。 
+
+> 水平思维是一种既非逻辑性又非因果性，而是属于超越性的思考方法。它可以从答案出发对问题进行思考 
+
+> 水平思维具有创造性，适用于寻找多种解决方案的情况；垂直思维能帮助我们深入分析问题、认知事物，在较短的时间内对事物有深刻的认知。 
+
+> 水平思维和垂直思维各有优缺点，把两种思维方式结合使用就能扬长避短，变成新的思维模型：先水平再垂直。 
+
+> 水平思维和垂直思维的结合运用，既能够扩大视野，又能提高分析能力。有的人习惯用水平思维思考，凡事有很多想法，却没有落地分析和行动；有的人习惯用垂直思维思考，关注局部、沉迷细节，却没有看到整体结构或者周围环境。 
+
+> 重点工作和新项目则建议水平思维和垂直思维结合 
+
+> Т字思维是“横向思维”和垂直思维的结合，把思维的过程外显出来可以画成一个Т字图案。 
+
+> 垂直思维具有深入性。垂直思维是解决流程思维中间的某一环节、某一问题，所以垂直思维是结果导向，以解决问题为目标。 
+
+> 用流程管理来把控横向节奏，用垂直思维深入透彻分析每一个关键事项，以达到从全局的角度掌控复杂工作，推动工作发展的目的。 
+
+> [插图] 
+
+> [插图] 
+
+> 第九节 刻意练习，终成思维高手 
+
+> 学习完这些思维方法之后，要刻意地在生活中运用 
+
+> 认真负责地做好自己手上的每一件事情，这也是一种学习，一种和听课、读书、作业同样重要的学习。 
+
+> 是把简单的事情重复做、认真做。 
+
+> 而是因为它能将简单的事情持续做、坚持做。 
+
+> 第三，工作要做好记录，及时总结收益。什么样的总结能打动人心？一定不是那些空虚的话，也不是喊一些“好好工作，坚持干，踏实干”的标语，而是有具体的内容和收益。上文那位同事的总结之所以优秀，最大的原因在于她把入职以来几年的工作都进行一一罗列，内容很充实、具体、有场景，这样才有说服力。 
+
+> 每做完一个新项目或者贡献值大的项目，就应该有一个专门的文档进行记录，需要总结的时候，随时复制、粘贴。 
+
+> 灵活自如地运用结构，也就能自己建立思维模型，对自己的知识体系进行升级和重构，甚至创造属于自己的思维模型 
+
+> 只有把“道”研究清楚，把总结出来的机制、规律、原理，放到自己的问题里，我们才会融合变通地解决自己的问题，最后形成自己的“术”。 
+
+> “道”是规律，是万事万物运行的轨迹，“术”是人遵行自然规律的做事方式。“道”是万变不离其宗的根源，“术”是因时制宜、因事制宜的做事方式、解决方法。 
+
+> 只有我们理解并掌握了运营之“道”，才能迁移到自己的工作和产品上。 
+
+> 举办这样的活动、活动开展的过程遵循了什么规律、什么人性？
+
+## 笔记
+
+
+> 我们可以看到鲁班的思维方式是比较成熟的，在手被草划破时思考“为什么”，之后还联想到了“蝗虫”，找到共同的规律之后，再将其运用到实践中。
+[插图]
+图1-4 鲁班的思维过程
+
+💭 举一反三。触类旁通
+
+> 人和人最大的差距便是思维方式，
+
+💭 夏虫不可语冰，井蛙不可语海。
+
+> 行动要遵循的思维结构有很多，因为不同的行动而变化，其中PDCA却是任何行动都可以遵循的原则和思维，P是计划（Plan），D是执行（Do），C是检查（Check），A是调整（Act）。
+
+💭 做一个行动派，先僵化再优化。
+
+> 我们不缺乏解决问题的思维，而是缺乏事实界定的思维。
+
+💭 实践是检验真理的唯一标准
+
+💭输入，思考，实践，复盘。
+
+> 归纳就是从个别到一般，演绎则是从一般到个别。
+
+💭 一般到特殊，特殊到一般
+
+> 记得每位下属的生日，提前准备小礼物；记得每位下属的家乡，过年过节，会安排能同行的员工一起结伴回家……
+
+💭 尊重人性
+
+> 对得出的结论进一步用事实验证，从多个角度证实或证伪
+
+💭 看待事物始终要多层次，多角度，全方位的思考。
+
+> 对得出的结论进一步用事实验证，从多个角度证实或证伪
+
+💭 输入，实践，复盘，改变。由此往复，实践才是检验真理的唯一标准！
+
+> （三）结论只能代表当下，不能代表未来，因为世界一直是变化的
+
+💭 经验总结代表过去，拥抱变化才是真的。
+学会不断的输入，实践，复盘，改变。
+
+> 调查显示，住学区房的孩子比不住学区房的孩子平均成绩高。这个数据是随机调查198户人家得出的结论。所以为了孩子，我们一定要买学区房
+
+💭 当你判定一个因素可能决定一件事的时候，可以试着反推，例如文中的例子就是:成绩高的都是住学区房么？
+0.影响学习成绩的因素都有哪些？
+1.内在因素都有什么？
+2.外在因素都有什么？
+3.学区房直接，间接影响了那些因素？
+4.这些影响因素决定成绩高低的比重多大？
+答案一目了然，要学会分析问题，看清问题的本质。
+当你思考完这个问题后，可以尝试跳出来重新看待这个问题。
+毕竟低纬度复杂性问题往往是高纬度简单问题的投影。
+冲冲冲，奥利给！
+
+> 第一，大部分人往往分不清事实和感觉。
+
+💭 二手信息自带主观臆断，just feel。
+
+> （二）尽量寻找一手信息，对二手信息心存疑虑
+
+💭 信息本身就是一种资源，一手信息谈何容易，都是垃圾堆里找宝贝罢了。
+
+> 就像前文举例的小明的成绩，笔者列举了小明的三门主科成绩在90分以上，如果归纳出“小明成绩优异”其实是属于“不完全归纳”，这并不能代表小明的地理、生物等其他科目的成绩也都在90分以上。
+
+💭 具体和抽象
+
+> 真实情况是，各种前因后果不连贯的事件零散无序地出现，我们能不能把它们放在一起，对它们进行归纳总结。所以，我们要经常把具有同样因素的事件放在一起，尝试对它们进行归纳，按照相似的人、相似的事、相似的客观环境、相似的步骤流程进行归纳。
+
+💭 复合型信息
+
+> 对于复合型信息，要先提炼核心思想，再归纳出结论。
+
+💭 抽象
+
+> 总而言之
+
+💭 总而言之，言而总之哈哈哈
+
+> 所有的A=B；
+C=A；
+所以，C=B。
+
+💭 数学中的集合关系哈哈哈哈
+
+> 归纳是从生活中总结常见事物而得出的一个结论，这个结论就会成为公理、规定、规律。演绎的前提就是我们得出的公理、规定、规律。因此，演绎以归纳为基础，归纳为演绎准备了条件。
+2．归纳为演绎提供了指导
+
+💭 输入
+公式
+输出
+数学真的yyds
+
+> 点状思维就是学习和思考的过程中，信息点没有发生连接，而是像一座一座的独岛，单独存在于你的大脑中。
+
+💭 点成线，线成面，面成体
+
+> 从点状思维升级到线性思维的常见方式，除了第二章中的联想
+
+💭 点状思维，线性思维，方面思维，立体思维
+
+> 大脑理解记忆才容易。
+
+💭 信息熵
+
+> 检查思维结构是否以上统下的方式就是提炼关键词，画出上下分层结构，然后判断下层能否支撑上层，并且做到主语一致。
+
+💭 一句话，说重点
+
+> 因为我们的大脑会默认我们说话的前后句具有某种逻辑关系，大脑会一句一句地推导和理解前后句的逻辑关系。
+
+💭 上下文关联
+
+> 串联关系。
+
+💭 串联，并联。
+
+> 人主要是明确关键责任人，分析人的态度、性格、知识、技能等善加利用。
+
+💭 物尽其用，人尽其才。
+
+> “yes,and…”提供的是双赢的解决方案，我们不仅要满足对方的需求，还要明确自己的目标。
+
+💭 yes and
+
+> 如果我们拥有客户思维，我们就会想到，客户使用产品的场景，怎样能更便捷、更舒适。
+如果我们拥有客户思维，我们发出去的每一个文件、每一则通知，就一定会让受众看得清、听得懂、轻松做。
+
+💭 从用户的立场，角度出发，看待问题。
+
+> 相信大家在工作中，都有过收发表格的经验。比如，行政发一份表格给全员，让大家填写资料发回给她。好多人打开表格，填完自己的信息就直接发回给行政。
+这时候我们可以想一想行政遭遇的场景，她收到了很多个表格，在保存的时候，计算机就会告诉她：文件名重复，是否覆盖原文件？于是她保存每一个文件，都需要更改一个文件名。
+如果我们运用客户思维，就会想到，当我们把表格发回给行政的时候，她需要一个个更改文件名，为了方便她的工作，我们应该怎样做？没错，我们应该把文件名改成自
+
+💭 收集表就派上用场了哈哈
+
+> 客户想要什么？他们想要的课程要轻松、易学，要有用，所以我就要给他们轻松容易学的感觉，以及在具体场景使用的画面感。
+
+💭 描述情况需要营造一个直观，容易相信的场景。
+
+> 我的上司看完之后，对我说：“你一点都不了解你的客户，人家不会为了你的辛苦付出而埋单，只会为自己能收获什么而埋单。
+
+💭 没有人会为垃圾买单，切勿自我感动
+
+> 水平思维与垂直思维是一种复合性思维，也就是两种思维结合使用。
+
+💭 水平散发，具有广度，需要举一反三。
+垂直深入，具有深度，需要系统思考。
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/如何阅读一本书.md b/life/阅读/如何阅读一本书.md
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index 0975de05..00000000
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-title: 如何阅读一本书
-description: 如何阅读一本书的读书笔记
-keywords:
-- 如何阅读一本书
-- 读书笔记
-tags:
-- 阅读
-author: 7Wate
-date: 2022-10-12
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-
-![《如何阅读一本书》.png](https://static.7wate.com/img/2022/10/12/39d8eeed6d5e9.png)
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index 00000000..8b5a4ab0
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+++ b/life/阅读/心理/十分钟冥想.md
@@ -0,0 +1,128 @@
+---
+title: 十分钟冥想
+description: 冥想是一种奇妙的技能，它有改变我们人生的潜力，但是怎样运用这种技能，则取决于你自己。随着媒体对冥想和正念的报道越来越多，许多人似乎急于确定冥想的用途。事实上，你只有确定了如何用它，你才能确定它的用途。在学骑自行车的时候，你所了解的是如何骑车，而不是你要如何
+keywords:
+  - 十分钟冥想
+  - 心理
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《十分钟冥想》
+- **作者**： 安迪·普迪科姆
+- **分类**： 心理-心理学应用
+- **ISBN**：9787111639824
+- **出版社**：机械工业出版社
+
+## 概述
+
+冥想是一种奇妙的技能，它有改变我们人生的潜力，但是怎样运用这种技能，则取决于你自己。随着媒体对冥想和正念的报道越来越多，许多人似乎急于确定冥想的用途。事实上，你只有确定了如何用它，你才能确定它的用途。在学骑自行车的时候，你所了解的是如何骑车，而不是你要如何去运用骑车的能力。有些人把自行车视为出行工具，有些人用它跟朋友闲逛，还有极少数人可能以它为终身事业。对所有人来说，技能是一样的：安稳地坐在车座上，别掉下来。所以，虽然别人可以教你如何骑车，但骑车对你而言到底意味着什么，你要拿它做什么，以及它怎样才能最符合你的生活方式，这完全取决于你自己。冥想技能也是如此，你可以将它应用到生活中的任何方面，它的价值取决于你赋予它的价值。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 你上一次坐下来，安静不动，不分心，不受电视、音乐、书籍、杂志、食物、电话、计算机、朋友、家人的打扰，没有任何你需要思考和解决的事情，是什么时候？ 
+
+> 在正念环境中，冥想不是要去阻止想法、控制心灵。它是一个过程，在这个过程中，我们放弃控制，不插手，不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。 
+
+> 内心想法不介入不插手，容许心灵以自己的节奏、自己的方式展开，你才能找到真正的头脑空间。 
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+> 你知道，如果你坐上飞机，从那些云的一端穿过，另一端就没有阴云，而只有蓝色的天空了。就算有大片阴沉沉的乌云，蓝色的天空也始终存在。 
+
+> 我得到了这样一种理念：天空总是蓝的。云相当于我们的思想，当心灵忙于这些想法的时候，蓝色的天空就暂时被遮蔽了。从我自 
+
+> 无论我们感受如何，心灵的深层本质就像蓝色的天空一样，并没有发生变化。当我们因为某种原因心情不好或者感到痛苦的时候，云会变得更加阴沉，更令人烦扰。也许整个天空中只有那么一个想法，然而它似乎带走了我们全部的注意力。 
+
+> 我一直都把头脑空间当成这种心境。冥想不是努力把阴云赶走，而是：搬把椅子到花园里，坐看云卷云舒。有时候，蓝色的天空会穿过阴云展露出来，令人备感美好。如果我能耐心地坐在那里，不过分执着于那些阴云，那么蓝色的天空会显露得更多。 
+
+> 。最重要的是，你可以想象心中有一片始终宁静、始终澄澈的区域，想象心中有一片你随时都可以依归的地方，想象无论生活中发生什么事，心中都始终有一种安心感或安定感。 
+
+> 你不可能因为你像一座雕像一样坐在那里做某种叫冥想的事，就指望它突然静静地在某个地方站定！因此，当你跟这匹野马，也就是你的心灵，一起坐下来的时候，你需要给它提供很大的空间。不要试图立刻将注意力集中在冥想对象上，相反，要给你的心灵一点时间，让它安定下来，放松一点。你急什么呢？” 
+
+> 关注它的同时，试着温和地将它分享给他人。同样，如果你的注意力集中在令人不快的感受上，那么请你试着轻松地保持体验它或者替某个你关心的人照看它的心态。 
+
+> 被压制的，必将浮上来 
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+> 就情感而言，凡是被压制的，必会再浮上来。也许它会突出到表面来，就像情感本身一样，也可能它会开始以别的方式影响我们的行为。 
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+> 要像训练野马那样去靠近你的心灵。要想象自己站在一个非常大的空间的中央，即一块开放田野的中央。现在，缰绳的一端系着这匹马，另一端在你手里。不过，缰绳是松弛的，这匹马有它所需要的一切空间，它并没有觉得被困住或者受到约束 
+
+> 你有没有注意过，当你真正专注于某个事物的时候，你的心灵会变得多么平静？你有没有注意过，即便你的心灵之前还凌乱如麻，但是一旦专注于自己喜欢做的事情，并且全身心地沉浸在那项活动中时，心灵会开始安定下来，会感到非常宁静？ 
+
+> 所以，对任何可能会令人分心的事物进行限制，正是修习开始的第一步。 
+
+> 当心灵像这样被完全扰乱时，我们就几乎不可能看清正在发生的事，也不可能看到表面之下隐藏着什么。 
+
+> 如果要对这些让我们的生活变得既复杂又丰富的感受和情绪进行研究，那么我们需要使水面足够平静，因为只有这样，我们才能看到它们。 
+
+> 在那个时候，似乎一切都被愤怒染上了色彩。我不知道你有没有过这种体验，感觉就像是，所有从脑海中闪过的想法都带上了这种愤怒底色，这种底色改变了你看待周围世界的视角。 
+
+> 奇怪的是，与此同时，我好像开始不那么专注于自己的那些想法，而更多地开始专注于自己手头的活。虽然我同意，用剪刀来剪草不见得每个人都喜欢，然而剪了一会儿之后，我发现这个过程其实可以使人平静。事实上，这个过程本身就成了一种冥想过程。 
+
+> “你的心灵就是这个样子。你看到了这些陷阱，但是惯性太强大了，你没法阻止自己掉进去。但是， 
+
+> “如果你分心走神了，那就不是冥想了。只有在你不分心不走神的时候，才是冥想。没有好的冥想或者坏的冥想之说，只有分心和不分心之说，以及觉醒和不觉醒之说。”事实上，他常常把冥想比作去剧院 
+
+> 你甚至会被台上的故事所激发，坐在那里计划着如何向你5年来一直想告白的人告白。 
+
+> 冥想根本不起作用。我感觉糟透了。进来的时候我心情还好，而现在我感觉心情很差，那么冥想的意义何在呢？ 
+
+> 我们其实很少能做到身心的时空合一。 
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+> 理念是，不要试图去阻止想法，而要顺其自然，任由想法在你完全觉醒的状态下来来去去。 
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+> 跟非冥想者相比，冥想者的大脑中管理痛苦和情感的区域要更厚实 
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+> 我们中有多少人一直都是这样生活的？沉浸在对过去的回忆和对未来的规划中，如此全身沉浸在思考中，而完全没有意识到当 
+
+> 无论你在做什么，它就在这里，它就在普通平常的日常活动中，如就在你吃三明治的动作中，就在你喝水的动作中，就在你洗碗的动作中……这就是正念、心在、觉醒的要义所在。 
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+> 我们对身体的运动如此熟悉，以至于在跑的时候根本不需要太专注。正因为这一点，心灵往往很容易游离。 
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+> 研究正念有效性的研究者发现，哪怕参与者每天只冥想很短的时间，只做了5天，就有更多血液流向他们大脑中帮助控制情感和行为 
+
+> 冥想的最佳时间是早上醒来的第一时间 
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+> 他们不断地把冥想加入下一个“待办事项清单”中，结果却是“未完成”状态。他们用来减轻自己压力的事情，反倒不知怎么成了他们的另一个压力来源。这可不是冥想的目的！ 
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+> 研究冥想和正念的好处的神经科学家发现了重复的重要性。他们说，日复一日地做冥想练习，这个简单的举动就足以促使大脑做出积极的改变。事实上，他们认为，这对于建立新的突触关系和神经路线来说极其重要。 
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+> 某一天，你登上一列拥挤的火车，却没有为之感到过于困扰，而另一天，同样拥挤的列车却好像触发了你的各种情绪。你会很清楚地意识到，并不是外在的事物给我们带来了最大的麻烦，而是我们心灵里面的事物给我们带来了困扰——幸好，心灵里的这些东西是可以改变的。留意视角在每时每刻的转变，这会为你的日常冥想提供强有力的支持。
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+## 笔记
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+> “天空总是蓝的。”
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+💭 生活总是美好的
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+> 现在，想象一下，你将石头一块接一块地扔进水中，看看整个水面同时被搅动起来的情景。当水面变成这个样子的时候，你几乎就不可能看到水里的任何东西，更不用说看见水底的东西
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+💭 静心
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+> 如果我一门心思专注在一件事上，那么我不可能同时分心到另一件事上。因此，在没有刻意忽略或抗拒内心想法的情况下，当我的心思专注在别处的时候，这些想法自然地自行消失了。
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+💭 活在当下，体验内心的宁静和愉悦
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+💭打水即是打水，劈柴即是劈柴，烧饭即是烧饭
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+> 以正念的形式将觉醒应用到日常生活的杂务中。
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+💭 正念即是专注力
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+> 行走是一种确定的、受习惯驱使的行为，它几乎不需要专注力。
+
+💭 潜意识
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+> 冥想只有在你去做的时候才会起作用！只有当你坐下来冥想的时候，你才会看到它的好处
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+💭 实践是检验真理的唯一标准
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+## 书评
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+## 点评
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+title: 认知觉醒：开启自我改变的原动力
+description: 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底
+keywords:
+  - 认知觉醒：开启自我改变的原动力
+  - 心理
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
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+
+## 简介
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+- **书名**：《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
+- **作者**： 周岭
+- **分类**： 心理-认知与行为
+- **ISBN**：9787115543424
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
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+为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
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+> 有一样东西却始终无法直接传递，那就是心智 
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+> 所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。每一个人来到这个世界时，其人生观、世界观、价值观全部都是从零开始的，所有习性、习惯、模式也要从人性的初始状态开始发展，你、我、我们的父辈和孩子都是如此，没有人能够直接跨越这一阶段。而不少人的初始状态是混沌的，他们天然追求简单、轻松、舒适、确定，这种天性支配着他们，成为他们喜怒哀乐的生理起点，然而身陷其中的大多数人对此知之甚少。 
+
+> 大多数人发现自己并没有变得特别，而是在不断地服从社会规则和应对生活烦恼，开始随波逐流：该玩手机玩手机、该打游戏打游戏；没有多少压力，也没有多少动力；觉得反正日子还过得去，希望也还在心里，偶尔挣扎呐喊一声，而后继续做着短视的选择，沉溺于眼前的安逸。 
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+> 不知道事物的构成、框架，不知道努力的路径、方法，也不知道自己真正想要什么、能做什么、最后会成为什么样的人…… 
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+> 一时间，他们焦虑急躁又如梦初醒：“为什么没有早点知道这个世界的真相？为什么没有在最好的年纪及时觉醒？”但即使含泪拷问，也似乎错过了最佳时机，毕竟人生是个单行道，无法从头再来。最后他们不得不敲碎那颗高傲的心，在无奈和叹息中默默接受平庸的人生。 
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+> 直到有一天，因为意外，身边两位与我关系极好的朋友的命运轨迹发生了巨变。我忍不住问自己，如果这些意外发生在自己身上，如果现有的一切被“剥夺”，我还有什么、会什么，又曾在这个世界上留下了什么？ 
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+> 我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰； 
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+> 从混沌到警醒，从迷茫到清晰，我慢慢解开了“愿望觉醒”和“方法觉醒”的秘密，知道了如何激发和保持自我提升的内在动力，如何变苦涩的毅力支撑为科学的认知驱动。当我 
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+> 我看到无数渴望成长的人，于是决定在自我成长的同时帮助他人。 
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+> 2018年5月的最后一天，我在个人公众号“清脑”上开通了问答专栏，从此多了一个成长咨询师的身份。虽然是业余的，但我也因此有了大量接触“困惑样本”的机会（ 
+
+> 如果你觉得自己已经错过所谓的最好年纪，其实也没有关系，因为“现在”永远都是开始的最好时机——这不是什么安慰人的话，这是事实。 
+
+> 从大脑开始，重新认识自己，我们会再“进化”一次。 
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+> 起初，地球上并没有生命。但在数十亿年前，远古的海洋中出现了一些“复制子”，在进化的力量下，它们逐渐成为单细胞生物，接着又演化为动物、植物和微生物等，之后动物这条分支进化成各种原始鱼类，遍布大海。 
+
+> 爬行动物演化出了最初的“本能脑”。本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。爬行动物既没有情感也没有理智， 
+
+> 有了情绪的加持，哺乳动物就能在恶劣的环境中趋利避害，大大提升了其生存优势，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等。 
+
+> 在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。 
+
+> 理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了。 
+
+> 。同时，它们距离心脏更近，一旦出现紧急情况，可以优先得到供血，这也是为什么当我们极度紧张时往往会感觉大脑一片空白，这是因为处于最外层的理智脑缺血了。 
+
+> 种种迹象表明，理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。 
+
+> 为了生存，他们必须借助本能和情绪的力量对危险做出快速反应，对食物进行即时享受，对舒适产生强烈欲望，才不至于被吃掉、被饿死。 
+
+> 自然成了目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。 
+
+> 不过在现代社会，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。 
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+> 这样的大脑构造导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈，比如： 
+
+> 迫使经理为他们糟糕的选择做出合理的解释 
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+> 大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。 
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+> 习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识， 
+
+> 换一个角度看，也没有必要抹杀，因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源，只要去深入了解、循循善诱，就能为己所用，甚至这些力量还是成就我们的关键。 
+
+> 无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。 
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+> 那段时间我心里总是回响着一句话：来不及了，太晚了，一切都太晚了……直面焦虑 
+
+> 归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。 
+
+> ·克制欲望，不要让自己同时做很多事； 
+
+> ·面对现实，看清自己真实的能力水平； 
+
+> ·要事优先，想办法只做最重要的事情； 
+
+> ·接受环境，在局限中做力所能及的事； 
+
+> ·直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。 
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+> 避难趋易的天性 
+
+> 那就是他的故事击中了人类天性中最原始、最本能的部分——即时满足。 
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+> 正是这种不用付出巨大努力就能获得超强能力的快感让人心驰神往，因为现实生活中无论读书、考试，还是工作、赚钱，要想表现出色都必须经受长时间的磨炼。 
+
+> 复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。 
+
+> 耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。 
+
+> 学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一，这几乎成了这个世界上所有能人共同遵守的学习法则，这类例子能举出很多，比如： 
+
+> ：提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。 
+
+> 但有些事一旦进入潜意识，可能很难消除，比如童年的不幸经历，虽然意识早已将其淡忘，但潜意识却始终保留着这些印记，并隐蔽地影响着我们的性格和行为。 
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+> 要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。 
+
+> 在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。 
+
+> 熔断不读书法”。所谓“熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。 
+
+> 在另一篇文章中，他又提出：无论在生活中还是在学习上，凡是被某件事击中，“动了感情”，就要有意识地提醒自己追问原因。 
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+> 先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。 
+
+> 小事听从你的脑，大事听从你的心。 
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+> 它能对自身的“思考过程”进行认知和理解（见图3-1）。 
+
+> 它们依旧无法从自我和当前的情境中脱离，假想出“另一个自己”— 
+
+> 被动元认知和主动元认知。 
+
+> 遭遇指责、批评时，才不得已去反思纠正； 
+
+> 而有些人即使在没有威胁的情况下也会尝试练习扇动翅膀，让自己不断进化，彻底远离危险。 
+
+> 从被动到主动，这是一个转折点。当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。 
+
+> 你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。 
+
+> 第三，如果说学习和反思是静态的，那处于当下的、动态的自已又该如何主动运用元认知呢？很简单，启用你的“灵魂伴侣”啊！ 
+
+> 元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。如果你足够细心，还会发现未来视角总是当前行动的指南针，它可以在茫茫的生命中为你导航，让你主动选择去做那些更重要而不是更有趣的事情。 
+
+> 不难发现这些活动本质上都在做同一件事：监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。 
+
+> 可以说，元认知能力就是觉察力和自控力的组合。所以从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。 
+
+> 每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。 
+
+> ：一定要在选择节点上多花“元时间”。 
+
+> ，因为一天24小时看起来每分每秒都一样，但实际上并不相同，有些时间的权重要远远大于其他时间，我把这些权重大的时间叫作“元时间”。元时间通常分布在“选择的节点”上，比如一件事情、一个阶段或一天开始或结束时。善用这些时间会极大程度地优化后续时间的质量。 
+
+> 在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张。 
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+> 要想清楚，不仅要审视第一反应，同时还要有清晰明确的主张。 
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+> ·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。 
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+> 走神时，我们要么沉浸过去，要么担忧将来，要么幻想不可能实现的情况，走神可以让我们活在任何时候，唯独不能让我们活在当下。 
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+> 可见，分心走神的本质是逃避，所以，面对困难时，身心分离的人总会不自觉地退回舒适区，而身心合一的人则更容易跳出舒适区，直面困难。 
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+> 身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。它提示我们，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下，而这种享受必将使我们更从容，不慌张。 
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+> 老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。” 
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+> 注意力的感知精度就会越高，精力越集中，技能越精进。如果目标太大，那就将它分解成小目标，这样做也是为了使目标更具体、精细。 
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+> 所以变聪明的秘诀就是：先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。这样，灵感和答案就会大概率地出现。 
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+> 清的习惯对能力提升伤害很大。李大钊也说过：“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快！”说明界线分明的习惯对人性情和能力的培养都很有好处。 
+
+> 跳出舒适区，避开困难区，处在拉伸区。 
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+> “你在孩子的学习上有没有采取什么特别的方法？”没想到他干脆地说：“有的！”我竖起耳朵继续听，他说：“就两条，一是像对待考试一样对待家庭作业；二是有问题只找主观原因。” 
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+> 距离我们太远的事物，我们通常无法把握，无论它们是令人痛苦的还是令人享受的。 
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+> 做选择是一件极为耗能的事情，如果没有与之匹配的清醒和定力，绝大多数人最终都会被强大的天性支配，去选择娱乐消遣。在有约束的环境下我们反而效率更高，生活更充实。 
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+> 因此，跳出舒适区的最好办法就是去发现和收集那些要点，也就是每次行动的小目标。比如练习弹钢琴的时候，不是一遍一遍地重复，而是只练出错最多的地方； 
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+> 我隐约看到：一小部分知识精英依旧直面核心困难，努力地进行深度钻研，生产内容；而大多数信息受众始终在享受轻度学习，消费内容。如果我们真的希望在时代潮流中占据一席之地，那就应该尽早抛弃轻松学习的幻想，锤炼深度学习能力，逆流而上，成为稀缺人才，否则人生之路势必会越走越窄。 
+
+> 人的学习分为被动学习和主动学习两个层次 
+
+> 。更糟的是，这种努力会让人盲目追求阅读的速度和数量，让人产生勤奋的感觉，实际上，这是低水平的勤奋，投入越多损失越大。 
+
+> 从知道到做到是一种巨大的进步，然而自己知道或做到是一回事 
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+> 请注意，遇到这种困难才是深度学习真正的开始！因为你必须动用已有的知识去解释新知识，当你能够把新学的知识解释清楚时，就意味着把它纳入了自己的知识体系，同时达到了可以教授他人的水平，并可能创造新的知识。 
+
+> 可见“缝接”是深度学习的关键，而大多数人只完成了“获取知识”，却忽略了“缝接知识”这一步，因此，他们的学习过程是不完整的。 
+
+> 所以，逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。 
+
+> 每日反思。 
+
+> 深度学习除了能让我们不再浮躁，能磨炼理智，还能带来诸多好处，比如跨界能力的提升。 
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+> 娱乐热点并非没有价值，浅层知识也同样具有意义，但前提是你需要具备一定的认知深度——深度之下的广度才是有效的。 
+
+> 我们可以把浅学习作为了解新信息的入口，但不能把成长的需求全部寄托于此，更合理的态度是：专注于深度学习，同时对浅学习保持开放。 
+
+> 这正是大师创作的普遍手法——把远处不起眼的A，关联到近处需解决的B，然后爆发出惊人的力量。 
+
+> 无关联，不学习 
+
+> ·用自己的语言重述信息，即找到触动自己的信息点；·描述自己的相关经验，即关联生活中的其他知识；·我的应用，即转化为行动，让自己切实改变。 
+
+> 所以写作就是一条深度学习的自然路径。 
+
+> 绝大多数人习惯以孤立的思维看待事物，喜欢花大量时间收集和占有信息；而另一批先行者则更喜欢拨弄信息之间的关联，从而在不知不觉间变得聪明了起来。 
+
+> 知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。 
+
+> 当然，还有一个更重要的隐蔽条件不能忽视：你需要明确的目标或强烈的需求。张 
+
+> 人生没有白走的路，每一步都算数。 
+
+> 但凡收获一个感悟、了解一个观点或是学到一个知识，只要触动了自己，就要想办法让它效率最大化，而效率最大化的办法就是主动关联到别处，并让自己的行动发生改变。所以你不妨也把这句话当作口头禅，时常问自己：这个道理还能用在什么地方？ 
+
+> 根据能力圈法则可知，人的能力是无法跳跃发展的，只能在现有基础上一点一点向外扩展，而扩展的最佳区域就在舒适区边缘。 
+
+> 体系的本质就是用独特的视角将一些零散的、独立的知识、概念或观点整合为应对这个世界的方法和技巧。 
+
+> 打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。 
+
+> 触动是最好的筛选器 
+
+> 每日反思不是记流水账，而是留意每天最触动自己的那件事，不管是好的启发还是坏的体验，都写下来复盘，写得越细越好。一个触动点若是能转化成一个认知晶体，我们的生命质量和密度将远远超过那些不反思的人。 
+
+> 产生“触动”不意味着“连接”紧密 
+
+> 一是用自己的语言重新解释新知识，这会促使自己原有的知识体系对新知识做出反应。 
+
+> 三是在生活中能够经常练习或使用这些知识，因为实践是产生强关联的终极方法。学习不是为了知道，而是为了发生真实的改变。当你运用那些知识践行那些道理 
+
+> 第五节　打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 
+
+> 大脑“解释系统”的逻辑，虽然很荒谬，但强大的天性会迫使理性这样解释，而有的人还真接受了，于是有人去网上购买刷步神器，坐在家中就可以让自己运动步数名列前茅；有人早上5点闹钟一响就在早起群里打个卡，然后倒头继续睡；有人翻开书，拍张照，然后将照片发到朋友圈，以示自己今天读过书了…… 
+
+> 动机已经转移 
+
+> ，其实对于学习来说，偶尔中断又有什么关系呢？ 
+
+> 因为人类的大脑喜欢确定性，不喜欢未知或不确定性。 
+
+> 这就是打卡心态的特性：学不到，假装一下；学到了，立即停止。 
+
+> 任务心态，身心分裂 
+
+> 世界上有些事情很奇怪，你直接去追求反而得不到。 
+
+> 但你若是安静地专注于一件事情，真正的美就出现了。所谓“大美不自知”，我想破除任务心态的方法正是如此——集中心力做眼前的事就好。 
+
+> 用记录代替打卡 
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+> 图5-9　用记录代替打卡 
+
+> 同时，我们在任务设置时要使用新策略：设下限，不设上限。 
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+> 作者斯蒂芬·盖斯为了养成好习惯，要求自己每天只做一个俯卧撑、每天只读一页书、每天只写50个字，这种无负担的习惯养成法最终促使他拥有了良好的身材，养成了阅读习惯，还写出了自己的书。他称这种方法简单到不可能失败。 
+
+> 是否有及时、持续的正向反馈，正是产生学习效果差异的关键。 
+
+> 他们似乎从来没有考虑过要尽快产出点什么，以换取反馈，通过另一种方式来激励自己。也许是因为在人造的学习体制内待久了，有些人很难相信“跳过原理，直接实操”的方式是有效的， 
+
+> 但它们超强的欲望和情绪力量却是非常宝贵的行动力资源，如果能让它们感受到学习的乐趣，它们同样会展现强大的行动力，让自己像沉迷娱乐一样沉迷于学习。 
+
+> 所以科学的学习策略是产出作品、获取反馈，驱动本能脑和情绪脑去“玩玩玩”，而不是一味地努力坚持，让理智脑苦苦地去“学学学”。 
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+> 真正比你强的人往往没空打击你 
+
+> 这印证了古典的跃迁理论：打磨作品—到达一个小山的头部—受到更多关注—移动到一个更大山头的头部—借助系统推力，实现人生跃迁。 
+
+> 真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。 
+
+> 刘传的学琴理念，即跳过原理，直接实操的方式仅适用于学习的初级阶段。也就是说，采用这一方式，你快速达到60分的水平是可以的，但到了中级或高级阶段，仍然需要系统学习原理，否则走不远。 
+
+> 问题就出在这里，那些持续刻苦、争分夺秒、舍不得休息一下的人，他们的精力总量势必呈一条持续下降的曲线（见图5-11）。 
+
+> 于是他们舍不得浪费一点时间，认为在痛苦中前行才是努力的表现，越痛苦、越坚持，越刻苦、越感动， 
+
+> 高效学习的关键在于保持极度专注，而不是靠意志力苦苦支撑，谁能保持长时间的专注，谁就能够在竞争中胜出。 
+
+> 极度专注+主动休息，如此反复。 
+
+> 因为太容易的内容会让人因无聊而走神，太困难的内容会让人因畏惧而逃避， 
+
+> 毕竟克服困难和抵制诱惑都需要消耗意志力。 
+
+> 所以，一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。 
+
+> 刻苦，是一种宏观态度，轻松，是一种微观智慧。 
+
+> 人的惰性实在是太强大了！ 
+
+> 与天性对抗是没有出路的，也隐约感觉到自制力强并不代表行动力强。 
+
+> 珍惜每天的礼物 
+
+> 注意力的使用同样遵循这个规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向。 
+
+> 注意力的增强回路是正向的还是负向的，很大程度上取决于你最初的选择，这也是老生常谈的道理：要事第一！ 
+
+> 在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。 
+
+> 清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。 
+
+> 只有真正做过的人才能体会到写与不写，完全不同。很多时候，人与人之间真正的差距可能就体现在最后那一点点行动上。 
+
+> ，因为做规划的目的并不是让自己严格地按计划执行，而只是为了让自己心中有数。如果当天计划有变也没关系，有了这份预案，你能够在处理完临时任务后，把自己迅速拉回正轨，但如果没有这份预案， 
+
+> 因为成长是一个系统工程，必然是多要素共同作用的结果。 
+
+> 你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处于模糊状态。 
+
+> 认知越清晰，行动越坚定。 
+
+> 一是凡事必须在看到明确的结果后才行动，如果前景不确定、不明朗，即使别人说得再有道理，我也不愿意投入；二是如果一个道理或方法不能让自己快速发生变化，就不是最优的，所以要不断寻找，这样才有希望找到最好的方法。 
+
+> 想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。耍小聪明的人会因为结果不明朗，担心付出没有回报，所以不愿行动，以致永远停留在原地 
+
+> 这个世界是有认知层次的。处在下一个认知层次的人往往看不到上一个认知层次的风景，因而只能用狭隘的视角来判断： 
+
+> 很多人总是希望先找到自己的人生目标再行动，事实上，如果不行动，我们可能永远也找不到自己的人生目标，毕竟依靠低维度的认知和经历，我们很难看清自己真正想要什么。只有先依据前人的假设走到更高的层次，人生目标才可能慢慢浮现。 
+
+> 现实结果才是最好的“评判师” 
+
+> 如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动 
+
+> 同样的道理摆在面前，有的人觉得那是鸡汤，没什么用，而有的人却觉得那是干货，好用得不得了。如果你能够持续行动，我相信，这个世界一定会特别偏爱你。 
+
+> 认知，其实是一种技能 
+
+> 学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。 
+
+> 不发生真正改变的学习都是无效的学习。 
+
+> 对成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。 
+
+> 我们经历的一切都是这个星球上前所未有的。 
+
+> 稀缺心态，让人变笨 
+
+> 在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。 
+
+> 任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽， 
+
+> 只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。 
+
+> 当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。 
+
+> 脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱的时候。 
+
+> 我脑袋里一团乱麻的时候，就会坐下来，拿出笔和纸，把心中的念头全部列出来。无论是后台隐藏的，还是前台运行的，只要把它们清晰地列出来并逐一审视，自己立马就会神清气爽，行动力十足。 
+
+> 真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。 
+
+> 第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定。 
+
+> 不要在最兴奋的时候做决定，也不要在最愤怒的时候做决定，尤其是重大决定。大喜大悲的时候，我们的心智带宽往往很窄，判断力也很弱。 
+
+> 一个心智带宽富足的人，也会是一个心平气和的人。 
+
+> 如果你的人生有如此好运，一切都很富足，不妨想办法给自己设限，适当制造稀缺，以成就自己。 
+
+> 事实上，在面对各种困境的时候，多角度看问题的能力往往是考验解决问题能力的关键，它不仅能帮助人们获取智慧、成就事业，还能帮助人们在生活中拓展格局、化解烦恼。只是很多人意识不到这一点，习惯用原始的单一视角对待所有问题。 
+
+> 世界是多维的，而我们只有一双眼睛 
+
+> 不难推断，像这辆摩托车一样，世界上任何一个人、任何一件物、任何一件事都是多维立体的。 
+
+> 如果不能强烈地意识到这一点，我们就很容易以偏概全地对待这个世界，然后产生各种偏误。 
+
+> 本书和其他所有书籍一样，也存在偏见和不完整性。我在本书中阐述的内容可能只是系统思考领域的九牛一毛，如果你有兴趣去探索，你会发现一个更加广阔的世界，而远不止本书所展现的这个小世界。” 
+
+> 向下兼容 
+
+> 在“相机”这件事情上，我们一定要保持觉知，要清醒地意识到自己的视角偏误，时刻做好向上升级、向下兼容的准备。拥有这种心态，不仅我们自己能越来越完善，还能与其他人都合得来。 
+
+> 只是有的人面对再好的事情时都盯着一点瑕疵不放，而有的人却能从任何一件糟糕的事情中找到闪光点并放大，忽视其他不足之处。 
+
+> 大师修炼之路 
+
+> 三是要开放。更准确地说是保持客观、不臆断。很多人情绪不好，是因为他们把自己做的假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄了出来。 
+
+> 第一步，忘我地聆听对方的想法。过程中没有判断、没有辩论、没有对错，把自己完全置身在对方的位置，以对方的眼睛来看世界；第二步，从“我”的角度来分享，过程中只说自己的客观感受，而不指责对方或告诉对方该怎么做。 
+
+> 如果一个人在不明就里的情况下把负面情绪发泄出来，就会把其他人也带入单一视角，要么被压制，处于恐惧中；要么反抗，双方都受伤。 
+
+> 不要让事情本身束缚了你的情绪和注意力。 
+
+> 人类有三种天生的内在需求：关系需求、能力需求和自主需求 
+
+> 困难和压力总能把人的情绪和注意力抓得死死的，让你很难看到其他角度。 
+
+> 我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事。 
+
+> 事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。在心理学上，这个方法叫作“动机转移”。 
+
+> 而真正希望通过写作建立影响力的人是不会完全被“稿酬”“流量”等外部动机束缚的，他们往往是为自己的成长而写、为众人的需求而写、为长远的价值而写、为创造一个属于自己的世界而写。即使没有鲜花和掌声，他们也会坚持输出和成长，收获的反馈和奖励都只是意外和惊喜，不是必然和期待。这样的心态能让他们的笔尖持续释放力量，最终收获梦想，因为选择权始终在自己手上。 
+
+> 为自己而做，通常是为了应对外部的压力和要求，为玩而做，则是为了应对重复、枯燥的事情。 
