diff --git a/life/食谱/午餐/番茄鸡蛋盖饭.md b/life/食谱/午餐/番茄鸡蛋盖饭.md
new file mode 100644
index 00000000..7b88033d
--- /dev/null
+++ b/life/食谱/午餐/番茄鸡蛋盖饭.md
@@ -0,0 +1,14 @@
+---
+id: 番茄鸡蛋盖饭
+title: 番茄鸡蛋盖饭
+data: 2022年06月21日
+---
+## 食材
+番茄、鸡蛋、葱花
+
+## 准备
+
+1. 番茄上锅蒸一下，然后剥皮下锅炒成番茄汁。
+2. 热油下蛋液，蛋液未完全凝固前放入番茄汁。
+3. 根据嗜好加水或者淀粉，适量的盐、味精等。
+4. 撒入葱花翻炒出锅。
\ No newline at end of file