读书：更新笔记
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author: 仲平
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readingDate: 2022-11-03
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finishedDate: 2022-11-12
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title: 以极简的方式去生活
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description: 关于断舍离和极简生活的图书，市场上已经有很多了，可简叔这本《以极简的方式去生活》显然更适合我们中国的读者，首先，书中极简的道理不是灌输的，而是通过阅读一个故事，我们内心自然生发的极简概念；其次，有关极简的实操性，简叔也做了不耐其烦、走心的解说，你在实践极简
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description: 关于断舍离和极简生活的图书，市场上已经有很多了，可简叔这本《以极简的方式去生活》显然更适合我们中国的读者，首先，书中极简的道理不是灌输的，而是通过阅读一个故事，我们内心自然生发的极简概念；其次，有关极简的实操性，简叔也做了不耐其烦、走心的解说，你在实践极简过程中可能遇到的疑问，简叔也作了细致的回答。如果你像我一样，单是春夏秋同的睡衣就有8件不知如何精简的话，还可以私信简叔求指导。简叔跟大张伟在北京电视台录制的生活相对论节目相当逗趣，一定会加深你对极简生活的向往，另外，简叔设计的黑白款简帽也是极好的。《以极简的方式去生活》极简主义、断舍离已经成为当今人们向往的生活方式，遗憾的是，目前市场上大部分图书反映的都是欧美或者日本的生活方式。中国青年自身的生活方式与他们既有相同，也有不同。这本书聚焦中国青年的生活特点，通过讲故事的方式，讲述一个都市女孩繁漪的人生成长过程。内容不仅涉及有形的断舍离，如服装、空间、书籍、纪念品、身材等，也包括无形的断舍离，如信息、职业、目标、语言、妒忌、旅行等，涵盖了一个人生活和工作的方方面面。本书最大的特点，就是不仅提供道理，更提供方法，让读者既可以明白其中蕴含的理论，也可以跟随阅读，即时行动起来。读完此书，相信你也会收获一个更好的自己。更专注、更投入、更幸福。杨志华（简叔）极简主义者北京断舍离文化公司创始人践行极简生活多年，潜心研究生活美学。创办微信公众号：“极简断舍离”，目前拥有数万粉丝。极简理念：足够少、足够好。Slogan：世界很大，我很小；有人爱多，我爱少。使命：让足够多的家庭和个人过上“足够少、足够好”的极简生活。坚持每天扔掉一样无用的物品。坚持365天不买衣服，已经成功一年，现进行第二年实践。目前一年四季衣服总计20件。接受《北京卫视》邀请，与艺人大张伟同居48小时，录制《生活相对论》节目。并接受《北京晚报》采访、北京文艺广播专访、担任北京卫视《暖暖的新家》录制场外嘉宾。
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keywords:
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- 以极简的方式去生活
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- 个人成长
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- 杨志华
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tags:
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- 阅读/个人成长
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- 阅读/个人成长-认知思维
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -24,7 +36,7 @@ date: 2023-07-17
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关于断舍离和极简生活的图书，市场上已经有很多了，可简叔这本《以极简的方式去生活》显然更适合我们中国的读者，首先，书中极简的道理不是灌输的，而是通过阅读一个故事，我们内心自然生发的极简概念；其次，有关极简的实操性，简叔也做了不耐其烦、走心的解说，你在实践极简过程中可能遇到的疑问，简叔也作了细致的回答。如果你像我一样，单是春夏秋同的睡衣就有8件不知如何精简的话，还可以私信简叔求指导。简叔跟大张伟在北京电视台录制的生活相对论节目相当逗趣，一定会加深你对极简生活的向往，另外，简叔设计的黑白款简帽也是极好的。《以极简的方式去生活》极简主义、断舍离已经成为当今人们向往的生活方式，遗憾的是，目前市场上大部分图书反映的都是欧美或者日本的生活方式。中国青年自身的生活方式与他们既有相同，也有不同。这本书聚焦中国青年的生活特点，通过讲故事的方式，讲述一个都市女孩繁漪的人生成长过程。内容不仅涉及有形的断舍离，如服装、空间、书籍、纪念品、身材等，也包括无形的断舍离，如信息、职业、目标、语言、妒忌、旅行等，涵盖了一个人生活和工作的方方面面。本书最大的特点，就是不仅提供道理，更提供方法，让读者既可以明白其中蕴含的理论，也可以跟随阅读，即时行动起来。读完此书，相信你也会收获一个更好的自己。更专注、更投入、更幸福。杨志华（简叔）极简主义者北京断舍离文化公司创始人践行极简生活多年，潜心研究生活美学。创办微信公众号：“极简断舍离”，目前拥有数万粉丝。极简理念：足够少、足够好。Slogan：世界很大，我很小；有人爱多，我爱少。使命：让足够多的家庭和个人过上“足够少、足够好”的极简生活。坚持每天扔掉一样无用的物品。坚持365天不买衣服，已经成功一年，现进行第二年实践。目前一年四季衣服总计20件。接受《北京卫视》邀请，与艺人大张伟同居48小时，录制《生活相对论》节目。并接受《北京晚报》采访、北京文艺广播专访、担任北京卫视《暖暖的新家》录制场外嘉宾。
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## 划线
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> 极简的关键在于选择，选择什么、丢弃什么，其实是一种智慧。
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@ -178,41 +190,3 @@ date: 2023-07-17
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> ✨认识极简，尝试断舍离，提升专注力，做一名长期主义者。
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## 点评