+
+> 怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。 
+
+> 一、规划。利用10分钟左右的时间，罗列全天的工作，对它们进行排序，这样可以让自己保持头脑清晰，对全天的时间产生一种掌控感，保证自己的工作不会走弯路。 
+
+> 清晰的时间安排、强健的体魄、良好的精神状态、不受干扰的锻炼氛围、专注的学习环境、从容的工作心态、持续的个人成长等。 
+
+> 六、提前准备。除了晚上提前准备好衣物，更重要的是要提前想好起床之后具体要做什么，比如第二天早上要是下雨了（不能外出跑步）应该怎么调整事项，如果晚醒了半个小时又该安排哪些学习内容……总之，要针对各种可能出现的情况做好预案。当脑中有具体清晰的目标、规划和步骤时，第二天起床才不会犹豫，否则很容易临时改变主意再睡一会儿。情绪脑追求舒适的意愿是很强烈的，但如果理智脑提前和它沟通好，行动的阻力就会小很多。 
+
+> 成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。 
+
+> 能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。 
+
+> 闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天持续15分钟以上……你会感受到它的效果。 
+
+> 人做决定时，分两个层次。第一个是“情绪决定”，比如看到人家健身、摄影、画画时，自己的肾上腺素开始飙升，马上表示自己也想做；第二个是“理智决定”，理智决定同样表示想要一样东西，但表示人必定已经想好了为什么要做、怎样去做以及可能遇到的困难等问题。 
+
+> 那么多书却没有任何改变，甚至脑子更乱了。 
+
+> 想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教 
+
+> 读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略， 
+
+> 脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以， 
+
+> 几乎所有的书籍都是智者看待事物、做选择、决策的过程。 
+
+> 在现代社会，人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，而认知能力极度依赖思考能力，可以说，思考能力是我们立足现代社会的根本竞争力。所以，目光长远的人都会主动、刻意地磨炼自己，尽力提高每天的思考密度。 
+
+> 一、读书要先学会选书。 
+
+> 选书比读书本身更重要。书籍是精神食粮，我们“吃进”的东西会在我们身上表现出来，如果不分好坏见书就读，可能会“读出一身病”，这样读书还不如不读。所以选书 
+
+> 二、阅读是为了改变。很多人以为一本书只要读完，读书的过程就结束了。事实上，阅读只是整个过程的开始，阅读之后的思考、思考之后的实践比阅读本身更加重要（这里主要指非虚构类书籍）。很多人的阅读仅停留在表面，读的时候觉得这里好有道理、那里好有道理，读完之后就不闻不问了，然后迅速转移到下一本书中，这种满足于录入的阅读造成的一个直接后果便是，一段时间之后再去翻这本书就好像之前没有看过一样，所有的痕迹都烟消云散了。真正读好一本书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西——可能是一篇文章，也可能是养成一个习惯——这个过程比阅读本身要费力得多。 
+
+> 所谓费曼技巧就是通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。 
+
+> 先用合适的故事引起对方“感性小人”的兴趣和注意，然后把想要表达的道理通过“感性小人”转达给“理性小人” 
+
+> 若是你把写作当成是与一位老朋友聊天 
+
+> 说来说去，能用简单的语言就不要用复杂的，这就是费曼技巧的核心之一 
+
+> 以一种事物认知另一种事物，恰恰是学习的本质！因为人类只能通过已知事物来解释未知事物，我们很难凭空去理解一个自己从未见过的东西。而类比，正是连接未知事物与已知事物的桥梁。 
+
+> 用自己的语言重新表达就是在调动自己的千军万马。 
+
+> 所以，一个人想要真正成长，一定要学会写作，因为“只读不写”的学习是不完整的，是低效的。而写作时如果不学会用自己的语言转述，则是无用的。 
+
+> 时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。 
+
+> 这表明，一个长期缺乏运动的人可能会变“笨”。 
+
+> 运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。 
+
+> 好的模式是“运动+学习” 
+
+> 所以运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。有效的模式是这样的：在运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动， 
+
+> 每天只需花一点点时间，对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘 
+
+> 而复盘的方式也极为简单，通常只需3点：①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。 
+
+> 无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。 
+
+> 如果你去练习反思，也必然会关注身体、情绪和思维三个层面，进而不断优化和改进自己。当然也会产生很多灵感、顿悟和创意，只要你去实践，就会有很多发现。 
+
+> 所以，当头脑中有什么想法或念头冒出来的时候，一定要及时记下来，哪怕是记一两个关键词也行，回头再整理打磨，把这个认知放大，就相当于节省了一段生命。 
+
+> 越是好的反思，着眼点往往越细微 
+
+> 三是它可以让我们正视痛苦。 
+
+> 痛苦哪里是什么坏事，那简直是上天给我们的成长信号与提示 
+
+> 一是不要被形式所缚。 
+
+> 谨记：反思的最终目的是改变，而不是形式的完美 
+
+> 二是尽量提炼认知点或行动点。 
+
+> 三是列行动清单。 
+
+> 四是对自己极度坦诚。 
+
+> 五是要多阅读。 
+
+> 六是选择合适的记录载体。 
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+> 觉知，自古以来都是精英的自我修炼方式。 
+
+> 如果你想要的东西还不存在，那就亲自动手将它创造出来。 
+
+> 一个人若是学会了用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，就可以获得认知觉醒。 
+
+> 首先，我要感谢时代和命运，如果我早生、晚生几年，或人生轨迹稍有差池，可能都无法达成此事，我知道一个人无论获得什么样的成绩，都不能忽略时代、运气和环境这样的大背景，只看到自身的努力和付出，是狭隘和不客观的；其次，我要感谢我的爱人，她为我分担了太多，如果没有她的支持，我肯定无法完成此书；再次，感谢寇佳颖的发现、感谢陈锐的引荐、感谢陈素然编辑的慧眼，感谢人民邮电出版社的厚爱，是你们的热情让这本书得以面世；最后，我要特别感谢卫蓝、王世民、师北宸、一稼、易仁永澄几位老师对我这位不知名作者的提携，感谢你们对《认知觉醒》的认可，让它有机会借助你们的力量去帮助更多的人；当然，最需要感谢的人是你们——我所有的读者，你们最终的触动、改变和反馈才是我最大的、真正的收获。
+
+## 笔记
+
+
+> 控制学习和工作内容的难度也是保证专注的重要方式，因为太容易的内容会让人因无聊而走神，太困难的内容会让人因畏惧而逃避
+
+💭 我比较喜欢攻击困难的事情，它会使我沉浸在里面
+
+> 大脑“解释系统”的逻辑，虽然很荒谬，但强大的天性会迫使理性这样解释，而有的人还真接受了，于是有人去网上购买刷步神器，坐在家中就可以让自己运动步数名列前茅；有人早上5点闹钟一响就在早起群里打个卡，然后倒头继续睡；有人翻开书，拍张照，然后将照片发到朋友圈，以示自己今天读过书了……
+
+💭 我们会自己骗自己，但是要学会机智的骗自己。
+
+> 所有痛苦都是上天给我们的成长提示。无论是身体不适、情绪低落，还是学业落后、事业受挫，有痛苦出现，说明哪里出了问题，这不就是在告诉我们应该努力的方向吗？
+
+💭 痛苦就是痛苦，并不是痛苦拯救了我们，对痛苦的思考才是最重要的，但阅读也可以做到思考，所以切勿美化痛苦。
+
+> 所谓认知闭合需求，就是指当人们面对一个模糊的问题时，就有给问题找出一个明确的答案的欲望。比如古时候人们不知道为什么会下雨，于是下雨这个问题就没有闭合，会让人很难受，所以古人就用雷公、电母、龙王解释下雨的成因，这些说法虽然没什么根据，但满足了认知闭合需求。将这一概念扩展到行为上也是一样的：一件事若迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。
+
+💭 好奇自己为什么要给自己一个看起来合理的答案？
+
+> 对大多数人来说，打卡只是一场充满激情的欢娱盛宴，无须多日，他们就会出现在另一轮打卡活动中，或是无疾而终了。
+
+💭 为了打卡而打卡？
+
+## 书评
+
+《认知觉醒》这本书令我印象最深刻的一点是关于大脑的叙述：人的大脑是由本能脑、情绪脑和理智脑三部分组成的，其各有优缺。
+
+- 本能脑：饿了吃饭，困了就睡；这就是本能脑，活下去的本能。
+- 情绪脑：高兴、悲伤……七情六欲是控制行动能力的部分。
+- 理智脑：最聪明的大脑，善于权衡且富有远见。
+
+这个观点为自我混沌的人创造了秩序，使其对自己拥有更加清晰的认知。
+
+特别是情绪脑，我曾深有体会，想想自己以前的处事逻辑都上火哈哈。自己完全就是情绪化处理，还自认为拥有所有的理智脑。但情绪脑是具有多面性的，高兴的时候人就会精气神十足，悲伤的时候人就会懒得动弹。这就导致很多时候我只能跟着情绪走，上头的时候做出冲动选择，高兴的时候又容易飘着，也就很难理解情绪稳定的重要性。
+
+> 不要在情绪异常的时候做选择
+
+也许你会想我们可以通过理智脑去控制情绪，但是很难；作者也给了一个很完美的解释：**运行速度不一样**。本能脑是完全由动物本能驱使，就跟刚出生的小宝宝一样，饿了就哭、困了就睡。情绪脑也是最为强大的，它几乎控制影响着你。理智脑是最聪明的也是能力最弱的，最没有话语权的；虽然你知道，但是你不一定能控制。所以单纯凭理智脑很难抗衡情绪和本能，这是逆天性的，靠毅力很难做到；**情绪和本能要靠疏，不能堵。**
+
+在进一步的认识到这三位老大哥的时候，更要学会跳出来，你并不是三者中的任意一个。一定要去以第三方的视角观察自己，让这仨好好的。情绪不好没必要非得装高兴，想哭就哭，想闹就闹；但是理智脑也搭把手，思考一下这事值不值得你去哭闹，本能脑也是，不高兴了就吃点好吃的哄哄老二。
+
+情绪不好的时候就是这么简单，要学会跳出来去观察协调好三位兄弟。本能脑最好哄，饿了就吃好吃的；情绪脑最不好哄，大多时候情绪控制着我们。但是理智脑也会有情绪的，那就是骄傲、自大、焦虑、分心、自我 pua 等等。
+
+提起理智脑说来也怪，它最会玩，既能自己吓自己，还能自己哄自己。本来明天后天大后天的事，就给你整得下一秒就要来了，给你搞得睡也睡不着。可是有时候明明真的不行，它又哄你：你最牛逼，老铁666。
+
+理智脑就是一个矛盾体，即有矛又有盾。要我说来它也好办，就如你此时此刻在听我说，那么你应该就没有胡思乱想，更没有焦虑和emo吧？所以提升你的专注力。**如果需要矛就狠狠地往一个点上刺，需要盾打反击就发散思维准备好一切出现的可能。**
+
+文中有提到一个弟子问老师傅，得道前后的区别在哪？得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。这不就是嘛，问题需要拿矛刺它，就不要考虑别的，往死里捅它就完事了。需要防御就老老实实的缩着，想好一切的万全之策。
+
+那么我们为啥要明白这些，对我来说有啥用？明白这些让你进步啊，让你**更清晰的了解、认识自我**，毕竟每天浑浑噩噩的简直枉为人。
+
+后续当我们拿矛捅死 1 级小怪 1000 次后，闭着眼我们也会捅死它。这时候理智脑就又会飘来飘去，意淫我能干死终极 boss 飘飘然起来，你真去了你就是个 249+1 了。毕竟让你干 99 级 boss，boss 直接一口口水干死，这样岂不是太泯灭你的自信心了？**因为你习惯了当下，所以你需要登下一个台阶了，而不是上天**。
+
+> 突破舒适圈，在合适的困难里进步。
+
+当我们修炼到一定程度的时候，有些小怪开始出防御了，不行啊,打不过了。咋办？研究它！我得复盘自己，目前有啥缺点？看来是差一件趁手的法器，明天上城里买件。直到第二天，从城里归来的你，费了吹灰之力干死了这只小怪，你又挺近了一步。
+
+> 每日复盘、量化，针对遇到的具体问题提出具体解决方案。
+
+随着你小有名气，各种不一的意见传到你的耳中。
+
+- 这穿成这样还想当英雄，捡垃圾去吧。
+- 成大事者不拘小节要有格局？
+- 不知道成婚了没有，没有家的男人都是大猪蹄子。
+- 少爷 ~ 来玩嘛！
+
+这时候你可能就会迷茫了，忍受不了寂寞了。你究竟是该参考意见呢还是参考意见呢？
+
+> follow your heart ~ 人世间没有标准答案、去做一个不那么错的选择。
+
+后来无意了解到天外有天、小西门镇外还有个大西门镇。有个人说，他有一本秘籍只卖 9.9 祝你一臂之力成为天下第一。你想都没有想，暴揍一顿黄牛。具体为什么认为他是黄牛，单纯的就是凭感觉！
+
+> 顶级的成长就是”凭感觉“，just feel ！
+
+虽然黄牛不可信，但是大西门镇还得去啊。实力满足不了野心，只能静下心来学习了。提升专注力，培养核心能力！
+
+> 提振专注力，深度沉浸、深度学习！
+
+不知道过了多久，一味的努力并没有给你带来明显的成长。你开始焦虑起来，这去大西门镇得多久？你开始尝试拜师，正所谓师傅领进门，修行在个人。在师傅的教导下，你成长很快。但是有天师傅的守则，也约束了你进步。你决心打破规则，继续前行。
+
+> 切勿迷恋规则、迷恋方法论；阻止你前行、成长的都要打破踩在脚下！
+
+终于功夫不负有心人，有天你来到了大西门镇。看到了另一个世界的繁华，你开始继续努力争取有朝一日站在最高峰。可是有天你病了，病的很严重，功力更是肉眼可见的退步。先生告诫你要休息了，否则就会功夫全废。
+
+> 你没成功，可能是因为太刻苦了，死在了成功面前。
+
+大病初愈加以静养有了更充沛的精力，也开始了解大西门镇的秩序，提升自己的认知，了解到新事物更是尝试去实践。也学会了享受人生的美好时光，多方面看待事物看待人生。
+
+> 知行合一、多角度看待问题；更要学会享受人生，不要太局限了。
+
+你慢慢的融入了大西门镇，拥有了自己的阅历和认知；老爹的智慧宝典也不管用了，师傅的规则更是不值一提了。最后自成一派，创造着属于自己的一片天！
+
+> 人生的成长之道：早起、冥想、阅读、写作、运动。
+
+共同改变、一起前行！
+
+
+## 点评
+
diff --git a/life/阅读/心理/认知驱动：做成一件对他人很有用的事.md b/life/阅读/心理/认知驱动：做成一件对他人很有用的事.md
new file mode 100644
index 00000000..9ac1fb05
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/心理/认知驱动：做成一件对他人很有用的事.md
@@ -0,0 +1,349 @@
+---
+title: 认知驱动：做成一件对他人很有用的事
+description: 做成一件有价值的事，成为一个有价值的人； 成长的根本是做成事情、创造价值。
+  做到，是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中，很多人虽然内心强烈希望变好，行动也非常努力，却始终无法做成事情，这背后的原因通常是
+keywords:
+  - 认知驱动：做成一件对他人很有用的事
+  - 心理
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》
+- **作者**： 周岭
+- **分类**： 心理-认知与行为
+- **ISBN**：9787115569455
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+做成一件有价值的事，成为一个有价值的人； 成长的根本是做成事情、创造价值。 做到，是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中，很多人虽然内心强烈希望变好，行动也非常努力，却始终无法做成事情，这背后的原因通常是缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识…… 《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》将通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容，和大家一起探索如何通过创造个人价值获取人生的成功、幸福和意义。 从“习惯养成”到“技能培养”，从“对内输入”到“对外输出”，从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”，这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。 单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。一个人只有了解做成一件事的来龙去脉、看清事情本质后，才能走出反复尝试却劳而无功的困境。 学会用认知来驱动自己，我们才能更好地到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事，成为一个有价值的人。
+
+## 划线 
+ 
+
+> [插图] 
+
+> [插图] 
+
+> 内向成长，即围绕自身展开的成长活动，比如早起、跑步、阅读等。 
+
+> 外向成长，即围绕外界展开的成长活动，比如写作、画画、编程等。 
+
+> 享受努力奋斗的状态，却少有产出作品的意识。 
+
+> 重技能辅习惯，重输出辅输入。 
+
+> 人生的差异往往源于人们看待生活的不同视角。当你掌握了“复制”和“转换”这两个底层概念时，或许会看到一个不同的世界。 
+
+> “转换”和“复制”的最大区别在于边际成本不同——“转换”的边际成本越来越高，“复制”的边际成本越来越低。 
+
+> 并非所有的“复制”类活动都具有无限可能，因为“复制”只是一种渠道，获得无限可能的关键依旧在于价值。 
+
+> 要想获得无限可能，“复制”和“价值”缺一不可，且价值越高，可能性越大。如果你对自己的人生有追求，那就应该激励自己去创造“可复制的价值”。 
+
+> 更重要的是，每次提笔时我都要问自己这样一个问题：这篇文章在三年、五年甚至十年后再看还有价值吗？如果没有，那就没必要写了。仅这一问，就能消除一切浮躁的动机。 
+
+> 产对别人有用的东西永远是写作的指南针，其他事情亦是如此，价值交换规律放在哪里都会起作用。 
+
+> 永远走价值积累之路 
+
+> 社会在巨变，但价值交换规律不变。 
+
+> 而本节的意义就是想告诉你，无论你选择写作还是其他，“价值产出”之路永远适合每一个人，无论何时都有效。 
+
+> 而一个人要是能放弃自己的小九九，能发自内心地为社会发展、为人民福祉去做事，他就会真的充满力量，完成难以达成的任务。 
+
+> 我们是为了实现人类理想而努力奋斗。 
+
+> 利他的途径是创造价值 
+
+> 是误把牺牲和讨好当成利他，以致得到的反馈和体验极其不好。最典型的表现就是无原则地对他人好或是有目的地付出 
+
+> 情侣在关爱对方的同时，也要不断提升自己，用自身的优秀去带动对方同步成长，这才是健康的爱。 
+
+> 同样的话从你和牛人的嘴里说出来，效果就是不一样，这显然不取决于对或不对，而取决于说话的那个人是谁！ 
+
+> 更好的关系不是付出，而是吸引 
+
+> 擅打组合牌的人往往会在条件允许的情况下，尽可能先把目光聚焦到自己身上，他们会维护自己的形象，增加自己的学识，提升自己的智慧，稳定自己的情绪，丰富自己的爱好，结交理想的朋友，追逐自己的梦想……这样就可以始终向别人传达自己的魅力和自信，让喜欢的人主动靠近。 
+
+> 这背后的原因大同小异：从短期看，是对方的素质和修养不够高；从长期看，是自身的能力和表现还不够好。因为所有的社交都是一面镜子，外界如何给你反馈，根源在于自身长期的综合表现。 
+
+> 在和别人结婚之前，不妨先和自己“结一次婚”。不管你是男是女、已婚未婚，都可以给自己做一次这样的假设：你愿意和自己这样的人共度一生吗？无论贫穷、疾病也不离不弃？（事实上，和自己结婚，也只能不离不弃。）你喜欢自己的外在表现吗？喜欢自己的言行举止吗？喜欢自己的能力和上进心吗？喜欢自己对未来的追求吗？如果你对自己尚不满意，就不要指望别人会尊敬和喜欢你了。 
+
+> 想要更好，请停止追逐 
+
+> 这就是所谓的“被动社交”——通过产出独一无二的、具有长久价值的作品或产品来与这个世界保持连接。 
+
+> 内向者更有创造优势 
+
+> 因为内向成长者的生理特点决定了他们更擅长与事物而非与人物打交道。 
+
+> 内向者更倾向于使用理智脑与外界互动，而外向者更倾向于用本能脑和情绪脑与外界互动。 
+
+> 越是在传播手段发达的社会里，越要坚守价值。因为这个世界已经不缺乏传播途径了，但价值依旧稀缺！ 
+
+> 所谓“自我意识”，就是从自己的身份定位开始思考问题，即“我是一个什么样的人，所以我应该去做什么样的事”。在这个视角之下，所有的选择、方法、努力都会主动围绕自我身份的建设而自动转换为合适的状态。这样的人，可以说是真正的觉醒者了。 
+
+> 现在，我们可以脱离这一模型，记住“环境、努力、方法、选择、身份、意义”这几个词就行了 
+
+> 对个体来说，最重要的事情莫过于找到人生目标和意义，想清楚自己应该成为什么样的人。 
+
+> 身份：改变自己的终极力量 
+
+> 我经常对自己说一句话：你是个干大事的人。 
+
+> 若你还没富，请先让自己像一个富人。用富人的思考方式、富人心态、富人思维武装自己，改变自己的气质，让自己看起来更具“富人气”…… 
+
+> 这种行为触及了我们人类成长的终极力量——心理建设。 
+
+> 即人的行为改变可分为身份、过程、结果三个层次，不同层次的努力会带来不同的结果 
+
+> 因此，那些能明确自己身份的人才是真正的高手，他们肯花时间进行心理建设，能从上而下或从里到外地改变自己。 
+
+> 你的世界是你所关注事物的产物。”“我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。”我们选择去关注哪些事物、忽略哪些事物，会对我们的生活质量起到关键的作用。 
+
+> 做最好的准备，做最坏的打算 
+
+> 所以，坚定信念和降低期待并不矛盾，因为坚定信念就是做最好的准备，而降低期待就是做最坏的打算。它们的目的是一致的：促使自己更好地行动，并最终产生好的结果（见图2-6）。[插图]图2-6 做最好的准备，做最坏的打算 
+
+> 成长注定是一个将内在身份不断揉碎并重塑的动态过程。 
+
+> 语言是幸福人生的开端 
+
+> 语言和思维之间其实是双向车道，而非单向车道。如果你知道自己还可以在思维和语言之间“逆向行驶”，你的生活就会多出很多主动的选择。 
+
+> 穷爸爸总是习惯说：“我可付不起！”而富爸爸则禁止我们说这样的话，他坚持让我们说：“我怎样才付得起？” 
+
+> 如果你再细心观察，就会发现像肯德基、麦当劳这样的门店，进门时常常需要拉开门而不是推开门。因为拉门时手臂收缩，这个动作可以让我们进入一种“简单满足”的心理状态。而柜台上方展示食物的电子屏幕通常是从上往下而不是从左往右滚动，因为当人们的目光跟随屏幕从上到下移动时，像在点头称是。这种隐蔽的设计会对我们形成心理暗示，但我们很难察觉。 
+
+> 美好人生，从好好说话开始 
+
+> ·无论遇到什么事情，说积极的话，不说消极的话；·无论遇到什么人物，说和善的话，不说刻薄的话；·无论遇到什么问题，说开放的话，不说绝对的话…… 
+
+> 乐观构想、悲观计划、乐观实行 
+
+> 理性思维的局限正在于此——它只相信自己所见所闻的一切事情，对于已知之外的未知，它会主动怀疑并排斥。 
+
+> ‘乐观构想、悲观计划、乐观实行’ 
+
+> 这与《人生算法》的作者喻颖正说的“人生最好的模式是长期乐观、短期悲观、当下愉悦”如出一辙。 
+
+> 即使勉强起步了，却又在过程中过于乐观、急于求成，希望很快看到成果，结果频遭打击，以致在接下来的具体行动中萎靡不振、痛苦煎熬，没过多久就放弃了。归结起来正好是“长期悲观、短期乐观、当下痛苦”的模式。细细想来，这或许正是很多人无法成事的原因之一吧。 
+
+> 理性思维是把双刃剑 
+
+> 人生还需要浪漫、无畏和勇气 
+
+> 有时候，我们无法达成目标不是因为我们不够理性，而是因为我们不够感性。 
+
+> 动物对威胁及讨厌事物的反应，要比对机会及喜好事物的反应更快、更强烈、更持久。换句话说，生命对坏事的反应要强于对好事的反应。这种“负面偏好” 
+
+> “负面偏好”会使我们更多地注意负面信息和事件，不自觉地忽略大多数正面、美好的事情。 
+
+> 要想对冲一件坏事的影响，我们往往需要制造多件同等规模的好事。比如在夫妻关系中，一句批评的话所造成的伤害起码需要5个善意的行为才能弥补 
+
+> 善用不同的视角看问题——既然基因和本能让我们不自觉地关注坏事，那我们不妨反其道而行之，试着多看看好事，毕竟我们生活在现代社会，生存不再是最重要的主题，生存得更好才是。 
+
+> 但它是对冲人类“负面偏好”的利器，因为它可以帮助我们主动发现自己和生活中的亮点，弥补我们大脑天生的缺陷。 
+
+> 一个智慧的人不会等到自己真正失去了才后悔当初没有珍惜，他们在拥有的时候就会主动平衡注意力，更多地关注自己已经拥有的快乐和幸福。 
+
+> 幸福的人各有各的幸福，而不幸的人都是相似的，因为他们都是“身在水中却看不到水的鱼”。 
+
+> “三十而立”，意即到了三十岁才懂得要立志做一件事情。 
+
+> 四十而不惑”，意即到了四十岁才不犹豫，才不疑惑。 
+
+> 五十而知天命”，意即五十岁也没达到目标，才知道这是天意啊！ 
+
+> 六十而耳顺”，意即到了六十岁，什么话听起来都心情顺畅，不生气，都无所谓。 
+
+> 七十而从心所欲不逾矩”，意即到了这个岁数才真正得到了自由 
+
+> 我们来自非黑即白的世界 
+
+> 童话有确定而美好的结局，试题有确定而标准的答案，而父母也经常这样教育孩子：“你管好自己的学习就行了，其他的事不用你操心。” 
+
+> 我们终究要走向复杂的世界 
+
+> 成人可以忽略复杂和忍受混乱，甚至积极地改变自己，去发掘不利中的有利，比如忽略对方的情绪化但学习对方健谈的品质，或是尝试创造契机，营造所有人都和谐、亲密的氛围。这样一来，讨厌的事情不仅消耗不了你，你还能从中得到成长和滋养，或者说你根本就不会对这些事情感到厌烦——这才是高级的逍遥自在。 
+
+> 在非黑即白的世界里，人们只能容纳自己喜欢的事物，只能接受自己喜欢的秩序。 
+
+> 如果只输入不输出，就会堵塞；如果只输出不输入，就会断流。 
+
+> 好的生活是始终游走在舒适区边缘 
+
+> 能力圈法则告诉我们：一个人成长进步最快的区域在自己能力舒适区的边缘，太困难或太舒适的区域都容易让我们止步不前。 
+
+> 熵是表示无序程度的量度时，就能理解了：因为正值大于负值，所以正熵表示更无序，负熵表示更有序；而熵增和熵减自然是指趋向无序和趋向有序的过程。 
+
+> 人无远虑，必有近忧。这句话反过来说也是成立的：人无近忧，必有远虑。 
+
+> 我的一个减压秘诀就是尽量不要同时设定很多目标，主动降低期待，不急于看到成果。 
+
+> 因为真正的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而非某个特殊的时间点 
+
+> 大多数人无法成功戒烟的主要原因是不清楚烟瘾形成的真正机制，只好依靠意志力戒烟。 
+
+> 事实上，真正开启我主动成长机制的契机是我从《暗时间》这本书中得知了人类大脑原来是由本能脑、情绪脑和理智脑构成的。这个三重大脑理论，让我一下子看到了人们成长过程中面临的几乎所有的困惑，诸如缺乏耐心、急于求成、无法专注、沉迷娱乐、低效学习等，这些问题都能从中得到解释。 
+
+> 长期乐观、短期悲观、当下愉悦 
+
+> 他们不知道做成一件事的方法论，只能凭感觉行事，任由欲望驱动自己 
+
+> 看清机制，防止盲目努力；寻找意义，注入长久动力；感受好处，体验当下愉悦。 
+
+> 第二节　写下来：我们都低估了“写下来”的力量 
+
+> 在自己无法消化情绪的时候，她就用笔一条条写下自己真实的想法，写下自己到底在难过什么。 
+
+> 运用书写来表达自己情绪的人更加健康。 
+
+> 假设，是一切进步的开始 
+
+> 但困难之时正是进步之机。如果此时有人敢直视模糊、敢于对不确定性做出脑力范围内最大程度的“假设”，那他就能更大概率地突出重围，获取更多人生优势。 
+
+> 只要书中有一个点触动了自己，并让自己的生活发生了真实的改变，这次阅读就是有效的，这本书就是超值的。 
+
+> 假设是一切进步的开始，现实结果是最好的评判师。 
+
+> 命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人 
+
+> 不过可以肯定的是，几年后他一定会像我们一样走得既快又好，可以轻松准确地控制自己的身体。 
+
+> 我们总想同时做很多事，又想马上看到结果，还特别在意他人的评价，以致看不到进步就会烦躁，遇到退步就自我否定。如此说来，现在的我们要想更好地改变自己，还得回头向幼时的自己学习呢。 
+
+> 我们长大后的多数烦恼都来自对自己和他人的过高期待。 
+
+> 我回想起技能学习的本质就是通过大量的练习使大脑中相关神经元产生连接并形成强关联的过程。这个过程在初期必然是非常缓慢的，因为它们之前还没有形成顺畅的通路。但只要持续练习，这些连接就会越来越多、越来越强，最终形成一张高效的网络，使自己在某天开始加速并突破。 
+
+> 所谓的耐心或好脾气很多时候就是适当降低期待 
+
+> 你要一开始就把自己想成是一个人，没有父母、没有子女、没有配偶、没有朋友、没有任何人的帮助，这样，后面的一切都会让你觉得无限惊喜。 
+
+> 人生的幸福不是寻求快乐，而是没有痛苦。 
+
+> 我认为检验一流心理的标准也是如此——看一个人能不能在心中同时容纳两种相反的期待，还能正常行事。 
+
+> 换句话说，就是将剧中的情景对话强化为“大脑的肌肉记忆”，直到在类似的场景下不用思考就能脱口说出极为准确和地道的外语。 
+
+> 因为真正的对手不怕你会一万招，就怕你把一招练一万次。 
+
+> 学习无非两种：一种是认知上的学习，另一种是技能上的学习。 
+
+> 德国哲学家叔本华说过这样的至理名言：“人类幸福的两个死敌就是痛苦和无聊。当我们成功远离其中一个死敌的时候，也就在同等程度上接近了另一个死敌，反之亦然。所以，我们的生活确实就是在这两者之间或强或弱地摇摆。” 
+
+> B计划是人生幸福的保障所谓B计划，就是我们在主业之外还有另一个人生目标或追求，它可以让我们填充闲暇、排解无聊，甚至创造成就。 
+
+> 在某个技能（或者说“某个维度”）上死磕，确实是一个策略，但更好的策略是“多维度打造竞争力”。因为在单个维度上，比的是长度；在两个维度上，比的是面积；在三个维度上，比的是体积。所以每次跨界，都是给自己拓展一个新的维度，维度多了，竞争力自然就强了。 
+
+> 首先，独自潜行可以让我们保持圈外人的独特视角，防止自己的思想或风格被主流同化。 
+
+> 那就是B计划最好是一个秘密的项目，至少在开始的时候是这样的。 
+
+> 人生就是在痛苦与无聊之间摇摆”。不过在如今这个世界，我倒是更愿意将其演化为：人活着就是为了对抗无聊。 
+
+> 所以无论何时，我们都要在本职工作之外培养一个甚至多个全新的技能，去创造一个或多个外界无法剥夺的价值和优势。 
+
+> 这正是环境赋予一个人的力量，它能让一个人产生变好的念头并愿意去努力，还能让这份努力的效果得到放大。从某种程度上说，环境的力量其实远超个人努力，只是很多人会天然地无视或忽略这一点，认为只要努力就可以成就自己，毕竟努力是看得见的，而环境因素却会因为自己身在其中而很难觉察。 
+
+> 我们的生活环境决定了我们每天要见哪些人、做哪些事，这些人和事会直接影响我们的思维与言行，因为人类大脑中有镜像神经元，它会让我们无意识地模仿身边的人和事，所以若是周围的人经常做某些事情，我们也会不自觉地学着做。 
+
+> 因为我们很难在无意识的状态下表现出高于所处环境的言行或追求，我们只会在当前环境中保持最舒适的状态。 
+
+> 一是信息爆炸了，但知识并没有爆炸。海量的信息不仅增加了我们甄别筛选知识的难度，还让我们随时随地处于即时信息和肤浅信息的包围中。 
+
+> 二是被称为人体新器官的手机，随时可以把我们的时间撕成碎片。 
+
+> 只是暂时 
+
+> 移动到更好的环境中是借力“偷懒”的上上策。 
+
+> 让孩子置身于那个真实的、优秀的环境之中，这是极为明智的。这会调动孩子的多维度感官，让他们发自内心地产生学习动力，而这种真实环境的激励远比父母每天苦口婆心的劝说要好得多。 
+
+> 小环境借力，主动掌控 
+
+> 如果不希望受某些环境的影响，最好的方式就是避免让自己置身其中。 
+
+> 那些看起来有强大自控能力的人并非真的比常人更自律，而是因为他们会尽量避免置身于充满诱惑的环境中——这才是他们保持自律的真正“秘诀”。 
+
+> 跳出空间 
+
+> 跳出时间” 
+
+> 学习的秘密在于同时调动多维度感官 
+
+> 但是感知不到不代表它们不存在或不重要。事实上，那些我们感知不到的信息可能更重要。就拿那些平时不怎么读书却依然成就很大的人来说，他们虽然很少通过阅读来进行思维活动，但是他们有机会经历很多大事，见到很多高人。在那些经历和环境中，他们能看到高人们如何应对复杂的情景，听到高人们切中要害的言论，感受成就一件事的辛酸和不易…… 
+
+> 所以介入阅读更理想的时机，或许正是一个人既有一定的人生经历，又有一些人生困惑的时候，此时读书往往会以解决问题为目的，知识和阅历能相互融合，意识和潜意识的所有维度也能有效结合，可塑性最强。 
+
+> 一是“愿望觉醒”，即一个人从不知道要变好到想要变好，从“浑浑噩噩”的状态转而开始对“美好生活”有了强烈的向往。 
+
+> 二是“方法觉醒”，即一个人从不知道怎么变好到知道怎么变好，其行动力从盲目的毅力支撑升级到科学的认知驱动。 
+
+> 三是“目标觉醒”，即一个人开始寻找自己的人生目标，并努力去做成一件或多件对自己和他人有用的事，让自己成为一个很有价值的人。 
+
+> 正如一个人从睁眼到完全清醒不是一瞬间的事，它是一个逐渐实现的过程。所以“目标觉醒”就是我们判断一个人是否真正觉醒的最终依据，同时它也是个体成长的高级阶段，因为做到，是最高等级的成长。 
+
+> 至少主动做成一件对他人很有用的事。 
+
+> 在没有外力的要求下，自发地做一件事，并让它成为自己的一部分或形成一定的影响力。 
+
+> 总之，你想养成习惯，那就让习惯成为自己的一部分；你想培养技能，那就让技能形成一定的影响力。 
+
+> “我做哪件最重要的事之后会让其他事情变得更简单或者不必要？” 
+
+> 人生更高级的驱动力是主动的喜悦。 
+
+> 在刚开始进入一个新领域时主动开启“苍蝇模式”，让自己尽情地试错，这样才有机会找到“出口”； 
+
+> 周期·如何保持耐心、不焦虑 
+
+> 一是它能让人彻底告别焦虑，不再急于求成。 
+
+> 但是自从我把心理标尺拉长到7年之后，所有的焦虑、浮躁一下子都消失了，我突然觉得时间很充裕，一点都不着急了。 
+
+> 二是它能让人聚焦目标并拥有真正的成果。 
+
+> 如果我们真能在每个7年彻底做成一件事，那这一生的成就也将非常璀璨。 
+
+> 三是它能够让人持续学习，终身成长。 
+
+> 顶级的生活不是奢华，而是创造 
+
+> 人类幸福感的本源只有两个：一个是基因的传承，另一个就是影响力。 
+
+> 我们要想有影响力，就一定要有输出，因为有输出才能被别人看见；然后还要让输出有价值，因为价值足够大，才能被别人强烈需要；而在输出和价值双重标准的驱动下，我们就必然能获取反馈，并借助反馈持续迭代，最终创造出独一无二且对自己和他人有长期价值的原创作品。 
+
+> 因为一流的生活是觉知，是内修，它可以让我们自身变得更好；而顶级的生活是创造，是外修，它可以让别人过得更好。而生命的意义在于利他，因为只有从他人的正面反馈中，我们才能照见自己。 
+
+> 努力成为一个对他人很有用、被他人强烈需要的人！ 
+
+> 从大范围看，个人努力固然重要，但大环境、大趋势更重要；从小范围看，我们仍然要强调个人努力，因为价值会吸引好运。
+
+## 笔记
+
+
+> 我们的生活环境决定了我们每天要见哪些人、做哪些事，这些人和事会直接影响我们的思维与言行，因为人类大脑中有镜像神经元，它会让我们无意识地模仿身边的人和事，所以若是周围的人经常做某些事情，我们也会不自觉地学着做。
+
+💭 人是环境的产物
+
+> 但是感知不到不代表它们不存在或不重要。事实上，那些我们感知不到的信息可能更重要。就拿那些平时不怎么读书却依然成就很大的人来说，他们虽然很少通过阅读来进行思维活动，但是他们有机会经历很多大事，见到很多高人。在那些经历和环境中，他们能看到高人们如何应对复杂的情景，听到高人们切中要害的言论，感受成就一件事的辛酸和不易……
+
+💭 读万卷书行万里路
+
+> 《见识》的作者吴军曾在书中提到：人类幸福感的本源只有两个：一个是基因的传承，另一个就是影响力。
+
+💭 归属感，价值感
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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+++ b/life/阅读/心理/谈性说爱：写给女性的性心理24讲.md
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+---
+title: 谈性说爱：写给女性的性心理24讲
+description: 现代社会，女性的社会地位与自我认知都得到了很大提升，但在性的问题上，依然存在很多说不清道不明的羞耻感。性一直都属于禁忌话题，虽然不说或者很少说，但现实生活中，对性的理解与认知会在很大程度上影响女性的亲密关系幸福度，理解或认知不当甚至会造成悲剧。
+  《谈性说爱
+keywords:
+  - 谈性说爱：写给女性的性心理24讲
+  - 心理
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《谈性说爱：写给女性的性心理24讲》
+- **作者**： 甄宏丽
+- **分类**： 心理-认知与行为
+- **ISBN**：9787521743241
+- **出版社**：中信出版集团
+
+## 概述
+
+现代社会，女性的社会地位与自我认知都得到了很大提升，但在性的问题上，依然存在很多说不清道不明的羞耻感。性一直都属于禁忌话题，虽然不说或者很少说，但现实生活中，对性的理解与认知会在很大程度上影响女性的亲密关系幸福度，理解或认知不当甚至会造成悲剧。 《谈性说爱》一书作者甄宏丽深耕女性性心理治疗与科普领域，深谙中国女性的性困境，书中从揭开女性的身体奥秘开始，讲述了女性性生理和性心理唇齿相依的关系；强调了尊重性本能的重要意义；对性与爱的关系、性与亲密关系等敏感话题展开了详细分析，阐述了全新的观念：性与爱合久必分，分久必合。作者在书的最后指出，懂性、爱性是性福女人的基石，活出性感真我是女性魅力的核心。 对于中国的新女性来说，需要这么一本书来刷新自己在性问题上的认知，补上这堂迟来的性教育课。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 把处女膜献给我未来的丈夫。 
+
+> 处女膜是长在我身上的，是属于我的，我想什么时候拿出来用就用，处女膜绝不是我留着献给男人的礼物”。 
+
+> 女性太压抑自己的性欲望，不敢放开自己。 
+
+> “不要性骚扰，要性高潮！” 
+
+> 性爱是两个平等、独立的主体间的双人舞。 
+
+> 处女膜的概念属于性医学范畴；婚前性行为属于社会学范畴；体会性冲动的兴奋程度属于性生理学范畴；要不要发生婚前性行为属于性心理学和性教育学范畴；坚守处女情结，婚后因为怕疼无法完成性生活，属于性心理治疗学范畴。 
+
+> 中国女性追求性福已经不再遮遮掩掩，但是她们的性生活满意度很低依然是个不争的事实。 
+
+> 性道德、性权利、性价值观等核心问题上依然存在严重的男尊女卑观念。 
+
+> 生理、心理、社会 
+
+> 生殖器官正常存在，才能让我们拥有性别身份，即是男还是女。 
+
+> 为什么会有处女膜这个名字？实际上这是男权社会用来管理女人的一种手段。 
+
+> “处女”这个词，已经不仅仅局限于没有发生过性行为的女性这个概念了。它衍生出的意义是，任何非常值得珍惜的第一次经历。这是非常美好的概念。 
+
+> 第一，性道德观点压抑女性性能力。 
+
+> 第二，女性对自己的定位存在偏差。 
+
+> 第三，很多女性认为只有在爱的基础上才有权利享受性愉悦，也就是所谓的性和爱是不可分割的。 
+
+> 第四，有的女性觉得自己性魅力不够。 
+
+> 因此，女性在性爱中长期处于一种被检验的状态，无法自然放松下来，脑子里充满问号：他觉得我的胸够大吗？他觉得我的皮肤白皙吗？我的腿太粗了吧？我的臀部是下垂的，他发现了吧？等等。 
+
+> 真正男女平等、彼此尊重的和谐社会，对于男性和女性应该是同样的标准，男女的性权利都值得尊重，男女的性行为都不可以乱来，都要有做人的行为底线，都有权利获得性愉悦，都有权利获得性的隐私保护，等等。 
+
+> 客观地去感受，积极地去接纳。 
+
+> 吃甜品不仅可以疏解消极情绪，还可以产生积极情绪。 
+
+> 人类最大的性器官可能被我们忽视了，那就是皮肤。 
+
+> 我们知道了皮肤是人类最大的性器官，当你想要被拥抱，或者想去触碰对方的时候，是有一种明显的性需求在里面的，不要去否定它。我们要抓住这种信号，让自己更加鲜活起来。 
+
+> 性与爱是分久必合、合久必分的关系。 
+
+> 我个人认为，分久必合、合久必分的观点，恰恰体现了性与爱之间的和谐，但性和爱又是完全不同的两个东西。 
+
+> 青春期时对某个人的爱慕，就像一股清流，让人感到新奇而美妙，这种精神世界的美好已经让人很满足，不需要通过性交实现。 
+
+> 男性从来都是把性能力放在第一位，这种性能力就是接受刺激就要勃起，对女性就得征服，不能输，要是阳痿那就完了。所以，在男性看来，性能力是高于性道德的。 
+
+> 只要女性不再自己物化自己，就有可能真正地实现男女平等。 
+
+> 女性面对自己喜欢的男性，容易活在自己的想象中， 
+
+> 受中国几千年封建文化的影响，女性把自己物化，男性也把女性物化了。 
+
+> 赤裸裸地坦诚相对，是恋人走进彼此内心世界的唯美途径，是其他任何关系都无法替代的。 
+
+> 这里的熟女指的是懂得了人间情爱滋味的女人。这种在岁月中成长起来的魅力，实际上是源于懂男人。所谓懂男人，其实很大程度上是懂得男人的需求，懂得他们喜欢什么样的女性魅力。 
+
+> 现实生活中我们也看到，如果女性有了婚外性行为，大多数丈夫都会选择离婚，而且很多女性也能接受离婚的现实，甚至有可能是女性主动提出离婚。很多人都问过我为什么会这样。其实这一点都不奇怪，跟我们传统性观念中性道德的男女双重标准有关。 
+
+> 社会约束男性和女性的性道德有双重标准。 
+
+> 。为什么女性对其他方面的包容度极高，而对婚外性行为零容忍呢？婚后的守贞难道是丈夫们的护身符吗？可以抵过其他所有的婚姻义务？婚姻意味着你们是合理合法的性伴侣、经济收入与债务的共同承担者、孩子的父母，有很多功能，我们不能把性看得这么重。 
+
+> 丈夫跟妻子谈论性话题，会显得很没面子（应该直接干就行了），妻子跟丈夫谈论性话题，又会很不好意思。 
+
+> 无论是男性还是女性，我们都应该关注亲密动作——亲密动作可以表示好感，表示相互的安慰，表示相互的喜欢，也可以表示相互的性的需要。 
+
+> 用激情换来的相互了解与和谐平稳，那种互相熟悉的默契，是常年在一起的伴侣特有的。这种默契可能是一个眼神对方就知道你要什么，或者说通过女性体位的小小的变化，伴侣都能知道你有没有兴致，等等 
+
+> 只有外阴也润滑了，才是足够润滑，这是性兴奋导致的润滑液的分泌。
+
+## 笔记
+
+
+> 有时候你可能特别想抱抱
+
+💭 没事多拥抱身边的人
+
+> 如果你在恋爱之前对自己的评价分数能够达到 80 分以上，也就是说你绝大多数时候是接纳自己的、是自信的，那你就基本处于心理健康的状态。
+
+💭 你愿意嫁给你自己么
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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+++ b/life/阅读/政治军事/实践论.md
@@ -0,0 +1,90 @@
+---
+title: 实践论
+description: 毛泽东的《实践论》，是为着用马克思主义的认识论观点去揭露党内的教条主义和经验主义——特别是教条主义这些主观主义的错误而写的。因为重点是揭露看轻实践的教条主义这种主观主义，故题为《实践论》。毛泽东曾以这篇论文的观点在延安的抗日军事政治大学作过讲演。
+keywords:
+  - 实践论
+  - 政治军事
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《实践论》
+- **作者**： 毛泽东
+- **分类**： 政治军事-政治
+- **ISBN**：7010011648
+- **出版社**：人民出版社
+
+## 概述
+
+毛泽东的《实践论》，是为着用马克思主义的认识论观点去揭露党内的教条主义和经验主义——特别是教条主义这些主观主义的错误而写的。因为重点是揭露看轻实践的教条主义这种主观主义，故题为《实践论》。毛泽东曾以这篇论文的观点在延安的抗日军事政治大学作过讲演。
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+## 划线 
+ 
+
+> 马克思主义者认为，只有人们的社会实践，才是人们对于外界认识的真理性的标准。实际的情形是这样的，只有在社会实践过程中（物质生产过程中，阶级斗争过程中，科学实验过程中），人们达到了思想中所预想的结果时，人们的认识才被证实了。 
+
+> 实践高于（理论的）认识，因为它不但有普遍性的品格，而且还有直接现实性的品格 
+
+> 马克思主义的哲学辩证唯物论有两个最显著的特点：一个是它的阶级性，公然申明辩证唯物论是为无产阶级服务的；再一个是它的实践性，强调理论对于实践的依赖关系，理论的基础是实践，又转过来为实践服务。 
+
+> 看到了各种文件，这些就是事物的现象，事物的各个片面以及这些事物的外部联系。这叫做认识的感性阶段，就是感觉和印象的阶段。 
+
+> 这个概念、判断和推理的阶段，在人们对于一个事物的整个认识过程中是更重要的阶段，也就是理性认识的阶段。认识的真正任务在于经过感觉而到达于思维，到达于逐步了解客观事物的内部矛盾，了解它的规律性，了解这一过程和那一过程间的内部联系，即到达于论理的认识。 
+
+> 感性的认识是属于事物之片面的、现象的、外部联系的东西，论理的认识则推进了一大步，到达了事物的全体的、本质的、内部联系的东西，到达了暴露周围世界的内在的矛盾，因而能在周围世界的总体上，在周围世界一切方面的内部联系上去把握周围世界的发展。 
+
+> 认识过程中两个阶段的特性，在低级阶段，认识表现为感性的，在高级阶段，认识表现为论理的，但任何阶段，都是统一的认识过程中的阶段。 
+
+> 我们的实践证明：感觉到了的东西，我们不能立刻理解它，只有理解了的东西才更深刻地感觉它。感觉只解决现象问题，理论才解决本质问题。 
+
+> 马克思、恩格斯、列宁、斯大林之所以能够作出他们的理论，除了他们的天才条件之外，主要地是他们亲自参加了当时的阶级斗争和科学实验的实践，没有这后一个条件，任何天才也是不能成功的。 
+
+> 为了明了基于变革现实的实践而产生的辩证唯物论的认识运动——认识的逐渐深化的运动，下面再举出几个具体的例子。 
+
+> 战争的领导者，如果他们是一些没有战争经验的人，对于一个具体的战争（例如我们过去十年的土地革命战争）的深刻的指导规律，在开始阶段是不了解的。他们在开始阶段只是身历了许多作战的经验，而且败仗是打得很多的。然而由于这些经验（胜仗，特别是败仗的经验），使他们能够理解贯串整个战争的内部的东西，即那个具体战争的规律性，懂得了战略和战术，因而能够有把握地去指导战争。 
+
+> 第一个，在前面已经说过的，这里再重复说一说，就是理性认识依赖于感性认识的问题。 
+
+> 第二是认识有待于深化，认识的感性阶段有待于发展到理性阶段——这就是认识论的辩证法[插图] 
+
+> 理性认识依赖于感性认识，感性认识有待于发展到理性认识，这就是辩证唯物论的认识论。 
+
+> 抓着了世界的规律性的认识，必须把它再回到改造世界的实践中去，再用到生产的实践、革命的阶级斗争和民族斗争的实践以及科学实验的实践中去。 
+
+> 理论的东西之是否符合于客观真理性这个问题，在前面说的由感性到理性之认识运动中是没有完全解决的，也不能完全解决的。要完全地解决这个问题，只有把理性的认识再回到社会实践中去，应用理论于实践，看它是否能够达到预想的目的。 
+
+> 人们原定的思想、理论、计划、方案，毫无改变地实现出来的事，是很少的 
+
+> 因为从事变革现实的人们，常常受着许多的限制，不但常常受着科学条件和技术条件的限制，而且也受着客观过程的发展及其表现程度的限制（客观过程的方面及本质尚未充分暴露） 
+
+> 许多时候须反复失败过多次，才能纠正错误的认识 
+
+> 。无数相对的真理之总和，就是绝对的真理 
+
+> 世界到了全人类都自觉地改造自己和改造世界的时候，那就是世界的共产主义时代。 
+
+> 这就是辩证唯物论的知行统一观。
+
+## 笔记
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+
+> 我们的结论是主观和客观、理论和实践、知和行的具体的历史的统一，反对一切离开具体历史的“左”的或右的错误思想。
+
+💭 手握理论去实践，复盘总结继续实践。
+
+> ，一个人的知识，不外直接经验的和间接经验的两部分。而且在我为间接经验者，在人则仍为直接经验。因此，就知识的总体说来，无论何种知识都是不能离开直接经验的
+
+💭 读万卷书是间接经验，理论知识；行万里路是直接经验，实践所得。毕竟山在哪里和山在眼前，天差地别。
+
+> 其中，尤以各种形式的阶级斗争，给予人的认识发展以深刻的影响。在阶级社会中，每一个人都在一定的阶级地位中生活，各种思想无不打上阶级的烙印。
+
+💭 阶级局限性
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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-title: 教您用好家庭小药箱
-description: 教您用好家庭小药箱
-keywords:
-- 生活
-- 小药箱
-tags:
-- 生活
-author: 7Wate
-date: 2023-01-16
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-
-## 简介
-
-《教您用好家庭小药箱》是一本医学健康类的科普书籍，虽然只有五万字左右，但是却言简意赅的阐述了：如何教您用好家庭小药箱。
-
-## 笔记
-
-- 为家人准备一个“专属”小药箱。
-- 根据家庭成员的“个人简历”罗列药品清单。
-- 药箱分为：常用药箱、儿童药箱、专用药箱、急救药箱。
-- 并不是有了药箱就可以不用去医院了！
-- 是药三分毒，谨遵医生嘱咐。
-
-科普跑不过谣言，三年的新冠疫情期间更是各种谣言满天飞。特别是 2022 年低疫情放开管控后，疯狂抢购莲花清瘟胶囊、蒙脱石散等。还有 2014 年屯食用盐，我妈妈就是参与者之一。这些事情反映出国民的综合素质还有很大的提升空间。
-
-对于屯药这件事理性看待，但是家庭小药箱还是很有必要的。特别是家里有基础病的，经常饮酒的，总之家庭小药箱就是为了方便、及时有效的解决需求。但是如果情况没有变得简单，而是往复杂方向发展一定要即使就医。家庭小药箱非常有用，但是并不适用于解决所有问题。如果不可控的因素产生，请及时就医。
-
-家庭小药箱需要定期，定季节的更换药品；大部分家里并没有恒温恒湿的保存条件，只能在换季节的时候检查药品存储情况同时适当的进行药品更换。维护一个基础的家庭小药箱年费用大概在 200 - 300 元这个区间，相较于临时去药店或者医院，非常具有性价比以及便捷性。
-
-## 药品清单
-
-![药箱](https://static.7wate.com/img/2023/01/16/803f8b2c2fa1d.png)
-
-- [药箱思维导图](https://static.7wate.com/img/2023/01/16/f7bd6528c45f2.xmind)
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+---
+title: 如何阅读一本书
+description: 这是一本关于阅读的永不褪色的经典。本书是一本阅读指南，一本指导人们如何阅读的名作，曾高踞全美畅销书排行榜榜首，自问世以来，好评甚多，重版多次。书中介绍了阅读的方法、技巧，阅读所应具备的广阔视野。
+keywords:
+  - 如何阅读一本书
+  - 教育学习
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《如何阅读一本书》
+- **作者**： 莫提默·艾德勒 查尔斯·范多伦
+- **分类**： 教育学习-教育
+- **ISBN**：9787100106184
+- **出版社**：商务印书馆有限公司
+
+## 概述
+
+这是一本关于阅读的永不褪色的经典。本书是一本阅读指南，一本指导人们如何阅读的名作，曾高踞全美畅销书排行榜榜首，自问世以来，好评甚多，重版多次。书中介绍了阅读的方法、技巧，阅读所应具备的广阔视野。
+
+## 划线 
+
+
+> 如果没有经历这么多年的寻觅与颠簸，发现与失落，我读这本书的感受不会这么深刻，收获也不会这么丰富。 
+
+> 法国学者帕斯卡尔（Pascal）在三百年前就说过：“读得太快或太慢，都一无所获。” 
+
+> 全国性的狂热 
+
+> 提出不同速度的阅读法才是解决之道。我们的目标是要读得更好，永远更好，不过，有时候要读得慢一点，有时候要读得快一点。 
+
+> 掌握一段文字的中心思想是什么，或是论述文的重点及次要重点在哪里 
+
+> 第一篇，介绍四种不同层次的阅读——基础阅读（elementary reading）、检视阅读（inspectional reading）、分析阅读、主题阅读（syntopical reading） 
+
+> 读书的主要目的当作是增进理解能力的人 
+
+> 太精心的设计 
+
+> 第一提醒读者，阅读可以是一件多少主动的事。第二要指出的是，阅读越主动，效果越好。 
+
+> 作者就很像是一位投手。有些作者完全知道如何“控球”：他们完全知道自己要传达的是什么，也精准正确地传达出去了。 
+
+> 阅读的目标：为获得资讯而读，以及为求得理解而读 
+
+> 这本书是某个人用文字书写的，想要与你沟通一些想法。你要能成功地阅读这本书，完全看你能接获多少作者想要传达的讯息。 
+
+> 只有一种方式是真正地在阅读。没有任何外力的帮助，你就是要读这本书。你什么都没有，只凭着内心的力量，玩味着眼前的字句，慢慢地提升自己，从只有模糊的概念到更清楚地理解为止。这样的一种提升，是在阅读时的一种脑力活动，也是更高的阅读技巧。这种阅读就是让一本书向你既有的理解力做挑战。 
+
+> 这是一个凭借着头脑运作，除了玩味读物中的一些字句之外，不假任何外助，以一己之力来提升自我的过程。 
+
+> 因为一种是读得懂的东西，另一种是必须要读的东西，二者之间的界限通常是很模糊的。 
+
+> 第二种意义是一个人试着读某样他一开始并不怎么了解的东西。这个东西的水平就是比阅读的人高上一截。这个作者想要表达的东西，能增进阅读者的理解力。 
+
+> 这里的“学习”指的是理解更多的事情，而不是记住更多的资讯——和你已经知道的资讯在同一水平的资讯。 
+
+> 在什么样的状况下，我们会为了增进理解而阅读？有两种状况：第一是一开始时不相等的理解程度。在对一本书的理解力上，作者一定要比读者来得“高杆”，写书时一定要用可读的形式来传达他有而读者所无的洞见。其次，阅读的人一定要把不相等的理解力克服到一定程度之内，虽然不能说全盘了解，但总是要达到与作者相当的程度。一旦达到相同的理解程度，就完成了清楚的沟通。 
+
+> 简单来说，我们只能从比我们“更高杆”的人身上学习。我们一定要知道他们是谁，如何跟他们学习。 
+
+> 本书是关于阅读的艺术，是为了增强理解力而写的。 
+
+> 事实上，任何一本书能增进理解或增加资讯时，也就同时有了消遣的效果。 
+
+> 阅读就是学习：指导型的学习，以及自我发现型的学习之间的差异 
+
+> 为什么会发生，与其他的事实有什么关联，有什么类似的情况，同类的差异在哪里等等。 
+
+> 只有真正学习到的人才是主动的学习者。 
+
+> 学生却必须自己能学习才行 
+
+> 思考只是主动阅读的一部分。 
+
+> 阅读的艺术包括了所有非辅助型自我发现学习的技巧：敏锐的观察、灵敏可靠的记忆、想象的空间，再者当然就是训练有素的分析、省思能力。 
+
+> 因为倾听是从一位出现在你眼前的老师学习——一位活生生的老师——而阅读却是跟一位缺席的老师学习。 
+
+> 如果你问一本书一个问题，你就必须自己回答这个问题。 
+
+> 如果我们打算继续学习与发现，我们就要懂得如何让书本来教导我们。事实上，这就是本书最主要的目的。 
+
+> 阅读的规则是：努力越多，效果越好。 
+
+> ，因为我们大多数人在阅读时，都经常是没有人在旁边帮助的。阅读，就像是非辅助型的自我发现学习，是跟着一位缺席的老师在学习。只有当我们知道如何去读时，我们才可能真正读懂。 
+
+> 种类是样样都不相同的，而层次却是再高的层次也包含了较低层次的特性。 
+
+> ，阅读的层次是渐进的。 
+
+> 书中写的却是我们不太熟悉的外国文字，这样的问题就发生了。 
+
+> 第四章我们还会详细讨论这个层次的阅读，现在就不作进一步的说明了。我们想要强调的是，大多数人，即使是许多优秀的阅读者，都忽略了检视阅读的价值。他们打开一本书，从第一页开始读起，孜孜不倦，甚至连目录都不看一眼。因此，他们在只需要粗浅翻阅一本书的 
+
+> 分析阅读就是全盘的阅读、完整的阅读，或是说优质的阅读——你能做到的最好的阅读方式。 
+
+> 第一是美国在继续推行全民教育，这就是说，当然，最少要做到全国没有文盲。 
+
+> 总括而言，要教育少数具有高度学习动机的孩子阅读（通常他们的父母都是知识分子），和教育一些不管动机有多微弱，或家庭有多贫困的孩子阅读，是完全不同的两码事——一百年前如此，今天依然如此。 
+
+> 基础阅读的第一个阶段——阅读准备阶段——相当于学前教育或幼稚园的学习经验。第二阶段——认字——相当于一年级学生典型的学习经验（尽管相当多正常的孩子在某方面来说并非都很“典型”）。 
+
+> 一个人文素养优良的高中，就算什么也没做，也该培养出能达到分析阅读的读者。一个优秀的大学，就算什么也没贡献，也该培育出能进行主题阅读的读者。大学的文凭应该代表着一般大学毕业生的阅读水平，不但能够阅读任何一 
+
+> 我们的历史一直强调，无限制的受教育机会是一个社会能提供给人民最有价值的服务——或说得正确一点，只有当一个人的自我期许，能力与需要受限制时，教育机会才会受到限制。 
+
+> 检视阅读一：有系统的略读或粗读 
+
+> 第一，你并不知道自己想不想读这本书。你也不知道这本书是否值得做分析阅读。 
+
+> （1）先看书名页，然后如果有序就先看序。 
+
+> （2）研究目录页， 
+
+> （3）如果书中附有索引，也要检阅一下 
+
+> （4）如果那是本包着书衣的新书，不妨读一下出版者的介绍。 
+
+> 完成这四个步骤，你对一本书已经有足够的资讯，让你判断是想要更仔细地读这本书，还是根本不想读下去了。 
+
+> （5）从你对一本书的目录很概略，甚至有点模糊的印象当中，开始挑几个看来跟主题息息相关的篇章来看。 
+
+> （6）最后一步，把书打开来，东翻翻西翻翻，念个一两段，有时候连续读几页，但不要太多。 
+
+> 头一次面对一本难读的书的时候，从头到尾先读完一遍，碰到不懂的地方不要停下来查询或思索。 
+
+> 阅读的速度 
+
+> 所谓阅读速度，理想上来说，不只是要能读得快，还要能用不同的速度来阅读——要知道什么时候用什么样的速度是恰当的。 
+
+> 你可以自己做这样的训练：将大拇指与食指、中指合并在一起，用这个“指针”顺着一行一行的字移动下去，速度要比你眼睛感觉的还要快一点。强迫自己的眼睛跟着手部的动作移动。一旦你的眼睛能跟着手移动时，你就能读到那些字句了。继续练习下去，继续增快手的动作，等到你发觉以前，你的速度已经可以比以前快两三倍了。 
+
+> 在著名的第二段里的一些字句，如“不可剥夺的”、“权利”、“自由”、“幸福”、“同意”、“正义的力量”，值得再三玩味、推敲、沉思。 
+
+> 这么说来，速读的问题就出在理解力上。 
+
+> 在阅读一本书的时候，慢不该慢到不值得，快不该快到有损于满足与理解。 
+
+> （1）整体来说，这本书到底在谈些什么？ 
+
+> 作者细部说了什么，怎么说的？ 
+
+> 这本书说得有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？ 
+
+> （4）这本书跟你有什么关系？如果这本书给了你一些资讯，你一定要问问这些资讯有什么意义。 
+
+> （1）画底线 
+
+> （2）在画底线处的栏外再加画一道线 
+
+> 在空白处做星号或其他符号 
+
+> 在空白处编号——作者的某个论点发展出一连串的重要陈述时，可以做顺序编号。 
+
+> （5）在空白处记下其他的页码 
+
+> 将关键字或句子圈出来 
+
+> （7）在书页的空白处做笔记 
+
+> （你已经在书后的空白页做过这件事了） 
+
+> 第一，这是什么样的一本书？第二，整本书在谈的是什么？第三，作者是借着怎样的整体架构，来发展他的观点或陈述他对这个主题的理解？ 
+
+> 男孩遇到女孩，男孩失掉女孩，男孩又得到女孩。这真的是每一个罗曼史的情节。认清这一点，也就是要明白，为什么所有的故事情节不过那几个的道理。同样的基本情节，一位作者写出来的是好故事或坏故事，端看他如何装点这副骨架。 
+
+> 分析阅读的第一阶段，或，找出一本书在谈些什么的四个规则：（1）依照书本的种类与主题作分类。（2）用最简短的句子说出整本书在谈些什么。（3）按照顺序与关系，列出全书的重要部分。将全书的纲要拟出来之后，再将各个部分的纲要也一一列出。（4）找出作者在问的问题，或作者想要解决的问题。 
+
+> 语言并不是完美的传递知识的媒介 
+
+> 当我们谈到“阅读”时，可能是指（1）为娱乐而阅读；（2）为获得资讯而阅读；（3）为追求理解力而阅读。 
+
+> （5）诠释作者使用的关键字，与作者达成共识。（6）从最重要的句子中抓出作者的重要主旨。（7）找出作者的论述，重新架构这些论述的前因后果，以明白作者的主张。（8）确定作者已经解决了哪些问题，还有哪些是未解决的。在未解决的问题中，确定哪些是作者认为自己无法解决的问题。 
+
+> 人是情绪与偏见的动物 
+
+> 第一：要求读者先完整地了解一本书，不要急着开始批评。第二：恳请读者不要争强好辩或盲目反对。第三：将知识上的不同意见看作是大体上可以解决的问题。 
+
+> 这个规则再进一步的话，就是要求读者要为自己不同的意见找到理论基础，这样这个议题才不只是被说出来，而且会解释清楚。只有这样，才有希望解决这个问题。 
+
+> （1）你的知识不足（uninformed）。（2）你的知识有错误（misinformed）。（3）你不合逻辑——你的推论无法令人信服。（4）你的分析不够完整。 
+
+> 如果你不能用相关证据显示作者是知识不足、知识有误，或不合逻辑，你就不能反对他。你不能像很多学生或其他人说的：“你的前提都没有错，推论也没问题，但我就是不同意你的结论。”这时候你唯一能说的可能只是你“不喜欢”这个结论。你并不是在反对。你只在表达你的情绪或偏见。 
+
+> 三、分析阅读的第三阶段：像是沟通知识一样地评论一本书的规则A．智慧礼节的一般规则（9）除非你已经完成大纲架构，也能诠释整本书了，否则不要轻易批评。（在你说出：“我读懂了!”之前，不要说你同意、不同意或暂缓评论。）（10）不要争强好胜，非辩到底不可。（11）在说出评论之前，你要能证明自己区别得出真正的知识与个人观点的不同。B．批评观点的特别标准（12）证明作者的知识不足。（13）证明作者的知识错误。（14）证明作者不合逻辑。（15）证明作者的分析与理由是不完整的。注意：关于最后这四点，前三点是表示不同意见的准则，如果你无法提出相关的佐证，就必须同意作者的说法，或至少一部分说法。你只能因为最后一点理由，对这本书暂缓评论。 
+
+> 许多伟大的作品不只是互相有关联，而且在写作时还有特定的先后顺序，这都是不该忽略的事。后人的作品总是受到前人的影响。如果你先读前一位的作品，他可能会帮助你了解后人的作品。阅读彼此相关的书籍，依照写作的时间顺序来读，对你了解最后写的作品有很大帮助。这就是外在辅助阅读的基本常识与规则。 
+
+> 人类的住所是什么？”、“人类缺乏的是什么？”、“人类何以为生？ 
+
+> 知识的顺序是随着时代而变迁的。在过去，所有相关的知识是以七种教育艺术来排列的——文法、修辞、逻辑三学科，与算术、几何、天文、音乐四学科组合而成。 
+
+> 就算一开始不太清楚，也不要焦虑。事实上，一开始本来就是不清楚的。故事就像我们的人生一样，在生命中，我们不可能期望了解每一件发生在我们身上的事，或把一生全都看清楚。但是，当我们回顾过去时，我们便了解为什么了。所以，读者在阅读小说时，全部看完之后再回顾一下，就会了解事件的关联与活动的前后顺序了。 
+
+> 阅读历史的两个要点是：第一，对你感兴趣的事件或时期，尽可能阅读一种以上的历史书。第二，阅读历史时，不只要关心在过去某个时间、地点真正发生了什么事，还要读懂在任何时空之中，尤其是现在，人们为什么会有如此这般行动的原因。 
+
+> 最重要的是，在阅读当前事件的报导时，要知道是谁在写这篇报导。这里所说的并不是要认识那位记者，而是要知道他写作的心态是什么。 
+
+> （1）这个作者想要证明什么？（2）他想要说服谁？（3）他具有的特殊知识是什么？（4）他使用的特殊语言是什么？（5）他真的知道自己在说些什么吗？ 
+
+> 这个警告就是：读者要擦亮眼睛（Caveat lector）！ 
+
+> 浓缩的唯一功能就是激励我们去阅读原著。 
+
+> 任何自然科学的分支都要包含三个部分：在这个科学主题中的连续事实，呈现这些事实的想法，以及表达这些事实的语言……因为想法是由语言来保留与沟通的，如果我们没法改进科学的本身，就没法促进科学语言的进步。换个角度来看也一样，我们不可能只改进科学的语言或术语，却不改进科学的本身。 
+
+> 数学其实是一种语言，我们可以像学习自己的语言一样学习它。在学习自己的语言时，我们要学两次：第一次是学习如何说话，第二次是学习如何阅读。幸运的是，数学只需要学一次，因为它完全是书写的语言。 
+
+> 数学是如何优美、如何满足智力的一门学问。如果任何人愿意费点力气来读数学，要领略数学之美永远不嫌晚。你可以从欧几里得开始，他的《几何原理》是所有这类作品中最清晰也最优美的作品。 
+
+> 第一，你至少可以把一些比你想象的基础程度的数学读得更明白。 
+
+> 如果你阅读数学书的企图是要了解数学本身，当然你要读数学，从头读到尾——手上还要拿支笔，这会比阅读任何其他的书还需要在书页空白处写些笔记。但是你的企图可能并非如此，而是只想读一本有数学在内的科学书，这样跳着略读反而是比较聪明的。 
+
+> 最伟大的哲学家所提出来的深刻问题，正是孩子们所提出的问题。能够保留孩子看世界的眼光，又能成熟地了解到保留这些问题的意义，确实是非常稀有的能力 
+
+> 存在与不存在的区别在哪里？所有存在事物的共同点是什么？每一种存在事物的特质是什么？事物存在的方法是否各有不同——各有不同的存在形式？是否某些事物只存在心中，或只为了心灵而存在？而存在于心灵之外的其他事物，是否都为我们所知，或是否可知？是否所有存在的事物都是具体的，或是在具体物质之外仍然存在着某些事物？是否所有的事都会改变，还是有什么事是永恒不变的？是否任何事物都有存在的必要？还是我们该说：目前存在的事物不见得从来都存在？是否可能存在的领域要大于实际存在的领域？ 
+
+> 哲学家提出这样的问题，就是从注意事物的存在到注意事物的转变，并试着将存在与改变的关系建立起来。 
+
+> 我们所讨论的两种问题，区分出两种主要不同的哲学领域。第一组，关于存在与变化的问题，与这个世界上存在与发生的事有关。这类问题在哲学领域中属于理论或思辨型的部分。第二组，关于善与恶，好与坏的问题，和我们应该做或探寻的事有关，我们称这是隶属于哲学中实用的部分，更正确来说该是规范（normative）的哲学。 
+
+> 要回答哲学的问题，除了思考以外，别无他法。 
+
+> 这个领悟就是幸福是善的完整（whole of the good），而不是最高的（highest）善，因为如果是那样，那就只有一种善了。 
+
+> 假装相信一些其实你并不相信的事，是很好的心智训练。当你越清楚自己的偏见时，你就越不会误判别人的偏见了。 
+
+> 哲学家在面对问题时，除了思考以外，什么也不能做。读者在面对一本哲学书时，除了阅读以外，什么也不能做——那也就是说，要运用你的思考。 
+
+> 的确，哲学问题的最大特色就在每个人必须为自己回答这些问题。采用别人的观点并没有解决这些问题，只是在逃避问题而已。 
+
+> 经书的范围不只这些明显的例子。任何一个机构——教会、政党或社会——在其他的功能之外，如果（1）有教育的功能，（2）有一套要教育的课本（a body of doctrine to teach），（3）有一群虔诚又顺服的成员，那么属于这类组织的成员在阅读的时候都会必恭必敬。他们不会——也不能——质疑这些对他们而言就是“经书”的书籍的权威与正确的阅读方法。信仰使得这些信徒根本不会发现“神圣的”经书中的错误，更别提要找出其中道理不通的地方。 
+
+> 只有在报纸头版出现，简短的“谁——发生了什么事——为什么发生——何时何地发生”新闻提要，才是以事实为主。一般来说，记者都会将事实加上诠释、评论、分析，再成为新闻报导。这些诠释与评论都是来自社会科学的观念与术语。 
+
+> 爱只是一种占有的欲望，通常是性的欲望，也就是说，爱只是一种所有动物在面对异性时会产生的吸引力。但是你也会发现另一个作者所谈的爱是不包含占有的欲望，而是一种慈善。如果说占有的欲望总是暗示着想要为自己追求好东西，而慈善却暗示着要为别人追求好东西。那么占有的欲望与慈善之间，是否有相通之处？
+
+## 笔记
+
+
+> 简单来说，我们只能从比我们“更高杆”的人身上学习。我们一定要知道他们是谁，如何跟他们学习。
+
+💭 向上阅读
+
+> 在阅读一本书的时候，慢不该慢到不值得，快不该快到有损于满足与理解。
+
+💭 就如同去动物园里游玩，看见孔雀就可以多停留，遇见嘈杂的人群就赶忙走开啦
+
+> 一个作者在写作时，可能会用不同的字来说明同样的主旨。读者如果不能经由文字看出一个句子的主旨，就容易将不同的句子看作是在说明不同的主旨。这就好像一个人不知道2+2=4跟4-2=2虽然是不同的算式，说明的却是同一个算术关系——这个关系就是四是二的双倍，或二是四的一半。
+你可以下结论说，这个人其实根本不懂这个问题。同样的结论也可以落在你身上，或任何一个无法分辨出用许多相似句子说明同一个主旨的人，或是当你要他说出一个句子的主旨时，他却无法用自己的意思作出相似的说明。
+
+💭 横看成岭侧成峰，远近高低各不同
+
+## 书评
+
+
+## 点评
+
+![《如何阅读一本书》.png](https://static.7wate.com/img/2022/10/12/39d8eeed6d5e9.png)
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@@ -0,0 +1,50 @@
+---
+title: 赖世雄的英语学习法
+description: 《赖世雄的英语学习法》是一本对英语学习者切实有效的方法指南。自学成才的赖世雄老师怀着帮助英语学习者少走弯路的初衷，在本书里详细讲解了自己在英语学习的每个阶段所采用的方法。从初学时如何通过反复模仿音标来塑造自己纯正的口音、如何通过自我对话的方式来增强讲英语的
+keywords:
+  - 赖世雄的英语学习法
+  - 教育学习
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《赖世雄的英语学习法》
+- **作者**： 赖世雄
+- **分类**： 教育学习-外语
+- **ISBN**：9787213085802
+- **出版社**：浙江人民出版社
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+## 概述
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+《赖世雄的英语学习法》是一本对英语学习者切实有效的方法指南。自学成才的赖世雄老师怀着帮助英语学习者少走弯路的初衷，在本书里详细讲解了自己在英语学习的每个阶段所采用的方法。从初学时如何通过反复模仿音标来塑造自己纯正的口音、如何通过自我对话的方式来增强讲英语的密度；到小有所成时如何通过大量阅读英文文章来大幅增加自己的词汇量，如何学习语法、划分句子结构从而为自己日后的写作打下坚实基础；再到英语学习的高级阶段中如何练习英汉互译，做口译练习的相关经验……凡此种种，赖世雄老师都结合自己的经验逐一进行了解释，并且细致地举出了在英语学习的各个阶段中学习者可能采用的错误方法。
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+## 划线 
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+> 善用零星时间 
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+> Don't bite off more than you can chew. 
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+> 别咬下超过你能嚼得动的分量 
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+> 接下来我不是用背的方式去把这则会话背出来，而是一人扮演两个角色，把会话的内容自导自演，进行实际的演练，也就是一遍又一遍地把会话“演”出来。 
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+> （1）善用零星时间（2）少就是多，慢就是快（3）持之以恒，永不放弃 
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+> 与“读”。我要说的是，看到英语文章就要开口念出声音来，而不是只默读，也不是马上查词典。我是一小段一小段地攻克新闻文章的，而不是一次把一整篇念完，这就是我所说的“少就是多”的原则。我再强调一次，我这里讲的阅读是“阅”与“读”。也就是说，当你的眼睛“看”到英语文章时，你的嘴巴就必须要同时把英文句子“念” 
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+> 我则是只要有零星时间就拿起《英文中国邮报》边看新闻文章（news stories）边念出声来。这么一来，我的嘴巴一天到晚讲的都是英语，我相信这会比在培训班里讲英语的机会多得多。Luther Burbank（卢瑟·伯班克）曾说过：“Time cannot be added to a person's life，but it can be made more valuable by avoiding waste.”（时间不能加进一个人的生命里，但是珍惜光阴却可使生命变得更有价值。） 
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+> To err is human，to forgive divine.”翻译成中文是：“人非圣贤，孰能无过。
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+## 笔记
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+## 书评
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+## 点评
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+title: 老舍谈写作
+description: 老舍是中国现代著名作家和语言大师，著有《骆驼祥子》《四世同堂》《茶馆》等颇具分量、雅俗共赏的经典作品，也留下了丰富的文学理论普及读物，如《和工人同志们谈写作》《老牛破车》《写与读》等。《老舍谈写作》精选其关于写作的论述，从写作的基本原则、写与读的关系，语言
+keywords:
+  - 老舍谈写作
+  - 文学
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
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+- **书名**：《老舍谈写作》
+- **作者**： 老舍
+- **分类**： 文学-文学鉴赏
+- **ISBN**：9787550032262
+- **出版社**：百花洲文艺出版社
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+## 概述
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+老舍是中国现代著名作家和语言大师，著有《骆驼祥子》《四世同堂》《茶馆》等颇具分量、雅俗共赏的经典作品，也留下了丰富的文学理论普及读物，如《和工人同志们谈写作》《老牛破车》《写与读》等。《老舍谈写作》精选其关于写作的论述，从写作的基本原则、写与读的关系，语言的运用、描写的技巧、结构的方法等方面，深入浅出地阐述“如何写作”这个主题。对于初学写作或希望在写作方面有所进益的读者来说，有很强的指导性和可操作性。
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+## 划线 
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+> 我们从一篇作品里，可以看出作家怎样运用文字语言，怎样描写风景，刻画人物，怎样布置全局，怎样安排各处的情节。这些，都是我们应当细心体会的。 
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+> 练习基本功，对初学写作者来说，是很重要的事 
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+> 一个完完整整的人、一件完完整整的事做起。 
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+> 写小说的人，也不妨练习写写诗；写写诗，文字就可以更加精炼，因为诗的语言必须很精炼，一句要表达好几句的意思。 
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+> 字的本身没有好或坏，要看用在什么地方。用得恰当，就生动有力。 
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+> 简练就是话说得少，而意思包含得多 
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+> 我认为在学习过程中，出废品是很难免的。 
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+> 临时去观察一个人总不如随时注意一切的人更为重要。自己心里没有一个小的人海，创作起来就感到困难。 
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+> 只说这三点吧，我的那些缺点即暂不谈，留作另一篇小文的材料。 
+
+> 凡是能写些文艺作品的人都是先在语文上用过功夫的。 
+
+> 应当先去进修语文。把文字写明白了，就有了表现能力，会把心中的话写到纸上去。有了这种能力，再进一步学习剧本与小说的写作，就必定很顺利。反之，还没有把心里的话明明白白地写在纸上的本事，就想去写剧本或小说，必定劳而无功。 
+
+> 他们的生活经验是这些作品的资料。 
+
+> 不会写就是半个哑巴，只会用嘴说，而不会把话写在纸上。 
+
+> 有思想，有生活，而表达不出来，问题也极为严重。 
+
+> 语文是随时可以练习的。写日记、写信、纪录报告等等都是练习语文的机会，不可错过。 
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+> 读书而外，一个作家还须熟读社会人生。 
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+> 并没有看过另一本专写人力车夫的生活的书 
+
+> 词汇较为丰富了，可是文笔反倒更显着平庸，因为说到什么都有个人云亦云的形容词，大雨必是滂沱的，火光必是熊熊的，溪流必是潺潺的……。这样穿戴着借来的衣帽的文章是很难得出色的。 
+
+> 我们用文字表达我们的思想、感情；不以文字表达文字。字典里的文字最多，但字典不是文学作品。 
+
+> 所谓不将就，即是不随便找个词汇敷衍一下。我们要想，想了再想，以便独出心裁地找到最恰当的字。假若找不到，就老老实实地用普通的字，不必勉强雕饰。 
+
+> 写作技巧至少包括三方面：语言的运用，描写的能力，和作品的结构。 
+
+> 只有自己也去生活，对人的了解才会深刻。因此，我们第一须和人民生活在一起，第二要在生活中表现得好，即使写不出好作品，仍不失为好人。 
+
+> 文学修养必须包括思想。 
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+> 功到自然成，欲速则不达！ 
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+> 第二，写东西时，用字，造句必须先要求清楚明白。 
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+> 要老老实实先把话写清楚了，然后再求生动 
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+> 就是要少用“然而”“所以”“但是”，不要老用这些字转来转去。 
+
+> 第三，我们应向人民学习。人民的语言是那样简练、干脆。 
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+> 第四，我写文章，不仅要考虑每一个字的意义，还要考虑到每个字的声音。 
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+> 上句末一个字用了一个仄声字，如“他去了”，下句我就要用个平声字，如“你也去吗？”让 
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+> 第五，我们写话剧、写电影的同志，要注意这个问题：我们写的语言，往往是干巴巴地交代问题。 
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+> 第六，中国的语言，是最简练的语言。 
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+> 其实，文艺工作者的本事就是用浅显的话，说出很深的道理来。这就得想办法。必定把一个问题想得透彻了，然后才能用普通的、浅显的话说出很深的道理。 
+
+> 人物要固定，事情要有范围 
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+> 我们记住语言，还须注意它的思想感情，注意说话人的性格、阶级、文化程度，和说话时的神情与音调等等。这就是说，必须注意一个人为什么说那句话，和他怎么说那句话的。通过一些话，我们可以看出他的生活与性格来。这就叫连人带话一齐来。 
+
+> “塞水不成河”是客观的观察，“月是故乡明”是主观的情感。 
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+> 这样，尽管我没写出过完美的相声段子，我可是得到一个写文章的好方法：句句要打埋伏。 
+
+> 明白了作文要前呼后应，脉络相通，才不厌修改，不怕删减。狠心地修改、删减，正是为叫部分服从全体。 
+
+> 语言练习不专仗着写剧本或某一种文体，而是需要全面学习。在写戏写小说之外，还须练基本功，诗词歌赋都拿得起来。 
+
+> 高深的思想与精辟的语言应当是互为表里，相得益彰的。 
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+> 对话不能性格化，人物便变成剧作者的广播员。 
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+> 剧本的语言应是语言的精华，不是日常生活中你一言我一语的录音。 
+
+> 喜剧语言必须馅儿多而皮薄，一咬即破，而味道无穷。 
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+> 第三，我的生活知识与艺术知识都太少，所以笔下枯涩。思想起来，好不伤心：音乐，不懂；绘画，不懂；芭蕾舞，不懂；对日常生活中不懂的事就更多了，没法在这儿报账。 
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+> 最容易看出来的是学生腔里爱转文，有意或无意地表示作者是秀才。 
+
+> 生活是最伟大的一部活语汇。 
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+> 后来，稍稍学了一点拉丁及法文，我就更爱英文，也就翻回头来更爱华语了，因为以英文和拉丁或法文比较，才知道英文的简单正是语言的进步，而不是退化；那么以华语和英语比较，华语的惊人的简单，也正是它的极大的进步。 
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+> 文字的感动力是来自在某个场合中必然的说某种话——这个话是最普遍常用的，绝难借用外国文法的。一个哲学家，与一个工友，在他痛苦的时节，是同样的只会叫“妈”的。 
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+> （一）写自己真知道的事，不写自己不十分知道的事。 
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+> 假若机智是感诉理智的，闹戏则仗着身体的摔打乱闹。喜剧批评生命，闹戏是故意招笑。 
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+> 今天贴了标语，明天中国就强起来——反语。君子国的标语：“之乎者也”——讽刺。标语是弱者的广告——机智。张三把“提倡国货”的标语贴在祖坟上——滑稽；再加上些贴标语时怎样摔跟头等等招笑的行动，就成了闹戏。张三把“打倒帝国主义走狗”贴成“走狗打倒帝国主义”——幽默；这个张三贴一天的标语也许才挣三毛小洋，贴错了当然要受罚；我们笑这种贴法，可是很可怜张三。 
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+> 叙述不是枝枝节节地随便说，而是把事物的本质说出来，使人得到确实的知识。 
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+> 叙述不怕细致，而怕不生动。在细致处，要显出才华。文笔如放风筝，要飞起来，不可爬伏在地上。要自己有想象，而且使读者的想象也活跃起来。 
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+> 内容决定形式。但形式亦足左右内容。 
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+> 描写人物要注意他的四围，把时间地点等跟人物合在一处。要有人，还有画面。 
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+> 我们必须去深刻地了解人。知道他的十件事，而只写一件事，容易成功。只知道一件，就写一件，很难写出人物来。 
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+> 写两千多字，不多写：这可只是大概的说，有时候三天连一个字也写不出！我不知道天下还有比这更难受的事没有。我看着纸，纸看着我，彼此不发生关系！ 
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+> 不经过自己思索、创造出来的，就不会有风格。要出语惊人，就要表达出自己的感情，自己的想法，自己的笔调。这样的文章才会是独具风格的。 
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+> 初学者可以做个学习规划：可以从写日记开始，把自己看到的东西，能最简单地、如实地记下来，就是本领。日积月累，这就是宝贵材料。这样的练习就是记录生活，是创作的原材料。 
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+> 创造人物是小说家的第一项任务。 
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+> 一个小说家是人生经验的百货店，货越充实，生意才越兴旺。 
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+> 这不是政策，而是不得不如此。自己觉得很对不起文艺，可是钱与朋友也是不可得罪的。 
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+> 为艺术而牺牲是很好听的，可是饿死谁也是不应当的，为什么一定先叫作家饿死呢？我就不明白！ 
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+> 一、散文是用加过工的语言组织成篇的。 
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+> 二、散文中的每个字都要用得适当。 
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+> 一句中不单重要的字要斟酌，就是次要的字也要费心想一想，甚至于用一个符号也要留神。写散文是件劳苦的事；信口开河必定失败。 
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+> 三、选择词与字是为造好了句子。 
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+> 一段中的句子要有变化，不许一边倒，老用一种结构。 
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+> 无论是写一部小说，还是一篇杂文，都须有组织。有组织的文字才能成为文艺作品。因此，无论是写一部小说，还是一篇短的杂文，我们都须事先详细计划一番，作出个提纲。写了一段，临时现去想下段，是很危险的。最好是一写头一段的时候，就已经计划好末一段说什么。 
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+> 我觉得通俗文艺有三难：不易通俗，不易有趣，与不易悦耳。 
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+> 大家也许就推举他主编。自傲心是最普遍的毛病，甲既受人推重，也许就难免傲然以文学家自居了。 
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+> 假若你不明白科学，你就连这样的小说或诗也读不懂，还说什么自己成为文艺家呢？！ 
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+> 无论中外许多有名的文艺写家都并不是学文学的人；医生、律师……都有成为名写家的，而大学文学系毕业生反倒不一定能创作出什么来。 
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+> 学问、经验、修养、努力，加上文艺天才，方能产生一个作家。 
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+> 把事情看得太容易的人大概不易成功。 
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+> 在许多原因之中，恐怕大家把文艺看得太轻而易举也是个重要的原因。我不敢批评别人，只说我自己吧，我根本就不够格：以我的学问、经验、天才，公公道道的说，我只能作个相当好的小学校长或初中的国文教员，文艺写家差得太多，太多了！ 
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+> 假若你不相信我，我说，你将来的后悔与苦痛也必不减于我，我向来不说谎话！
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+## 笔记
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+> 尽管我们要只写二三千字，也须先写出个提纲，安排好头一段说什么，第二段说什么……。有了提纲，心里有了底，写起来就能顺理成章；先麻烦点，后来可省事。
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+💭 大纲！
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+> 有不少初学写作的人感到苦恼：写不出来！
+我的看法是：加紧学习，先别苦恼。
+怎么学习呢？我看哪，第一步顶好是心中有什么就写什么，有多少就写多少。
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+💭 总之万事万物都要先干了再说！
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+> 一开始就写小说、剧本；这种情况好比没练习过骑车的人，就去参加骑车竞赛。
+
+💭 循序渐进慢慢来
+
+> （一）我写的不好，但写的很勤。勤是好习惯。
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+💭 勤能补拙，笨鸟先飞。
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+> （3）各派的小说，我都看到了一点，我有时候很想仿制。可是，由多读的关系，我知道摹仿一派的作风是使人吃亏的事。看吧，从古至今，那些能传久的作品，不管是属于哪一派的，大概都有个相同之点，就是它们健康，崇高，真实。反之，那些只管作风趋时，而并不结实的东西，尽管风行一时，也难免境迁书灭。在我的长篇小说里，我永远不刻意的摹仿任何文派的作风与技巧；我写我的。
+
+💭 我写我的，艺术文学不应该被定义
+
+> 在你写东西的时候，要要求清楚，少用那些乱七八糟的修辞。你要是真看明白了一件事，你就能一针见血地把它写出来，写得简练有力！
+
+💭 一针见血，入门三分
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+> 我的文章写的那样白，那样俗，好象毫不费力。实际上，那不定改了多少遍！有时候一千多字要写两三天。
+
+💭 共勉哈哈哈，我也是得几个小时……
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+> 第一是作者的眼睛要老盯住书中人物，不因事而忘了人；事无大小，都是为人物服务的。第二是到了适当的地方必须叫人物开口说话；对话是人物性格最有力的说明书。
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+💭 开口说话可以鲜明的表达人物性格
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+> 现成不现成，就是通大路不通大路；大家都那么说，就现成；只有我们自己那么说，就不现成。我们不能独创语言，语言本是大家伙的。
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+💭 约定俗成的东西
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+## 书评
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+### 橙黄橘绿
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+这本书原是凑单买的，真没想到选到宝了。之前我的观点太偏狭，想当然地认为写文章就是多看多写，却忽略了生活经验，不知道这样闭门造车写出来的东西缺少思想和灵魂，也无法打动人。
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+老舍说，大量阅读文学作品，我们会懂得一些遣词造句、形式结构，掌握一定的文字基本功，但这样的文章缺少思想，思想来自对生活的观察、记录和思考，来自对社会、政治、经济等领域的关心，还来自对小桥流水、花鸟树木等事物的兴趣和好奇，以及永远求知若渴的态度。只有这样多观察多思考，我们才能把话说明白，才能言之有物，才会有自己的写作风格和思想。
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+就如书中最后一章的一段，“假若文艺青年这名词而能存在的话，他们必定是为了文艺而对其他的学科热烈地进攻，他们要对一切进攻，不是逃避。为了文艺，他们要去参加一切所能参加的工作与活动，以获得直接的经验......一个文艺青年必须活到八十岁还是青年！”这段话听得我热血沸腾，仿佛又充满了直面生活的勇气。
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+这是我从这本书中收获最大的一点。所谓的喜好一定不是让我有借口躲在自己舒适区，逃避现实。以下是一些我从书中看到，深觉非常实用的写作建议：
+
+1、只有自己动过笔，才会更深入地了解别人的作品，学会一些窍门。
+
+2、在动笔杆的同时，我们应当努力于政治学习，热情地参加各种活动，丰富生活经验，还要看戏，看电影，看文学作品！
+
+3、文字的力量来自我们的思想与感情，不来自从字典辞源找来的字汇词汇。我们的思想好，感情厚，我们就一定能教普通的话变成很有力量的话。
+
+4、自己老不写，就不能充分得到阅读作品的好处；光自己写而不阅读作品，就不能吸收经验，丰富自己。
+
+5、字与字之间，句与句之间，段与段之间，都必须前后呼应，互相关联。
+
+6、人物讲话必与理智、感情、性格三者相联系。从这三者去思索，我们就会找到适当的话语，适当的话语不至于空泛无力。找到适当的话语之后，还应再去加工，希望它适当而精彩。
+
+7、只有文字而没有思想，没有生活，文字就会失去生命力。但是，有思想，有生活，而表达不出来，问题也极为严重。由练习写作的程序来说，必须先把文字写清楚，写通顺。写日记、写信、记录报告等都是练习语文的机会。等文字通顺了，再进攻小说或剧本，必然较比顺利。
+
+8、我们必须学点古典文学，但学习的目的是古为今用。我们要从古典文学中学会怎么一字不苟，言简意赅，学会怎么把普通的字用得飘飘欲仙，见出作者的苦心造诣。这么下一番功夫，是为了把我们的白话文写出风格来，而不是文言与白话随便乱搀，成为杂拌儿。
+
+9、语言艺术的大师鲁迅最善于把文言与白话精巧地结合在一起。不知他费了多少心思，才做到驰骋古今，综合中外，自成一家......我们都该用心地阅读他的著作，特别是他的杂文。
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+10、用世界文艺名著来启发，用中国文字去练习。
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+11、高深的思想与精辟的语言应当是互为表里，相得益彰的。在文学作品里，思想内容与语言是血之于肉，分割不开的。没有高度的语言艺术表达不出高深的思想。
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+12、我们就应该下苦功夫，使自己得心应手，能够以精辟的语言道出深湛的思想和真挚深厚的感情。
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+13、语言的丰富来自生活经验和知识的丰富。
+
+14、从心理上说，一个知识丰富，经验丰富的人，口讲问题或发为文章，总愿意一语道破，说到事物的根儿上，解决问题。反之，一个对事物仅略知一二的人，就很容易屡屡“然而”，时时“所以”，敷衍成篇，以多为胜。
+
+15、知道他的十件事，而只写一件事，容易成功。只知道一件，就写一件，很难写出人物来。
+
+16、我们的责任是在创作：假借一件事或一个人所要传达的思想，所要发生的情感与情调，都有我们自己决定，自己执行，自己作到。我们并不是任何事任何人的奴隶，而是一切的主人。
+
+17、自己觉得很对不起文艺，可是钱与朋友也是不可得罪的。（很有道理^_^）
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+18、你喜好文艺，好事，你常动动笔，好事，你爱谈论文艺，好事，可是，万万不可因此而放弃了别的学科，万万不可因发表了一篇小立而想马上成为个职业的写家。
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+最后，总结一下老舍的写作建议，写作要有文字功底和思想感情，二者相辅相成。文字功底可以从书本中得来，但丰富的词汇离不开对生活观察和记录，下笔时心中要有大纲，一字一句一段都需斟酌揣摩，写完后最好念出来，再反复修改；思想感情需要有真实丰富的生活经验，随时随地思考的习惯，广博的知识和终身学习的态度，阅读有启发意义的外国文学名著也大有裨益。
+
+### Leanne
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+这本书的内容是在各杂志中发表陆续发表的稿件合集，每篇只谈一个与写作相关的话题，递进关系不明显，皆可独立成章。行文风格，亲切、风趣、血肉相连的文意让人开了些茅塞。等我写作经验丰富一点了，再来开多些茅塞。
+每日写作成了我作家梦的第一步，一边写一边有疑惑，身边没有一个可以指导我写作的老师，我只能去教写作的书里找答案。
+
+**每个作家都有自己的看家本领，不见得每条建议、心得都对我胃口。有些也许是真理，可是我还没到那个境界而体会不到；有些出于作者的写作偏好、或自身条件驱使，即使是好的建议也不一定可以在我的写作上起到作用；还有一些是作家的普遍认知，也成了我的体会。最关键的是找到解释现阶段的疑惑，有助于增长写作功力的建议。
+
+我现在写作阶段，记录一件事情除了会把握大面上的详略，还可以细致入微地呈现细节，并在细节中强化人物的性格以及夹叙对人物事情的洞察与见解。每天写作的困惑是，如何提高文采？如何选取有养料的素材？如何拥有一语惊人的才能？
+
+我阅读完全书，找到了几条与大家共勉：
+
+- **如何提高文采？**
+
+以前我在一本书上看到这样一个观点：词汇量的丰富度决定了作家水平的上限。我深深感觉这是我的短板，叙述事情的时候，虽然观点与条理都较为清晰，却有一种行文的无力感。有时候内心的感情色彩无法在文字上完全发挥出来。为此我执着于文采提升，看了很多古诗词与散文名篇。而本书中提到一个观点“言之无物，行之不远”。文采固然很重要，可是与言之有文相比，言之有物更重要。其中包含几层值得回味的含义：文字本身没有一等二等，全凭如何调遣，我们如果心里有值得说的话，再找到最恰当的词，我们的语言文采自然有了力量；没有实际内容的华丽词藻，就像绣花枕头，也像一位只重颜值不重内涵的花瓶式美女，没有魅力可言，倒有审美疲劳之嫌。比喻、典故等手法，切勿用得泛滥，要用一定要精彩。
+
+- **如何选取有养料的素材？**
+
+我们要写一件事情，一定要对这件事情了如指掌。比如描写一位教师，我们只知道他一两件事情就要成一篇文章，就像我们口袋里只有10元钱，倒要买一个哈根达斯冰激凌一样，捉襟见肘。要是我们能心里准备20件关于这位教师的事情，那么行文时就会觉得很宽裕，在既定的场景中选出那件最有代表性的事情，那件只能是他才会干的事情，故事就会生动，人物也会立起来。因此，知道得多，要写得少，所谓心中有粮，下笔不慌。
+
+- **如何一句惊人？**
+
+行文时，总感觉好几句话的笔墨还是没能说到点子上，没有一拳击中要害的酸爽。这与上面也有联系，也许是找的事情不够有代表性，也许是对事情知道得太少太浅。究其原因是观察不够细致入微。事实是事实，是死的，怎么运用它是我们的事。有效的调配，把事实看成一个起点，一个跳板，事实也没有优劣，而是要仗着我们如何判断事实，从哪个角度诠释来为其中的人物服务。要找到一个好的角度，就要求我们的文字必须是以我们的心钻入某人某事某景的心中而掏出来的东西。这样出来的文字都有它的灵魂，也必会在它应该在的地方出现。
+
+我在写作上还有很多通病需要改，可是一段时间也只能改几处毛病。这些朴实的话，真的入了我的心。我是从心底里赞同这些观点。每个作家也会有自己的行文风格与行文偏好，“博闻广识、言之有物”是我的目标，我希望成为看事情有宽广深的那类作家。
+
+
+## 点评
+
+我在看这本书的时候，很久以前了，欠了读书笔记，现在写博客又回来补上。
+
+这本书是由多篇不相干的文章，组合而成的一本书。多方位，立体的呈现了关于写作的方方面面。整体来说话糙理不糙，从生活中来，向生活中去，生活才是艺术发源地！
+
+学习写作要有一个基础性范式：基本的语言通顺、罗列全文提纲，完整的体系结构。就像人一样，要有有骨、有血、有肉、有灵魂。像我一样，也有很多初学写作的人感到很苦恼的事情，就是写不出来！不过万事万物都要先干了再说，写就完事了，一遍不行两遍，两遍不行三遍！一开始不要写哪些太难的主题，循序渐进慢慢来。也不要只局限于一种题材，什么主题都尝试去写写。写的慢，就多写，写出废品也很正常，老舍先生直言曾经也写了不少的废品，两三天写一两千字更是正常。
+
+多写多练，多方面获取写作资料。想写什么就写什么，艺术不应该被定义。要读书，更要读社会，读生活，写一些大家都能看懂的，不要故作清高。功到自然成，欲速则不达！写的时候，先从一个词，一句话，一段文字开始，循序渐进，少用华而不实的词汇，少用因为、所以，但是，不要转来转去的。考虑每个字的声音，读法。例如：他去了，你也去吗？贴近真实生活。
+
+说到底我是不会写小说的，也还没尝试过写短文。目前更多的是论文，文档这些系统化，逻辑思维强的写作。目前达不到理解的高度，日后定会再拜读的。
diff --git a/life/阅读/生活百科/聂卫平围棋教程（从15级到10级）.md b/life/阅读/生活百科/聂卫平围棋教程（从15级到10级）.md
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+++ b/life/阅读/生活百科/聂卫平围棋教程（从15级到10级）.md
@@ -0,0 +1,43 @@
+---
+title: 聂卫平围棋教程（从15级到10级）
+description: “聂卫平围棋道场系列”丛书是我国围棋职业运动员聂卫平，同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。