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在之前我对极简的认知只有装修，对断舍离的认知也仅仅局限于拿得起放得下；并且存在非常大的认知局限性。至于我为什么会说适合小女生读哈哈，因为我作为男生可以普遍代表大部分男生了，男生其实没有那么多乱七八糟的事和东西。作者也是专注线下私域流量和知识付费的，所以部分故事存在引导性。
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阅读这本书我是带着怎么以极简的方式去生活的，同时我们为什么要极简，极简可以带给我什么？
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### 信息极简
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首先我是好奇心比较强，同时也很喜欢猎奇的人，忠实的吃瓜群众，更是来者不拒的接受所有信息。例如电报群，微信群，知乎，微信公众号等等，很多时候这些信息源对我们是没有价值的，而且会导致我们空闲的时候从 A 跳转 B 然后再去 CDEF，白白耗费我们的精力。而且很多时候我们还会等风来，其实并没有太重要的事情需要我们去处理。如果有任何紧急事情，保持电话畅通就可以了。
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面对杂乱无章、铺天盖地的消息源会徒增我们的焦虑，更会使我们过于迷恋手机带来的快感。所以第一步取关不重要的微信公众号，其次删除无用的 App，保留常用的 App，然后在固定的时间查看回复消息，例如微博、知乎等等可以在电脑上定时阅读。并不是不让你获取信息，只是手机太容易让我们迷失和焦虑了，从源头减少信息源同时增加获取信息源的成本。
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精简信息来源就会减少焦虑信息的传递，可以有效的提升我们的专注力。
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### 书籍极简
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我以前也是很喜欢买书，买了很多但是看的并不多，存的各种各样的书多的没地方放，然后也会徒增焦虑，啊啊啊，买了这么多书怎么看不完！
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保留有用的，未看的好书，高价值书籍。送人或者卖掉扔弃无用的书籍，看不到就不烦了。
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### 服装极简
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这个是真的，衣服多的时候就会纠结穿这个还是穿那个，浪费精力。所以我就每个季节三套衣服，这样减少我每天在选择衣服的精力。而且如果买新衣服就送掉不穿、闲置的旧衣服。
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选择多了也会很焦虑的，所以从源头出发干掉它！
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### 目标极简
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前两年的新年计划我都会写很多乱七八糟的计划，最后实际完成的不到 1/2。定制目标的时候很爽，仿佛写下来就完成了。到最后就会因为很多个计划没有完成然后很焦虑！！！
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所以尝试着一年只完成一件事情！
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### 总结
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简单列举一些实例，就可以轻松了解什么是极简（断舍离），我们为什么要极简？极简能给我们带来什么？
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我们去践行断舍离也许需要时间，也许无法立竿见影，但是拖着沉重的包袱始终无法让我们走的更快。其可以让我们提升专注力，增加自信心持续正反馈！更可以减少这个环境给我们带来的焦虑，就如盲人失去了眼睛可以更加专注于用耳朵感知世界。
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一句话来说：断舍离能让我们在成长的路上轻装前行！
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "937589"
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author: 仲平
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noteCount: 58
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readingStatus: 读完
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readingTime: 2小时55分钟
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readingDate: 2023-06-12
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finishedDate: 2023-06-20
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title: 写出我心：普通人如何通过写作表达自己
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description: 30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，占据同类书籍的顶端，被列入美国高中读本，影响深远。在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃
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||||
description: 30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，占据同类书籍的顶端，被列入美国高中读本，影响深远。在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？……指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。作者认为，任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛，如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬……在勾勒生活事件的过程中，领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事，使我们再次审视这趟凡尘之旅，为平凡的生活心醉神迷。