+  聂卫平围棋道场系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块，内容全面、系统，难度循序渐进，分为“从入门到1
+keywords:
+  - 聂卫平围棋教程（从15级到10级）
+  - 生活百科
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《聂卫平围棋教程（从15级到10级）》
+- **作者**： 聂卫平
+- **分类**： 生活百科-体育
+- **ISBN**：9787115478528
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
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+“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国围棋职业运动员聂卫平，同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。 聂卫平围棋道场系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块，内容全面、系统，难度循序渐进，分为“从入门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂，选取了经典的例题及难度适宜练习题目，且知识点与课后练习一一对应，方便小朋友课后进行自测，查缺补漏。此外，书中还配有围棋名人故事，让小朋友在学习围棋知识的同时，也能学习围棋文化，提升围棋素养。
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+> 围棋有句口诀：“金角银边草肚皮。” 
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+> 基本守角：在占角的棋子旁下一手棋，两颗子一起围住角上的地盘。守角是围空的基本下法之一， 
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+> 基本挂角：在对方占角之后，我方下在占角附近，限制对方角部发展。 
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+> 失败后仍选择继续前行的人，才是真正的强者
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+## 笔记
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+## 书评
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+## 点评
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+title: 聂卫平围棋教程（从入门到15级）
+description: “聂卫平围棋道场系列”丛书是我国知名围棋职业运动员聂卫平，同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。"聂卫平围棋道场系列"系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块，内容全面、系统，难度循序渐进，分为“
+keywords:
+  - 聂卫平围棋教程（从入门到15级）
+  - 生活百科
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
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+## 简介
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+- **书名**：《聂卫平围棋教程（从入门到15级）》
+- **作者**： 聂卫平主编
+- **分类**： 生活百科-体育
+- **ISBN**：9787115467782
+- **出版社**：人民邮电出版社
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+## 概述
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+“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国知名围棋职业运动员聂卫平，同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。"聂卫平围棋道场系列"系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块，内容全面、系统，难度循序渐进，分为“从入门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂，选取了经典的例题及难度适宜练习题目，且知识点与课后练习一一对应，方便小朋友课后进行自测，查缺补漏。此外，书中还配有围棋名人故事，让小朋友在学习围棋知识的同时，也能学习围棋文化，提升围棋素养。
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+> 围棋是我一生的至爱，我曾不止一次说过，对围棋有利的事情，我就会去做。 
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+> 棋的块数棋盘上的块数越多越有可能被吃掉，块数少的棋，保护起来越容易，气也比较长。 
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+> 所以我们下棋的时候要注意，在开始的时候尽量不要把棋下在一路线与二路线 
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+> 围棋有句口诀：“敌之要点，我之要点。”破眼的位置，就是对手做眼的位置。 
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+> 有的棋型为一点死，意思就是说，一旦被对手包围，对方只要点一下眼，就能将自己杀死。特点：有个中心点。
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+## 笔记
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+> 落子无悔
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+💭 人生如棋，落子无悔
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+## 书评
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+> ✨干掉人机！
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+## 点评
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@@ -0,0 +1,119 @@
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+title: 人体简史
+description: 你的身体30亿岁了！一部从头讲到脚、从里讲到外、从30亿年前讲到今天的人体百科全书！翻开本书，从单细胞斑点讲起，看看30亿年来你的身体的进化史！全球销量超千万册的科普巨著《万物简史》作者比尔·布莱森重磅新作，被誉为“当今在世的最有趣的非虚构类作家”！人有几
+keywords:
+  - 人体简史
+  - 社会文化
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
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+- **书名**：《人体简史》
+- **作者**： 比尔·布莱森
+- **分类**： 社会文化-社科
+- **ISBN**：9787549631780
+- **出版社**：文汇出版社
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+## 概述
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+你的身体30亿岁了！一部从头讲到脚、从里讲到外、从30亿年前讲到今天的人体百科全书！翻开本书，从单细胞斑点讲起，看看30亿年来你的身体的进化史！全球销量超千万册的科普巨著《万物简史》作者比尔·布莱森重磅新作，被誉为“当今在世的最有趣的非虚构类作家”！人有几百万年前在树上睡觉的记忆，所以现在在床上睡觉也不会掉下来！只有人把空气和食物送往同一通道，所以生来容易被噎死！人的大脑比一万年前小了很多，但它30秒处理的信息比哈勃望远镜30年的还多！Y染色体可能在460万年后灭绝，但不用担心，男性并不会因此灭亡！癌症也是进化的代价，没有细胞的变异，人类就不会得癌症！《星期日泰晤士报》2019年度科普书！ 登顶《星期日泰晤士报》图书畅销榜！雄踞《纽约时报》图书畅销榜18周之久！提名《华盛顿邮报》2019年度图书！入围2019年爱德华·威尔逊科学写作奖长名单！翻开本书，从单细胞斑点讲起，看看30亿年来你的身体的进化史！
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+> 你每天眨眼14,000次[6]——相当于你在清醒的一天里闭着眼长达14分钟。 
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+> 想一想这件事吧，光靠你自己就足够离开太阳系了。从字面意义来看，你就是宇宙。 
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+> 生命的基本单位是细胞——人人都同意这一点。细胞里充满了各种忙忙碌碌的东西：核糖体和蛋白质、DNA、RNA、线粒体， 
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+> 它本身没有生命，就跟其他所有的房间一样。然而，天知道怎么回事，所有这些东西聚拢到一起，你就拥有了生命。这是科学无法解释的部分。我有点儿希望它永远保持这种神秘状态。 
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+> DNA分子由两条梯级相连、呈著名双螺旋形状的长链构成。一段DNA可分为名叫染色体的片段及名为基因的较短单位。你所有基因的总和就是基因组。 
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+> DNA以非凡的保真度传递信息。它每复制10亿个字母只产生一个错误。即便按照这样的精确度运行，每次细胞分裂大概也会出现三个错误或突变。身体可以忽略大多数的突变，但偶尔，突变也会带来持久的影响。这就是演变(evolution)。 
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+> 胰岛素是一种小蛋白质，对维持体内血糖的微妙平衡至关重要。太多或太少都会产生可怕的后果。我们需要大量的胰岛素。胰岛素每个分子只能持续5~15分钟，因此，人体对它有着不间断的补给需求。 
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+> 1型糖尿病是身体完全停止产生胰岛素。2型糖尿病是胰岛素效果变差，一来是因为生成数量下降，二来是因为胰岛素所作用的细胞没有做出正常的响应。这叫作胰岛素抗性。1型糖尿病多为遗传，2型通常是生活方式导致的结果。 
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+> 尽管胰岛素改变了数百万糖尿病患者的生活，但它并非完美的解决方案。最主要的是，它不能口服，因为口服的话，它将先在肠道里分解，无法得到吸收和利用。因此必须采用注射的方式，这是个既烦琐又粗鲁的过程。在健康的人体里，胰岛素水平受监控，且逐秒调整。在糖尿病患者中，只有在患者自我治疗的时候，胰岛素才定期调整。这意味着胰岛素水平[6]在大多数时候都不怎么对头，有可能产生累积的负面效应。 
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+> 如此庞大的身躯，竟然是一处微小的腺体发生故障所致，显然十分讽刺。垂体腺通常被称为主腺，因为大部分激素都受它控制。它生成(或调解生成)生长激素、皮质醇、雌激素和睾酮、催产素、肾上腺素，等等。 
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+> 这可能是一种很悲伤的疾病，因为症状主要是食欲不振和体重减轻，很容易遭到误诊。 
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+> 瘦素不是内分泌腺产生的，而是脂肪细胞所产生。这是一个最惊人的发现。没有人曾想过，除了专属的腺体，激素也能在别的部位产生。事实上，我们现在知道，激素遍布人体：胃里、肺里、肾里、胰腺里、大脑里、骨骼里，到处都是。 
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+> 就是为什么患有厌食症的年轻人，青春期大多来得很迟。“如今青春期开始得比历史上任何时期都更早，原因也必定在这里。”沃斯说，“在亨利八世的统治时期，人们到了十六七岁才进入青春期。如今更常见的是11岁。几乎可以肯定这是因为营养得到了改善。”让问题变得更 
+
+> 对人类男性来说，睾酮主要由睾丸产生，少量来自肾上腺，并且要做三件事：它赋予男性生育能力，带给他低沉的嗓音和胡子等第二性征，还深刻地影响他的行为，让他产生性冲动，偏好冒险和攻击。对女性而言，卵巢和肾上腺各生成大约一半的睾酮，但数量少得多，它虽然提升了女性的性欲，却仁慈地让她们的常识不至于因此受到干扰。 
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+> 但它拥有这种能力，对我们中的一些人来说真的很幸运。” 
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+> 问题是，如果你要求肾脏过长时间进行过滤，它们会感到疲倦，无法正常运转。随着肾脏效率降低，血液中的钠含量变高，你的血压也会危险地升高。随着年龄的增长，肾脏功能衰减得比大多数其他器官更快。从40岁到70岁之间，它们的过滤能力下降了约50％。 
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+> 膀胱、胆囊和肾脏有一个共同的不幸特征，那就是容易形成结石。结石是钙和盐变成的硬球。 
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+> 淋巴细胞、细胞因子、趋化因子、组胺、中性粒细胞、B细胞、T细胞、NK细胞、巨噬细胞(macrophages)、吞噬细胞(phagocytes)、粒细胞、嗜碱性细胞、干扰素、前列腺素、多功能造血干细胞，以及更多——我的意思是，还要多得多。 
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+> 免疫系统不仅仅对付细菌，它还必须对毒素、药物、癌症、外来物体，甚至对你自己的精神状态做出响应。比方说，要是你压力过大或者疲惫不堪[3]，就更容易受感染。 
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+> 你的免疫系统正不断受到以前从没见过的东西的轰炸，这些东西兴许才刚刚问世——比如不断变异成新形式的流感病毒。因此，你的免疫系统必须能够识别并抗击几乎可以说数量无限多的东西。” 
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+> 免疫系统的核心是五类不同的白细胞：淋巴细胞、单核细胞、嗜碱粒细胞、中性粒细胞和嗜酸粒细胞。 
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+> 从本质上说，发炎是身体为保护自己免受伤害而战斗所产生的热度。受伤部位附近的血管会扩张，让更多的血液流向受伤部位，同时也会带来白细胞抵御入侵者。这导致该部位肿胀，增加周围神经的压力，导致敏感压痛。 
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+> 更快。梅达沃随后发现，免疫系统在生命早期就学会了不攻击自己健康正常的细胞。戴维斯向我解释说： 
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+> 如果一只老鼠在很小的时候就接触过另一只老鼠的皮肤，那么，等前一只老鼠长大，它就能够接受后一只老鼠的皮肤移植。” 
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+> 哪怕到了19世纪末，科学家仍普遍认为，性别不是由化学物质决定的，而是由外部因素，如饮食、气温甚至女性怀孕初期的情绪等决定的。 
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+> 人类实际上根本就不再生[8][3]。壁虎是再生，我们是重组。 
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+> 性别可能会稀释我们对后代的个体贡献，但它对整个物种来说功莫大焉。靠着基因的混合和匹配，我们获得了多样性，这带给我们安全和适应力。基因多样性让疾病难以在整个种群内蔓延，还意味着我们可以不断演变。我们可以保留有益的基因，抛弃那些妨碍人类共同幸福的基因。 
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+> 我们对威胁性刺激非常敏感，大脑甚至还来不及收到信息，我们的身体就会按照程序做出反应，从疼痛事件中往后撤。 
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+> 只有当大脑感受到疼痛时，疼痛才出现[2]。疼痛或许始于大脚趾，但让你哎哟一声叫起来的，是大脑。在那之前，它不是疼痛。” 
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+> 所有的疼痛都是私人的，而且强烈个性化， 
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+> 他提出了肌肉的交互神经支配定律，即一块肌肉收缩时，另一块肌肉必然放松——这基本上解释了肌肉的运作原理。 
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+> 人类神经有个奇怪的地方：周边神经系统里的神经要是受到损坏，可以愈合并再生，而大脑和脊髓中更为关键的神经则不能。 
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+> 一种疾病是否会成为流行病[10]，取决于四个因素：它的致命性有多强、它是否擅长寻找新的受害者、控制它是容易还是困难、它对疫苗是否敏感。 
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+> 。埃博拉病毒的传染性简直可谓荒唐，一滴比字母“O”大不了多少的血，就可包含一亿个埃博拉病毒颗粒，每一个颗粒都像手榴弹一般。但它传播的速度却非常缓慢。 
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+> 不太擅长置人于死地又能广泛传播的病毒，才算是成功的病毒[11]，这就是为什么流感是一种长年不断的威胁。
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+## 笔记
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+> 所有疼痛里最严重、最棘手的一种是所谓的幻肢疼痛，也就说患者感受到来自已经因为事故或截肢而丧失的身体部位的疼痛。我们觉得最厉害的一种疼痛，居然是从已经不再属于身体的部位传来的，这真是太讽刺了。
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+💭 幻痛
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+> 痛苦有一种空白的性质；
+无法回忆起
+它是何时开始的，或者
+哪一天它不再存在。
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+💭 人总是习惯于好了伤疤忘了疼
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+> 一种来自军团菌属的新型细菌。它蔓延到了酒店的空调管道，那些不幸的过路人感染，是因为从酒店排出的废气中穿了过去。
+
+💭 空气是疾病传输的主要媒介
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+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/社会文化/你不可不知的法律常识.md b/life/阅读/社会文化/你不可不知的法律常识.md
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+++ b/life/阅读/社会文化/你不可不知的法律常识.md
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+---
+title: 你不可不知的法律常识
+description: 酒后出事，同席者承担多大责任？样品误当新品卖，是否构成消费欺诈？车借给朋友出了事故，责任由谁承担？是不是所有的合同都可以采用电子签名？“小三”有权分得遗产吗？夫妻购买的小产权房，离婚时如何分割？父债子还，天经地义吗？借款人跑了，如何讨债？如何约定民间借贷的
+keywords:
+  - 你不可不知的法律常识
+  - 社会文化
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
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+- **书名**：《你不可不知的法律常识》
+- **作者**： 张志强
+- **分类**： 社会文化-法律
+- **ISBN**：9787515819556
+- **出版社**：中华工商联合出版社
+
+## 概述
+
+酒后出事，同席者承担多大责任？样品误当新品卖，是否构成消费欺诈？车借给朋友出了事故，责任由谁承担？是不是所有的合同都可以采用电子签名？“小三”有权分得遗产吗？夫妻购买的小产权房，离婚时如何分割？父债子还，天经地义吗？借款人跑了，如何讨债？如何约定民间借贷的利息才合法？购买学区房，卖房人不迁走户口怎么办？老赖的住房不会被执行吗？这些问题都是生活中大家非常关注的，也是常常厘不清的。《你不可不知的法律常识》从生活与消费，夫与妻关系、父母与子女、资产与理财、企业经营与管理、诉讼与仲裁、犯罪与刑罚这7个方面入手，选取了与日常生活密切相关的100个问题，用非常接地气的语言，生动而严谨地进行点对点的讲解，非常适合大家查阅式阅读。
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+## 划线 
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+> 如果商家在办卡时没有故意向消费者虚构事实，隐瞒真相，最初的确向消费者提供了服务，只是由于经营不善导致企业倒闭的，并不构成诈骗。 
+
+> 按照要求，盘查一般由两名以上民警进行；应当身着警服，未穿警服的，应当出示警察证；应当向被盘查人敬礼并告知：“我是xxx（单位）民警，现依法对你进行检查，请你配合。” 
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+> 如果没有正当理由，拒绝警察查验身份的，警察可能会将当事人带到派出所继续盘查，留置时间一般不超过24小时。 
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+> 对被盘问人的留置时间自带至公安机关之时起不超过二十四小时，在特殊情况下，经县级以上公安机关批准，可以延长至四十八小时，并应当留有盘问记录。对于批准继续盘问的，应当立即通知其家属或者其所在单位。对于不批准继续盘问的，应当立即释放被盘问人。 
+
+> 未办理结婚登记而同居生活的男女关系可分为两种：一是事实婚姻，二是同居关系。事实婚姻是指没有配偶的男女，未办理结婚登记，即以夫妻名义同居生活，周围的人也认为是夫妻关系。 
+
+> 1994年2月1日以后（即民政部《婚姻登记管理条例》公布实施以后），我们国家不再承认事实婚姻，只按照“同居关系”处理。 
+
+> 实际上，随意借车给他人，要承担很多法律风险，一旦发生事故还可能要承担赔偿责任。 
+
+> 目前，对于行人闯红灯在人行道斑马线上发生交通事故，如果机动车不存在超速、没有避让行人等情况，一般是行人负主要责任，驾驶员负次要责任，驾驶员不承担任何责任的情况非常小， 
+
+> 《中华人民共和国道路交通安全法》的立法主旨偏向保护弱者， 
+
+> 当然，如果机动车存在违法驾驶行为，没有避让行人，驾驶员要承担主要责任，一般在70%～80%之间，如有酒驾、毒驾情况的，当然由驾驶员负全责。 
+
+> 一般的“知假买假”案件，主要分为两种情况，一种是属于普通的消费欺诈，经营者需要“退一赔三”，即除返还消费者已经支付的金额外，还要额外支付相当于商品或服务费用3倍的赔偿，不足500元的，需要赔偿500元。另一种是食品安全领域方面的，生产或者销售不符合食品安全标准的产品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者销售者要求支付价款10倍的赔偿金，即“假一赔十”。所以，职业打假人的收益丰厚，即便是单价不高的食品，如果购买数量较多的话，赔偿数额也不是一笔小数目。 
+
+> 过度医疗是医生违背医学规范和伦理准则，脱离病情实际需求，实施不恰当、不规范、不道德的医疗行为，比如过度检查、过度治疗、过度用药等。 
+
+> 电子签名的作用主要有：一是证明文件的来源，即识别签名人；二是表明签名人对文件内容的确认；三是构成签名人对文件内容正确性和完整性负责的根据。可靠的电子签名和数据电文与手写签名和书面文件具有同样的法律效力。 
+
+> 根据《中华人民共和国电子签名法》第3条的规定，有几类文书不得使用数据电文的形式，即不能采用电子签名，包括：（1）涉及婚姻、收养、继承等人身关系的；（2）涉及土地、房屋等不动产权益转让的；（3）涉及停止供水、供热、供气、供电等公用事业服务的；（4）法律、行政法规规定的不适用电子文书的其他情形。 
+
+> “买卖不破租赁”是民法上的一项重要制度，它是指在租赁合同有效期间，租赁物因买卖、继承等使租赁物的所有权发生变更的，租赁合同对新的所有权人仍然有效。 
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+> 第二百二十九条 租赁物在租赁期间发生所有权变动的，不影响租赁合同的效力。 
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+> 在职场上遭遇性骚扰，可以采取以下救济方法：一是自力救济。可以主动向本人所在单位、行为人所在单位、各级妇联等举报。二是民事救济。可以通过提起民事诉讼的方式要求骚扰人停止骚扰、道歉，并且赔偿精神损失。三是行政救济。《中华人民共和国治安管理处罚法》规定，多次发送淫秽、侮辱或其他信息，干扰他人正常生活的，处5日以下拘留或者500元以下罚款；情节较重的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款。性骚扰行为构成违反治安管理行为的，受害人可以要求公安机关按照此规定给予行政处罚。四是刑事救济。根据现行《中华人民共和国刑法》的规定，如果侵害人的骚扰行为出现了强制、暴力等情况，那么有可能构成的罪名包括故意伤害罪（一般是轻伤）、猥亵、侮辱妇女罪或者强奸罪（一般是未遂）。受害人可以进行举报，由司法机关按照《中华人民共和国刑法》规定追究其刑事责任。比如案例中的刘某就构成了强制猥亵妇女罪。 
+
+> （1）寻找人证。找到能够证明骚扰发生的目击者，而且目击者最好愿意出庭作证，至少要能够提供书面的证言。（2）保存物证。比如收到的骚扰短信、电子邮件、视频、微信、QQ聊天记录等。（3）收集视听资料。录音、录像和照片等都可作为证据。若长期被性骚扰，可以随身携带录音机和摄像机、照相机进行取证。即使是偷录偷拍的资料，只要不侵犯对方合法权益或者违反法律禁止性规定，一般也会取得法院的认可。 
+
+> 公证业务种类繁多，但并不是所有的公证申请都能受理。公证本身的目的在于预防纠纷、维护权利，一旦公证质量出现问题，公证就会失去公信力，因为公证首先要求的是公证内容必须真实、合法。 
+
+> 违反了《中华人民共和国婚姻法》的规定，也与社会的公序良俗相背离，因此公证员会拒绝做公证。 
+
+> 父母与子女之间的关系是自然形成的血缘关系，涉及伦理道德，是与生俱来的，不能通过法律或其他手段人为地加以解除。断绝父子关系、母女关系等要求有悖于法律和人伦常理，自然无法公证。 
+
+> 《中华人民共和国继承法》规定，代书遗嘱必须要求有两个以上见证人在场见证，由其中一人代书，并需代书人、其他见证人和遗嘱人共同签名确认，且遗嘱见证人不能与继承人有利害关系。 
+
+> 最后，建议签名后再写上身份证号码，避免同名同姓情况的发生，确保身份的唯一性。为了保险起见，还可以将身份证复印件附在文件的后面。 
+
+> 离婚是以“夫妻感情是否确已破裂”作为依据 
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+> 夫妻关系的现状和有无和好的可能等方面综合判断，而不会单纯以能不能生育子女作为判决离婚的理由。 
+
+> （1）重婚或有配偶者与他人同居的；（2）实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的；（3）有赌博、吸毒等恶习屡教不改的；（4）因感情不和分居满2年的；（5）其他导致夫妻感情破裂的情形。所以，不能生育不是法院判决离婚的法定理由，但可以作为确认夫妻感情破裂的因素之一予以着重考虑。 
+
+> 第一，要求双方连续两年分居，互不履行夫妻义务。这种分居期限必须是不间断、持续性的分居，通俗讲就是连续两年没有见面，经济上没有互相帮助，生活上也互不关心，也没有履行夫妻义务。 
+
+> 第二，双方因感情不和而分居。分居的原因不能是工作、学习等客观上造成夫妻异地居住。比如夫妻双方或一方外出打工，由于交通、收入等因素的限制而不能在一起，虽然有分居的事实，但却不是由于感情不和造成的。第三，需经法院调解，且无和好可能。法院审理离婚案件，必须综合双方的婚姻基础、婚后感情、离婚原因、夫妻关系的现状以及有无和好可能等因素。长时间的分居是法院考虑的重要因素之一，但是分居两年并不会自动离婚。 
+
+> 按照《中华人民共和国老年人权益保障法》和《中华人民共和国婚姻法》的规定，赡养人的范围非常明确，包括婚生子女、非婚生子女、养子女、有抚养关系的继子女以及有负担能力的孙子女、外孙子女，但不包括儿媳、女婿。 
+
+> 《中华人民共和国继承法》第12条就规定，丧偶儿媳对公婆，丧偶女婿对岳父母尽了主要赡养义务的，可以作为第一顺序继承人。 
+
+> 保证书的内容是金某的真实表示，属于合法的赠与行为，真实有效，遂判决准许离婚，张某同时获得全部财产。 
+
+> 某甲与妻子某乙于2002年6月结婚，双方于2002年7月签订了一份协议，其主要内容为：任何一方都要洁身自好，不得发生婚外性行为，否则违约方应向对方补偿名誉损失费及精神损失费30万元。2003年8月，某甲与其他女性发生男女关系，被妻子某乙发现。不久某乙起诉离婚，主张夫妻平分财产的同时，要求某甲按协议另补偿其30万元。法院经过审理，确认双方达成的忠诚协议合法有效，判决某甲支付某乙“违约金”30万元。 
+
+> 自由和忠实义务不仅仅是法律上的义务，更多的是道德上的义务。婚姻应该由法律规范，法律对于爱情或者情感就无能为力了 
+
+> 对于年满10周岁的子女，还会征求参考子女本人的意愿。如果孩子已年满18周岁，无须任何人的监护与抚养，此时也就不再存在抚养权变更的问题。 
+
+> 拟制血亲是指本来没有血缘关系，或没有直接的血缘关系，但法律上确定其地位与血亲相同的亲属。 
+
+> 在亲子鉴定确认为非婚生子后，法院一般会准予离婚，还会应男方的要求作出以下的判决：一是子女由女方抚养，并由女方承担子女的抚育费；二是女方向男方支付一定数额的精神赔偿金；三是女方返还男方之前所负担的子女抚养费。 
+
+> 。但债务人老叶已死亡，而叶家两兄弟明确表示放弃对其父遗产的继承，吴某也未能举证证明两兄弟继承其父的遗产，所以两被告无须对其父生前借款承担清偿义务，遂驳回原告吴某的诉讼请求。 
+
+> 吴某也并非没有救济手段，在老叶的两个儿子放弃继承后，吴某可以向法院起诉，直接申请执行老叶的遗产用于偿还所欠自己的债务，不过前提是老叶尚有遗产可供执行。 
+
+> 公序良俗 
+
+> 一般而言，按照《中华人民共和国合同法》的规定，日常生活的开支以及小额的、不以结婚为目的的馈赠属于赠与性质，赠与物的所有权自交付时起转移，受赠方成为赠与物的所有权人，一般不予返还。对于贵重的珠宝首饰、购房、购车等大额的支出，是以双方结婚为目的，因恋爱失败分手而不能结婚的，应当返回赠与一方。 
+
+> 第一，债权人在3年的诉讼时效期限内，尽快向债务人原居住地或者财产所在地的人民法院提起诉讼，追讨债款。 
+
+> 不当得利是指一方没有合法根据获得利益而致使他方利益受到损失 
+
+> 订金属于预付款，而定金是签约的保证，属于“违约”定金。也就是定金不可退，订金是可以退还的。 
+
+> 借条是借款人向出借人出具的借款书面凭证，它证明双方建立了一种借款合同关系；而欠条是双方基于以前的经济往来而进行结算的一种结算依据， 
+
+> 第一，证明效果不同。借条证明的是借款关系，而欠条证明的是欠款关系。借条形成的原因是特定的借款事实；欠条形成的原因很多，可以基于多种事实而产生，如因买卖产生的欠款、因劳务产生的欠款、因损害赔偿产生的欠款等。“欠”字与“借”字有很大的区别，“欠”反映的是一种“状态”,“借”表明了债权关系是因为借贷而形成，欠条则无法表明债权关系形成的真正原因，因此有欠条不等于一定有借款。所以，在诉讼过程中，出借人必须首先证明欠条形成的事实，向法庭说明欠款形成的原因及提供相关的证据。而拿着借条到法院去起诉，就能比较容易认定借款事实，一般他只需向法院陈述借款的事实经过即可，对方要抵赖很困难。第二，对诉讼时效的影响不同。注明了还款期限的借条和欠条，诉讼时效没有区别，都是从注明的还款期限之日起3年。但是，如果没有注明还款期限，两者的诉讼时效差别就大了。没有注明还款期限的欠条自债务人出具时起，债权人即享有向其主张还款的权利，诉讼时效就开始计算，而一般诉讼时效期间是3年，3年以后再去主张，就会丧失了时效期间；而对于没有注明还款期限的借条，出借人的权利只有在其要求借款人偿还而被借款人拒绝时才被侵害，诉讼时效期间应从借款人拒绝偿还之次日起开始计算3年的诉讼时效，这对保护出借人的利益更为有利。 
+
+> 法院最终判决由尤某承担偿付20万元借款的连带责任 
+
+> 按照我国现行法律规定，担保责任分为一般担保和连带责任担保。一般担保是指在债务人通过诉讼仍不能承担债务时，担保人应当承担担保责任；连带担保责任是指债权人可以直接要求债务人和担保人任何一方承担责任，不受债务人有无能力的限制。如果合同上没有注明是一般担保还是连带担保，法律推定为连带担保。 
+
+> 在签订担保合同时，要看清楚自己承担的是一般担保还是连带担保，以及担保的期限，在允许的情况下尽可能让债务人为自己提供反担保 
+
+> 仅凭录音无法确定谈话时间、地点、谈话者身份，录音的真实性无法确认，且录音所涉及谈话内容未正面提及本案款项，无法证明与本案款项的关联性，所以驳回原告的诉讼请求。 
+
+> 银行转账的凭证能够说明一方当事人将借款打款给了另一方，并不能证明两人之间的债权债务关系是因为什么而成立的，即只完成了“钱款已付”的举证，而没有完成“借款合同成立”的举证。 
+
+> 借条、欠条等借据是证明双方存在借贷合意和借贷关系实际发生的直接证据，具有较强的证明力。 
+
+> 法院经审理认为，房屋买卖合同签订前1个月，涉案房屋内确曾发生过非正常死亡事件，但原房主未能主动披露，违背了诚实信用原则，对田女士构成欺诈，最终判决撤销双方的房屋买卖合同。 
+
+> 法定代表人是公司的全权代表，在国家法律、法规以及公司章程规定的职权范围内行使职权、履行义务，代表公司参加民事活动，对公司的生产经营和管理全面负责。法定代表人的权力主要包括对外签字权、财务的控制权、参与诉讼权等。从某种意义上讲，担任了公司的法定代表人，即掌控了公司的核心权力。 
+
+> 驰名商标 
+
+> 社会保险属国家强制性法定义务，是不可免除、放弃的。公司将应当缴纳的社保费用直接支付给劳动者本人，即使是双方自愿，有员工的书面承诺书，因为违法了法律的强制性规定，也是一种无效的法律行为，其承诺不具备法律效力。 
+
+> 劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的，用人单位可以提前解除劳动合同。 
+
+> 《中华人民共和国劳动合同法》规定，用人单位招用尚未解除劳动合同的劳动者，对原用人单位造成经济损失的，该用人单位应当依法承担连带赔偿责任。 
+
+> 用人单位在试用期解除劳动合同必须有证据、有理由，并且承担举证责任，否则需承担违法解除后果。公司在录取时就应当明确告知劳动者录用条件，并且要加强考核管理，对于试用期间的表现进行记录与评价，发现不符合录用条件的，要通知员工，最好采用书面形式告知其解除的理由。 
+
+> ，原告杨某提供的电子邮件和QQ记录能够反映出其在休息日、法定节假日存在加班工作情况，但无法说明加班时间的长短 
+
+> 劳动合同期满，处于孕期、产期、哺乳期的女职工的劳动合同应当续延至相应的情形消失时终止。 
+
+> 如果连续两次签订了固定期限劳动合同，那么第三次签订时就可要求与公司签订无固定期限合同。 
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+> 未经司法行政机关批准的公民个人与他人签订的有偿法律服务合同，法院不予保护 
+
+> 原则上诉讼费用由败诉方负担，这是通行的规则，也是常识。 
+
+> 因此，被告人程某的行为属正当防卫，宣判被告人程某无罪。检察院抗诉后，二审法院驳回抗诉，维持原判。 
+
+> 正当防卫是指为了使国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他权利免受正在进行的不法侵害，而采取的制止不法侵害的行为，通俗讲就是，就是有人来惹事儿时，自己出手做出的自卫。 
+
+> 目前，我国刑法并没有将虐待动物列入犯罪，因此，虐待动物不能判刑，不会被追究刑事责任，但却有可能招致民事责任。
+
+## 笔记
+
+
+> 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的规定，如发生欺诈行为，经营者需“退一赔三”，即退还消费者已经支付的金额，同时按照消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的3倍标准支付赔偿。
+
+💭 好想尝试尝试
+
+> 车主有过错主要是指其明知车辆有缺陷，并且此缺陷易导致交通事故发生；知道借车人没有驾驶资格，仍然出借车辆；知道借车人缺少驾驶能力，比如饮酒、吸毒、生病等无法安全驾驶车辆等情况。
+
+💭 主观行为
+
+> 《中华人民共和国侵权责任法》第50条对此情况予以了明确规定，该条规定当事人之间转让并交付机动车，但未办理所有权转移登记，发生交通事故后属于该机动车一方责任的，由受让人承担赔偿责任。这是因为从法理上讲，因车辆已交付，原车主仅仅是名义上的所有人，既不能实际支配该车，也不能从该车的营运中获得利益，所以原车主不应对机动车发生交通事故致人损害承担责任。
+
+💭 尊重事实
+
+> 纪某所立下的遗嘱也是基于同居关系，这有悖于公序良俗，应属无效行为。在审判实践中，法院一般也支持这一观点，会驳回“小三”要求继承遗产的诉讼请求。
+
+💭 有悖公良就会考虑事实
+
+> 我国实行婚姻自由，根据《中华人民共和国婚姻法》的规定，只要婚姻双方当事人依法在民政部门办理了离婚登记手续，双方当事人的婚姻关系即宣告解除，所以法律上不存在“假离婚”的概念。
+
+💭 法律尊重事实，不谈感情
+
+> 1986年，宋先生与朱女士登记结婚，宋先生没有孩子，朱女士是再婚，带着一对儿女与宋先生共同生活，二人婚后也未再生育子女。1993年，朱女士带来的儿女相继离家外出打工，2012年2月，朱女士去世。这时，已经65岁的宋先生没有经济来源，生活困难，而两个继子女都不愿赡养自己。无奈，他将与自己没有血缘关系的这对儿女告上法庭，要求他们赡养自己。法院经审理认为，两被告随其母朱女士与原告宋先生长期共同生活，接受原告的抚养教育，与原告之间形成继父母子女关系，对原告宋先生负有赡养义务，最终酌情判决两被告每人每年分别向宋先生支付赡养费1500元。
+
+💭 尊重事实，不能违背社会伦理道德
+
+> “订金”与“定金”虽一字之差，但是在法律意义上却相差甚远。
+
+💭 定金不退，约定协议
+
+> 显然，“凶宅”肯定会影响买房人的居住心情，产生一种恐惧的心理。此外，当事人订立履行合同，应当遵循诚实信用原则，尊重社会公德。
+
+💭 尊重公序良知
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+> 法院启动拍卖程序，将房屋拍卖了70多万元，随后法院从差额款中预留20万元作为保障被执行人孙某的生活费用，剩余的款项支付给了邹某。
+
+💭 哈哈，生活费
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+> 两人及多人打架斗殴，一方先动手，后动手的一方实施的所谓反击他人的行为，属于互殴行为，不属于正当防卫，因为斗殴双方都在积极追求非法伤害对方的结果。
+
+💭 先跑再还击否则就是互殴
+
+## 书评
+
+> ✨公序良知、主观臆断、客观事实都是法律衡量的重要参考。
+
+## 点评
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+个例太多了，并不存在普遍的规则；综合来说就是我提取的三点要素：公序良知、主观臆断、客观事实是法律衡量的重要参考。
+
+### 公序良知
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+印象最深的就是如果行人闯红灯，或者乱七八糟的总之就不是开车的原因。但是因为行人是弱者，大部分情况下还是会遵循保护弱者，给予次要的责任。还有就是如果你得理不饶人，但是又违背了社会道德，也会酌情的降低你的既得利益。
+
+主要的考虑原因我认为还是维护社会的秩序，避免社会乱套整成一锅粥。
+
+### 主观臆断
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+如果你说，我就是要杀张三，然后你还真把他杀了。这就是你的主观行为，也不是说你在什么条件下致使你杀了他，这种主观行为是最重最重最重的。但是如果你是在某种特定的条件下，例如谁打你、抢钱等等，你没有办法，必须主动出击维护自己的权益将他重伤了，这种主观行为就会被保护。
+
+但是但是最重要的来了，如果没有第三者的情况下，你如何证明自己的主观行为？所以说主观行为会被考量，但是呢没有依据怎么办？这时候就会参考客观事实。
+
+### 客观事实
+
+客观事实很简单啦，就比如你欠钱了然后呢，打了借条并且签字画押了。这就证明了客观事实的成立，你再狡辩也是不能逃脱的。客观事实是最大的参考量，总之就是发法律是讲证据的，尊重事实的。如果你被诬陷，出现冤假错案也不是不可能的。
+
+但是把客观事实作为证据也是需要一定条件的，也就是说证据的三性：真实性、合法性、关联性以及证明的目的。举个例子来说就是平时很多你认为的聊天记录单独拿出来就没有办法形成证据，很多种情况下都是这样，你偷偷录音也不行。
+
+单就从三性：真实性、合法性、关联性以及证明的目的来说，它是一个有限集，必须在特定条件下才可以成为证据。例如我签字了合同，但是没摁手印。出于公序良知，签字也算有效但是远不如 签字画押+视频录像 来的最巨有效！
+
+## 诉讼流程
+
+![1](https://static.7wate.com/img/2022/12/06/b4b3257b16c92.jpg)
+
+## 应诉答辩和开庭须知
+
+### 一、被告收到起诉状后应做什么？
+
+被告拿到起诉状之后，只有认真细读了诉状，才能知道是：
+
+- 谁起诉？
+- 为什么要起诉？
+- 起诉的事实和理由是什么？
+- 对方起诉要达到的目的即诉讼请求是什么？
+
+只有了解了以上这些情况，被告才能做到心中有数，从容应对。为此，被告应细读诉状，并在读完诉状后主要解决这样几个问题：
+
+#### 1.了解原告的基本情况
+
+了解原告的基本情况是被告接到诉状后首先要做到的。例如了解原告的身份情况：
+
+- 原告是法人还是自然人；
+- 原告是群体诉讼主体还是个体诉讼主体；
+- 原告是否聘请了律师或其他诉讼代理人参加诉讼。
+
+这样做的好处有二个：
+
+1. 了解原告的身份，便于自己知道与原告的关系以及自己在诉讼中应有的态度；
+
+2. 了解原告是否聘请律师和其他诉讼代理人，便于考虑自己在诉讼整个过程中的对抗能力，决定是否聘请律师。
+
+
+一般来说，原告聘请律师，被告也应相应聘请律师；原告未聘请律师，但是已聘请了其他诉讼代理人，或者原告虽未聘请律师，但其本人能言善辩，那么，被告可视自己平时与原告的相处情况来确定是否应聘请律师或其他诉讼代理人。
+
+**2．了解诉状中的争议标的**
+
+所谓争议标的，是指双方当事人就某项权利和义务关系发生纠纷，向人民法院提出要求作出裁判或调解的一种权利义务关系。这种争议标的可以是财物，也可以是智力成果，还可以是行为。被告从争议标的中可以知道原告的起诉原因和起诉意图，了解原被告彼此间产生矛盾的症结所在，便于自己针锋相对，及时作出对策，在诉讼中争取主动。
+
+**3．了解诉状中所提的事实和理由**
+
+原告在诉状中所提的事实和理由是整个诉讼的关键。原告在诉状中所提的事实无非是这样两类：
+
+- 争议的民事法律关系发生、变更或消灭的法律事实；
+
+- 当事人的民事权利或合法利益是否确实受到侵害或者发生争议的事实。
+
+前一类事实是用来确定原告要求法院保护的实体根据；后一类事实是用来确定原告请求法院保护实体权利的原因。了解以上两种事实之后，被告还应了解原告对这些事实掌握有哪些证据，这些证据的形式如何，是否可靠。
+
+#### 4.了解原告在诉状中对案件认定的理由是否充分，是否有法律依据，以及引用法律是否适当等。
+
+因为如果原告所提的事实清楚、证据确凿，又有充分理由，那么，其所提的诉讼请求有可能得到法院支持，这样，被告就将败诉。被告要使诉讼结果对自己有利，就应对原告提出的事实和理由进行有力的抗辩，而有力抗辩的基础就是要利用原告已掌握的材料，了解原告为使诉讼得以成立而所做的一切工作。这样做，能使被告知己知彼，并根据原告所提的事实和理由对自己在诉讼中的利害关系进行通盘筹划和安排，然后根据实际情况寻找证据，提出答辩，形成对自己有利的、能推翻原告诉讼请求成立的事实和理由。
+
+### 二、收到起诉状，但认为管辖不对，该怎么办？
+
+简单地说，管辖就是您应当到哪个法院打官司。管辖具体分为“级别管辖”和“地域管辖”两种，前者是您应当到什么级别的法院打官司，后者是您应当到什么地方的法院打官司。　
+
+如果您收到起诉状后认为管辖不对，您可在答辩期内向法院提出管辖权异议（书），并陈述您相应的事实及理由。要了解管辖有关情况，请参阅本院的《民事管辖须知》。
+
+### 三、收到法院的传票，要注意些什么？
+
+首先您应当仔细查看传票上载明的以下几项内容：
+
+1. **事由：**主要有两种，开庭审理或开庭宣判。开庭审理说明案件要正式进行审理，或者还要继续审理；开庭宣判说明案件就要有处理结果了。
+
+2. **法官和书记员的姓名**：传票上会有承办法官与书记员的姓名和联系方式，有事您可以主动和他们联系。
+
+3. **时间**：要根据通知的开庭时间提前安排好工作和生活，确保准时到庭参加庭审，有特殊情况要及时和法官或者书记员联系。
+
+4. **地址：**传票上会有法庭的具体位置和法庭编号。
+
+**其次请您务必按传票上的时间，准时到庭！**
+
+原告经传票传唤，无正当理由拒不到庭的，或者未经法庭许可中途退庭的，可以按撤诉处理；被告反诉的，可以缺席判决。被告经传票传唤，无正当理由拒不到庭的，或者未经法庭许可中途退庭的，可以缺席判决。
+
+**小案例：** 李某到法院起诉王某，要求其归还借款，法院向双方当事人送达了开庭传票，李某无故不到庭，法院作出裁决，李某的案件按撤诉处理。
+
+### 四、有事不能按时出庭，该怎么办？
+
+您如果有正当理由的，可以向法院申请延期开庭，但是应当在开庭前及时与法官或者书记员联系，提出申请。是否能延期将由法院决定。
+
+有以下情形之一的，一般可以延期开庭审理：
+
+1. 必须到庭的当事人和其他诉讼参与人有正当理由没有到庭的；
+
+2. 当事人临时提出回避申请的；　　
+
+3. 需要通知新的证人到庭，调取新的证据，重新鉴定、勘验，或者需要补充调查的；
+
+4. 其他应当延期的情形。
+
+**小案例：** 开庭前一天，原告李某突发疾病住院，他向法院申请延期开庭并提供了住院证明，得到准许。
+
+### 五、到法院旁听能拍照摄像吗？
+
+**您不能在庭审时使用照相、录音、摄像等器材，**除此之外，您旁听庭审时，还需注意以下事项：
+
+1. 不得随意走动，不准吸烟，不准鼓掌、喧哗、吵闹和实施其他妨害审判活动的行为；
+
+2. 未经许可，不准发言、提问。如对审判活动有意见，可在闭庭后向法院提出；
+
+3. 开庭期间，不得使用手机等通讯工具。
+
+违反法庭纪律将承担相应法律后果：
+
+对于违反法庭纪律的人，审判人员可以口头警告、训诫，也可以没收录音、录像、摄影器材，责令退出法庭或经院长批准予以罚款、拘留；对哄闹、冲击法庭，侮辱、诽谤、威胁、殴打审判人员等严重扰乱法庭秩序的人，依法追究刑事责任。
+
+### 六、能旁听其他人在法院打官司吗？
+
+**一般是可以的**，因为法院的案件一般公开审理，公开宣判。但是下列人员不得申请旁听庭审：
+
+1. 不满十八岁的未成年人；
+
+2. 精神病人和醉酒的人；
+
+3. 被剥夺政治权利，正在监外服型的人和被监视居住、取保候审的人；
+
+4. 携带武器、凶器和其他危险物品的人；
+
+5. 其他有可能妨害法庭秩序的人，例如衣冠不整者。
+
+除上述人员限制外，法律规定的不公开审理案件也不能旁听。例如涉及国家秘密、个人隐私的案件，未成年人犯罪的案件等。
+
+**小案例：** 老李的侄子小李到法院打离婚官司，老李想去法院旁听庭审并给侄子出出主意，小李的妻子认为离婚案件涉及个人隐私，向法院申请不公开审理，老李不能旁听。
+
+## 互联网服务
+
+### [裁判文书网](https://wenshu.court.gov.cn/)
+
+全国法院统一的裁判文书公开平台。
+
+### [中国审判流程信息公开网](https://splcgk.court.gov.cn/gzfwww/)
+
+主要包含：司法解释、诉讼指南、业务文件、案例四大方面，非常具有参考性！
+
+| 全国法院                                                     |
+| ------------------------------------------------------------ |
+| [最高法](http://www.court.gov.cn/) [北京](http://bjgy.chinacourt.org/) [天津](http://tjfy.chinacourt.org/) [河北](http://www.hbcourt.org/) [山西](http://shanxify.chinacourt.org/index.shtml) [内蒙古](http://nmgfy.chinacourt.org/) [辽宁](http://lnfy.chinacourt.org/) [吉林](http://jlfy.chinacourt.org/) [黑龙江](http://www.hljcourt.gov.cn/) [上海](http://www.hshfy.sh.cn/shfy/gweb/index.html) [江苏](http://www.jsfy.gov.cn/) [浙江](http://www.zjcourt.cn/) [安徽](http://www.ahcourt.gov.cn/) [福建](http://fjfy.chinacourt.org/) [江西](http://jxfy.chinacourt.org/) [山东](http://www.sdcourt.gov.cn/) [河南](http://www.hncourt.gov.cn/) [湖北](http://hubeigy.chinacourt.org/) [湖南](http://hunanfy.chinacourt.org/index.shtml) [广东](http://www.gdcourts.gov.cn/) [广西](http://gxfy.chinacourt.org/) [海南](http://www.hicourt.gov.cn/bution/default.asp) [重庆](http://cqfy.chinacourt.org/) [四川](http://www.sccourt.gov.cn/) [贵州](http://www.guizhoucourt.gov.cn/) [云南](http://ynfy.chinacourt.gov.cn/index.shtml) [西藏](http://tibet.chinacourt.org/) [陕西](http://sxfy.chinacourt.org/) [甘肃](http://www.chinagscourt.gov.cn/index.htm) [青海](http://qhfy.chinacourt.org/) [宁夏](http://www.nxfy.gov.cn/) [新疆](http://www.xjcourt.org/) [新疆兵团](http://xjbtfy.chinacourt.org/index.shtml) |
+
+### [国家法律法规数据库](https://flk.npc.gov.cn/)
+
+国家法律法规数据库由全国人大建立并维护，目前登载中华人民共和国的宪法、法律、行政法规、地方性法规以及司法解释。
+
+### [开源法律典籍](https://www.justlaws.cn/)
+
+Github 开源 html 在线阅读法律
+
+### [中国法律快查手册](https://lawrefbook.github.io/)
+
+Github 开源 html 在线阅读法律
+
+### [法天使](https://www.fatianshi.cn/)
+
+法天使-中国合同库，中国合同标准发起者，已发布上千类标准范本
+
+### [国家市场监督管理总局](https://cont.12315.cn/)
+
+国家合同示范文本库
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+---
+title: 半小时漫画《论语》
+description: 担心《论语》看不下去？那是因为不知道，孔子原来这么爱吐槽！通过手绘漫画和爆笑段子，陈磊（笔名：混子哥）领衔的半小时漫画团队，一边向我们展示孔子和弟子们的花式卖萌和吐槽，一边串讲《论语》里的经典章句，让我们在哈哈大笑中学到《论语》里的人生哲理。为什么颜回一生
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+  - 半小时漫画《论语》
+  - 社会文化
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
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+
+## 简介
+
+- **书名**：《半小时漫画《论语》》
+- **作者**： 陈磊·半小时漫画团队
+- **分类**： 社会文化-文化
+- **ISBN**：9787549636358
+- **出版社**：上海文汇出版社
+
+## 概述
+
+担心《论语》看不下去？那是因为不知道，孔子原来这么爱吐槽！通过手绘漫画和爆笑段子，陈磊（笔名：混子哥）领衔的半小时漫画团队，一边向我们展示孔子和弟子们的花式卖萌和吐槽，一边串讲《论语》里的经典章句，让我们在哈哈大笑中学到《论语》里的人生哲理。为什么颜回一生贫困潦倒，没做过什么大事，却获得了孔子“不迁怒，不贰过”的赞赏，并成为孔子最喜欢的学生？我们耳熟能详的“知之为知之，不知为不知，是知也”，其实是孔子对子路学习态度不端的吐槽？宰我到底做了什么，逼得孔子爆出了“朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也”这样的粗口？翻开本书，看孔子和弟子们卖萌吐槽，人生哲理全学到！
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+## 划线 
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+> 子曰：“有教无类。”——《论语·卫灵公》 
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+> 子曰：“默而识（zhì）之，学而不厌，诲人不倦，何有于我哉？”——《论语·述而》 
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+> 子曰：“人而不仁，如礼何？人而不仁，如乐何？”——《论语·八佾（yì）》 
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+> 称作孔门十哲。 
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+> 都说缘分天注定，相遇是命运 
+
+> 所以，各位家长看见了吗？想要让自己的孩子赢在起跑线上，自己得先跑起来！ 
+
+> 但颜回总是表现得十分低调，从不显山露水，孔子甚至一度以为他是一个傻子……故事是这样的。 
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+> 但关键的一点是要看这个人能否做到：穷，也能穷得开心。 
+
+> 安贫乐道。 
+
+> 颜回就不这样。他能设身处地地理解别人，对他人的喜怒哀乐感同身受。 
+
+> 子路会把陷入困境视作自己的问题，然后开始自我怀疑，这是不自信的表现。 
+
+> 子曰：“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。”——《论语·子罕》 
+
+> 不迁怒，不贰过。从来不迁怒于别人，犯过的错绝不再犯第二次。 
+
+> 子曰：“夫人不言，言必有中。”——《论语·先进》孔子说：“这个人平日不大开口，一开口一定中肯。”[插图]成语言必有中就出自上文，意思是一个人说话总是能说到重点。 
+
+> 1. 要解决问题，得先找到问题的根本 
+
+> 2. 为了解决问题，可以转移矛盾 
+
+> 3. 多次转移矛盾，彻底把水搅浑 
+
+> 第一课：要充分了解对方的痛点，并给予不露声色的试探 
+
+> 如切如磋，如琢如磨。 
+
+> 第二课：面对自己的无知，要虚心而积极地改正 
+
+> 子贡问曰：“孔文子何以谓之‘文’也？”子曰：“敏而好学，不耻下问，是以谓之‘文’也。”[插图]——《论语·公冶长》 
+
+> 第三课：对自己的老师，要给予家人般的温暖 
+
+> 子曰：“莫我知也夫！”[插图]子贡曰：“何为其莫知子也？”[插图]子曰：“不怨天，不尤人，下学而上达。知我者其天乎！”——《论语·宪问》 
+
+> 宰我：逼得孔子爆粗口的“杠精”学生 
+
+> 子曰：“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语·子罕》孔子说：“聪明的人不迷惑，仁德的人不忧虑，勇敢的人无所畏惧。” 
+
+> ，只有痛苦大于欢乐，才能体现出子女对父母去世的悲伤。 
+
+> 子曰：“予之不仁也！子生三年，然后免于父母之怀。夫三年之丧，天下之通丧也，予也有三年之爱于其父母乎！”——《论语·阳货》 
+
+> 二、老师主张天下太平，宰我建议世界大战！ 
+
+> 子闻之，曰：“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”——《论语·八佾》 
+
+> 老师说不要逃课、睡觉，宰我说不睡觉会变丑 
+
+> 宰予昼寝。子曰：“朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也。于予与何诛？”——《论语·公冶长》 
+
+> 子曰：“由，诲女知之乎！知之为知之，不知为不知，是知也。”——《论语·为政》 
+
+> 子曰：“衣敝（yùn）袍，与衣狐貉者立，而不耻者，其由也与？‘不忮（zhì）不求，何用不臧？’” 
+
+> 他永远活在了《论语》里 
+
+> 子曰：“不患寡而患不均，不患贫而患不安。”——《论语·季氏》 
+
+> 子曰：“举直错诸枉，能使枉者直。”——《论语·颜渊》 
+
+> 子夏曰：“博学而笃志，切问而近思，仁在其中矣。” 
+
+> 子谓子夏曰：“女为君子儒！无为小人儒！”——《论语·雍也》孔子对子夏说：“你要去做一个像君子一样的读书人，而不是去做那种像小人一样的读书人。” 
+
+> 活在充满谎言的家庭，孩子长大后就不会诚实守信，做人的三观都不正了，早晚会闯大祸。所以这猪必须得宰！ 
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+> 今天给老板打工，有没有尽心尽力？是不是上班摸鱼了？ 
+
+> 士不可不弘毅，任重而道远。 
+
+> 他还要教育老百姓，让他们懂道理，提高个人素质，大家相亲相爱，不搞内讧 
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+> 曰：“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂（yí），风乎舞雩（yú），咏而归。”——《论语·先进》 
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+> 1. 兴趣是最好的老师 
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+> 2. 脑筋要动起来啊！ 
+
+> 学而不思则罔，思而不学则殆 
+
+> 子曰：“三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。” 
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+> 见贤思齐 
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+> 子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。” 
+
+> 别看只是小小一筐，但它只是个开始，只要坚持不懈，每天填一点儿，都是进步。[插图]这就叫譬如平地，虽覆一篑，进， 
+
+> 二、怎样做才能成为君子？1. 格局要大 
+
+> 2. 多读书，但不要读死书 
+
+> 3. 不理解我又怎样？开心最重要 
+
+> 子曰：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。” 
+
+> 这叫朝闻道，夕死可矣。很明显，道比生命还重要。 
+
+> 逝者如斯夫，不舍昼夜。”
+
+## 笔记
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+
+> 结果三家知道了这件事，认为孔子打算害自己，于是不断排挤孔子，最终把孔子赶出了鲁国。
+孔子只能带着学生们出去找工作，这段经历就是著名的周游列国。
+
+💭 原来周游列国是混不下去了哈哈
+
+> 子曰：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。”
+
+💭 安贫乐道
+
+> 所以，马德好才是骥能称为千里马的关键！
+把马换成人也是一样的道理，比起才华和颜值，德行才是最重要的。
+
+💭 心灵美才是真的美
+
+> 作为鲁国政坛上的过来人，孔子给冉雍支了三招：
+
+💭 先有司、赦小过、举贤才
+
+> 入，曰：“伯夷、叔齐何人也？”
+[插图]
+曰：“古之贤人也。”
+[插图]
+曰：“怨乎？”
+[插图]
+曰：“求仁而得仁，又何怨？”
+——
+
+💭 求仁得仁
+
+> 名分这玩意儿非常重要。历史上有很多事，在做之前都要先喊个口号：
+[插图]
+[插图]
+原文及译文
+
+💭 明正言顺
+
+> 孔子说，无论是钱财还是粮食，拿来帮助富人，那只能叫锦上添花，人家不一定需要；拿来援助穷人，才叫雪中送炭，能救人性命。
+
+💭 现如今只能锦上添花，难得雪中送炭
+
+> 这就是孔子教学方法的厉害之处：针对学生的不同情况，制订不同的课程方案。
+
+💭 因材施教
+
+> 三、仁究竟是个啥？
+仁是孔子思想的核心，在《论语》中出现了一百多次。
+对于仁，要把握住一个关键点，那就是：
+孔子给所有弟子讲的全不一样
+
+💭 因材施教
+
+## 书评
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+> ✨
+
+## 点评
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+++ b/life/阅读/社会文化/民法典与百姓生活100问.md
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+---
+title: 民法典与百姓生活100问
+description: 2020年5月28日，第十三届全国人大三次会议以98.5%的高票表决通过《中华人民共和国民法典》，这是新中国成立以来第一部以“法典”命名的法律，其意义注定非凡。《中华人民共和国民法典》即将在2021年1月1日起施行。在此背景下，《民法典与百姓生活100问》
+keywords:
+  - 民法典与百姓生活100问
+  - 社会文化
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《民法典与百姓生活100问》
+- **作者**： 中共重庆市委宣传部 西南政法大学
+- **分类**： 社会文化-法律
+- **ISBN**：9787229156572
+- **出版社**：重庆出版社
+
+## 概述
+
+2020年5月28日，第十三届全国人大三次会议以98.5%的高票表决通过《中华人民共和国民法典》，这是新中国成立以来第一部以“法典”命名的法律，其意义注定非凡。《中华人民共和国民法典》即将在2021年1月1日起施行。在此背景下，《民法典与百姓生活100问》一书的推出，展示了《民法典》是如何作为社会生活百科全书，为人民群众实现美好生活保驾护航。书稿依据《民法典》的篇章体例分为七篇，分别是总则编14问、物权编18问、合同编20问、人格权编10问、婚姻家庭编10问、继承编12问、侵权责任编16问，总共100问，共计9万余字。写作风格方面，书稿以案例故事加图文解说的趣味方式将《民法典》送到人民群众的身边，走进人民群众的心里。
+
+## 划线 
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+> “定金”和“订金”一字之差，含义却大相径庭 
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+> 定金”是金钱担保，是指合同当事人于合同订立时或合同履行前，由一方向另一方交付的具有担保性质的资金。 
+
+> 交付定金的一方不履行义务的，丧失定金；收受定金一方不履行义务的，双倍返还定金。而“订金”不具有担保性，支付订金通常是预付款或先期支付行为。因此，订金支付方不能依据定金罚则要求收取方双倍返还订金。 
+
+> 婚前财产公证也有利于夫妻双方纯粹、良好感情的维系，稳定婚姻生活。
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+## 笔记
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+## 书评
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+## 点评
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+++ b/life/阅读/社会文化/这里是中国.md
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+---
+title: 这里是中国
+description: 这本书集结星球研究所近3年来中国主题文章的精华，按照中国地势三级阶梯顺序，呈现出荒原到人间的变化，全书收录300余张精致摄影作品，涵盖诗词、动植物、人文等丰富内容，以广阔的地理视角和宏大的时间尺度，重新解读中国故事。以18个关于中国的独特话题，365张具有
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+  - 这里是中国
+  - 社会文化
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《这里是中国》
+- **作者**： 星球研究所 中国青藏高原研究会
+- **分类**： 社会文化-文化
+- **ISBN**：9787521701579
+- **出版社**：中信出版集团
+
+## 概述
+
+这本书集结星球研究所近3年来中国主题文章的精华，按照中国地势三级阶梯顺序，呈现出荒原到人间的变化，全书收录300余张精致摄影作品，涵盖诗词、动植物、人文等丰富内容，以广阔的地理视角和宏大的时间尺度，重新解读中国故事。以18个关于中国的独特话题，365张具有地域代表性的高清摄影作品，串联起中国的地理科普和人文故事。了解中国在时间长河中的起源和变迁、生命和文明的孕育及成长。
+
+## 划线 
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+> 有了水，生命也开始绽放。 
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+> 王昌龄诗云：青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。（王昌龄《从军行七首·其四》） 
+
+> 每个人心中都有一个西安。或是秦皇的兵马俑，或是汉唐的长安城，又或是明清的古城墙。 
+
+> 西安城墙是中国现存规模最大、保存最完整的古代城垣，是第一批全国重点文物保护单位。 
+
+> 这也许要归因于它对三教九流、各个阶层的容纳。三千年以来，上至王侯将相，下至升斗小民，无数人逐一登临成都这个舞台，共同营建出了一个中国最具人间烟火气的城市。 
+
+> 窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。（杜甫《绝句》） 
+
+> 甫在《赠花卿》一诗中记录道：锦城丝管日纷纷，半入江风半入云。此曲只应天上有，人间能得几回闻？ 
+
+> 人们会说豪爽山东、天府四川，却很难用一个词来准确表述河南。 
+
+> 不南不北，不偏不倚，相当“中庸”。 
+
+> 若问古今兴废事，请君只看洛阳城。（司马光《过故洛阳城》） 
+
+> 造山、造水、造中华，这就是河南。 
+
+> 最为经典的则是“对景”的运用。对景是中国古代园林设计的经典手法，即从一处景观欣赏另一处景观，两景相对，会产生非常奇妙的视觉美感。 
+
+> [插图]西湖“曲院风荷” / 摄影 肖奕叁“曲院风荷”位于苏堤北端西侧，是西湖十景之一。除此之外，西湖十景还包括“苏堤春晓”“断桥残雪”“花港观鱼”“柳浪闻莺”“雷峰夕照”“三潭印月”“平湖秋月”“双峰插云”“南屏晚钟”。
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+## 笔记
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+> “五星出东方利中国”织锦 / 摄影 刘玉生
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+💭 太神奇了
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+## 书评
+
+> ✨值得一看
+
+## 点评
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+++ b/life/阅读/科学技术/贝尔实验室与美国革新大时代.md
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+---
+title: 贝尔实验室与美国革新大时代
+description: 20世纪20年代初创开始，到20世纪80年代拆分结束，作为美国电话电报公司的研发部门，贝尔实验室一直是世界上创新领域规模最大，而且可以说是最好的实验室。从晶体管到激光，从数字通信到蜂窝电话，现代生活与贝尔实验室可谓息息相关。
+  在《贝尔实验室与美国革新大时代
+keywords:
+  - 贝尔实验室与美国革新大时代
+  - 科学技术
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《贝尔实验室与美国革新大时代》
+- **作者**： 乔恩·格特纳
+- **分类**： 科学技术-自然科学
+- **ISBN**：
+- **出版社**：中信出版集团
+
+## 概述
+
+20世纪20年代初创开始，到20世纪80年代拆分结束，作为美国电话电报公司的研发部门，贝尔实验室一直是世界上创新领域规模最大，而且可以说是最好的实验室。从晶体管到激光，从数字通信到蜂窝电话，现代生活与贝尔实验室可谓息息相关。 在《贝尔实验室与美国革新大时代》中，乔恩·格特纳对20世纪一些最重要的发明进行了追根溯源。文中描绘了数位对当代通信和计算机技术做出过决定性贡献的科学家。他们是：默文·凯利、比尔‘肖克利、克劳德·申农、约翰·皮尔斯，以及比尔·贝克。这些天才宅男才华横溢、行为不合常规，在贝尔实验室度过了自己的职业生涯。同时，本书也赞誉了贝尔实验室那些宽敞且与世隔绝的工作场所，因为天才们可以在那里进行各种尝试，无须担心复杂的人际关系、股民利益或公司收益。 在创新成为一句口头禅的今天。贝尔实验室为我们提供了一条途径，帮助我们丰富对面临的技术革新挑战和解决方案的理解。毕竟贝尔实验室正是管理创新的基本思路的源头。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 在谷歌出现之前的那个时代，贝尔实验室被称为美国知识分子的天堂。正是这个地方孕育设计出了当时的未来——也就是如今我们所谓的现在。 
+
+> 一些当代思想家认为，21世纪的创新只能靠头脑聪明、追逐利润的企业家在激烈的市场竞争中实现。 
+
+> 巧的是，大萧条时代却让科学知识的发展硕果累累。贝尔实验室被迫缩短员工的工作时间，一些年轻员工因为有空闲时间，就到位于曼哈顿上城的哥伦比亚大学注册攻读学术课程。通常这些员工会选择学习伊西多·艾萨克·拉比教授在哥伦比亚大学讲授的一门课，此人后来也获得了诺贝尔奖 
+
+> “我认为当时我们并没意识到，后来成为技术核心的一些东西已经近在咫尺，当时很难预料它们还要多久才会出现。” 
+
+> 多年以后，有时候人们会这样认为——这在一定程度上要归功于美国电话电报公司庞大的宣传系统——20世纪三四十年代，科学家加盟贝尔实验室的目的是为了科学的发展，但这其实只是他们工作回报的附属品。 
+
+> 贝尔系统是商界有史以来单一私人企业控制的、最庞大的资本集团，资金规模超过了宾夕法尼亚铁路公司和美国钢铁有限公司之和。 
+
+> 不知道该做什么的时候，你就做点儿事情。 
+
+> 与此相反，所有建筑都连接在一起，以避免部门间那种固定的地理划分，鼓励员工自由交流和密切接触。” 
+
+> 跨学科团队 
+
+> 到1月下旬的时候，他已经提出了一套晶体管的理论和设计方案，其外观和功能都不同于巴丁和布拉顿的晶体管 
+
+> 凯利想方设法让布拉顿在贝尔实验室享受无拘无束的自由。布拉顿不再参与晶体管工作，但是他也不必再向肖克利汇报工作，因为他实在无法忍受作为主管的肖克利 
+
+> 科学并没有神奇之处。我们的研究人员遵循的是明确的计划，而计划则是整个系统的一部分，其中并没有什么魔法。”很少有人当面对凯利的观点提出异议。但在来访者看来，有时候甚至就连科学家也认为，贝尔实验室已经呈现了一丝具有魔力般的风范。而且我们也很难否认，一些完全不科学的因素——比如运气和机遇——在贝尔实验室的创新方面发挥了一定程度的作用。 
+
+> ：当时世界上没有更好的地方适合研究电子继电器，而继电器是整个贝尔系统的转换支柱 
+
+> 如果你要发送一条信息，你只是从一系列可能会被选中的信息中选择你需要的。接收者对接下来要收到的信息知道得越少，你传给他的信息就越多。 
+
+> 凯利经常在新员工入职的第一天这样告诉他们：“每天在这里工作7个半小时，你们就能拿到报酬，但升职和加薪取决于你在另外16个半小时里所做的事。 
+
+> 如果事后认真分析，我们从任何公司取得的最伟大进展中，也许都能找到让这项技术灭亡的开端。 
+
+> 来改变世界的成果。 
+
+> 克劳德·申农：信息时代之父
+
+## 笔记
+
+
+> 运气和时机似乎也很重要，因为经常出现的情况是：正确的答案、合适的人、合适的地方——甚至是这三者同时出现——也需要与合适的问题不期而遇。
+
+💭 天时地利人和缺一不可
+
+> 战争带来了紧迫感
+
+💭 战争按下了快进，加速了科技发展
+
+> 每间办公室、每个实验室的规格都是6英尺的整数倍，由于间隔墙使用的都是隔音的钢结构材料，可以在很短的时间内做出调整，因此空间随时可以根据需求扩展或缩小。只要空间允许，18英尺长的实验室，可以迅速扩展到24英尺长。每段6英尺长的空间都配备有各种管道，以满足实验人员的基本需求：压缩空气、蒸馏水、蒸汽、天然气、真空装置、氢气、氧气和氮气，而且还有直流电源和交流电源。
+
+💭 饥荒
+
+> 不过，凯利并没告诉大家这个创意竟然源自一个在工作过程中睡觉的人。
+
+💭 灵感来自生活
+
+> 首先，如果你的新设备没有大规模量产，那就不算创新；其次，如果你没能找到市场销售这种产品，那么也不算创新。
+
+💭 当今的伪需求
+
+> 当然，这两种理念并不相互排斥，因为个体和集体对创新都是必要的
+
+💭 黑猫白猫能抓老鼠就是好猫
+
+> 他提出，这种机器既实用又有经济效益，最终会在某些自动化任务中代替人类。
+
+💭 自动化
+
+> 创造性技术的研发机构需要稳定的资金支持。物理学家菲尔·安德森说过：“永远不要低估金钱的重要性。
+
+💭 资源的重要性不言而喻！
+
+> 技术的角度看，没有理由马上应用晶体管——至少现在如此。复杂程度令人生畏的电话系统并不欢迎突然的变化，即使这些变化能让系统明显有所改善也是如此。
+
+💭 新老交接需要一个缓冲期
+
+> 光纤会是未来通信舞台上的主角儿
+
+💭 现如今已经成为了必不可缺的主角儿
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/科学技术/高性能Linux服务器运维实战：shell编程、监控告警、性能优化与实战案例.md b/life/阅读/科学技术/高性能Linux服务器运维实战：shell编程、监控告警、性能优化与实战案例.md
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+++ b/life/阅读/科学技术/高性能Linux服务器运维实战：shell编程、监控告警、性能优化与实战案例.md
@@ -0,0 +1,37 @@
+---
+title: 高性能Linux服务器运维实战：shell编程、监控告警、性能优化与实战案例
+description: 《高性能Linux服务器运维实战：shell编程、监控告警、性能优化与实战案例》以Linux运维平台下的开源应用软件为中心，涉及Linux运维的各个方面，主要从系统基础运维、系统性能调优、智能运维监控、运维实战案例4个方面展开介绍。本书贯穿实战、实用、通俗
+keywords:
+  - 高性能Linux服务器运维实战：shell编程、监控告警、性能优化与实战案例
+  - 科学技术
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《高性能Linux服务器运维实战：shell编程、监控告警、性能优化与实战案例》
+- **作者**： 高俊峰编著
+- **分类**： 科学技术-工业技术
+- **ISBN**：9787111655497
+- **出版社**：机械工业出版社
+
+## 概述
+
+《高性能Linux服务器运维实战：shell编程、监控告警、性能优化与实战案例》以Linux运维平台下的开源应用软件为中心，涉及Linux运维的各个方面，主要从系统基础运维、系统性能调优、智能运维监控、运维实战案例4个方面展开介绍。本书贯穿实战、实用、通俗、易懂的特点，在内容上注重实战化，通过真实的生产环境从多个方面介绍运维工作中的方方面面。通过真实案例的学习，可以使读者深入地掌握Linux运维技术的各种经验和技巧，从而真正提高企业的实战能力。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 构建一个智能的运维监控平台，必须以运行监控和故障告警这两个方面为重点，将所有业务系统中所涉及的网络资源、硬件资源、软件资源、数据库资源等纳入统一的运维监控平台中，并通过消除管理软件的差别，数据采集手段的差别，对各种不同的数据来源实现统一管理、统一规范、统一处理、统一展现、统一用户登录、统一权限控制，最终实现运维规范化、自动化、智能化的大运维管理。
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+> ✨内容滞后，生搬硬套，只有实际生产的事例和思维还凑合吧
+
+## 点评
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@@ -0,0 +1,38 @@
+---
+title: 半小时漫画股票实战法
+description: 任何一个可以在股市稳定盈利的人，背后都有一套自己的交易系统。本书漫画主角王老师是个基层职员，他收入平平，生活普通。但他靠炒股实现了人生大翻转：个人资产超过5亿元，完全实现财务自由，每天工作4小时，不需看人脸色，在全世界多个国家拥有多套海滨度假别墅，而且夫妻
+keywords:
+  - 半小时漫画股票实战法
+  - 经济理财
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《半小时漫画股票实战法》
+- **作者**： 财经杂质
+- **分类**： 经济理财-理财
+- **ISBN**：9787545552140
+- **出版社**：天地出版社
+
+## 概述
+
+任何一个可以在股市稳定盈利的人，背后都有一套自己的交易系统。本书漫画主角王老师是个基层职员，他收入平平，生活普通。但他靠炒股实现了人生大翻转：个人资产超过5亿元，完全实现财务自由，每天工作4小时，不需看人脸色，在全世界多个国家拥有多套海滨度假别墅，而且夫妻恩爱……王老师说：“要不是股市，我们这种人将一事无成，日子也过得紧巴巴，更别妄想住别墅、开大奔了。”那么，王老师是怎么从血本无归摸索到自己的固定交易系统的呢？本书从指标、均线、成交量、盘口、战法、选股这6个方面，复盘了王老师的成功过程。其中既有基础知识、又有实操技巧，搞笑的漫画配上风趣的语言，读者在轻松阅读中就完成了知识积累，可谓实战扫盲利器，非常适合自学者。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 单个股票短时间内暴涨暴跌时有发生，按图索骥的技术推导和预测会完全失效，但是在整体市场长周期的完整趋势中，逆转的意义仍然不容小觑。 
+
+> 因为执行力远比对错更重要，对错只是让你心动的过客，执行力才是伴你一生的另一半。
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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+---
+title: 小米创业思考
+description: 雷军首部作品，完整解析创办和经营小米的商业思考。
+  雷军系统梳理30年创业心法和经营哲学，深度复盘“小米模式”，认为取得持续成功的核心在于只干了一件事：坚持“互联网+制造”路线，推动效率革命，实现用户利益和经济效率的最
+  大化。 雷军在书中首度全面公开包括产品
+keywords:
+  - 小米创业思考
+  - 经济理财
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《小米创业思考》
+- **作者**： 雷军 徐洁云
+- **分类**： 经济理财-商业
+- **ISBN**：9787521745276
+- **出版社**：中信出版集团
+
+## 概述
+
+雷军首部作品，完整解析创办和经营小米的商业思考。 雷军系统梳理30年创业心法和经营哲学，深度复盘“小米模式”，认为取得持续成功的核心在于只干了一件事：坚持“互联网+制造”路线，推动效率革命，实现用户利益和经济效率的最 大化。 雷军在书中首度全面公开包括产品三大铁律、互联网七字诀、高效率模型、爆品模式、生态链要素等，涉及管理、投资、工作等多维度经验，为创业者和管理者提供借鉴和指导，也可以为普通人提供持续精进的头部思维。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 我的职业生涯经历了30多年的沉浮摔打， 
+
+> 商业的目的是什么，如何让商业实现最大化的现实意义？我的答案是：效率。它能给最多的人带来最大化的美好幸福感。 
+
+> 互联网作为技术工具，没有善恶对错，但互联网理想、精神和方法，从互联网出现的第一天开始，就是为了高效、透明、公平和普惠。 
+
+> 在我看来，互联网终于脱离了幼儿期，开始走向青春期，真正走入苍茫人世，为所有人、所有事赋能。 
+
+> 数据属于用户 
+
+> 人家三顾茅庐，我可以三十顾茅庐，不管什么办法，搞得定人才的就是好办法。 
+
+> 经过认真研究和讨论，我们发现，在智能手机刚起步的当下，打电话、发短信、通讯录和桌面是人们最常用的功能，我们只要集中精力，专注把这4个核心功能模块做好做透就行。一个极其复杂的系统工程就这样被我们高度简化了。 
+
+> 用户的参与，加上互联网开发模式，让MIUI团队实际上拥有了一支10万人规模的产品开发团队，让MIUI成了体验打磨最细、改进最快的手机操作系统，被人们称为“活的系统”。 
+
+> 从程序员到管理者，从创业者到投资人，从互联网到硬件，都是认知结构和人生阅历的巨大翻新。这几次重大的蜕变，有的是被动的应变，有的是主动的选择。但无论哪一种，都需要无畏的勇气、坚定的意志、超强的学习能力，以及对抗巨大痛苦的韧性。
+
+## 笔记
+
+
+> 永远相信美好的事情即将发生
+
+💭 永远相信美好的事情即将发生
+
+> 我始终坚信，互联网应该是尊重人的，而不是束缚人的；互联网应该是解放生产力的推动思维和技术动力，而不是以邻为壑的割裂藩篱
+
+💭 我想点名小程序哈哈哈
+
+> “答案在风中飘荡”。一路求索，关于商业思考，不同时期的答案一直在我的脑海中回响飘荡。
+
+💭 不同的时期，不同的环境，不同的答案
+
+> MIUI成了全球第一个每周更新的操作系统。
+
+💭 敏捷开发
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/老舍谈写作.md b/life/阅读/老舍谈写作.md
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--- a/life/阅读/老舍谈写作.md
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@@ -1,118 +0,0 @@
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-title: 老舍谈写作
-description: 老舍谈写作
-keywords:
-- 老舍谈写作
-tags:
-- 阅读
-author: 7Wate
-date: 2023-07-14
----
-
-## 简介
-
-- **书名**：《老舍谈写作》
-- **作者**：老舍
-- **背景**：老舍是中国现代文学的重要人物，知名的小说家和戏剧家，尤其在话剧和小说领域有着重要的贡献。他写作的动机源自对人性、社会和文化的深刻洞察，以及对生活的独特见解。
-- **时间**：2019 年
-- **出版社**：人民文学出版社
-
-## 概述
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-《老舍谈写作》是老舍对写作技巧和理念的深度剖析。本书从他的个人经验出发，详细讨论了写作的各个方面，包括观察力的重要性、对人性的理解、故事结构的构建、角色的塑造以及面对写作中的挑战和困扰的方法等。
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-老舍的写作风格生动具象，他能够用平实的语言描绘出鲜活的人物和真实的社会环境。他的写作理念独特，对写作有着深厚的热爱和投入。
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-虽然书中对老舍其他作品的举例分析可能需要读者有一定的背景知识才能完全理解，但是对于那些有志于提高自己写作技巧的人来说，《老舍谈写作》无疑是一本宝贵的指导书籍。它深入浅出地传达了老舍的写作理念，对 aspiring writers 提供了宝贵的指导和启发。
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-## 看法和感受
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-我在看这本书的时候，很久以前了，欠了读书笔记，现在写博客又回来补上。
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-这本书是由多篇不相干的文章，组合而成的一本书。多方位，立体的呈现了关于写作的方方面面。整体来说话糙理不糙，从生活中来，向生活中去，生活才是艺术发源地！
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-学习写作要有一个基础性范式：基本的语言通顺、罗列全文提纲，完整的体系结构。就像人一样，要有有骨、有血、有肉、有灵魂。像我一样，也有很多初学写作的人感到很苦恼的事情，就是写不出来！不过万事万物都要先干了再说，写就完事了，一遍不行两遍，两遍不行三遍！一开始不要写哪些太难的主题，循序渐进慢慢来。也不要只局限于一种题材，什么主题都尝试去写写。写的慢，就多写，写出废品也很正常，老舍先生直言曾经也写了不少的废品，两三天写一两千字更是正常。
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-多写多练，多方面获取写作资料。想写什么就写什么，艺术不应该被定义。要读书，更要读社会，读生活，写一些大家都能看懂的，不要故作清高。功到自然成，欲速则不达！写的时候，先从一个词，一句话，一段文字开始，循序渐进，少用华而不实的词汇，少用因为、所以，但是，不要转来转去的。考虑每个字的声音，读法。例如：他去了，你也去吗？贴近真实生活。
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-说到底我是不会写小说的，也还没尝试过写短文。目前更多的是论文，文档这些系统化，逻辑思维强的写作。目前达不到理解的高度，日后定会再拜读的。
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-## 优秀点评
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-### 橙黄橘绿
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-这本书原是凑单买的，真没想到选到宝了。之前我的观点太偏狭，想当然地认为写文章就是多看多写，却忽略了生活经验，不知道这样闭门造车写出来的东西缺少思想和灵魂，也无法打动人。
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-老舍说，大量阅读文学作品，我们会懂得一些遣词造句、形式结构，掌握一定的文字基本功，但这样的文章缺少思想，思想来自对生活的观察、记录和思考，来自对社会、政治、经济等领域的关心，还来自对小桥流水、花鸟树木等事物的兴趣和好奇，以及永远求知若渴的态度。只有这样多观察多思考，我们才能把话说明白，才能言之有物，才会有自己的写作风格和思想。
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-就如书中最后一章的一段，“假若文艺青年这名词而能存在的话，他们必定是为了文艺而对其他的学科热烈地进攻，他们要对一切进攻，不是逃避。为了文艺，他们要去参加一切所能参加的工作与活动，以获得直接的经验......一个文艺青年必须活到八十岁还是青年！”这段话听得我热血沸腾，仿佛又充满了直面生活的勇气。
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-这是我从这本书中收获最大的一点。所谓的喜好一定不是让我有借口躲在自己舒适区，逃避现实。以下是一些我从书中看到，深觉非常实用的写作建议：
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-1、只有自己动过笔，才会更深入地了解别人的作品，学会一些窍门。
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-2、在动笔杆的同时，我们应当努力于政治学习，热情地参加各种活动，丰富生活经验，还要看戏，看电影，看文学作品！
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-3、文字的力量来自我们的思想与感情，不来自从字典辞源找来的字汇词汇。我们的思想好，感情厚，我们就一定能教普通的话变成很有力量的话。
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-4、自己老不写，就不能充分得到阅读作品的好处；光自己写而不阅读作品，就不能吸收经验，丰富自己。
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-5、字与字之间，句与句之间，段与段之间，都必须前后呼应，互相关联。
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-6、人物讲话必与理智、感情、性格三者相联系。从这三者去思索，我们就会找到适当的话语，适当的话语不至于空泛无力。找到适当的话语之后，还应再去加工，希望它适当而精彩。
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-7、只有文字而没有思想，没有生活，文字就会失去生命力。但是，有思想，有生活，而表达不出来，问题也极为严重。由练习写作的程序来说，必须先把文字写清楚，写通顺。写日记、写信、记录报告等都是练习语文的机会。等文字通顺了，再进攻小说或剧本，必然较比顺利。
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-8、我们必须学点古典文学，但学习的目的是古为今用。我们要从古典文学中学会怎么一字不苟，言简意赅，学会怎么把普通的字用得飘飘欲仙，见出作者的苦心造诣。这么下一番功夫，是为了把我们的白话文写出风格来，而不是文言与白话随便乱搀，成为杂拌儿。
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-9、语言艺术的大师鲁迅最善于把文言与白话精巧地结合在一起。不知他费了多少心思，才做到驰骋古今，综合中外，自成一家......我们都该用心地阅读他的著作，特别是他的杂文。
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-10、用世界文艺名著来启发，用中国文字去练习。
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-11、高深的思想与精辟的语言应当是互为表里，相得益彰的。在文学作品里，思想内容与语言是血之于肉，分割不开的。没有高度的语言艺术表达不出高深的思想。
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-12、我们就应该下苦功夫，使自己得心应手，能够以精辟的语言道出深湛的思想和真挚深厚的感情。
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-13、语言的丰富来自生活经验和知识的丰富。
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-14、从心理上说，一个知识丰富，经验丰富的人，口讲问题或发为文章，总愿意一语道破，说到事物的根儿上，解决问题。反之，一个对事物仅略知一二的人，就很容易屡屡“然而”，时时“所以”，敷衍成篇，以多为胜。
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-15、知道他的十件事，而只写一件事，容易成功。只知道一件，就写一件，很难写出人物来。
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-16、我们的责任是在创作：假借一件事或一个人所要传达的思想，所要发生的情感与情调，都有我们自己决定，自己执行，自己作到。我们并不是任何事任何人的奴隶，而是一切的主人。
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-17、自己觉得很对不起文艺，可是钱与朋友也是不可得罪的。（很有道理^_^）
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-18、你喜好文艺，好事，你常动动笔，好事，你爱谈论文艺，好事，可是，万万不可因此而放弃了别的学科，万万不可因发表了一篇小立而想马上成为个职业的写家。
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-最后，总结一下老舍的写作建议，写作要有文字功底和思想感情，二者相辅相成。文字功底可以从书本中得来，但丰富的词汇离不开对生活观察和记录，下笔时心中要有大纲，一字一句一段都需斟酌揣摩，写完后最好念出来，再反复修改；思想感情需要有真实丰富的生活经验，随时随地思考的习惯，广博的知识和终身学习的态度，阅读有启发意义的外国文学名著也大有裨益。
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-### Leanne
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-这本书的内容是在各杂志中发表陆续发表的稿件合集，每篇只谈一个与写作相关的话题，递进关系不明显，皆可独立成章。行文风格，亲切、风趣、血肉相连的文意让人开了些茅塞。等我写作经验丰富一点了，再来开多些茅塞。
-每日写作成了我作家梦的第一步，一边写一边有疑惑，身边没有一个可以指导我写作的老师，我只能去教写作的书里找答案。
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-**每个作家都有自己的看家本领，不见得每条建议、心得都对我胃口。有些也许是真理，可是我还没到那个境界而体会不到；有些出于作者的写作偏好、或自身条件驱使，即使是好的建议也不一定可以在我的写作上起到作用；还有一些是作家的普遍认知，也成了我的体会。最关键的是找到解释现阶段的疑惑，有助于增长写作功力的建议。
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-我现在写作阶段，记录一件事情除了会把握大面上的详略，还可以细致入微地呈现细节，并在细节中强化人物的性格以及夹叙对人物事情的洞察与见解。每天写作的困惑是，如何提高文采？如何选取有养料的素材？如何拥有一语惊人的才能？
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-我阅读完全书，找到了几条与大家共勉：
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-- **如何提高文采？**
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-以前我在一本书上看到这样一个观点：词汇量的丰富度决定了作家水平的上限。我深深感觉这是我的短板，叙述事情的时候，虽然观点与条理都较为清晰，却有一种行文的无力感。有时候内心的感情色彩无法在文字上完全发挥出来。为此我执着于文采提升，看了很多古诗词与散文名篇。而本书中提到一个观点“言之无物，行之不远”。文采固然很重要，可是与言之有文相比，言之有物更重要。其中包含几层值得回味的含义：文字本身没有一等二等，全凭如何调遣，我们如果心里有值得说的话，再找到最恰当的词，我们的语言文采自然有了力量；没有实际内容的华丽词藻，就像绣花枕头，也像一位只重颜值不重内涵的花瓶式美女，没有魅力可言，倒有审美疲劳之嫌。比喻、典故等手法，切勿用得泛滥，要用一定要精彩。
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-- **如何选取有养料的素材？**
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-我们要写一件事情，一定要对这件事情了如指掌。比如描写一位教师，我们只知道他一两件事情就要成一篇文章，就像我们口袋里只有10元钱，倒要买一个哈根达斯冰激凌一样，捉襟见肘。要是我们能心里准备20件关于这位教师的事情，那么行文时就会觉得很宽裕，在既定的场景中选出那件最有代表性的事情，那件只能是他才会干的事情，故事就会生动，人物也会立起来。因此，知道得多，要写得少，所谓心中有粮，下笔不慌。
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-- **如何一句惊人？**
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-行文时，总感觉好几句话的笔墨还是没能说到点子上，没有一拳击中要害的酸爽。这与上面也有联系，也许是找的事情不够有代表性，也许是对事情知道得太少太浅。究其原因是观察不够细致入微。事实是事实，是死的，怎么运用它是我们的事。有效的调配，把事实看成一个起点，一个跳板，事实也没有优劣，而是要仗着我们如何判断事实，从哪个角度诠释来为其中的人物服务。要找到一个好的角度，就要求我们的文字必须是以我们的心钻入某人某事某景的心中而掏出来的东西。这样出来的文字都有它的灵魂，也必会在它应该在的地方出现。
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-我在写作上还有很多通病需要改，可是一段时间也只能改几处毛病。这些朴实的话，真的入了我的心。我是从心底里赞同这些观点。每个作家也会有自己的行文风格与行文偏好，“博闻广识、言之有物”是我的目标，我希望成为看事情有宽广深的那类作家。
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-| 评价 | 豆瓣 | 微信读书 | 自我点评 |
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-| 评分 | 9.0  | 9.5      | 9.5      |
-| 人数 | 203  | 198      |          |
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+++ b/life/阅读/艺术/江湖丛谈（注音注释插图本）.md
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+title: 江湖丛谈（注音注释插图本）
+description: 《江湖丛谈》可谓一本不可多得的奇书。它是我国现存仅有的一部全面介绍江湖行当、行话和内幕的书。作者是已故评书大家连阔如。20世纪30年代，他以云游客的笔名，在北平《时言报》发表长篇连载《江湖丛谈》。1938年由时言报社结集出版，共三集。这本书除了介绍北平天桥
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+  - 江湖丛谈（注音注释插图本）
+  - 艺术
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《江湖丛谈（注音注释插图本）》
+- **作者**： 连阔如著 贾建国著 连丽如整理
+- **分类**： 艺术-民艺
+- **ISBN**：9787101138504
+- **出版社**：中华书局有限公司
+
+## 概述
+
+《江湖丛谈》可谓一本不可多得的奇书。它是我国现存仅有的一部全面介绍江湖行当、行话和内幕的书。作者是已故评书大家连阔如。20世纪30年代，他以云游客的笔名，在北平《时言报》发表长篇连载《江湖丛谈》。1938年由时言报社结集出版，共三集。这本书除了介绍北平天桥、天津三不管等地的变迁以及艺人小传、艺人生活状况外，还以大量的篇幅着重记述和揭露了清末至20世纪30年代这一时期江湖行当的内幕以及危害社会的种种骗术，劝诫人们不要贪便宜上当受骗。
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+## 划线 
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+> 第一，身为江湖中人，而又内心纯正，所谓“出污泥而不染”，熟悉江湖内幕和行话以及一切行规。 
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+> 父亲只上了半年私学、两年小学，十二岁就当学徒，进过北京的首饰楼、照相馆，天津的杂货铺、中药店；到烟台、大连做过小买卖；摆过卦摊，饱尝了人世间的酸、甜、苦、辣。 
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+> 买卖人有三不卖：不够本不卖；赔钱不卖；不赚钱不卖。 
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+> 到了乡间，不论是哪个地方，要是有人提倡在那里创立个集场，或是在那里创办个庙会，为首开办的人得先邀生意档子吸引观众。兴隆方面要是没有生意档子参加，任他办理得多善，也吸引不住人儿 