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keywords:
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- 写出我心：普通人如何通过写作表达自己
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- 个人成长
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- 娜塔莉·戈德堡
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tags:
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- 阅读/个人成长
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- 阅读/个人成长-情绪心灵
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "843464"
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author: 仲平
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reviewCount: 13
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noteCount: 37
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 14
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readingTime: 8小时46分钟
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readingDate: 2022-11-12
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finishedDate: 2023-04-23
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title: 刻意练习：如何从新手到大师
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description: 本书是两位作者合作撰写的，一位是心理学家，另一位是科学作家。10多年前，我们开始经常探讨杰出人物和“刻意练习”这个主题，并在5年前开始认真地围绕这个主题写书。在那段时间，本书在我们两人的思想碰撞中慢慢成形，以至于我们现在都难以分辨，书中的哪一部分观点由谁提
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description: 本书是两位作者合作撰写的，一位是心理学家，另一位是科学作家。10多年前，我们开始经常探讨杰出人物和“刻意练习”这个主题，并在5年前开始认真地围绕这个主题写书。在那段时间，本书在我们两人的思想碰撞中慢慢成形，以至于我们现在都难以分辨，书中的哪一部分观点由谁提出。我们只知道，本书由我们两人合写，比由我们单独去写要好得多，也完全不同。
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keywords:
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- 刻意练习：如何从新手到大师
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- 个人成长
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- 安德斯·艾利克森 罗伯特·普尔
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tags:
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- 阅读/个人成长
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- 阅读/个人成长-认知思维
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -84,9 +96,15 @@ date: 2023-07-17
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> 如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
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> 2012年5月，丹尼斯开始计算并记录他的差点时，差点为8.7，对只玩了几年高尔夫球的人来说，这已经是十分不错的成绩。到2014年下半年，他的差点在3和4之间浮动，那真的能给人留下深刻印象。在我写这本书时，也就是2015年下半年，丹尼斯在受过一次伤后恢复练习，那次受伤的经历，在一段时间内妨碍了他继续进步。他已经练习了6000余小时，因此，他已经在自己确定的1万小时训练的目标上完成了超过60%的部分。我们依然不知道丹尼斯能否实现他参加美国职业高尔夫巡回赛的目标，但他的经历清晰地表明，一个年龄已达30岁、从来没有真正打过高尔夫球的人，通过正确的练习，可以将自己变为一位高尔夫大师。
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> 2012年5月，丹尼斯开始计算并记录他的差点时，差点为8.7，对只玩了几年高尔夫球的人来说，这已经是十分不错的成绩。到2014年下半年，他的差点在3和4之间浮动，那真的能给人留下深刻印象。在我写这本书时，也就是2015年下半年，丹尼斯在受过一次伤后恢复练习，那次受伤的经历，在一段时间内妨碍了他继续进步。他已经练习了6000余小时，因此，他已经在自己确定的1万小时训练的目标上完成了超过60%的部分。
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> 改变运动训练当我和全职运动员以及他们的教练交谈时，总是不无震惊地了解到，他们从来没有花时间辨别自己在哪些方面还可以改进，然后去设计出有针对性的训练方法。在事实上，运动员（特别是团体运动项目中的运动员）的大部分训练是在团体中进行的，并没有试图搞清楚每一位运动员应当着重训练些什么。此外，几乎没有人去了解杰出运动员运用的心理表征。纠正这种现象的理想方法是让运动员口头报告他们在比赛时一直在想些什么，这可能使研究人员、教练或者甚至运动员自己能设计一些训练任务，来改进他们对比赛情景的心理表征，而且会运用我们在第3章中描述过的同样方式。当然，有些十分杰出的运动员自己创建了有效的心理表征，但这些一流运动员中的大多数人甚至不知道，他们的想法与那些成就不那么杰出的运动员之间有何不同。