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+> 远来的和尚会念经”。
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+## 笔记
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+## 书评
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+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/Flask Web开发：基于Python的Web应用开发实战（第2版）.md b/life/阅读/计算机/Flask Web开发：基于Python的Web应用开发实战（第2版）.md
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+++ b/life/阅读/计算机/Flask Web开发：基于Python的Web应用开发实战（第2版）.md	
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+---
+title: Flask Web开发：基于Python的Web应用开发实战（第2版）
+description: 本书共分三部分，全面介绍如何基于Python微框架Flask进行Web开发。第一部分是Flask简介，介绍使用Flask框架及扩展开发Web程序的必备基础知识。第二部分则给出一个实例，真正带领大家一步步开发完整的博客和社交应用Flasky，从而将前述知识融
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+  - Flask Web开发：基于Python的Web应用开发实战（第2版）
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《Flask Web开发：基于Python的Web应用开发实战（第2版）》
+- **作者**： 米格尔·格林贝格
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115489456
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+本书共分三部分，全面介绍如何基于Python微框架Flask进行Web开发。第一部分是Flask简介，介绍使用Flask框架及扩展开发Web程序的必备基础知识。第二部分则给出一个实例，真正带领大家一步步开发完整的博客和社交应用Flasky，从而将前述知识融会贯通，付诸实践。第三部分介绍了发布应用之前必须考虑的事项，如单元测试策略、性能分析技术、Flask程序的部署方式等。第2版针对Python 3.6全面修订。
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+> Flask自开发伊始就被设计为可扩展的框架，它具有一个包含基本服务的强健核心，其他功能则可通过扩展实现 
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+> 这两个过程分别称为业务逻辑和表现逻辑。 
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+> 不过近年来文档数据库和键–值对数据库成了流行的替代选择，这两种数据库合称NoSQL数据库。 
+
+> NoSQL数据库一般使用集合代替表，使用文档代替记录 
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+> 选择数据库框架时，不一定非得选择已经集成了Flask的框架，但选择这样的框架可以节省编写集成代码的时间。使用集成了Flask的框架可以简化配置和操作，所以专门为Flask开发的扩展是你的首选。
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+## 笔记
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+
+## 书评
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+## 点评
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+++ b/life/阅读/计算机/Linux是怎样工作的.md
@@ -0,0 +1,40 @@
+---
+title: Linux是怎样工作的
+description: 本书结合大量实验程序和图表，通俗易懂地介绍了Linux操作系统的运行原理和硬件的基础知识，涉及进程管理、进程调度器、内存管理、存储层次、文件系统和外部存储器等。实验程序使用C语言和Python编写，读者可亲自动手运行程序，来确认系统的行为。另外，以图解的方
+keywords:
+  - Linux是怎样工作的
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《Linux是怎样工作的》
+- **作者**： 武内觉　著
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115581617
+- **出版社**：人民邮电出版社有限公司
+
+## 概述
+
+本书结合大量实验程序和图表，通俗易懂地介绍了Linux操作系统的运行原理和硬件的基础知识，涉及进程管理、进程调度器、内存管理、存储层次、文件系统和外部存储器等。实验程序使用C语言和Python编写，读者可亲自动手运行程序，来确认系统的行为。另外，以图解的方式介绍各知识点，简明且直观，能够帮助读者加深理解。读者只需对Linux基本命令有所了解，即可轻松阅读。 本书适合应用程序开发人员、系统设计师、运维管理人员和技术支持人员等人士阅读。
+
+## 划线 
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+> 负责任意一层的人，只需了解比他负责的那一层更深的一层就可以了。 
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+> ●中间件：将对大部分应用程序通用的功能分离出来，以辅助应用程序运行的程序，例如Web服务器、数据库系统 
+
+> [插图]图3-2 启动另一个程序的流程下面来详细说明这一流程。首先，读取可执行文件，以及创建进程的内存映像所需的信息。可执行文件中不仅包含进程在运行过程中使用的代码与数据，还包含开始运行程序时所需的数据。●包含代码的代码段在文件中的偏移量、大小，以及内存映像的起始地址●包含代码以外的变量等数据的数据段在文件中的偏移量、大小，以及内存映像的起始地址
+
+## 笔记
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+
+## 书评
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+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/Python工匠：案例、技巧与工程实践.md b/life/阅读/计算机/Python工匠：案例、技巧与工程实践.md
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+++ b/life/阅读/计算机/Python工匠：案例、技巧与工程实践.md
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+---
+title: Python工匠：案例、技巧与工程实践
+description: 本书基于受欢迎的“Python工匠”系列开源文章。全书从工程实践角度出发，通过剖析核心知识、展示典型案例与总结实用技巧，帮助大家系统进阶Python，写好工程代码，做好实践项目。  本书共计13章，分为五大部分：变量与基础类型、语法结构、函数与装饰器、面向
+keywords:
+  - Python工匠：案例、技巧与工程实践
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《Python工匠：案例、技巧与工程实践》
+- **作者**： 朱雷
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115584045
+- **出版社**：人民邮电出版社有限公司
+
+## 概述
+
+本书基于受欢迎的“Python工匠”系列开源文章。全书从工程实践角度出发，通过剖析核心知识、展示典型案例与总结实用技巧，帮助大家系统进阶Python，写好工程代码，做好实践项目。  本书共计13章，分为五大部分：变量与基础类型、语法结构、函数与装饰器、面向对象编程、总结与延伸，涵盖Python编程的方方面面。本书的写作方式别具一格，核心知识点都会通过三大板块来阐述：基础知识、案例故事、编程建议。其中基础知识帮助大家快速回顾Python基础；案例故事由作者经历的编程项目与案例改编而来，兼具实战性与趣味性；编程建议以大家喜闻乐见的条目式知识点呈现，短小精悍，可直接应用于自己的编程实践中。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 即便两个人实现同一个功能，最终效果看上去也一模一样，但代码质量却可能有着云泥之别。 
+
+> 我前前后后读过一些书——《代码大全》《重构》《设计模式》《代码整洁之道》——毫无疑问，它们都是领域内首屈一指的经典好书，我从中学到了许多知识，至今受益匪浅。 
+
+> 编程是一个通过代码来表达思想的过程。 
+
+> 变量与注释是作者表达思想的基础，是读者理解代码的第一道门，它们对代码质量的贡献毋庸置疑。 
+
+> 除了上面的普通解包外，Python还支持更灵活的动态解包语法。只要用星号表达式（*variables）作为变量名，它便会贪婪[插图]地捕获多个值对象，并将捕获到的内容作为列表赋值给variables。 
+
+> 在常用的诸多变量名中，单下划线_是比较特殊的一个。它常作为一个无意义的占位符出现在赋值语句中。_这个名字本身没什么特别之处，这算是大家约定俗成的一种用法。 
+
+> 相比编写Sphinx格式文档，我其实更推荐使用类型注解，因为它是Python的内置功能，而且正在变得越来越流行。 
+
+> 因此，我强烈建议在多人参与的中大型Python项目里，至少使用一种类型注解方案——Sphinx格式文档或官方类型注解都行。 
+
+> 计算机科学领域只有两件难事：缓存失效和命名。 
+
+> 描述代码为什么要这么做，而不是简单复述代码本身。 
+
+> 指引性注释。这种注释并不直接复述代码，而是简明扼要地概括代码功能，起到“代码导读”的作用。 
+
+> 这些变化让整段代码变得更易读，也让整个算法变得更好理解。所以，哪怕是一段不到10行代码的简单函数，对变量和注释的不同处理方式，也会让代码发生质的变化 
+
+> 喜欢把所有变量初始化定义写在一起，放在函数最前面 
+
+> 总是从代码的职责出发，而不是其他东西。 
+
+> 直接翻译业务逻辑的代码，大多不是好代码。优秀的程序设计需要在理解原需求的基础上，恰到好处地抽象，只有这样才能同时满足可读性和可扩展性方面的需求 
+
+> 定义一个临时变量”是诸多方式里不太起眼的一个，但用得恰当的话效果也很巧妙。 
+
+> 函数内变量的数量太多，通常意味着函数过于复杂，承担了太多职责。只有把复杂函数拆分为多个小函数，代码的整体复杂度才可能实现根本性的降低。 
+
+> 这样的代码就像删掉赘语的句子，变得更精练、更易读。 
+
+> 在编写了许多函数以后，我总结出了一个值得推广的好习惯：先写注释，后写代码。 
+
+> 在写出一句有说服力的接口注释前，别写任何函数代码。 
+
+> 在定义数值字面量时，如果数字特别长，可以通过插入_分隔符来让它变得更易读 
+
+> True和False这两个布尔值可以直接当作1和0来使用 
+
+> f-string格式化方式用起来最方便 
+
+> 首先创建一个空列表，然后把需要拼接的字符串都放进列表，最后调用str.join来获得大字符串 
+
+> 把数字字面量改成常量和枚举类型后，我们就能很好地规避输入错误问题。同样，把字符串字面量改写成枚举类型，也可以获得这种好处 
+
+> 如果需要验证某个“经验之谈”，dis和timeit两个优秀的工具可以帮到你：前者能让你直接查看编译后的字节码，后者则能让你方便地做性能测试。 
+
+> Python里的字典在底层使用了哈希表（hash table）数据结构。当你往字典里存放一对key: value时，Python会先通过哈希算法计算出key的哈希值——一个整型数字；然后根据这个哈希值，决定数据在表里的具体位置。 
+
+> 集合只能存放可哈希对象 
+
+> 当我们把某个对象放进集合或者作为字典的键使用时，解释器都需要对该对象进行一次哈希运算，得到哈希值，然后再进行后面的操作。 
+
+> 虽然都是返回结果，但yield和return的最大不同之处在于，return的返回是一次性的，使用它会直接中断整个函数执行，而yield可以逐步给调用方生成结果： 
+
+> 我们有时会过于喜欢用not关键字，反倒忘记了运算符本身就可以表达否定逻辑。最后，代码里会出现许多下面这种判断语句： 
+
+> 异常处理对于我来说，就是一些不想做却又不得不做的琐事 
+
+> 在Python世界里，EAFP指不做任何事前检查，直接执行操作，但在外层用try来捕获可能发生的异常。如果还用下雨举例，这种做法类似于“出门前不看天气预报，如果淋雨了，就回家后洗澡吃感冒药”。 
+
+> Python里的函数可以一次返回多个值（通过返回一个元组实现）。所以，当我们要表明函数执行出错时，可以让它同时返回结果与错误信息。 
+
+> 新函数拥有更稳定的返回值类型，它永远只会返回Item类型或是抛出异常。· 虽然我们鼓励使用异常，但异常总是会不可避免地让人“感到惊讶”，所以，最好在函数文档里说明可能抛出的异常类型。· 不同于返回值，异常在被捕获前会不断往调用栈上层汇报。因此create_item()的直接调用方也可以完全不处理CreateItemError，而交由更上层处理。异常的这个特点给了我们更多灵活性，但同时也带来了更大的风险。具体来说，假如程序缺少一个顶级的统一异常处理逻辑，那么某个被所有人忽视了的异常可能会层层上报，最终弄垮整个程序。 
+
+> 上下文管理器功能强大、用处很多，其中最常见的用处之一，就是简化异常处理工作。 
+
+> 除了应该避免抛出高于当前抽象级别的异常外，我们同样应该避免泄露低于当前抽象级别的异常 
+
+> 在数据校验这块，pydantic模块是一个不错的选择。 
+
+> 在编写代码时，我们应当尽量避免手动校验任何数据。因为数据校验任务独立性很强，所以应该引入合适的第三方校验模块（或者自己实现），让它们来处理这部分专业工作。 
+
+> 可迭代对象不一定是迭代器，但迭代器一定是可迭代对象；· 对可迭代对象使用iter()会返回迭代器，迭代器则会返回其自身；· 每个迭代器的被迭代过程是一次性的，可迭代对象则不一定；· 可迭代对象只需要实现__iter__方法，而迭代器要额外实现__next__方法。 
+
+> 生成器（generator）利用其简单的语法，大大降低了迭代器的使用门槛，是优化循环代码时最得力的帮手。 
+
+> enumerate()是Python的一个内置函数，它接收一个可迭代对象作为参数，返回一个不断生成(当前下标,当前元素)的新可迭代对象。 
+
+> “修饰可迭代对象”是指用生成器（或普通的迭代器）在循环外部包装原本的循环主体，完成一些原本必须在循环内部执行的工作——比如过滤特定成员、提供额外结果等，以此简化循环代码。 
+
+> product()接收多个可迭代对象作为参数，然后根据它们的笛卡儿积不断生成结果： 
+
+> 用product()优化函数里的嵌套循环 
+
+> takewhile(predicate, iterable)会在迭代第二个参数iterable的过程中，不断使用当前值作为参数调用predicate()函数，并对返回结果进行真值测试，如果为True，则返回当前值并继续迭代，否则立即中断本次迭代。 
+
+> for循环（和while循环）后的else关键字，代表如果循环正常结束（没有碰到任何break），便执行该分支内的语句。因此，老式的“循环+标记变量”代码，就可以利用该特性简写为“循环+else分支” 
+
+> 因为Python语言不支持“带标签的break”语句[插图]，无法用一个break跳出多层循环。 
+
+> 为了规避这个问题，使用None来替代可变类型默认值是比较常见的做法： 
+
+> 当你要调用参数较多（超过3个）的函数时，使用关键字参数模式可以大大提高代码的可读性。 
+
+> 每个函数只返回一种类型，变得更简单易用。 
+
+> 适合返回None的函数需要满足以下两个特点：（1）函数的名称和参数必须表达“结果可能缺失”的意思；（2）如果函数执行无法产生结果，调用方也不关心具体原因。 
+
+> 除了“搜索”“查询”几个场景外，对绝大部分函数而言，返回None并不是一个好的做法。 
+
+> 在编写函数时，请不要纠结函数是不是应该只有一个return，只要尽早返回结果可以提升代码可读性，那就多多返回吧。 
+
+> 为了简化函数调用，让代码更简洁，我们其实可以定义一个接收单个参数的double()函数，让它通过multiply()完成计算：def double(value):    # 返回 multiply 函数调用结果    return multiply(2, value)# 调用代码变得更简单result = double(value)val = double(number) 
+
+> 原来，在使用re.sub(pattern, repl, string)函数时，第二个参数repl不光可以是普通字符串，还可以是一个可调用的函数对象。 
+
+> 截至上一个问题，小R所写的mosaic_matchobj()函数只是一个无状态函数。但为了满足新需求，小R需要调整mosaic_matchobj()函数，把它从一个无状态函数改为有状态函数。 
+
+> 闭包是一种非常有用的工具，非常适合用来实现简单的有状态函数。 
+
+> 权衡了这三种方案的利弊后 
+
+> 别写太复杂的函数 
+
+> Python里的递归因为缺少语言层面的优化，局限性较大。当你想用递归来实现某个算法时，请先琢磨琢磨是否能用循环来改写。如果答案是肯定的，那就改成循环吧。 
+
+> 装饰器并不提供任何独特的功能，它所做的，只是让我们可以在函数定义语句上方，直接添加用来修改函数行为的装饰器函数 
+
+> 装饰器是一种通过包装目标函数来修改其行为的特殊高阶函数，绝大多数装饰器是利用函数的闭包原理实现的。 
+
+> 添加@wraps(wrapped)来装饰decorated函数后，wraps()首先会基于原函数func来更新包装函数decorated的名称、文档等内置属性，之后会将func的所有额外属性赋值到decorated上 
+
+> 所以，装饰器的优势并不在于它提供了动态修改函数的能力，而在于它把影响函数的装饰行为移到了函数头部，降低了代码的阅读与理解成本。 
+
+> （1） 运行时校验：在执行阶段进行特定校验，当校验通不过时终止执行。· 适合原因：装饰器可以方便地在函数执行前介入，并且可以读取所有参数辅助校验。· 代表样例：Django框架中的用户登录态校验装饰器@login_required。（2） 注入额外参数：在函数被调用时自动注入额外的调用参数。· 适合原因：装饰器的位置在函数头部，非常靠近参数被定义的位置，关联性强。· 代表样例：unittest.mock模块的装饰器@patch。（3） 缓存执行结果：通过调用参数等输入信息，直接缓存函数执行结果。· 适合原因：添加缓存不需要侵入函数内部逻辑，并且功能非常独立和通用。· 代表样例：functools模块的缓存装饰器@lru_cache。（4） 注册函数：将被装饰函数注册为某个外部流程的一部分。· 适合原因：在定义函数时可以直接完成注册，关联性强。· 代表样例：Flask框架的路由注册装饰器@app.route。（5）替换为复杂对象：将原函数（方法）替换为更复杂的对象，比如类实例或特殊的描述符对象（见12.1.3节）。· 适合原因：在执行替换操作时，装饰器语法天然比foo = staticmethod(foo)的写法要直观得多。· 代表样例：静态类方法装饰器@staticmethod。在设计新的装饰器时，你可以先参考上面的常见装饰器功能列表，琢磨琢磨自己的设计是否能很好地发挥装饰器的优势。切勿滥用装饰器技术，设计出一些天马行空但难以理解的API。吸取前人经验，同时在设计上保持克制，才能写出更好用的装饰器。 
+
+> 私有属性是“君子协定” 
+
+> 在Python里，所有的类属性和方法默认都是公开的，不过你可以通过添加双下划线前缀__的方式把它们标示为私有。 
+
+> 和普通方法相比，静态方法不需要访问实例的任何状态，是一种与状态无关的方法，因此静态方法其实可以改写成脱离于类的外部普通函数。 
+
+> 使用@property装饰器，你可以把上面的get_basename()方法变成一个虚拟属性，然后像使用普通属性一样使用它 
+
+> @property是个非常有用的装饰器，它让我们可以基于方法定义类属性，精确地控制属性的读取、赋值和删除行为，灵活地实现动态属性等功能。 
+
+> 在超过90%的情况下，你能找到的合理的Python代码就如上所示：没有任何类型检查，想做什么就直接做。你肯定想问，假如调用方提供的fp参数不是文件对象怎么办？答案是：不怎么办，直接报错就好。示例如下。 
+
+> 总结一下，抽象类通过__subclasshook__钩子和.register()方法，实现了一种比继承更灵活、更松散的子类化机制，并以此改变了isinstance()的行为。 
+
+> super()使用的其实不是当前类的父类，而是它在MRO链条里的上一个类。 
+
+> 大多数情况下，你需要的并不是多重继承，而也许只是一个更准确的抽象模型，在该模型下，最普通的继承关系就能完美解决问题。 
+
+> 元类控制着类的创建行为，就像普通类控制着实例的创建行为一样。 
+
+> 但继承是一种类与类之间紧密的耦合关系。让子类继承父类，虽然看上去毫无成本地获取了父类的全部能力，但同时也意味着，从此以后父类的所有改动都可能影响子类。继承关系越复杂，这种影响就越容易超出人们的控制范围。 
+
+> 针对事物的行为建模，而不是对事物本身建模。 
+
+> 在多数情况下，基于事物的行为来建模，可以孵化出更好、更灵活的模型设计。 
+
+> 即使B和A是同类，那它们真的需要用继承来表明类型关系吗？要知道，Python是鸭子类型的，你不用继承也能实现多态。 
+
+> 多态（polymorphism）是面向对象编程的基本概念之一。它表示同一个方法调用，在运行时会因为对象类型的不同，产生不同效果。 
+
+> SOLID单词里的5个字母，分别代表5条设计原则。· S：single responsibility principle（单一职责原则，SRP）。· O：open-closed principle（开放–关闭原则，OCP）。· L：Liskov substitution principle（里式替换原则，LSP）。· I：interface segregation principle（接口隔离原则，ISP）。· D：dependency inversion principle（依赖倒置原则，DIP）。 
+
+> 单一职责是面向对象领域的设计原则，通常用来形容类。而在Python中，单一职责的适用范围不限于类——通过定义函数，我们同样能让上面的代码符合单一职责原则。 
+
+> 这世间唯一不变的，只有变化本身。 
+
+> 虽然继承功能强大，但它并非通往OCP的唯一途径。除了继承外，我们还可以采用另一种思路：组合（composition）。更具体地说，使用基于组合思想的依赖注入（dependency injection）技术 
+
+> 但是，如果少了PostFilter抽象类，当编写HNTopPostsSpider类的__init__方式时，我就无法给post_filter增加类型注解了——post_filter: Optional[这里写什么？]，因为我根本找不到一个具体的类型。 
+
+> 但数据驱动也有一个缺点：它的可定制性不如其他两种方式。举个例子，假如我想以“链接是否以某个字符串结尾”来进行过滤，现在的数据驱动代码就做不到。影响每种方案可定制性的根本原因在于，各方案所处的抽象级别不一样。比如，在依赖注入方案下，我选择抽象的内容是“条目过滤行为”；而在数据驱动方案下，抽象内容则是“条目过滤行为的有效站点地址”。很明显，后者的抽象级别更低，关注的内容更具体，所以灵活性不如前者。 
+
+> LSP认为，所有子类（派生类）对象应该可以任意替代父类（基类）对象使用，且不会破坏程序原本的功能。 
+
+> 在Python 3.8版本里，类型注解typing模块增加了一个名为“协议”（Protocol）的类型。从各种意义上来说，Protocol都比抽象类更接近传统的“接口”。 
+
+> 更丰富的接口协议，意味着更高的实现成本，也更容易给实现方带来麻烦。 
+
+> 描述符（descriptor）是Python对象模型里的一种特殊协议，它主要和4个魔法方法有关： __get__、__set__、__delete__和__set_name__。从定义上来说，除了最后一个方法__set_name__以外，任何一个实现了__get__、__set__或__delete__的类，都可以称为描述符类，它的实例则叫作描述符对象。 
+
+> 现在你应该明白了，一个对象的__del__方法，并非在使用del语句时被触发，而是在它被作为垃圾回收时触发。del语句无法直接回收任何东西，它只是简单地删掉了指向当前对象的一个引用（变量名）而已 
+
+> TDD（test-driven development，测试驱动开发）是由Kent Beck提出的一种软件开发方式。在TDD工作流下，要对软件做一个改动，你不会直接修改代码，而会先写出这个改动所需要的测试用例。TDD的工作流大致如下：（1）写测试用例（哪怕测试用例引用的模块根本不存在）；（2）执行测试用例，让其失败；（3）编写最简单的代码（此时只关心实现功能，不关心代码整洁度）；（4）执行测试用例，让测试通过；（5）重构代码，删除重复内容，让代码变得更整洁；（6）执行测试用例，验证重构；（7）重复整个过程。 
+
+> 你应该了解这些理论，越多越好，但是千万不要陷入教条主义。因为在现实世界里，每个人参与的项目千差万别，别人的理论不一定适用于你，如果盲目遵从，反而会给自己增加麻烦。
+
+## 笔记
+
+
+> 编程最初带给我们的快乐已悄然远去，写代码这件事现在变得有些痛苦。更有甚者，一想到项目里的烂代码，每天起床后最想干的一件事就是辞职。
+
+💭 哈哈哈真实
+
+> 所以简单来说，抽象就是一种选择特征、简化认知的手段。接下来，我们看看抽象与软件开发的关系。
+
+💭 抽离出来普遍具有的特征现象
+
+> 如果某个函数的圈复杂度超过10，就代表它已经太复杂了，代码编写者应该想办法简化。优化写法或者拆分成子函数都是不错的选择。
+
+💭 代码复杂度
+
+> 当看到一只鸟走起来像鸭子、游泳起来像鸭子、叫起来也像鸭子，那么这只鸟就可以称为鸭子。
+——来自“鸭子类型”的维基百科词条
+
+💭 鸭子类型
+
+> 所有与数据模型有关的方法，基本都以双下划线开头和结尾，它们通常被称为魔法方法（magic method）。
+
+💭 魔法方法
+
+> 所以，写单元测试不是浪费时间，也不会降低开发效率。你在单元测试上花费的那点儿时间，会在未来的日子里为项目的所有参与者节约不计其数的时间。
+
+💭 重要的单元测试
+
+> 不要掉进完美主义的陷阱。
+
+💭 不要让完美主义成为你的绊脚石！
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/Python编程：从入门到实践（第2版）.md b/life/阅读/计算机/Python编程：从入门到实践（第2版）.md
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--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/Python编程：从入门到实践（第2版）.md
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+---
+title: Python编程：从入门到实践（第2版）
+description: 本书是针对所有层次Python读者而作的Python入门书。全书分两部分：第一部分介绍用Python编程所必须了解的基本概念，包括强大的Python库和工具，以及列表、字典、if语句、类、文件与异常、代码测试等内容；第二部分将理论付诸实践，讲解如何开发三个
+keywords:
+  - Python编程：从入门到实践（第2版）
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《Python编程：从入门到实践（第2版）》
+- **作者**： 埃里克·马瑟斯
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115546081
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+本书是针对所有层次Python读者而作的Python入门书。全书分两部分：第一部分介绍用Python编程所必须了解的基本概念，包括强大的Python库和工具，以及列表、字典、if语句、类、文件与异常、代码测试等内容；第二部分将理论付诸实践，讲解如何开发三个项目，包括简单的2D游戏、利用数据生成交互式的信息图以及创建和定制简单的Web应用，并帮助读者解决常见编程问题和困惑。第2版进行了全面修订，简化了Python安装流程，新增了f字符串、get()方法等内容，并且在项目中使用了Plotly库以及新版本的Django和Bootstrap，等等。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 要关闭该终端会话，可按Ctrl + Z、再按回车键，也可执行命令exit()。
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/UNIX传奇：历史与回忆.md b/life/阅读/计算机/UNIX传奇：历史与回忆.md
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+title: UNIX传奇：历史与回忆
+description: 自1969年在贝尔实验室的阁楼上诞生以来，Unix操作系统的发展远远超出其创造者们的想象。它带动了许多创新软件的开发，影响了无数程序员，改变了整个计算机技术的发展轨迹。本书不但书写Unix的历史，而且记录作者的回忆，一探Unix的起源，试图解释什么是Uni
+keywords:
+  - UNIX传奇：历史与回忆
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《UNIX传奇：历史与回忆》
+- **作者**： 布莱恩·W.克尼汉
+- **分类**： 计算机-计算机综合
+- **ISBN**：9787115557179
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+自1969年在贝尔实验室的阁楼上诞生以来，Unix操作系统的发展远远超出其创造者们的想象。它带动了许多创新软件的开发，影响了无数程序员，改变了整个计算机技术的发展轨迹。本书不但书写Unix的历史，而且记录作者的回忆，一探Unix的起源，试图解释什么是Unix，Unix是如何产生的，以及Unix为何如此重要。除此之外，本书以轻松的口吻讲述了一群在贝尔实验室工作的发明天才的有趣往事，本书中每一个故事都是鲜为人知却又值得传播的宝贵资源。本书适合对计算机或相关历史感兴趣的人阅读。读者不需要有太多的专业技术背景，就可以欣赏Unix背后的思想，了解它的重要性。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 自1969年在贝尔实验室的阁楼上诞生以来，Unix操作系统的发展远远超出其创造者们的想象。 
+
+> 你的能力不可能超越你的鉴赏力。 
+
+> 软件技术的“皇冠明珠”就是操作系统。 
+
+> Unix的创造者奠定了操作系统的标准基石，Unix的“分而治之”设计哲学——让每个程序做好一件事；要做一件新的工作，就构建新程序，而不是通过增加新“特性”使旧程序复杂化——被优秀程序员奉为圭臬。 
+
+> 一大批天才人物聚集在一起，没有生活的压力，没有KPI的烦恼，自由地探索科学的发展和应用。 
+
+> 愿原力与你同在！ 
+
+> 格蕾丝•霍珀（Grace Hopper，1906—1992），她在UNIVAC I大型机上开发出了一个名为A-0（Arithmetic Language version 0）的特殊软件，这个软件可以把人类书写的程序自动编译为可以在计算机上执行的程序。这样的程序很快被赋予一个专有的名称——编译器。 
+
+> 软件世界变得日益复杂之后，这个世界亟待出现一个优秀的“管理者”，它能很好地统筹宝贵的硬件资源，为不同功能的应用软件提供丰富的基础设施和安全公平的“生存”环境，为不同身份的用户提供简单易用的人机接口。 
+
+> 以我之见，程序员的追求就是让机器听话，让工作自动化，让人类生活更美好。 
+
+> 回忆往往披着玫瑰色的光晕，令人欢欣。回忆常驻于美好而持久的事物上，也常驻于因努力改善人类生活而获得的愉悦之中。” 
+
+> 带动了许多创新软件的开发，影响了无数程序员，改变了整个计算机技术的发展轨迹。 
+
+> 例如，Unix软件哲学倡导合用既有软件，完成很多不同任务，而不是从头写个新软件。这个例子简明又生动，它在编程领域体现了“分而治之”的故技：将大任务切分为多个小任务，每个小任务都变得更可控，然后再以各种不可思议的方式将之整合到一起。 
+
+> 一套策略，一个系统，普遍服务 
+
+> 1961年的贝尔实验室（贝尔实验室供图） 
+
+> 真不少。谁给他们发工资呢？ 
+
+> 持续的资金投入是研究工作的关键保障 
+
+> 我出生于多伦多，曾就读于多伦多大学，专业是工程物理（后来改名为工程科学），这是为那些自己也不知道想学什么的人准备的“大杂烩”专业。 
+
+> 我的代码充斥着没完没了的IF语句，在我想到要做什么事时，将执行流程分支到另外某处。 
+
+> 我在麻省理工学院名义上的老板是费尔南多·科巴托（Fernando Corbató）教授，人人都叫他“科尔比（Corby）”。他创建了CTSS，负责Multics，是一位了不起的绅士。1990年，科尔比因其为分时系统做的基础工作获得图灵奖。他于2019年去世，享年93岁 
+
+> “我们给他们一本词典和一套语法规则，说：‘孩子，你已经是伟大的程序员了。’” 
+
+> 在编程时，“乱抖机灵”并非良策。 
+
+> 于是我得到编程风格的第一条规则：写明白，别炫技。 
+
+> 如何将员工分配到不同楼层，才能让经常交谈的人在同一个楼层？ 
+
+> 把你介绍给其他人，让你随意晃荡，去寻找自己的研究课题和协作者 
+
+> 后来他们奇迹般地找到了之前没系领带的照片，并且刊印了。 
+
+> 尽管大多数研究员都有博士学位，但没人称呼“博士”，因为每个人都是博士。 
+
+> 多数管理人员都是“赶鸭子上架”，因为这虽然没有终结个人研究生涯，但必然会拖慢进度，而且照料麾下部门颇具挑战性。 
+
+> 从加薪池中为每位MTS分配次年加薪幅度。 
+
+> 因为管理层在晋升过程中保持了技术能力，而且都有基层经历。整个系统看起来并不过于偏重实践或理论，起码对于我们1127中心这帮人是这样的——优秀的程序和优秀的论文都很受重视。 
+
+> 对未来工作的提议或计划一概欠奉，这是件好事。每个人都会大略预估年终成果，但不管做错多少次都没关系。对于那些年复一年做同一件事的人，管理层会保持耐心，以待长远。我想，科研部门管理层级较少也有好处，这样一来大多数人在大多数时候就不会去考虑晋升问题。如果有人立志做官，最好选择其他部门。 
+
+> 专精某一领域的人可能会得到其直接上级的高度评价，但再上一层就未必了解其工作成果。另外，跨学科的工作在更高层眼中更突出，因为更多管理人员看得到它。协作越广泛，就会有越多管理者看得到，结果就形成了一个极其偏重协作与跨学科研究的组织。 
+
+> 贝尔实验室绩效考核方式的好处在于，它基于由理解某项工作的人的共同评估做出。如道格·麦基尔罗伊所言：“合议是这套体系的极妙之处。谁都不必依赖与单个老板的关系。” 
+
+> 在某一时刻，我发现离实现一个操作系统仅有3周之遥了。 
+
+> 几位贝尔实验室员工在其他操作系统和语言上积累了多年经验，这才有了Unix 
+
+> 操作系统的任务是控制所有其他要运行的程序，并管理它们与计算机其他部分的交互。 
+
+> 每张卡片能保存最多80个字符，容纳一行程序的内容 
+
+> 操作系统看顾每位登录用户，在用户之间快速切换，令每位用户误以为整台计算机都为我所用。这种技术叫作“分时” 
+
+> 所谓第二系统效应，意思是在首个系统（如CTSS）创建成功后，打算创建一个新系统，修正旧系统的遗留问题，还要添加每个人期望的新特性，结果常常是塞了太多不同东西进去，最终得到过于复杂的系统。 
+
+> 很多好点子滥觞于Multics，但它最持久的贡献却完全没人预料到：它影响了一个叫Unix的小操作系统，这个小系统诞生的部分原因是想摈弃Multics的复杂架构。 
+
+> 正在那时，肯的太太休了3周假，带着一岁大的儿子去加利福尼亚探望公婆，这样肯就有了3周不受打扰的工作时间。 
+
+> 1992年12月，肯和弗雷德·格兰普（Fred Grampp）到莫斯科驾驶一架米格29战机，比他们平时开的赛斯纳飞机更上一层级。图2-5和图2-6展示了肯起飞前和落地滑行的情形。 
+
+> 2006年，他加入谷歌公司，和罗布·派克及罗伯特·格里塞默（Robert Griesemer）一起发明了Go语言 
+
+> PDP-7的Unix系统实在有趣，即使它只是运行在一台小型计算机上，而且还没有很多软件，人们还是开始使用了 
+
+> 有人认为，管理层的积极作用之一就是随时保持警醒，让要求资源的人打磨申请，专注提案。相比没有资源限制，资源紧张更有机会促成好的、经过深思熟虑的结果。 
+
+> 这里的管理原则是，雇用聪明人，帮他们融入环境，指出大致的需求方向，给他们很多自由空间。不是说他们想要多少钱就给多少钱。有所投有所不投。就算你误判了好东西，如果它够强，仍然会脱颖而出。 
+
+> 除了简洁，还有几个特点在当时来说也很新颖。例如“缺陷”部分，它坦承程序会有缺陷，或谓“特性”，即使不能立即修复，至少也该记录下来。 
+
+> cat命令50年来没有变过，只添加了很少的可选（也许并不必要的）参数，修改了其操作行为，它仍然是Unix核心命令之一。 
+
+> 第6版Unix，其手册发布于1975年5月，首次拓展到贝尔实验室以外。它对世界产生了重大影响。 
+
+> Unix是一个通用、多用户、交互式操作系统，运行在数字设备公司PDP-11/40和11/45计算机上。它提供了一些即使在大型操作系统中也罕见的功能，包括：（1）包含可拆卸卷的分层文件系统；（2）可兼容的文件、设备和进程间I/O（输入/输出）；（3）初始化异步进程的能力；（4）每个用户可选择不同的系统命令语言；（5）100多个子系统，包括十几种语言 
+
+> Unix目录也是文件系统中的一个文件，但其内容由系统本身维护，不由用户程序维护。目录中包含了其下文件的信息，而这些文件又可以是目录。 
+
+> 因为目录可以包含子目录，所以文件系统可以深入至任意层。这种嵌套目录和文件的组织方式被称为“分层”文件系统 
+
+> shell的另一主要服务是I/O重定向。 
+
+> shell脚本（shell script）是存储在文件中的一系列命令。用该文件作为输入源，运行shell实例，如同直接输入命令一样运行脚本中的命令： 
+
+> 我现在还在用一些三四十年前写的脚本，这在Unix的长期用户中一点也不稀奇。 
+
+> “像花园水管那样”把程序接在一起。图4-1的第一幅图来自我在贝尔实验室的办公室墙上挂了30年的陈旧纸页。 
+
+> 他只花了一小时就在操作系统中添加了管道系统调用。他形容管道是“超级小菜”，因为I/O重定向的机制早已存在了。 
+
+> 同样一些命令，以简单方式持续使用，构成了Unix管道，这恰恰是管道的天才之处。实在需要脑洞大开，才能看到这种可能性并创造出这个概念。 
+
+> 它能实现图形界面无法实现的自动化功能：命令序列可以从脚本中运行，输入单个指令就能作用于大量文件。 
+
+> 再加上另外十几个其他类别的工具，你就有了20个或30个命令，可以轻松完成各种基本任务 
+
+> 正则表达式就是一种描述文本模式的小型语言 
+
+> 正则表达式还可以通过赋予某些字符特殊含义来指定更复杂的模式，这些字符称为元字符（metacharacter） 
+
+> 第6版内核有大约9 000行C语言代码和大约700行汇编语言代码。汇编代码用于设置寄存器、设备和内存映射等与特定机型相关的操作 
+
+> 邀请丹尼斯一起写这本书是我在技术生涯中做过的最聪明或者说最幸运的事情——因为丹尼斯是合著者的缘故，该书尤显权威，而且我也就能在书里引用他的参考手册了。 
+
+> C语言很重要，但它对标准库的使用也很重要 
+
+> C语言既古怪又有缺点，却获得了巨大的成功。虽然历史上的意外事件肯定有帮助，但C语言显然满足了人们对一种系统实现语言的需求，这种语言需要足够高效，足以取代汇编语言，但又足够抽象和流畅，足以描述各种环境下的算法和交互。 
+
+> 可以说，实验室里有很多优秀人士，常有人认为自己不过是“暴得大名”。想要力争上游，就得紧追不舍。 
+
+> 在之后的多年里，更多的功能被添加进来，Bash（Bourne Again Shell的简写，意为“伯恩再来shell”）已经成为大多数Linux和macOS用户事实上的标准shell。 
+
+> 优秀的编程语言能降低人类与计算机沟通的成本。计算机领域的大量研究都关乎如何创造富有表达能力的语言。 
+
+> 计算机语言的特点主要有两个方面，语法和语义。语法规定了语言是怎样的，什么符合语法，什么不符合语法。语法还定义了语句和函数如何写，算术和逻辑运算符是什么，它们如何组合成表达式，什么名称是合规的，哪些词是保留字，文本字符串和数字如何表达，程序如何格式化等规则。 
+
+> “埃里克·施密特（Eric Schmidt）在暑期实习时几乎重写了Lex。 
+
+> 程序帮你写的代码会比你自己手写的更正确、更可靠。 
+
+> makefile文件有点像shell脚本，但它采用声明式语言：说明依赖关系和如何更新组件，但不会明确检查文件创建时间。 
+
+> 我们都是自己软件的用户，这给了我们改进软件的真正动力。 
+
+> 每个人都慷慨奉献出自己的时间，对同事写的东西不吝给出意见，这不过是文化使然。在其他地方这种情况并不常见，所以贝尔实验室才能那么伟大。 
+
+> 也许，今天不会有很多人记得，当机器容量以千字节而不是千兆字节为单位时，时间和空间的利用效率乃是重中之重。每个字节都得斟酌使用，所以在某种程度上，每条指令也得再三推敲，因此，一种能在这两方面都节约的语言不仅优秀，而且是实际需要。 
+
+> 万勿相信不是完全由你自己创建的代码（尤其是来自雇我这种人的公司的代码）。再多的源码级验证或审查也无法保护你免遭不受信任的代码之害。 
+
+> 当时大多数终端只能显示24行80个固定宽度和高度的ASCII字符。 
+
+> PWB用户拿shell当编程语言来用，已经能够免除大部分苦差。许多手动操作被快速、廉价、方便地自动化了。 
+
+> 从SCCS到RCS、CVS和Subversion，再到今天默认的标准版本控制系统Git，有一条清晰的演化路径。 
+
+> 比尔后来为Unix设计了至今仍在使用的TCP/IP网络接口。有了他的socket接口，就能用与文件和设备I/O相同的读写系统调用来读写网络连接，因此很容易添加网络功能。 
+
+> ，肯一直完全赞同这样的观点：好代码不需要过多注释。以此类推，伟大的代码根本不需要注释。 
+
+> Unix和C语言是终极计算机病毒。 
+
+> 经理：“你们必须修复C++编译器的所有错误，但你不能以任何方式改变编译器行为。”我：“这不可能。修复缺陷必然导致行为变化，天经地义。”经理：“布莱恩，你没明白。必须修复错误，但编译器的行为不能改变。” 
+
+> 1990年12月11日，我在贝尔实验室观看乔布斯演示NeXT。机器非常漂亮。记忆中，那是我唯一一次对科技小玩意儿产生“想要一台”的想法。我显然是被著名的“乔布斯现实扭曲场”所魅惑。 
+
+> 今天，Minix依然“健在”，用于操作系统的教学和实验。 
+
+> Unix取得了巨大的成功。Unix或Linux或macOS或其他变种运行在数十亿台计算机上，持续为数十亿人服务，当然也为在它之上构建业务的人赚取了数十亿美元（尽管其创造者并未从中获利）。后来的操作系统受它影响极深。 
+
+> 肯·汤普森和丹尼斯·里奇的部分天才之处在于，他们善于挑选既有的好点子，而且能够洞察普遍概念或统一主题，将软件系统加以简化。人们有时会用代码行数来评价软件的生产力。在Unix的世界里，生产力却往往以删除了多少特殊情况或代码行数来衡量。 
+
+> Unix的高明之处在于选择了足够普适的抽象概念，既能发挥巨大的作用，又不至于在性能上付出太大代价。 
+
+> 管道是典型的Unix发明，是临时连接程序的一种优雅而高效的方式。 
+
+> iii）设计和构建软件，甚至是操作系统，要尽早试用，最好是在几周内就用起来。大刀阔斧砍掉笨拙的部件，重建它们。 
+
+> Unix哲学当然不能解决所有编程问题，但它确实为系统设计和实现提供了有益的指导。 
+
+> 稳定的环境至关重要：资金、资源、任务、组织结构、管理、文化都应持续和可预测。 
+
+> 这意味着研究人员可以长期甚至年复一年地探索他们认为重要的想法，而不必每隔几个月就向人证明自己在努力。 
+
+> 贝尔实验室的文化强烈鼓励合作和帮助。走进别人的办公室寻求帮助绝对是标准做法，大多数情况下，被请求者都会放下手头的一切来协助。实验室还有一流的技术图书馆，每天24小时开放，订阅大量期刊，并可远程访问其他图书馆；它相当于高校的图书馆，但重点放在科学和技术方面。 
+
+> 乐趣。享受你的工作以及与你的同事一起工作的时光，这很重要。1127中心几乎总是个有趣的地方。人们在这里不仅仅是为了工作，更是因为希望留在卓越团队里。 
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+> “Unix系统的成功源于其高品位的关键概念选择及优雅的实现。Unix系统模式引领了一代软件设计者对编程的新思考。Unix系统的天才之处在于其框架，它使程序员能够相互倚重。” 
+
+> 会不会有另一个Unix？会不会有新操作系统横空出世，在几十年内占领世界？当我谈到Unix时，经常会被问到这样的问题。我的回答是不会，至少目前不会。不会有革命发生。更有可能的是，操作系统将继续发展，同时携带大量的Unix DNA。 
+
+> 理由是伟大的创意总来自个体。 
+
+> 做好研究的最大秘诀是雇用优才，确保让他们做有趣的事情，着眼长久，而且不横加干涉。 
+
+> Unix可能是一个奇点，它是改变计算机世界的各种因素的独特组合结果。
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+## 笔记
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+
+> 道格•麦基尔罗伊神来一笔，提出了管道的想法，肯实现完后自己玩了一下，叹道“好震撼”；
+
+💭 管道流水线，真正的低耦合高内聚。
+
+> Unix操作系统诞生于1969年，但它不是从石头缝里蹦出来的。
+
+💭 厚积薄发
+
+> 每个制造商生产的硬件全无共通之处，有时甚至来自同一厂商的硬件都会有很大不同，所以操作系统也各自不同。
+
+💭 分久必合合久必分呀
+
+> 管道是一种机制，由操作系统提供，并通过shell轻松访问。它将程序的输出与另一程序的输入连接起来。
+
+💭 流水线设计
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+> 任何你必须重复做的事都有待自动化。
+
+💭 自动化解放生产力
+
+> 1968年秋天开始写毕业论文时，我真的很需要Runoff这样的工具，否则就得自己用手动打字机打出论文（每改一次都要重打），或者付钱请人帮我打。我打字速度快但常打错，所以前者不切实际；由于我又穷又不怎么能挣钱，后者也不切实际。
+
+💭 创新往往发生于资源受限的条件下
+
+> 在20世纪70年代中期，迈克尔·莱斯克编写了UUCP，即Unix到Unix的拷贝程序（Unix to Unix copy program）。它用于在Unix系统之间（一般通过普通电话线）传送文件。虽然电话线传数据速度很慢，有时还很昂贵，但电话线无处不在，而且当时大多数Unix系统都具备某种拨号访问功能。不过具有外拨能力的较少，因为这需要支付话费。
+
+💭 Unix 最初是为了文件的处理，互联网最初是为了文件的传输。就如同活字印刷术一样，信息传递效率的提升促进人类文化大爆炸式发展。
+
+> 杰勒德·霍尔兹曼维护着一份1127中心老同事的在线名单。太多的人已经离世，活着的人里面许多去了谷歌公司；其他人则在别的公司工作，也有人教书或退休。只有极少数人留在贝尔实验室。
+
+💭 http://www.spinroot.com/gerard/1127_alumni.html
+
+> 将程序当作工具并组合使用是Unix的特色。编写各自做好一件事的小程序，而不是功能繁多的单个大程序，有很多好处。
+
+💭 做好一件事
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/VMware vSphere 7.0云平台运维与管理（第2版）.md b/life/阅读/计算机/VMware vSphere 7.0云平台运维与管理（第2版）.md
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+++ b/life/阅读/计算机/VMware vSphere 7.0云平台运维与管理（第2版）.md	
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+---
+title: VMware vSphere 7.0云平台运维与管理（第2版）
+description: 本书是一本以VMware vSphere
+  7.0平台为基础的从入门到精通的项目任务化教程，项目1介绍虚拟化与云计算的基本概念，项目2介绍搭建VMware企业级虚拟化平台的全过程，项目3以StarWind和openfiler为例介绍iSCSI存储的搭建与配置
+keywords:
+  - VMware vSphere 7.0云平台运维与管理（第2版）
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《VMware vSphere 7.0云平台运维与管理（第2版）》
+- **作者**： 杨海艳 张文库 王印主编
+- **分类**： 计算机-计算机综合
+- **ISBN**：9787121417870
+- **出版社**：电子工业出版社
+
+## 概述
+
+本书是一本以VMware vSphere 7.0平台为基础的从入门到精通的项目任务化教程，项目1介绍虚拟化与云计算的基本概念，项目2介绍搭建VMware企业级虚拟化平台的全过程，项目3以StarWind和openfiler为例介绍iSCSI存储的搭建与配置，项目4介绍部署vCenter Server的过程，项目5介绍vCenter Server的高级应用，项目6详细介绍VMware云桌面服务的搭建。本书不仅可以作为高等院校计算机网络技术、云计算技术专业的学生教材，还可以作为对VMware vSphere云平台运维与管理技术感兴趣的读者的参考用书。
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+## 划线 
+ 
+
+> 裸金属架构 
+
+> 寄居架构
+
+## 笔记
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+
+> 计算的边界可能不是技术局限，而是经济合理性。
+
+💭 效率
+
+## 书评
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+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/从0到1：HTML+CSS快速上手.md b/life/阅读/计算机/从0到1：HTML+CSS快速上手.md
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+---
+title: 从0到1：HTML+CSS快速上手
+description: 作者根据自己多年的网站开发及教学经验，站在零基础读者的角度，详细介绍了HTML和CSS的基础知识，以及大量的前端开发技巧。
+  全书分为2大部分：第1部分是HTML基础，主要介绍各种标签的使用；第二部分是CSS基础，主要介绍样式布局操作。此外，作者还结合实际工
+keywords:
+  - 从0到1：HTML+CSS快速上手
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《从0到1：HTML+CSS快速上手》
+- **作者**： 莫振杰
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115510327
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+作者根据自己多年的网站开发及教学经验，站在零基础读者的角度，详细介绍了HTML和CSS的基础知识，以及大量的前端开发技巧。 全书分为2大部分：第1部分是HTML基础，主要介绍各种标签的使用；第二部分是CSS基础，主要介绍样式布局操作。此外，作者还结合实际工作及前端面试，精心挑选了大量高质量的练习题放在每章最后，读者可以边学边练，更好地掌握本书内容。 本书提供了所有案例的源代码、配套视频课程，以及各种工具手册。另外，为方便老师教学，还提供了配套的PPT教学课件。 本书适合零基础的初学者使用，可以作为前端开发人员的参考书，也可作为培训学校、大中专院校相关专业的教学参考书。
+
+## 划线 
+ 
+
+> HTML用于控制网页的结构，CSS用于控制网页的外观，而JavaScript控制着网页的行为。 
+
+> HTML→CSS→JavaScript→jQuery→HTML5→CSS3→ES6→移动Web→Vue.js 
+
+> HTML全称是“Hyper Text Markup Language（超文本标记语言）”，是网页的标准语言。HTML并不是一门编程语言，而是一门描述性的标记语言。 
+
+> title标签是head标签的内部标签，其中<title></title>标签内定义的内容是页面的标题。这个标题不是文章的标题，而是显示在浏览器栏目的那个标题。 
+
+> 在HTML中，一般来说，只有6个标签能放在head标签内。title标签。meta标签。link标签。style标签。script标签。base标签。 
+
+> 文字。图片。超链接。音频和视频。 
+
+> 在HTML中，我们可以使用“文本标签”来对文字进行修饰，如粗体、斜体、上标、下标等。常用的文本标签有以下8种。 
+
+> 在HTML中，我们可以使用“div标签”来划分HTML结构，从而配合CSS来整体控制某一块的样式。 
+
+> 想要在一个页面引入CSS，共有以下3种方式。外部样式表。内部样式表。行内样式表。 
+
+> 因此我们只会讲解最实用的5种选择器。元素选择器。id选择器。class选择器。后代选择器。群组选择器。
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/从0到1：HTML5+CSS3修炼之道.md
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+---
+title: 从0到1：HTML5+CSS3修炼之道
+description: 作者根据自己多年的前后端开发经验，站在完全零基础读者的角度，详尽介绍了HTML5和CSS3的基础知识、新技术及各种高级开发技巧。
+  全书分为两大部分：第一部分介绍HTML5的新技术，主要包括新增元素、新增属性、元素拖放、文件操作、本地存储、音频视频、离线应用
+keywords:
+  - 从0到1：HTML5+CSS3修炼之道
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《从0到1：HTML5+CSS3修炼之道》
+- **作者**： 莫振杰
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115525055
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+作者根据自己多年的前后端开发经验，站在完全零基础读者的角度，详尽介绍了HTML5和CSS3的基础知识、新技术及各种高级开发技巧。 全书分为两大部分：第一部分介绍HTML5的新技术，主要包括新增元素、新增属性、元素拖放、文件操作、本地存储、音频视频、离线应用等；第二部分介绍CSS3的新技术，主要包括新增选择器、CSS3变形、CSS3过渡、CSS3动画、多列布局、滤镜效果、弹性盒子模型等。 为了方便高校老师教学，本书不但配备了所有案例的源代码，还提供了配套的PPT 课件。本书适合作为前端开发人员的参考书，也可以作为大中专院校相关专业的教学参考书。
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+## 划线 
+ 
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+> 4．允许属性值不加引号 
+
+> HTML5新增的主要结构元素有6个：header、nav、article、aside、section、footer。 
+
+> 在HTML5中，我们可以使用contenteditable属性来定义某个元素的内容是否可以被编辑。 
+
+> 不同浏览器的localStorage数据是不可以共用的
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/从0到1：JavaScript 快速上手.md b/life/阅读/计算机/从0到1：JavaScript 快速上手.md
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+---
+title: 从0到1：JavaScript 快速上手
+description: 本书分为2大部分：第1部分是Javascript基本语法，主要介绍流程控制、函数、字符串、数组等基本语法；第2部分是Javascript核心技术，主要介绍DOM操作、事件操作、window对象、document对象等核心技术。为了让读者更好地掌握，本书还结
+keywords:
+  - 从0到1：JavaScript 快速上手
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《从0到1：JavaScript 快速上手》
+- **作者**： 莫振杰
+- **分类**： 计算机-数据库
+- **ISBN**：9787115513007
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+本书分为2大部分：第1部分是Javascript基本语法，主要介绍流程控制、函数、字符串、数组等基本语法；第2部分是Javascript核心技术，主要介绍DOM操作、事件操作、window对象、document对象等核心技术。为了让读者更好地掌握，本书还结合实际工作以及前端面试，精心挑选了大量高质量的练习题。此外，本书还专门配套了课件PPT以及各种工具手册，以便各大高校老师教学使用。
+
+## 划线 
+ 
+
+> HTML用于控制网页的结构，CSS用于控制网页的外观，而JavaScript控制着网页的行为。 
+
+> 从本质上讲，Java是一门面向对象的语言，而JavaScript更像是一门函数式编程语言。 
+
+> 想要在HTML中引入JavaScript，一般有3种方式。外部JavaScript。内部JavaScript。元素事件JavaScript。 
+
+> 所有JavaScript变量都由var声明。 
+
+> 在JavaScript中，数据类型可以分为两种：一种是“基本数据类型”，另外一种是“引用数据类型” 
+
+> DOM操作，可以简单地理解成“元素操作”。 
+
+> 元素节点。属性节点。文本节点。 
+
+> getElementById（　）。getElementsByTagName（　）。getElementsByClassName（　）。querySelector（　）和querySelectorAll（　）。getElementsByName（　）。document.title和document.body。 
+
+> getAttribute（　）。setAttribute（　）。removeAttribute（　）。hasAttribute（　）。 
+
+> 鼠标事件。键盘事件。表单事件。编辑事件。页面事件。 
+
+> 在JavaScript中，常用的表单事件有3种。onfocus和onbluronselect。onchange。 
+
+> 在JavaScript中，常用的页面事件只有下面2个。onload。onbeforeunload。 
+
+> 哪个DOM对象（元素节点）调用了this所在的函数，那么this指向的就是哪个DOM对象。 
+
+> 在JavaScript中，一个浏览器窗口就是一个window对象
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/从0到1：jQuery快速上手.md b/life/阅读/计算机/从0到1：jQuery快速上手.md
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index 00000000..d5b0e269
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/从0到1：jQuery快速上手.md
@@ -0,0 +1,38 @@
+---
+title: 从0到1：jQuery快速上手
+description: 作者根据自己多年的前后端开发经验，站在完全零基础读者的角度，基于jQuery
+  1.12.x版本，详尽介绍了jQuery的基础知识及开发技巧。 《从0到1
+  jQuery快速上手》分为14章，前10章主要介绍jQuery的基本技术，包括常用选择器、DOM操作、
+keywords:
+  - 从0到1：jQuery快速上手
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《从0到1：jQuery快速上手》
+- **作者**： 莫振杰
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115526335
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+作者根据自己多年的前后端开发经验，站在完全零基础读者的角度，基于jQuery 1.12.x版本，详尽介绍了jQuery的基础知识及开发技巧。 《从0到1 jQuery快速上手》分为14章，前10章主要介绍jQuery的基本技术，包括常用选择器、DOM操作、事件操作、jQuery动画、过滤方法、查找方法等；后4章主要介绍jQuery的进阶技巧，包括工具函数、开发插件、Ajax操作以及高级技巧。 此外，本书不但配备了所有案例的源代码，作者还结合实际工作和前端面试的经验，精选了很多高质量的练习题。为了方便高校老师教学，本书还提供了配套的PPT课件。本书适合作为前端开发人员的参考书，也可以作为大中专院校相关专业的教学参考书。
+
+## 划线 
+ 
+
+> ·代码简洁。·完美兼容。·轻量级。·强大的选择器。·完善的Ajax。·丰富的插件。
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/明解Python.md b/life/阅读/计算机/明解Python.md
new file mode 100644
index 00000000..b1bf822a
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/明解Python.md
@@ -0,0 +1,78 @@
+---
+title: 明解Python
+description: 本书图文并茂、示例丰富，采用全彩印刷方式，通过299段代码和165幅图表，系统地讲解了Python的基础语法和编程知识，内容涉及分支/循环语句、对象、字符串、列表、集合、函数、类、模块、异常处理和文件处理等。针对初学人士难以理解和容易误解的地方，本书均采用
+keywords:
+  - 明解Python
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《明解Python》
+- **作者**： 柴田望洋
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115583765
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+本书图文并茂、示例丰富，采用全彩印刷方式，通过299段代码和165幅图表，系统地讲解了Python的基础语法和编程知识，内容涉及分支/循环语句、对象、字符串、列表、集合、函数、类、模块、异常处理和文件处理等。针对初学人士难以理解和容易误解的地方，本书均采用平实的语言，辅以精心设计的版式，循序渐进、清晰直观地进行了讲解。跟随本书的讲解，读者可以扎实掌握Python的基础知识，并具备实际使用Python进行编程的能力。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 编程语言各自有擅长的领域，有的擅长数值计算，有的擅长数据库和事务处理。 
+
+> 从这方面来说，Python 可以说是一个“全能型选手”。 
+
+> 有两个操作数的运算符称为二元运算符(binary operator)。除了二元运算符，还有存在3个操作数的运算符—— 三元运算符(trinary operator)，以及只有1个操作数的一元运算符(unary operator)。试着使用我们平时计算常用的一元运算符+和-（例1-5）。 
+
+> 另外，Python的float型相当于C语言和Java的double型（而非float型）。Python没有double型。 
+
+> Python从版本3.6起可以在数值字面量字符间的任意位置插入下划线“_”（实际上Python程序会忽略下划线）（例1-8）。这样可以让位数较多的数值更易于阅读。 
+
+> '''和"""能以程序代码中的字符串为基础，生成类似于用户手册的程序文档。Python使用"""形式的字符串字面量来生成这种程序文档。 
+
+> 以r或R开头的字符串字面量叫作原始字符串字面量(raw string literal)。原始字符串字面量中的转义字符按照原本含义解释。 
+
+> 但是，变量的类型并不是固定的。试着输入例1-17中的代码确认一下结果。[插图]变量x先后“变身”为整数int型、浮点数float型和字符串str型。 
+
+> 前面讲的变量名都只有1个字符。关于变量名，其实并不是任意名称都可以使用。命名规则大致如下。·可使用的字符包括字母、数字和下划线。·字母区分大小写。·数字不能放在变量名开头。 
+
+> 交互式shell最后显示的值可以用变量“_”来表示。该变量在运算结果需要用于下次运算时非常有用。 
+
+> ·作为一种迅速普及的脚本语言，Python支持多种编程范式，包括命令式编程、过程式编程、函数式编程和面向对象编程。 
+
+> 在Python中，变量、函数、类和模块皆为对象。·对象会占一定的存储空间（内存），并且拥有标识值（用于判断是否为同一个对象）、类型和值等属性。可以使用id函数获取标识值，使用type函数获取类型。·变量只是一个和对象绑定（引用对象）的名字。·is运算符和is not运算符是身份运算符，用于判断对象是否为同一个（标识值是否相等）。在Python中，根据值是否可以改变，类型可分为两类。·可变类型：　列表、字典、集合等　　　　　※值可以改变。·不可变类型：数字、字符串、元组等　　　　※值不可以改变。如果对不可变类型的变量（引用的对象）的值进行变更，则会生成新的对象，然后变量重新引用新的对象。赋值语句复制的是对象的引用而不是值。另外，赋值的对象，即等号左边的变量名如果是首次使用，程序则生成新的变量并与等号右边的对象进行绑定。[插图]与赋值语句相对应的是del语句，它用于删除作为名字的变量名。·None与任何对象都不同，是NoneType类型的特殊值。·其他编程语言使用存储期（存储空间生命周期）对变量和对象进行管理。Python与之不同，它使用引用计数，即引用对象的变量的个数，对变量和对象进行管理。·内置类型包括数值型（int型、bool型、float型和complex型）、序列型（str型、list型和tuple型等）、集合型（set型、frozenset型）和映射型（dict型）。·浮点型（float型）可以表示的值在大小和精度方面存在限制。使用sys.float_info可以查看浮点型的属性。·在进行算术运算时，程序会根据操作数的类型进行算术转换。·复数型是用表示实数部分和虚数部分的两个浮点数来表示值的类型。例如3.2 +5.7j。其中，5.7j称为虚数字面量。·因为在计算机内部，数值用位的ON/OFF来表示，所以Python可以轻易地表示二进制数。Python提供了求逻辑与的运算符&、求逻辑或的运算符|、求逻辑异或的运算符^和生成取反后的值的运算符~等按位逻辑运算符。[插图]位移运算符<<和>>将整数中的所有的位向左或向右移动后生成相应的值。[插图] 
+
+> 不包含扩展名的文件名被直接当作模块名使用。 
+
+> 两个程序必须放在同一个文件夹中。 
+
+> 脚本文件：·直接执行时　变量__name__等于'__main__'·导入时　　　变量__name__等于原本的模块名（在上述程序中是min_max） 
+
+> 如果用作包的文件夹内放置了名为'__init__.py'的文件，那么具备这种标准结构的包就称为标准包(regular package)。 
+
+> 文件'__init__.py'用于告知Python程序当前的包是标准包。如果没有该文件，程序就无法识别出标准包（代码清单10-10也将无法执行）。·程序导入包后会初始化并执行模块'__init__.py'。因此，我们也会看见在模块'__init__.py'中插入（下一章讲解的）类定义这样的编程技巧。·在'__init__.py'中，如果将名称__all__定义为一个列表，其中包含对象名称的字符串，程序就可以通过*的形式导入该名称的对象。例如，在文件夹pack内的文件'__init__.py'中编写定义__all__ = ['abc', 'xyz']，程序就可以通过from pack import *导入pack.abc和pack.xyz。 
+
+> 脚本程序是模块，不包含扩展名的文件名是模块名。模块是较大的代码块。·模块是一种对象，又称模块对象。在直接执行模块对象或导入模块对象时会生成并初始化模块对象。在直接执行脚本程序时，__name__的值是'__main__'。当其他脚本程序导入脚本程序时，__name__的值是模块名。 
+
+> 异常处理的优点之一是可以分离原本的处理代码和处理错误的代码。 
+
+> [插图]
+
+## 笔记
+
+
+> 要点　变量就像一个箱子，用来存储整数、浮点数和字符串等值。把相应的值放入变量后，可以随时取出。
+
+💭 Python 称为标志也许更合适
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/流畅的Python.md b/life/阅读/计算机/流畅的Python.md
new file mode 100644
index 00000000..721452e6
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/流畅的Python.md
@@ -0,0 +1,105 @@
+---
+title: 流畅的Python
+description: 本书致力于帮助Python开发人员挖掘这门语言及相关程序库的优秀特性，避免重复劳动，同时写出简洁、流畅、易读、易维护，并且具有地道Python风格的代码。本书尤其深入探讨了Python语言的高级用法，涵盖数据结构、Python风格的对象、并行与并发，以及元
+keywords:
+  - 流畅的Python
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《流畅的Python》
+- **作者**： 卢西亚诺·拉马略
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115454157
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+本书致力于帮助Python开发人员挖掘这门语言及相关程序库的优秀特性，避免重复劳动，同时写出简洁、流畅、易读、易维护，并且具有地道Python风格的代码。本书尤其深入探讨了Python语言的高级用法，涵盖数据结构、Python风格的对象、并行与并发，以及元编程等不同的方面。
+
+## 划线 
+ 
+
+> Python官方教程的开头是这样写的：“Python是一门既容易上手又强大的编程语言。”这句话本身并无大碍，但需要注意的是，正因为它既好学又好用，所以很多Python程序员只用到了其强大功能的一小部分。 
+
+> 不成熟的抽象和过早的优化一样，都会坏事。 
+
+> 数据模型其实是对Python框架的描述，它规范了这门语言自身构建模块的接口 
+
+> 序列类型还能按照能否被修改来分类。可变序列list、bytearray、array.array、collections.deque和memoryview。不可变序列tuple、str和bytes。 
+
+> list是一个可变序列，并且能同时存放不同类型的元素 
+
+> 在Python中，函数用*args来获取不确定数量的参数算是一种经典写法了。 
+
+> seq[start:stop:step]进行求值的时候，Python会调用seq.__getitem__(slice(start, stop, step))。 
+
+> 如果在a * n这个语句中，序列a里的元素是对其他可变对象的引用的话，你就需要格外注意了，因为这个式子的结果可能会出乎意料。比如，你想用my_list=[[]] * 3来初始化一个由列表组成的列表，但是你得到的列表里包含的3个元素其实是3个引用，而且这3个引用指向的都是同一个列表。这可能不是你想要的效果。 
+
+> Python Tutor是一个对Python运行原理进行可视化分析的工具 
+
+> 不要把可变对象放在元组里面。增量赋值不是一个原子操作。我们刚才也看到了，它虽然抛出了异常，但还是完成了操作。查看Python的字节码并不难，而且它对我们了解代码背后的运行机制很有帮助。 
+
+> Python序列类型最常见的分类就是可变和不可变序列。但另外一种分类方式也很有用，那就是把它们分为扁平序列和容器序列。 
+
+> 散列表则是字典类型性能出众的根本原因 
+
+> 集合的本质是许多唯一对象的聚集。 
+
+> 不要忘了，如果要创建一个空集，你必须用不带任何参数的构造方法set（　）。如果只是写成{}的形式，跟以前一样，你创建的其实是个空字典。 
+
+> dict的实现是典型的空间换时间：字典类型有着巨大的内存开销，但它们提供了无视数据量大小的快速访问——只要字典能被装在内存里。 
+
+> Python 3明确区分了人类可读的文本字符串和原始的字节序列。 
+
+> 我指的是b'\xff\xfe'。这是BOM，即字节序标记（byte-order mark），指明编码时使用Intel CPU的小字节序。 
+
+> __doc__属性用于生成对象的帮助文本。 
+
+> map函数返回一个可迭代对象，里面的元素是把第一个参数（一个函数）应用到第二个参数（一个可迭代对象，这里是range(11)）中各个元素上得到的结果。 
+
+> 接受函数为参数，或者把函数作为结果返回的函数是高阶函数（higher-order function） 
+
+> all(iterable)如果iterable的每个元素都是真值，返回True；all([])返回True。any(iterable)只要iterable中有元素是真值，就返回True；any([])返回False。 
+
+> Python简单的句法限制了lambda函数的定义体只能使用纯表达式。换句话说，lambda函数的定义体中不能赋值，也不能使用while和try等Python语句。 
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+> lambda句法只是语法糖：与def语句一样，lambda表达式会创建函数对象。这是Python中几种可调用对象的一种。下一节会说明所有可调用对象。 
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+> 不仅Python函数是真正的对象，任何Python对象都可以表现得像函数。为此，只需实现实例方法__call__。 
+
+> 与用户定义的常规类一样，函数使用__dict__属性存储赋予它的用户属性。 
+
+> Python最好的特性之一是提供了极为灵活的参数处理机制，而且Python 3进一步提供了仅限关键字参数（keyword-only argument）。 
+
+> 函数装饰器用于在源码中“标记”函数，以某种方式增强函数的行为。 
+
+> Python不要求声明变量，但是假定在函数定义体中赋值的变量是局部变量。 
+
+> Python内置了三个用于装饰方法的函数：property、classmethod和staticmethod。 
+
+> 因为lru_cache使用字典存储结果，而且键根据调用时传入的定位参数和关键字参数创建，所以被lru_cache装饰的函数，它的所有参数都必须是可散列的。 
+
+> 首先，我们要抛弃变量是存储数据的盒子这一错误观念 
+
+> Python变量类似于Java中的引用式变量，因此最好把它们理解为附加在对象上的标注。
+
+## 笔记
+
+
+> 在运行时创建
+能赋值给变量或数据结构中的元素
+能作为参数传给函数
+能作为函数的返回结果
+
+💭 感觉这个一等函数好抽象或者是翻译的问题……
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/硅谷之火：个人计算机的诞生与衰落（第3版）.md b/life/阅读/计算机/硅谷之火：个人计算机的诞生与衰落（第3版）.md
new file mode 100644
index 00000000..61a52f4a
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/硅谷之火：个人计算机的诞生与衰落（第3版）.md
@@ -0,0 +1,215 @@
+---
+title: 硅谷之火：个人计算机的诞生与衰落（第3版）
+description: 本书是一部微型计算机发展史，让读者了解整个20世纪以及至21世纪初计算机从兴起到鼎盛直至今天受到平板电脑和手机等电子产品冲击的整个过程，是一本集历史故事与小说风格于一体的硅谷纪传体书籍。最新第3版重新修订了全书内容，增加了计算机发展史上的几位大佬退出舞台后
+keywords:
+  - 硅谷之火：个人计算机的诞生与衰落（第3版）
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《硅谷之火：个人计算机的诞生与衰落（第3版）》
+- **作者**： 迈克尔·斯韦因  保罗·弗赖伯格
+- **分类**： 计算机-计算机综合
+- **ISBN**：9787115516824
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+本书是一部微型计算机发展史，让读者了解整个20世纪以及至21世纪初计算机从兴起到鼎盛直至今天受到平板电脑和手机等电子产品冲击的整个过程，是一本集历史故事与小说风格于一体的硅谷纪传体书籍。最新第3版重新修订了全书内容，增加了计算机发展史上的几位大佬退出舞台后的计算机行业现状分析。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 一切事物都会随着时间而变化，不变也是一种变化。 
+
+> 个人计算机行业的创业者几乎什么错误都犯过。他们的前车之鉴可以为你省下不少的金钱、时间和精力。 
+
+> 乔布斯冲着弗赖伯格怒吼，因为弗赖伯格打算抢先刊登出苹果公司Lisa项目和麦金塔计算机的故事，乔布斯指责他这是在给日本人占领美国计算机市场做帮凶。 
+
+> 这个传奇故事的主角是一群了不起的、信奉无政府主义的工程师、黑客和他们的同道中人，他们起初是一种真正的反主流文化，但最终改变了世界。 
+
+> 计算机行业在20世纪70年代诞生，出现在围绕斯坦福大学的郊野地带，是那个非凡时期的直接产物。 
+
+> 史蒂夫·乔布斯也曾对本书的第一版赞誉有加：“这本书让我回想起那些旧时光，读着读着，我不禁潸然泪下。” 
+
+> 与他们谈工作是我们工作的一部分，但当我们撇开当天的议事日程，放下采访提纲，对他们说“跟我们说说你当初是怎么开始的吧”时，谈话氛围就会立刻发生明显的变化。他们会就此开始讲述，而且通常知无不言、言无不尽。 
+
+> 个人计算机的起源也颇具革命性，因为它并不是由那些搞研发的专业团队在成本昂贵、设备精良的实验室研制出来的。它始于企业和学术机构之外，由黑客、计算机发烧友和误打误撞的创业者利用业余时间在车库、地下室和卧室等地方创造出来。 
+
+> 因为奥古斯塔·艾达·拜伦所做的这些工作，许多人视她为世界上第一位计算机程序员。 
+
+> 最好能让自己的听众放心，巴贝奇的分析机并没有独立思考的能力。 
+
+> 计算机将披着逻辑的嫁衣“嫁”给电力。 
+
+> 霍列瑞斯的公司最终被一家企业合并了，这家企业后来更名为国际商用机器公司（简称IBM） 
+
+> 克劳德·香农在其麻省理工学院的博士论文中解释了如何利用电力开关电路模拟布尔逻辑 
+
+> 美国圣何塞计算机博物馆历史中心 
+
+> 晶体管是一小片惰性晶体，具有有趣的电气特性，一面世即被视为一项革命性技术发明 
+
+> 英特尔完全有资历完成此事：它是仙童半导体公司的衍生公司，其总裁罗伯特·诺伊斯曾为集成电路的发明贡献过力量。 
+
+> 英特尔的市场部对微处理器客户支持工作量巨大的担忧不无道理。比如说，用户需要芯片功能的说明文档、芯片能识别语言的说明文档、芯片使用的电压、发热情况和其他一系列问题的说明文档。总得有人来编写使用手册吧。 
+
+> DEC公司本可以成为第一家创造个人计算机的公司，却未能抓住这个机会。这在某种程度上反映了20世纪70年代初期计算机公司董事会成员的保守观念。 
+
+> 阿尔的兴趣越来越浓厚，他已不再能容忍DEC公司的保守作风。DEC公司视计算机为一种工业产品。阿尔后来回忆说：“在他们看来，计算机就如同一块生铁。他们只对卖铁感兴趣！” 
+
+> 阿尔沮丧到了极点。先前他就常接到猎头公司寻聘高层人员的电话，他决定，再有猎头找他，他就接受。于是，他像沃兹尼亚克、阿尔布莱特和许多其他人一样，走出了公司大门，投身到革命的浪潮中。 
+
+> MITS公司开创了一个完整的个人计算机产业链，从商店、出版物、展会、用户群、软件盗版到关于开放标准与封闭标准的辩论，一应俱全。 
+
+> 新改名为微型软件公司（Micro-Soft），后来又改为微软公司（Microsoft）的Traf-O-Data公司，终于作为软件厂家做成了第一笔交易。 
+
+> 此后一段时间里，纸带成了传播这种语言的主要手段。盖茨后来十分痛恨这些纸带，因为纸带成了非法传播BASIC的媒介。 
+
+> 创立计算机俱乐部是很自然的，毕竟当时的设备时常不能运转或不能正常运转，软件要么不能用，要么根本没有软件可用。虽然买家多半是发烧友，但极少有人能完全掌握微型计算机所需的所有技能和知识。俱乐部鼓励那些精于机器不同方面的人相互交流，协同合作。若是没有这种互动和互助，计算机产业不可能发展得这样繁荣。 
+
+> 发烧友看到4K存储板如此不值钱，而BASIC又卖得那么昂贵，于是纷纷购买了Proc Tech公司的存储板，复制BASIC纸带并私自传播。到1975年年底，大多数Altair上使用的BASIC都是盗版的。 
+
+> 罗伯茨在佐治亚州买了一个农场，并告诉所有人，他打算成为一个乡绅去务农或者去学医。最后，罗伯茨拿出当初创办MITS公司时的精气神，两样都做到了。 
+
+> 没有大公司愿意制造微型计算机。只有那些全然盲目地被计算机和电子学迷了心窍的狂热分子才愿意设计并亲手制造一台计算机，并忍受那些繁复而乏味的工作 
+
+> 以姆赛公司是比尔·米勒德在1975年1月Altair宣告问世的几个月后创办的，其创业故事和企业理念都是独一无二的。 
+
+> 在工程部、生产部和客户支持部看来，销售团队在盲目推销，这就是在拆公司的台。以姆赛公司重视成功，这没什么问题。但管理层衡量成功的标准首先是销售额而不是生产或客户服务的质量。以姆赛公司成了专门卖东西的机器，若从这个角度看，它确实干得很好。 
+
+> 因此，大多数的“商业”用户其实就是一些希望能将这些机器用于商业的发烧友，这些人之所以能够忍受机器的缺陷，是因为他们在学习如何使用机器来办公，并乐在其中。 
+
+> 承认有问题就等于承认失败，而以姆赛公司的企业文化是不允许承认失败的。不愿承认失败的态度以及对“伟大的业务目标”一根筋的执着最终导致以姆赛公司对目标客户的定位出现偏差，与市场的本质渐行渐远。 
+
+> 发烧友是一场草根运动。这些发烧友清楚地知道，他们所引燃的不仅是一场技术革命，还是一场社会革命。 
+
+> 因为英特尔公司的芯片的名称里通常会有“8”这个数字，而摩托罗拉公司则通常用“6”这个数字，所以双方的支持者就分别被称为“8字头用户”和“6字头用户”。 
+
+> 许多公司的创办初衷，与其说是为了挣大钱，不如说是为了寻求刺激。这些事情都说明，一些无法从经济利益的视角解释的事情正在发生。 
+
+> 就这样，这帮富于创造、独断专行的人为了整个微型计算机领域的利益，一点一点地放下了自我的固有成见，也摒弃了任何短期的经济利益。 
+
+> 公司里没人认为这是一种正常的商业模式，也许连埃里森自己也不相信，但是无论如何，在成立后的前十年，甲骨文公司确实每年都实现了销量翻倍的目标。 
+
+> 如果说Q&A程序体现了试水软件市场的易用性战略，那么Framework就体现了“瑞士军刀”式的软件营销方式。 
+
+> 盖茨已有将近4年没写过代码了。他上一次写代码还是为Tandy公司TRS-80100型便携式计算机做软件的时候，那是一台书本大小的便携式计算机，来访者对那台机器赞不绝口。盖茨很紧张，通宵达旦地熟悉QuickBASIC。一位名叫杰夫·邓特曼的记者是个编程高手，他将使用Turbo Pascal，邓特曼对Turbo Pascal非常了解。比赛结果是盖茨和QuickBASIC赢了。这件事很疯 
+
+> 它们在一开始时主要是基于社区构建的。 
+
+> 相继开辟了揭发黑幕的专栏，提醒购买者注意特定产品的缺点。《人民计算机公司》通信的分支机构《多布博士》杂志坚定地站在消费者的立场上，引导读者不要购买今后会让自己后悔的那些产品。 
+
+> 正如赫尔默斯所言，如果说那些杂志界定了微型计算机社区，那么沃伦等人举办的电脑展则为这个社区提供了聚会的场所。 
+
+> 乔布斯似乎在摆脱生活中的琐事，寻求某种彻底的简单。 
+
+> 乔布斯给了沃兹尼亚克350美元作为工作报酬，这个数字远少于乔布斯留给自己的6650美元。和乔布斯，友谊也就值这么多。 
+
+> 乔布斯告诉科特克，“我会给你一份工作。我们要做一件惊人的事，这事叫作30天内付款。” 
+
+> 乔布斯意识到，要想提高竞争力，苹果计算机必须美观。 
+
+> 沃兹尼亚克设计计算机是为了追逐自己的梦想机器，但Apple III有点儿像很多人七拼八凑而成的大杂烩，是由委员会操刀设计的。作为委员会的典型产物，各方成员都对结果不太满意。 
+
+> 斯科特被沃兹尼亚克反复无常的工作习惯以及Apple III的上市延误激怒了，于是开始对沃兹尼亚克施加压力。沃兹尼亚克没日没夜地工作，每天都忍受着斯科特对他进度缓慢的抱怨。 
+
+> 一旦你没什么可以失去的，那就追逐月亮吧。于是我们追逐着月亮，而且我们一直知道，如若成功，这要同时归功于苹果公司和IBM公司。 
+
+> 与美国社会上的大多数情况一样，计算机行业里的人变得越来越喜欢打官司 
+
+> Java明明是编程语言，而不是操作系统，为什么能对微软构成如此巨大的威胁呢？原因很简单。编写跨平台的程序能有效地增加浏览器取代操作系统的可能性。拥有太阳工作站、IBM PC、麦金塔计算机或其他什么计算机都没关系，反正你能用浏览器运行Java程序就行了。 
+
+> 阿尔伯克基和硅谷的电子发烧友并没有发明万维网，但万维网的问世在很大程度上归功于信息共享精神，这种精神点亮了个人计算机革命的前十年。实际上，我们可以认为，万维网是共享精神在软件领域的体现。 
+
+> 1991年，芬兰一位名叫林纳斯·托瓦兹（Linus Torvalds）的年轻程序员开始开发Unix内核（在操作系统中负责处理内存、文件及外部接口等基本操作）的新变体。托瓦兹将他的操作系统命名为Linux，并公开了源代码，邀请编程社区对其加以改进。 
+
+> 开放”和“免费”并不是一回事。 
+
+> 网景公司的Mozilla项目完成了一个新版本的浏览器。 
+
+> 没有乔布斯，苹果公司不过是硅谷一家普通的计算机公司；而没有苹果公司，乔布斯也只是硅谷一名普通的百万富翁。 
+
+> 乔布斯回到了苹果公司。他告诉我，微软赢得了个人计算机之战，而且那是不可逆转的，这一切已经过去了。但他认为，如果他能让苹果公司足够强健，支撑到下一轮重大科技洗牌，到那时苹果公司就能打胜仗。 
+
+> 图形化用户界面由帕洛阿尔托研究中心发明，由苹果公司引入市场，又由微软公司发扬光大。 
+
+> “我记得（约翰·斯卡利）谈到过‘技术S型曲线’……这就是说，一种技术会有一段长而平缓的酝酿期，然后会有一段突然的飞速发展期，接着在市场饱和或技术成熟时达到顶点。此时，这种技术在市场上将变得不再有趣，如果你的公司为那种技术赌上了一切的话……你最终会被仿造产品逼上绝路。” 
+
+> 如果说个人计算机产业的控制之战已经结束，那么乔布斯相信，苹果公司的希望就是尽量拖下去，撑到成为下一波浪潮的弄潮儿。 
+
+> iPod的销售进展则要慢一些，但到2004年年底，苹果公司和它的iPod在不断发展的数字音乐播放器市场上获得了大约2/3的份额。市场很大，利润很高。2007年，苹果公司的收入大约有一半都来自iPod的销售。苹果已经找到了一个新兴市场并且主导了它，乔布斯知道苹果公司一定能够做到这一点。 
+
+> 而苹果公司的iOS系统则是其自身产品的专有平台。 
+
+> 现在，移动设备的两种不同模式展开了竞争：开放的安卓模式和封闭的iOS模式。 
+
+> 2010年，苹果公司终于回归平板市场，和iPod、iPhone一样，iPad成为另一种定义类的产品。 
+
+> 2014年，一手创办甲骨文公司的拉里·埃里森不再担任公司的CEO。很多划时代的个人计算机公司现已消失，其中包括被甲骨文公司收购的太阳微系统公司。在硅谷，大家普遍感到元老派已经谢幕，一群年轻聪明的黑客控制了产业。在产品方面，这些年轻聪明的黑客正驾驶着技术的列车驶入一个新的时代。 
+
+> 我们能阻止计算机带走我们的隐私、自主权和自由吗？ 
+
+> 改变世界，无时无刻不在发生。
+
+## 笔记
+
+
+> 许多热衷于让个人计算机成为现实的人，同样热衷于为大众普及晦涩的计算机技术。“让大众拥有计算机的力量”是他们的战斗口号，同时这确实也是塑造个人计算机时代的力量之一。
+
+💭 唯有热爱可抵岁月漫长
+
+> 我认为全世界的计算机需求量大概是五台左右。
+——托马斯·沃森，IBM公司主席
+
+💭 时代局限性
+
+> 盖茨后来回忆坐着蓝鹅车队四处游历的经历时这么说：“蓝鹅就是通用汽车公司所谓的‘移动的家’车型。我们开着蓝鹅到全美各地宣传，每到一个地方，就动员当地的人成立计算机俱乐部。
+
+💭 酒香也怕巷子深
+
+> “一旦你经历过那种失败，”罗伯茨说，“每天晚上都睡不着，担心第二天能不能发得出工资……你就会像我这样草木皆兵，做出一些不合逻辑的决策。”
+
+💭 情绪，压力
+
+> 这种心理后来被称为“创业者症”，指不管他人开价多高，创始人都不愿将公司的控制权分给其他任何人的心理。
+
+💭 创业者症状
+
+> 如果用现金结账，当场就可以打八折。令马什颇感失望的是，会中和会后都没有人去找他
+
+💭 道路是曲折的，前途是光明的
+
+> “我有一个车库。”马什告诉英格拉姆。听起来这就足以开始创业了。
+
+💭 我有30年的房贷奥利给
+
+> 编写一个紧凑到仅占用几百字节内存的国际象棋程序
+
+💭 有限的资源更能激发无限的能量
+
+> 我努力让大众看到我所看到的事物，如果要管理一家公司，那么你必须让大众相信你的想法。
+
+💭 信任感
+
+> 在一些情况下，这些早期公司失败的原因是计算机方面的技术问题，但更多原因是这些公司缺少管理、市场营销、分销以及产品销售等方面的专业技能。这些企业的领导者基本都不是经济管理人员，而是工程师；他们并不精通生意之道，而且经常与其客户和经销商格格不入。
+
+💭 打江山不易，守江山更难
+
+> 沃兹尼亚克自己制作了控制驱动器的电路板。连续两周，他每晚都工作到凌晨2点。
+
+💭 热血激情
+
+> 在盖茨看来，只有永不停止地工作、积极地参与竞争和不知疲倦地发挥聪明才智，他本人和微软公司才能保持行业的领先地位。盖茨总觉得，在某些地方肯定有几个聪明而有干劲的黑客，能在短短几个月内就编写出好几千行精致的代码，从而在一夜之间改变竞争规则，将微软挤下舞台。
+
+💭 保持危机感
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/秒懂设计模式.md b/life/阅读/计算机/秒懂设计模式.md
new file mode 100644
index 00000000..6d474978
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/秒懂设计模式.md
@@ -0,0 +1,162 @@
+---
+title: 秒懂设计模式
+description: 本书共计25章，以轻松、幽默、浅显易懂的文风从面向对象编程、面向对象三大特性的理论基础开篇，然后系统且详细地讲解了单例、原型、工厂方法、抽象工厂、建造者、门面、组合、装饰器、适配器、享元、代理、桥接、模板方法、迭代器、责任链、策略、状态、备忘录、中介、命令
+keywords:
+  - 秒懂设计模式
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《秒懂设计模式》
+- **作者**： 刘韬
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115549365
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+本书共计25章，以轻松、幽默、浅显易懂的文风从面向对象编程、面向对象三大特性的理论基础开篇，然后系统且详细地讲解了单例、原型、工厂方法、抽象工厂、建造者、门面、组合、装饰器、适配器、享元、代理、桥接、模板方法、迭代器、责任链、策略、状态、备忘录、中介、命令、访问者、观察者及解释器等23种设计模式的概念及结构机理，最后以六大设计原则收尾，全面地解析归纳了软件设计准则，参透设计模式的本质。本书引入了很多贴近生活的真实范例，并配有大量生动形象的插图，再结合相关例程代码实战演练，循序渐进、深入浅出，引导读者探究设计模式的哲学真谛。本书面向广大的软件设计工作者，包括但不限于各个层次从事面向对象编程语言开发的软件开发、设计、架构等工程技术人员，也可以作为大专院校相关专业教学用书和培训学校的教材。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 代码量大并不能代表系统功能多么完备，更不能代表程序员多么努力与优秀，反之，作为有思想高度的开发者一定要培养“偷懒”意识，想方设法以最少的代码量实现最强的功能，这样才是优秀的设计。 
+
+> 设计模式主要研究的是“变”与“不变”，以及如何将它们分离、解耦、组装，将其中“不变”的部分沉淀下来，避免“重复造轮子”，而对于“变”的部分则可以用抽象化、多态化等方式，增强软件的兼容性、可扩展性。 
+
+> 优秀的系统不单单在于其功能有多么强大，更应该将各个模块划分清楚，并且拥有一套完备的框架，像开放式平台一样兼容对各种插件的扩展，让功能变动或新增变得异常简单，一劳永逸，这离不开对各种设计模式的合理运用。 
+
+> 从某种意义上讲，设计模式并不是指某种具体的技术，而更像是一种思想，一种格局。 
+
+> “封装”“继承”和“多态”便是面向对象的三大特性 
+
+> 如果把一些不相干的对象硬生生封装在一起，就会使代码变得莫名其妙，难于维护与管理，所谓“物极必反，过犹不及”，所以封装一定要适度。 
+
+> 继承可以使父类的属性和方法延续到子类中，这样子类就不需要重复定义，并且子类可以通过重写来修改继承而来的方法实现，或者通过追加达到属性与功能扩展的目的。从某种意义上讲，如果说类是对象的模板，那么父类（或超类）则可以被看作模板的模板。 
+
+> 我们知道任何类都有一个toString()方法，但我们根本没有声明它，这是为什么呢？其实这是从Object类继承的方法，因为Object是一切类的祖先类。 
+
+> 多态化的外设使计算机功能更加强大、灵活、可扩展、可替换。其实这就是设计模式中非常重要的一种“策略模式”，接口的定义是解决耦合问题的关键所在。 
+
+> 我们都知道有一种设备叫转换器，它能轻松地将老旧的接口设备调制适配到新的接口，以达到兼容的目的，这就是“适配器模式”。 
+
+> 单例即单一的实例，确切地讲就是指在某个系统中只存在一个实例，同时提供集中、统一的访问接口，以使系统行为保持协调一致。 
+
+> 这就是“饿汉模式”(eager initialization)，即在初始阶段就主动进行实例化，并时刻保持一种渴求的状态，无论此单例是否有人使用。 
+
+> 这就是“懒汉模式”(lazy initialization 
+
+> 这样的好处是如无请求就不实例化，节省了内存空间；而坏处是第一次请求的时候速度较之前的饿汉初始化模式慢，因为要消耗CPU资源去临时造这个太阳（即使速度快到可以忽略不计）。 
+
+> 我们一共用了2个嵌套的判空逻辑，这就是懒加载模式的“双检锁”：外层放宽入口，保证线程并发的高效性；内层加锁同步，保证实例化的单次运行。 
+
+> Singleton（单例）：包含一个自己的类实例的属性，并把构造方法用private关键字隐藏起来，对外只提供getInstance()方法以获得这个单例对象。 
+
+> 原型模式可以用对象创建对象，而不是用类创建对象，以此达到效率的提升。 
+
+> 对于第一份打印出来的原文稿，我们可以称之为“原型文件”，而对于复印过程，我们则可以称之为“原型拷贝” 
+
+> 程序设计中的工厂类往往是对对象构造、实例化、初始化过程的封装， 
+
+> 制造逻辑只是被换了个地方，挪到了简单工厂中而已，并且客户端还要告知产品种类才能产出，这无疑是另一种意义上的耦合。 
+
+> 大量的产品判断逻辑代码会被堆积在制造方法中，看起来好像功能强大、无所不能，其实维护起来举步维艰，简单工厂就会变得一点也不简单了。 
+
+> 多态化后的工厂多样性不言而喻，每个工厂的生产策略或方式都具备自己的产品特色，不同的产品需求都能找到相应的工厂来满足 
+
+> 工厂方法模式不但能将客户端与敌人的实例化过程彻底解耦，抽象化、多态化后的工厂还能让我们更自由灵活地制造出独特而多样的产品。 
+
+> 需要注意的是，抽象工厂模式一定是基于产品的族系划分来布局的，其产品系列一定是相对固定的，故以抽象工厂来确立工业制造标准（各产品系列生产接口）。 
+
+> 建造者模式又称为生成器模式，主要用于对复杂对象的构建、初始化，它可以将多个简单的组件对象按顺序一步步组装起来，最终构建成一个复杂的成品对象。与工厂系列模式不同的是，建造者模式的主要目的在于把烦琐的构建过程从不同对象中抽离出来，使其脱离并独立于产品类与工厂类，最终实现用同一套标准的制造工序能够产出不同的产品。 
+
+> 建造者的各制造步骤与逻辑都应该被抽离出来独立于数据模型， 
+
+> 我们可以用组合模式来表达“部分/整体”的层次结构，提取并抽象其相同的部分，特殊化其不同的部分，以提高系统的可复用性与可扩展性，最终达到以不变应万变的目的。 
+
+> 优雅、巧妙的方式将两侧“对立”的接口“整合”在一起，顺利化解双方难以调和的矛盾，最终使它们顺利接通 
+
+> 当系统存在大量的对象，并且这些对象又具有相同的内部状态时，我们就可以用享元模式共享相同的元件对象，以避免对象泛滥造成资源浪费。 
+
+> 其实路由器本质上并不具备上网功能，而只是充当代理角色，对访问进行监管、控制与转发。 
+
+> 如代码清单12-4所示，客户端（终端设备）一开始创建的并不是“猫”，而是实例化路由器来连接互联网。简单来讲，就是用户只需要知道连接路由器便可以上网了，至于“猫”是什么，用户完全可以无视 
+
+> 桥接模式(Bridge)能将抽象与实现分离，使二者可以各自单独变化而不受对方约束，使用时再将它们组合起来 
+
+> 拿手机制造来说，芯片可以由美国设计制造，屏幕可以由韩国制造，摄像头则可以由日本制造……最后由中国制造其他半导体组件并完成手机的组装，从而形成手机制造产业链并使产品高效生产 
+
+> 抽象方”与“实现方 
+
+> 桥接模式将抽象与实现彻底解耦，使形状与颜色的纠葛终被化解，各自为营，互不侵扰。劳动分工实现了各种产品制造的自由扩展，使其能够在各自维度上达成多态，无限延伸。 
+
+> 需求分析、软件设计、代码开发、质量测试、上线发布。 
+
+> 模板方法模式巧妙地结合了抽象类虚部方法与实部方法，分别定义了可变部分与不变部分，其中前者留给子类去实现，保证了系统的可扩展性；而后者则包含一系列对前者的逻辑调用，为子类提供了一种固有的应用指导规范，从而达到虚中带实、虚实结合的状态。 
+
+> 如代码清单16-9所示，一开始我们在第4行构造了财务专员，接着组装了责任链（其实这里还可以交给工作流工厂去构造责任链 
+
+> 策略模式让策略与系统环境彻底解耦，通过对算法策略的抽象、拆分，再拼装、接入外设，使系统行为的可塑性得到了增强 
+
+> 变化是世界的常态，唯一不变的就是变化本身。 
+
+> 备忘录模式(Memento)则可以在不破坏元对象封装性的前提下捕获其在某些时刻的内部状态，并像历史快照一样将它们保留在元对象之外，以备恢复之用。 
+
+> 中介模式(Mediator)为对象构架出一个互动平台，通过减少对象间的依赖程度以达到解耦的目的 
+
+> 众所周知，对象间显式的互相引用越多，意味着依赖性越强，同时独立性越弱，不利于代码的维护与扩展。中介模式很好地解决了这些问题， 
+
+> 命令模式(Command)能够将指令信息封装成一个对象，并将此对象作为参数发送给接收方去执行，以使命令的请求方与执行方解耦，双方只通过传递各种命令过象来完成任务 
+
+> 命令模式能使我们在不改变任何现有系统代码的情况下，实现命令功能的无限扩展 
+
+> 观察者模式(Observer)可以针对被观察对象与观察者对象之间一对多的依赖关系建立起一种行为自动触发机制，当被观察对象状态发生变化时主动对外发起广播，以通知所有观察者做出响应。 
+
+> 总之，不是自己分内之事绝不该负责，这就是单一职责原则(Single Responsibility Principle)。 
+
+> 所以我们需要把闪烁控制电路独立出来，灯泡与闪烁之间的通信应该通过接口去实现，从而划清界限，各司其职，这样类封装才变得有意义 
+
+> 其中“开”指的是对扩展开放，而“闭”则指的是对修改关闭。简单来讲就是不要修改已有的代码，而要去编写新的代码。 
+
+> 所以说符合开闭原则的设计，一定要通过抽象去实现，高层抽象的泛化保证了底层实现的多态化扩展，而不需要对现有系统做反复修改。 
+
+> 当系统升级时，如果为了增强系统功能而需要进行大量的代码修改，则说明这个系统的设计是失败的，是违反开闭原则的。 
+
+> 此原则指的是在任何父类出现的地方子类也一定可以出现，也就是说一个优秀的软件设计中有引用父类的地方，一定也可以替换为其子类。 
+
+> 接口隔离原则要求我们对接口尽可能地细粒度化，拆分开的接口总比整合的接口灵活 
+
+> 世界上并不存在无所不能的设计，而且任何事物都有其两面性，任何一种设计模式都有其优缺点，所以对设计模式的运用一定要适可而止，否则会使系统臃肿不堪。满足目前需求，并在未来可预估业务范围内的设计才是最合理的设计。当然，在系统不能满足需求时我们还可以做出适当的重构，这样的设计才是切合实际的。
+
+## 笔记
+
+
+> 究其本质，克隆操作时Java虚拟机会进行内存操作，直接拷贝原型对象数据流生成新的副本对象，绝不会拖泥带水地触发一些多余的复杂操作（如类加载、实例化、初始化等），所以其效率远远高于“new”关键字所触发的实例化操作
+
+💭 池复用模式
+
+> 众所周知，对象间显式的互相引用越多，意味着依赖性越强，同时独立性越弱，不利于代码的维护与扩展。
+
+💭 插件系统也是类似
+
+> 设计模式绝不可以被滥用，以免陷入“为了设计而设计”的误区，导致过度设计。
+
+💭 切勿让设计模式成为开发的绊脚石
+
+> 单一职责原则、开闭原则、里氏替换原则、接口隔离原则和依赖倒置原则，它们通常被合起来简称为“S.O.L.I.D”原则，也是最为流行的一套面向对象软件设计法则。最后我们再附加上迪米特法则，简称“LoD”。接下来我们将依次研究这六大原则。
+
+💭 设计模式的根本依据
+
+> 在面向对象的软件设计中，人们经常会遇到一些重复出现的问题。为降低软件模块的耦合性，提高软件的灵活性、兼容性、可复用性、可维护性与可扩展性，人们从宏观到微观对各种软件系统进行拆分、抽象、组装，确立模块间的交互关系，最终通过归纳、总结，将一些软件模式沉淀下来成为通用的解决方案，这就是设计模式的由来与发展。
+
+💭 效率
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/精通Python设计模式（第2版）.md b/life/阅读/计算机/精通Python设计模式（第2版）.md
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--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/精通Python设计模式（第2版）.md
@@ -0,0 +1,36 @@
+---
+title: 精通Python设计模式（第2版）
+description: Python是一种面向对象的脚本语言，设计模式是可复用的编程解决方案，二者在各种现实场景中应用都十分广泛。本书是针对Python代码实现设计模式的经典作品，着重讨论了用于解决日常问题的所有GoF设计模式，它们能帮助你构建有弹性、可伸缩、稳健的应用程序，并将
+keywords:
+  - 精通Python设计模式（第2版）
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《精通Python设计模式（第2版）》
+- **作者**： 卡蒙·阿耶娃 萨基斯·卡萨姆帕利斯
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787115526861
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+Python是一种面向对象的脚本语言，设计模式是可复用的编程解决方案，二者在各种现实场景中应用都十分广泛。本书是针对Python代码实现设计模式的经典作品，着重讨论了用于解决日常问题的所有GoF设计模式，它们能帮助你构建有弹性、可伸缩、稳健的应用程序，并将你的编程技能提升至新的高度。第2版探讨了桥接模式、备忘模式以及与微服务相关的几种模式。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 在《设计模式》中，“四人组”向我们呈现了23种设计模式，并分为3类：创建型、结构型和行为型。
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/网络安全等级保护2.0：定级、测评、实施与运维.md b/life/阅读/计算机/网络安全等级保护2.0：定级、测评、实施与运维.md
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index 00000000..e50d25fa
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/网络安全等级保护2.0：定级、测评、实施与运维.md
@@ -0,0 +1,84 @@
+---
+title: 网络安全等级保护2.0：定级、测评、实施与运维
+description: 网络安全等级保护按照网络安全等级保护核心标准的要求及网络安全建设要求，对网络安全建设流程、安全评估和测评、物理安全、网络和通信安全、设备和计算安全、应用和数据安全、安全管理机构和人员、运维管理、云计算安全、移动互联网安全、工业控制系统安全等方面提出解决方案
+keywords:
+  - 网络安全等级保护2.0：定级、测评、实施与运维
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《网络安全等级保护2.0：定级、测评、实施与运维》
+- **作者**： 李劲等编著
+- **分类**： 计算机-理论知识
+- **ISBN**：9787115549976
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+网络安全等级保护按照网络安全等级保护核心标准的要求及网络安全建设要求，对网络安全建设流程、安全评估和测评、物理安全、网络和通信安全、设备和计算安全、应用和数据安全、安全管理机构和人员、运维管理、云计算安全、移动互联网安全、工业控制系统安全等方面提出解决方案，并紧密结合工程实际，通过具体项目案例，介绍了网安全规划设计方案，为网络安全建设人员和管理人员提供了清晰的思路和可操作的方法。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 等保2.0的适时推出，体现了国家积极应对新技术引发的新风险，变被动防御为主动保障，解决了中国网络安全存在的主要问题。 
+
+> 《中华人民共和国网络安全法》第二十一条要求，国家实行网络安全等级保护制度；第二十五条要求，网络运营者应当制定网络安全事件应急预案；第五十九条明确了，网络运营者不履行本法第二十一条、第二十五条规定的网络安全保护义务的，由有关主管部门责令改正，给予警告。总而言之，不开展等级保护等于违法！ 
+
+> 第一层：法律。第二层：行政法规。第三层：规章、地方性法规以及规范性文件。 
+
+> 从基础分类角度出发，可以分为：基础标准、技术标准以及管理类标准；从对象角度出发，可以分为：基础标准、系统标准、产品标准、安全服务标准以及安全事件标准等；从网络安全等级保护生命周期出发，可以分为：通用/基础标准、系统定级标准、建设标准、等级测评标准、运行维护及其他标准。 
+
+> [插图] 
+
+> 没有攻不破的网络，没有绝对的信息安全 
+
+> 接入控制、安全隔离、边界检测/防御、终端防御、网络审计、访问控制等 
+
+> 快速响应安全事件是安全运营的关键 
+
+> 一个完整的信息安全体系应该是安全技术、安全管理、安全运营的结合，三者缺一不可。 
+
+> 机房内部署机房空调，24小时运行，设置温度为24°恒温。 
+
+> 在系统建设完成后，按照等级保护的要求必须选择国家认可的测评机构对信息系统进行等级测评，并在系统运行过程中定期进行测评。 
+
+> ① 规定统一的应急预案框架，如启动预案的条件、应急组织构成、应急资源保障、事后教育和培训等。② 制定重要事件的应急预案，如应急处理流程、系统恢复流程等。③ 定期对系统相关的人员进行应急预案培训，并进行应急预案的演练。④ 定期对原有的应急预案重新评估，修订完善。 
+
+> [插图]
+
+## 笔记
+
+
+> 2019年是中国全功能接入国际互联网25周年。
+
+💭 1994年中国全功能接入国际互联网
+
+> 等保2.0标准不再自主定级，而是通过“确定定级对象→初步确定等级→专家评审→主管部门审核→公安机关备案审查→最终确定等级”这种线性的定级流程，系统定级必须经过专家评审和主管部门审核，才能到公安机关备案，整体定级更加严格。
+
+💭 流程化
+
+> 对于大型工业控制系统，可根据系统功能、责任主体、控制对象和生产厂商等因素划分为多个定级对象。
+
+💭 具体情况具体分析
+
+> 传统的以防为主的安全架构受到了极大挑战，安全防御手段也明显不足，需要重新分析当前信息系统的架构，评估安全措施的有效性，实施以积极防御为主导思想的新的安全架构。
+
+💭 企业蜜罐🍯引诱攻击者利用，进而拖延抓捕攻击者。
+
+> [插图]
+
+💭 最基础的物理环境影响在特定场景下非常致命，亲身经历过……
+
+> 机房场地应避免设在建筑物的顶层或地下室，否则应加强防水和防潮措施。
+
+💭 最好在中间楼层或者1/3楼层以上
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/网络工程师红宝书：思科华为华三实战案例荟萃.md b/life/阅读/计算机/网络工程师红宝书：思科华为华三实战案例荟萃.md
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--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/网络工程师红宝书：思科华为华三实战案例荟萃.md
@@ -0,0 +1,40 @@
+---
+title: 网络工程师红宝书：思科华为华三实战案例荟萃
+description: 当今是“互联网+”的时代，许多事物都建立在网络技术之上，很多时候，要求网络工程师熟悉并能应用多个厂商的产品，按需求搭建网络并负责其维护和升级。本书就是为帮助业界同人轻松达到这一目的而编写的。本书是多厂商技术融合的产物，以思科和华为为主，华三为辅，阐述和演示
+keywords:
+  - 网络工程师红宝书：思科华为华三实战案例荟萃
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《网络工程师红宝书：思科华为华三实战案例荟萃》
+- **作者**： 周亚军
+- **分类**： 计算机-计算机综合
+- **ISBN**：9787121376627
+- **出版社**：电子工业出版社
+
+## 概述
+
+当今是“互联网+”的时代，许多事物都建立在网络技术之上，很多时候，要求网络工程师熟悉并能应用多个厂商的产品，按需求搭建网络并负责其维护和升级。本书就是为帮助业界同人轻松达到这一目的而编写的。本书是多厂商技术融合的产物，以思科和华为为主，华三为辅，阐述和演示了多个厂商的技术案例实验。对于网络工程师而言，这些案例可以帮助其更好地应付日常工作；对于初学者来说，案例中详尽的命令解释和排错思路可以帮助其更快地入门。本书围绕搭建和维护一个中型企业网络展开实施，可以称之为网络技术常用项目命令大全。作者在书中将在搭建网络和运维网络时最常用的技术分为39个案例进行介绍，同时对相关命令做了注解，说明其作用和结果，以帮助读者来理解网络。另外，本书还为读者准备了实验环境（即模拟器）和视频教程，这是实际操作网络设备的重要工具。在读者完成本书学习之后，搭建和维护一个中型企业网也变得简单起来。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 思科、华为和华三这三家著名企业。
+
+## 笔记
+
+
+> 其次，要感谢我的夫人，能够容忍我在半夜写书的时候打扰她和孩子，能够容忍叫我三遍后才吃午饭，能够容忍我因为思考技术问题走神而摔倒了还是幼儿的孩子，能够容忍我每周休息1天而没时间陪伴家人。
+
+💭 感谢感谢哈哈哈
+
+## 书评
+
+
+## 点评
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index 00000000..f379be66
--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/网络是怎样连接的.md
@@ -0,0 +1,92 @@
+---
+title: 网络是怎样连接的
+description: 本书以探索之旅的形式，从在浏览器中输入网址开始，一路追踪了到显示出网页内容为止的整个过程，以图配文，讲解了网络的全貌，并重点介绍了实际的网络设备和软件是如何工作的。目的是帮助读者理解网络的本质意义，理解实际的设备和软件，进而熟练运用网络技术。同时，专设了“
+keywords:
+  - 网络是怎样连接的
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《网络是怎样连接的》
+- **作者**： 户根勤
+- **分类**： 计算机-计算机综合
+- **ISBN**：9787115441249
+- **出版社**：人民邮电出版社
+
+## 概述
+
+本书以探索之旅的形式，从在浏览器中输入网址开始，一路追踪了到显示出网页内容为止的整个过程，以图配文，讲解了网络的全貌，并重点介绍了实际的网络设备和软件是如何工作的。目的是帮助读者理解网络的本质意义，理解实际的设备和软件，进而熟练运用网络技术。同时，专设了“网络术语其实很简单”专栏，以对话的形式介绍了一些网络术语的词源，颇为生动有趣。本书图文并茂，通俗易懂，非常适合计算机、网络爱好者及相关从业人员阅读。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 本书以探索之旅的形式，从在浏览器中输入网址开始，一路追踪了到显示出网页的内容为止的整个过程，以图配文，讲解了网络的全貌，并重点介绍了实际的网络设备和软件是如何工作的。 
+
+> 从在浏览器中输入网址，到屏幕上显示出网页的内容，在这个只有几秒钟的过程中，很多硬件和软件都在各自的岗位上相互配合完成了一系列的工作。 
+
+> 虽然Web服务器在收到订单数据之后和销售系统一起对订单进行实际处理的操作很复杂，但其实浏览器和Web服务器之间的交互却很简单，概括如下。 
+
+> 不过，没有文件名，服务器怎么知道要访问哪个文件呢？其实，我们会在服务器上事先设置好文件名省略时要访问的默认文件名。这个设置根据服务器不同而不同，大多数情况下是index.html或者default.htm之类的文件名。 
+
+> 像前面这样省略文件名时，服务器就会访问/dir/index.html或者/dir/default.htm。 
+
+> 生成HTTP消息之后，接下来我们需要委托操作系统将消息发送给Web服务器。尽管浏览器能够解析网址并生成HTTP消息，但它本身并不具备将消息发送到网络中的功能，因此这一功能需要委托操作系统来实现[插图]。 
+
+> 这就是我们平常经常见到的IP地址格式，但仅凭这一串数字我们无法区分哪部分是网络号，哪部分是主机号。 
+
+> 网络号和主机号连起来总共是32比特 
+
+> IP地址的长度为32比特，也就是4字节，相对地，域名最短也要几十个字节，最长甚至可以达到255字节。换句话说，使用IP地址只需要处理4字节的数字，而域名则需要处理几十个到255个字节的字符，这增加了路由器的负担，传送数据也会花费更长的时间[插图]。 
+
+> Class在最早设计DNS方案时，DNS在互联网以外的其他网络中的应用也被考虑到了，而Class就是用来识别网络的信息。不过，如今除了互联网并没有其他的网络了，因此Class的值永远是代表互联网的IN 
+
+> 创建套接字阶段 
+
+> 只要指定了事先规定好的端口号，就可以连接到相应的服务器程序的套接字。 
+
+> 将网络包发送给通信对象的操作就是由IP来负责的。此外，IP中还包括ICMP[插图]协议和ARP[插图]协议。ICMP用于告知网络包传送过程中产生的错误以及各种控制消息，ARP用于根据IP地址查询相应的以太网MAC地址[插图]。 
+
+> 在协议栈看来，要发送的数据就是一定长度的二进制字节序列而已。其次，协议栈并不是一收到数据就马上发送出去，而是会将数据存放在内部的发送缓冲区中，并等待应用程序的下一段数据。 
+
+> 图3.4 双绞线对噪声的抑制（a）通过两根信号线的缠绕抵消外源性噪声；（b）通过改变节距抑制内源性噪声。 
+
+> [插图] 
+
+> 从设备整体的转发能力来看，交换机要高于集线器。 
+
+> 因为路由器是基于IP设计的，而交换机是基于以太网设计的[插图]。 
+
+> 路由器判断下一个转发目标的方法如下。●如果路由表的网关列内容为IP地址，则该地址就是下一个转发目标。●如果路由表的网关列内容为空，则IP头部中的接收方IP地址就是下一个转发目标。路由器也会使用ARP来查询下一个转发目标的MAC地址。 
+
+> 规定某些地址是用于内网的，这些地址叫作私有地址，而原来的固定地址则叫作公有地址[插图]。 
+
+> 距离的不同和路由的维护方式，就是互联网与家庭、公司网络之间最主要的两个不同点。 
+
+> 用户名和密码通过RADIUS[插图]协议从RAS[插图]发送到认证服务器，认证服务器校验这些信息是否正确。当确认无误后，认证服务器会返回IP地址等配置信息，并将这些信息下发给用户（图4.17②-3）。用户的计算机根据这些信息配置IP地址等参数，完成TCP/IP收发网络包的准备工作，接下来就可以发送TCP/IP包了 
+
+> 这个路由信息交换的过程是由路由器自动完成的，这里使用的机制称为BGP[插图]。
+
+## 笔记
+
+
+> 像浏览器、邮件等一般的应用程序都是使用TCP收发数据的，而像DNS查询等收发较短的控制数据的时候则使用UDP。
+
+💭 TCP打电话，UDP写信
+
+> 部署防火墙[插图]。防火墙的作用类似于海关，它只允许发往指定服务器的指定应用程序的网络包通过，从而屏蔽其他不允许通过的包。
+
+💭 防火墙类似于海关
+
+> 除了使用多台功能相同的Web服务器分担负载之外，还有另外一种方法，就是将整个系统按功能分成不同的服务器[插图]，如Web服务器、数据库服务器。缓存服务器就是一种按功能来分担负载的方法。
+
+💭 水平扩展，垂直扩展
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/网络运维亲历记 (网络运维纪实文学).md b/life/阅读/计算机/网络运维亲历记 (网络运维纪实文学).md
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--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/网络运维亲历记 (网络运维纪实文学).md	
@@ -0,0 +1,37 @@
+---
+title: 网络运维亲历记 (网络运维纪实文学)
+description: 本书共包括8 章，36 个网络运维实例。首先介绍常用的网络二、三层协议，包括IP、HSRP、 GVRP、VTP 协议和Trunk
+  技术及网络运维中的一些技巧，如最简单的Ping 和Telnet 工具等。其次 介绍当前用户比较关注的网络问题和热门的网络技术，
+keywords:
+  - 网络运维亲历记 (网络运维纪实文学)
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《网络运维亲历记 (网络运维纪实文学)》
+- **作者**： 王刚耀
+- **分类**： 计算机-理论知识
+- **ISBN**：9787302429845
+- **出版社**：清华大学出版社
+
+## 概述
+
+本书共包括8 章，36 个网络运维实例。首先介绍常用的网络二、三层协议，包括IP、HSRP、 GVRP、VTP 协议和Trunk 技术及网络运维中的一些技巧，如最简单的Ping 和Telnet 工具等。其次 介绍当前用户比较关注的网络问题和热门的网络技术，如网络安全、虚拟化、IPv6 和无线网络等。 最后介绍与网络运维相关的其他计算机应用技术，如应用系统和网络排查工具等。 本书深入浅出地介绍了计算机网络的多方面知识，注重应用实践，可作为网络从业人员的专业 学习和参考用书，也可供高校计算机、通信、网络等专业的师生阅读参考。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 这7层是物理层、数据链路层、网络层、传输层、会话层、表示层和应用层。而TCP/IP通信协议采用了四层的层级结构，每一层都呼叫它的下一层所提供的网络来完成自己的需求。
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控.md b/life/阅读/计算机/虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控.md
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--- /dev/null
+++ b/life/阅读/计算机/虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控.md
@@ -0,0 +1,62 @@
+---
+title: 虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面/应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控
+description: 《虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面/应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控》详细介绍了实际运维工作中虚拟化工程师应该熟练掌握的虚拟化技术。全书共7章，分别是虚拟化技术概述、虚拟化工程师应知必会的六件事、部署IT基础架构
+keywords:
+  - 虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面/应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面/应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控》
+- **作者**： 孟鹏编著
+- **分类**： 计算机-编程设计
+- **ISBN**：9787111673248
+- **出版社**：机械工业出版社
+
+## 概述
+
+《虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面/应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控》详细介绍了实际运维工作中虚拟化工程师应该熟练掌握的虚拟化技术。全书共7章，分别是虚拟化技术概述、虚拟化工程师应知必会的六件事、部署IT基础架构服务器、实现服务器虚拟化—基于VMwarevSphere、实现桌面/应用虚拟化—基于CitrixVirtualAppsandDesktops、虚拟化备份—基于VeeamBackup&Replication，实现对虚拟化环境的灵活监控。本书图文并茂，步骤详细，介绍了大量的实用知识，能够让读者清晰地理解虚拟化项目部署中的操作细节。本书适合于从事企业信息化运维工作的虚拟化工程师学习，也可以作为项目管理人员实施企业虚拟化项目的参考书，还可作为高等院校虚拟化技术相关课程的教材。
+
+## 划线 
+ 
+
+> 虚拟化技术在企业中的应用主要涉及服务器虚拟化、桌面虚拟化和应用程序虚拟化三方面： 
+
+> 云计算分成3个层次，分别是IaaS（Infrastucture as a Service，基础架构即服务）、PaaS（Platform as a Service，平台即服务）和SaaS（Software as a Service，软件即服务） 
+
+> 根据云计算资源所在的位置，分成公有云、私有云和混合云3种。公有云，是指所有的资源都放在厂商建设的数据中心，用户通过互联网接入，获取到相应的云资源，使用便捷，按需付费。私有云，是指所有的资源都由用户方进行建设，放在自有的数据中心中。资源固定，安全性高。混合云，是私有云和公有云的结合。 
+
+> 在各大招聘网站上搜索。从各个招聘渠道去搜索虚拟化工程师、系统工程师、IT工程师、IT技术支持等 
+
+> 1）IT管理：管理技术团队、ITIL、PMP。2）IT基础架构：微软Active Directory、DNS、DHCP、WSUS、NTP、GPO、Exchange。3）数据库：SQL Sever、MySQL、Oracle。4）虚拟化：VMware vSphere、VSAN、NSX、Citrix XenServer、XenDesktop、XenApp、Openstack、KVM。5）备份：Veritas、Acronis、Veeam。6）监控：Tivoli、Zabbix。 
+
+> ·制定蓝图——规划企业整体IT架构方案。·搭建IT基础架构——部署和配置各类服务器。·配置服务器虚拟化——提供基础服务功能。·配置企业云桌面/云应用虚拟化——实现统一的办公环境管理。·安全第一——构建虚拟化场景下的备份系统。·搭建监控系统——力求系统稳定运行。 
+
+> ·AD域架构服务器。·虚拟桌面/应用服务器。·DNS服务器。·备份服务器。·DHCP服务器。·监控服务器。·邮件服务器。·目录服务器。·虚拟化服务器。·数据库服务器。 
+
+> 比如NTP服务器会提供时间同步服务，其他计算机的时间会与该NTP服务器保持时钟同步；WSUS服务器会提供Windows的补丁服务，其他计算机会从WSUS服务器获取微软发布的最新补丁，避免因漏洞、后门等引发安全问题。 
+
+> 在硬件层上添加了虚拟化层，这种架构也被称为裸金属架构。 
+
+> 目前，市场上主流的服务器虚拟化产品有VMware vSphere、Citrix Hypervisor（原Citrix Xenserver）、Microsoft Hyper-V等。对于虚拟化工程师来说，掌握1～2种常见的服务器虚拟化产品的部署、调试和维护是必不可少的技能。 
+
+> 服务器提供了计算资源，网络设备将服务器之间连通，存储设备提供了数据存储的空间。 
+
+> 常见的监控软件有IBM Tivoli、SolarWinds、Zabbix、Cacti、Nagios、Ganglia等。 
+
+> 基础架构的范围比较广泛，广义上包含服务器等计算机设备、路由器、交换机等网络设备，存储阵列、防火墙等安全设备，机房制冷设备等，狭义上特指微软相关的基础架构服务器，例如域控制器、DNS（Domain Name System，域名系统）服务器、DHCP（Dynamic Host Configuration Protocol，动态主机配置协议）服务器、WSUS（Windows Server Update Services，Windows Server更新服务）服务器等。 
+
+> 这就好比是一个部门的员工，大家各自负责一方面的工作内容，有人负责服务器，有人负责网络，也有人负责安全。但随着员工数量的增多，老板没有更多的精力管理所有员工，于是指定了一个部门经理，专门管理其中一部分员工。这样一来部门经理来统一规定本部门员工的工作内容和指定规章制度等。针对大规模的计算机来说，也要实现统一的管理就需要借助AD来帮忙。域控制器担任了“部门经理”的角色，部门经理的存在就决定了整个部门的成立，而其他的计算机由域控制器进行统一管理。
+
+## 笔记
+
+
+## 书评
+
+
+## 点评
diff --git a/life/阅读/计算机/计算机：一部历史.md b/life/阅读/计算机/计算机：一部历史.md
new file mode 100644
index 00000000..1de9caab
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+++ b/life/阅读/计算机/计算机：一部历史.md
@@ -0,0 +1,158 @@
+---
+title: 计算机：一部历史
+description: "    《计算机：一部历史》，给大众读者写的计算机科普读物，零门槛入门计算机科学。讲述计算机背后鲜为人知的故事，普及关于计算机和互\
+  联网，你不得不了解的知识。在过去数十年里，除非你一直与世隔绝，否则就不可能不受到信息革命的影响。我们身处技术演进史上的计算机时"
+keywords:
+  - 计算机：一部历史
+  - 计算机
+tags:
+  - 阅读
+author: 7Wate
+date: 2023-07-17
+---
+
+## 简介
+
+- **书名**：《计算机：一部历史》
+- **作者**： 彼得·本特利
+- **分类**： 计算机-理论知识
+- **ISBN**：9787121255113
+- **出版社**：中信出版集团
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+## 概述
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+    《计算机：一部历史》，给大众读者写的计算机科普读物，零门槛入门计算机科学。讲述计算机背后鲜为人知的故事，普及关于计算机和互联网，你不得不了解的知识。在过去数十年里，除非你一直与世隔绝，否则就不可能不受到信息革命的影响。我们身处技术演进史上的计算机时代，无论你是计算机和互联网的拥护者、反对者还是旁观者，无论你是否具备计算机专业背景，只要你使用计算机，这本书就是你的案头必备。
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+## 划线 
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+> 显然，无论从事哪一个行业，要想赚取巨额财富，通晓计算机是必不可少的条件。 
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+> 计算机或许是我们无声的奴隶，盲目地执行每一项指令，但是我认为，我们可以从计算机上学到很多东西，通过它们了解这个世界乃至人类自身。 
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+> 计算机科学主要涉及到编程、工程学和数学 
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+> 德国的著名密码系统——“恩尼格玛”（9）（Enigma） 
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+> 1954年，图灵被发现死在家中，身边放着咬了一口的苹果。 
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+> 开创计算机革命的中心人物是艾伦·图灵，他杰出的创见和视野使这一切成为了可能。变革始于20世纪30年代，尽管我们现在难以预见计算机革命的极限究竟何在，但是图灵本人指出了这种理论局限性的存在。 
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+> 复杂即是简单 
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+> 通用图灵机（Universal Turing Machine）已成为世界上所有电子计算机的理论蓝图。 
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+> 现代的计算机系统虽然日新月异，但万变不离其宗，大框架都是冯·诺依曼1952年在普林斯顿构建起来的。 
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+> 被剥夺了思考的权利比死还难受 
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+> 公司意识到，其庞大的数据中心通常只有10%的容量得到了有效利用，因此，在2006年，该公司开始推出亚马逊网络服务（Amazon Web Services ），出售数据中心的闲置容量。其他公司可以按需购买亚马逊提供的任何计算服务、软件和存储空间，而不需要维护或升级任何计算机 
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+> 1951年，计算机开始搭载好几个层次的软件。第一层是微代码，它完全依赖于芯片内部的硬件连接。第二层是机器代码，它比微代码更抽象一些。第三层是汇编语言，它比机器代码可读性稍强。 
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+> 1957年，IBM 的约翰·巴库斯（John Backus ）发明了另一种编译型高级编程语言，称为福传（FORTRAN ）。 
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+> 软件设计师的角色类似于建筑师和土木工程师，尤其是规划城市、工厂等复杂建筑的设计师。因此我们应该学会从这些领域吸取灵感，攻克我们遇到的设计问题。” 
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+> 这一概念在模块化编程和面向对象的编程领域举足轻重，它可以确保数据及相关函数封装在对象内，与其他的数据和函数分隔开来 
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+> 集成开发环境（Integrated development environment，简称IDE ）的发明，就是为了让编程变得更加轻松。 
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+> 研究人员很快意识到，要做到这一点，必须确立一个明确的软件生命周期。首先，你必须合理定位产品和项目需求。接下来要做的，就是设计、运行和测试软件，并将其运行情况清晰地记录下来。最后要做的，就是发布软件，或许在这个阶段，你还需要指导用户如何高效地使用软件、如何进行必要的维护工作。 
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+> ，因为顾客往往并不知道自己真正的需求到底是什么，因此可能会举棋不定、自相矛盾，甚至改变主意。他们往往不具备编程人员的思维方式，因此不知道如何从软件开发的角度表达自己的需求。 
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+> 统一建模语言（Unified Modelling Language，简称UML ）将多种建模概念融合在一起，如今已成为软件系统建模的标准方式。 
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+> 维尔特定律的内容是：软件变慢的速度永远快过硬件变快的速度。 
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+> 优化软件就相当于优化一切。 
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+> 上面所说的老板就相当于计算机的应用程序，比如网页浏览器和网页服务器；通信总监相当于TCP（传输控制协议）层；收发室相当于IP（互联网协议）层；邮递员相当于地址层，也就是低层次的传输方法，比如以太网（Ethernet ）、IEEE 802等局域网协议，以及点对点协议（Point—to—Point Protocol，简称PPP ）等框架协议。 
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+> 计算机需要有地址，这样才能确定信息的发送方和接收方 
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+> 我儿子今年十岁，他现在不看广播电视，只看iPlayer。他对电视节目的固定播放时间已经没有概念了，因为现在想看什么节目随时都可以看。 
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+> 譬如密码的长度有最低限制，必须采用大小写字母、数字及标点符号混合的密码，而且最好每过几周更换一次。 
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+> 如果过去的一项决策让我们更快乐，那么在未来遇到相似的情形时，我们就更倾向于做出相似的决策 
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+> 既然人类能够凭借神经元释放的数十亿个电脉冲产生思维活动，计算机为什么不能如法炮制，利用电子电路释放的电脉冲来产生思维活动，进而完成各种'各样的智能任务呢？ 
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+> 冯·诺依曼在研究经济学和博弈论时，就已经预见到了这个问题。他证明了最小最大定理（minimax ），该定理表明，博弈双方的任何一方都会采取最有利于自己、而最不利于对方的策略。香农在会下棋的计算机中应用了这一思想 
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+> 英文等自然语言能否用于编程？可模拟人脑神经元的程序能否编写出来？计算机能否通过学习而不断进步？计算机应该如何表达信息？在算法中增加随机性，是否就能提高创造力？ 
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+> 从很早的时候开始，科学家就开始为计算机智能的发展方向争论不休。他们分成三派，第一派以麦卡锡为代表，认为逻辑推理是计算机智能化的必由之路。第二派以麦卡洛克、皮茨为代表，认为构建神经元模型才是正道。第三派以明斯基为代表，认为计算机要想实现智能化，就必须首先具备现实世界的知识。 
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+> 一系列新的计算机程序在此基础上相继问世，引起了巨大的轰动。一款叫做“专家系统”（expert system ）的新程序走进了人们的视野。它能够有效地运用某个领域的专家多年积累的有效经验和专门知识，通过模拟专家的思维过程，解决一系列问题。它的用途非常广泛，可用于诊断疾病，也可用于推荐合适的理财产品，这取决于每个专家系统的专长是什么。研究人员渐渐认识到，他们可以用计算机来处理自然语言，即自动对句子结构进行划分和处理。“聊天机器人”（Chauerbot ）是一款用于模拟人类对话或聊天的程序，“Eliza ”和“Parry ”都是早期非常著名的聊天机器人，这些程序整合了大量语言学资料，使计算机可以对用户的输入语言进行处理，然后做出相对较为可信的回复。有时候，它们的表现着实令人称奇，短时间内甚至会让人误以为它们是真人。 
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+> 你其实知道这是一把勺子，虽然你并没有看到它的全部，只是看到了它的柄和勺尖。但是感知机做不到，它不能把这些信息汇总起来，得出一个真实可靠的结论 
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+> 传统的人工智能观点包含了一个中心假设，那就是，所有的行为都是通过对环境建模，然后依据模型进行逻辑推理后才产生的。 
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+> 自由意志表现在很多方面，比如不可预知性、目标搜寻、自我调节、趋利避害、前瞻性、记忆力、学习能力、遗忘性、联想能力、形状识别，还有就是一些能使它适应社会的要素。这才叫生命。” 
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+> 比如胚胎的形成、生物的发育过程等生长过程怎样才能用进化算法实现？在此基础上，怎样才能开发出更加复杂的算法？如今，进化学习已经成为人工生命和机器人学领域的重要组成部分。很多公司利用它的成果，开发出了多种多样的应用性产品，手机的天线设计还有存储芯片就是两个典型案例。 
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+> 必须存在一种环境，使人工智能体可以与它互动，换句话说就是，人工智能体要在环境的压力下生存下来。我从一开始就是这样想的。我不相信机器可以不通过学习和适应就获得真正的智能。 
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+> 自上而下的逻辑编程也好，自下而上的进化适应方法也好，无论采用哪种方案，都无法解决所有的问题。没有任何一款程序能够通过图灵测试。我们还是很难制造出一台具备智能的机器，无法在不可预测的环境中操控机器人。 
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+> 感知机和反向传播算法（该算法可以自动调整神经元输入信号的权重）的局限性曾经引发过学术界的猛烈批判， 
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+> 在探索的旅途中，人们得以从全新的视角审视了困扰哲学家数百年的问题：人为什么存在？生命的起源是什么？生命体何以进化出了如此复杂多样的形式？智能是什么？意识是什么？ 
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+> 复杂的经济活动是由无数较为简单的交易活动构成 
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+> “假如有一台巨型计算机，它不仅能够模拟人脑中的所有电信号，还能够对突触所在环境的化学物质及其浓度变化进行建模，那么这台计算机就应该可以称得上是具备思考能力了，” 
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+> “毕竟，它模拟了真实的大脑活动，既然真实的大脑在思考，那么，为什么不能说模拟的大脑也在思考呢？这就是我的观点。” 
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+> 也许我们会意识到，其实智慧并不是什么重要的东西，真正重要的是经验。 
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+> 虽然前进的道路只有一小段是明晰的，但纵使是这一小段探索的道路，也充满了艰险的挑战 
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+> “想象力的桎梏一下子被打破了，”他说，“它还破除了你的偏见、成见和思维定势。利用进化式的生成过程，艺术家能与机器形成合力。这就好比一种‘创造力倍增器’，无论是人类无法想象的作品，还是单靠计算机无法创作的作品，它都能创作出来。我现在都还在想，这个主意实在是太厉害、太令人振奋了。” 
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+> 归根到底，艺术圈也是门生意，作品还是要拿来卖的，所以它讲究一个稀缺性。 
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+> 艺术不是什么神秘的东西。真正的艺术家只不过是眼光稍微比普通人高一点罢了。” 
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+> 生命是如何从非生命物质中产生的？它们是如何进化的？简单的相互作用是怎么导致如此复杂的生物行为的？ 
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+> DNA 层次的突变首先要反映到生物的整体层面上——譬如反映到生物的形状、生理以及行为学上，只有经历了这样的层次转化以后，才会进入自然选择的过程。 
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+> 从能量的角度看，我们合并图像的目的就是要将信息熵降低，合并后图像的熵应该要比两张独立图像的信息熵之和要小。 
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+> 兵贵精而不贵多
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+## 笔记
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+> “我的个人理想就是赚足够的钱给自己买一间办公室，再在办公室里配上一块白板（白色的金属板材料制的书写平面），这样我就可以随心所欲地研究P=NP问题了。”
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+💭 唯有热爱可抵岁月漫长
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+> 现在我们意识到，网络安全不仅仅关乎科技，还关乎于人。”
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+💭 技术并不能解决所有问题
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+> 假设两个房间里分别有一个人、一台计算机，你作为提问人进入第三个房间，通过一些装置（如键盘）对他们随便提问。假如过了五分钟，你还判断不出谁是人、谁是计算机，那么这台计算机就通过了图灵测试。
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+💭 图灵测试
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+> 有时候，你不一定要自己具备专业知识，要学会借助别人的力量。相反，如果你自信满满，以为自己已经掌握了某方面的知识，那就得当心，说不定你只是一知半解而已。所以你得找到可以合作的人，而且要让自己表现得值得信赖，这才是最关键的。
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+💭 一个人可以走的嘎嘎快，但是几个人可以走的非常远。
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+> 这种经过人为设计的景观是否比原生态的自然景观更美？
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+💭 美，是非常主观的判断
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+## 书评
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+## 点评
diff --git a/life/阅读/认知觉醒.md b/life/阅读/认知觉醒.md
deleted file mode 100644
index 992b994c..00000000
--- a/life/阅读/认知觉醒.md
+++ /dev/null
@@ -1,82 +0,0 @@
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-title: 认知觉醒
-description: 认知觉醒：开启自我改变的原动力读书笔记
-keywords:
-- 认知觉醒
-- 读书笔记
-tags:
-- 阅读
-author: 7Wate
-date: 2022-10-27
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-《认知觉醒》这本书令我印象最深刻的一点是关于大脑的叙述：人的大脑是由本能脑、情绪脑和理智脑三部分组成的，其各有优缺。
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-- 本能脑：饿了吃饭，困了就睡；这就是本能脑，活下去的本能。
-- 情绪脑：高兴、悲伤……七情六欲是控制行动能力的部分。
-- 理智脑：最聪明的大脑，善于权衡且富有远见。
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-这个观点为自我混沌的人创造了秩序，使其对自己拥有更加清晰的认知。
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-特别是情绪脑，我曾深有体会，想想自己以前的处事逻辑都上火哈哈。自己完全就是情绪化处理，还自认为拥有所有的理智脑。但情绪脑是具有多面性的，高兴的时候人就会精气神十足，悲伤的时候人就会懒得动弹。这就导致很多时候我只能跟着情绪走，上头的时候做出冲动选择，高兴的时候又容易飘着，也就很难理解情绪稳定的重要性。
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-> 不要在情绪异常的时候做选择
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-也许你会想我们可以通过理智脑去控制情绪，但是很难；作者也给了一个很完美的解释：**运行速度不一样**。本能脑是完全由动物本能驱使，就跟刚出生的小宝宝一样，饿了就哭、困了就睡。情绪脑也是最为强大的，它几乎控制影响着你。理智脑是最聪明的也是能力最弱的，最没有话语权的；虽然你知道，但是你不一定能控制。所以单纯凭理智脑很难抗衡情绪和本能，这是逆天性的，靠毅力很难做到；**情绪和本能要靠疏，不能堵。**
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-在进一步的认识到这三位老大哥的时候，更要学会跳出来，你并不是三者中的任意一个。一定要去以第三方的视角观察自己，让这仨好好的。情绪不好没必要非得装高兴，想哭就哭，想闹就闹；但是理智脑也搭把手，思考一下这事值不值得你去哭闹，本能脑也是，不高兴了就吃点好吃的哄哄老二。
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-情绪不好的时候就是这么简单，要学会跳出来去观察协调好三位兄弟。本能脑最好哄，饿了就吃好吃的；情绪脑最不好哄，大多时候情绪控制着我们。但是理智脑也会有情绪的，那就是骄傲、自大、焦虑、分心、自我 pua 等等。
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-提起理智脑说来也怪，它最会玩，既能自己吓自己，还能自己哄自己。本来明天后天大后天的事，就给你整得下一秒就要来了，给你搞得睡也睡不着。可是有时候明明真的不行，它又哄你：你最牛逼，老铁666。
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-理智脑就是一个矛盾体，即有矛又有盾。要我说来它也好办，就如你此时此刻在听我说，那么你应该就没有胡思乱想，更没有焦虑和emo吧？所以提升你的专注力。**如果需要矛就狠狠地往一个点上刺，需要盾打反击就发散思维准备好一切出现的可能。**
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-文中有提到一个弟子问老师傅，得道前后的区别在哪？得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。这不就是嘛，问题需要拿矛刺它，就不要考虑别的，往死里捅它就完事了。需要防御就老老实实的缩着，想好一切的万全之策。
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-那么我们为啥要明白这些，对我来说有啥用？明白这些让你进步啊，让你**更清晰的了解、认识自我**，毕竟每天浑浑噩噩的简直枉为人。
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-后续当我们拿矛捅死 1 级小怪 1000 次后，闭着眼我们也会捅死它。这时候理智脑就又会飘来飘去，意淫我能干死终极 boss 飘飘然起来，你真去了你就是个 249+1 了。毕竟让你干 99 级 boss，boss 直接一口口水干死，这样岂不是太泯灭你的自信心了？**因为你习惯了当下，所以你需要登下一个台阶了，而不是上天**。
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-> 突破舒适圈，在合适的困难里进步。
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-当我们修炼到一定程度的时候，有些小怪开始出防御了，不行啊,打不过了。咋办？研究它！我得复盘自己，目前有啥缺点？看来是差一件趁手的法器，明天上城里买件。直到第二天，从城里归来的你，费了吹灰之力干死了这只小怪，你又挺近了一步。
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-> 每日复盘、量化，针对遇到的具体问题提出具体解决方案。
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-随着你小有名气，各种不一的意见传到你的耳中。
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-- 这穿成这样还想当英雄，捡垃圾去吧。
-- 成大事者不拘小节要有格局？
-- 不知道成婚了没有，没有家的男人都是大猪蹄子。
-- 少爷 ~ 来玩嘛！
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-这时候你可能就会迷茫了，忍受不了寂寞了。你究竟是该参考意见呢还是参考意见呢？
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-> follow your heart ~ 人世间没有标准答案、去做一个不那么错的选择。
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-后来无意了解到天外有天、小西门镇外还有个大西门镇。有个人说，他有一本秘籍只卖 9.9 祝你一臂之力成为天下第一。你想都没有想，暴揍一顿黄牛。具体为什么认为他是黄牛，单纯的就是凭感觉！
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-> 顶级的成长就是”凭感觉“，just feel ！
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-虽然黄牛不可信，但是大西门镇还得去啊。实力满足不了野心，只能静下心来学习了。提升专注力，培养核心能力！
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-> 提振专注力，深度沉浸、深度学习！
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-不知道过了多久，一味的努力并没有给你带来明显的成长。你开始焦虑起来，这去大西门镇得多久？你开始尝试拜师，正所谓师傅领进门，修行在个人。在师傅的教导下，你成长很快。但是有天师傅的守则，也约束了你进步。你决心打破规则，继续前行。
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-> 切勿迷恋规则、迷恋方法论；阻止你前行、成长的都要打破踩在脚下！
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-终于功夫不负有心人，有天你来到了大西门镇。看到了另一个世界的繁华，你开始继续努力争取有朝一日站在最高峰。可是有天你病了，病的很严重，功力更是肉眼可见的退步。先生告诫你要休息了，否则就会功夫全废。
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-> 你没成功，可能是因为太刻苦了，死在了成功面前。
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-大病初愈加以静养有了更充沛的精力，也开始了解大西门镇的秩序，提升自己的认知，了解到新事物更是尝试去实践。也学会了享受人生的美好时光，多方面看待事物看待人生。
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-> 知行合一、多角度看待问题；更要学会享受人生，不要太局限了。
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-你慢慢的融入了大西门镇，拥有了自己的阅历和认知；老爹的智慧宝典也不管用了，师傅的规则更是不值一提了。最后自成一派，创造着属于自己的一片天！
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-> 人生的成长之道：早起、冥想、阅读、写作、运动。
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-共同改变、一起前行！