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我们依然不知道丹尼斯能否实现他参加美国职业高尔夫巡回赛的目标，但他的经历清晰地表明，一个年龄已达30岁、从来没有真正打过高尔夫球的人，通过正确的练习，可以将自己变为一位高尔夫大师。
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> 改变运动训练
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当我和全职运动员以及他们的教练交谈时，总是不无震惊地了解到，他们从来没有花时间辨别自己在哪些方面还可以改进，然后去设计出有针对性的训练方法。在事实上，运动员（特别是团体运动项目中的运动员）的大部分训练是在团体中进行的，并没有试图搞清楚每一位运动员应当着重训练些什么。
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此外，几乎没有人去了解杰出运动员运用的心理表征。纠正这种现象的理想方法是让运动员口头报告他们在比赛时一直在想些什么，这可能使研究人员、教练或者甚至运动员自己能设计一些训练任务，来改进他们对比赛情景的心理表征，而且会运用我们在第3章中描述过的同样方式。当然，有些十分杰出的运动员自己创建了有效的心理表征，但这些一流运动员中的大多数人甚至不知道，他们的想法与那些成就不那么杰出的运动员之间有何不同。
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> 知识本身绝不是学习的目的
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@ -104,26 +122,26 @@ date: 2023-07-17
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💭 如果可以换一种说法，天才其实是人对于某件事情具有极高的契合度，进而展现出不同于一般人的表现。
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> 这些人拥有的重要才华，与我们每个人都拥有的才华是一样的。也就是说，他们和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多地利用了那一能力而已。
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💭 向内了解自我，向外认知世界，寻找到最合适自己的成长方式。
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> “天才”是训练的产物
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💭 天才不只是训练的产物，必须有客观存在的基础，同时进行主观的训练提升，才会产生天才。
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> 这些人拥有的重要才华，与我们每个人都拥有的才华是一样的。也就是说，他们和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多地利用了那一能力而已。
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💭 向内了解自我，向外认知世界，寻找到最合适自己的成长方式。
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> 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。
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💭 打破自己的舒适圈，一步一个脚印一步一个台阶，持续的正反馈。
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> 大部分人做不到这些事情，并不是因为他们不具备做这些事情的能力，而是因为他们满足于在舒适区中生活，从来没有尝试走出舒适区。
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💭 打破舒适区
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> 尽管我们不能确定地知道是什么导致这种现象的发生，但是，似乎那些密集的训练导致受训者的大脑将越来越大的部分专门用于这种记忆，从而留给其他类型记忆的脑灰质变少了。
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💭 脑容量是有限的，只有腾出空间才可以放进新东西
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> 大部分人做不到这些事情，并不是因为他们不具备做这些事情的能力，而是因为他们满足于在舒适区中生活，从来没有尝试走出舒适区。
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💭 打破舒适区
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> 他们的视力与常人无异，反应也不会比常人快。他们只是拥有了一系列心理表征。这些心理表征的形成，是经过多年的击球训练，而且获得即时反馈（比如，教练在旁边指出应当如何预测对方怎样抛球）的结果。心理表征使击球员能迅速意识到对方抛出了什么样的球，并且马上判断在击中此球后，球可能会朝哪个方向飞去
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💭 潜意识，心里表征可以尝试理解为潜意识
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@ -132,27 +150,27 @@ date: 2023-07-17
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💭 一万小时的迭代
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> 。他谈道，为了训练人们的新技能并拓展他们的能力，需要把人们逼出舒适区。他强调了反馈的重要性，还研究了世界上一些最杰出商界领袖的特点，比如长期担任通用电气董事局主席和首席执行官的杰克·韦尔奇（Jack Welch），以思考其他的商界人士要成为杰出领袖，需要发展哪种类型的领导风格、销售技能和自我管理技能。
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> 王牌训练计划
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💭 打破舒适区，保持节奏感，持续正反馈
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💭 王牌训练计划
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> 只有把飞行员逼出舒适区，他们才有可能最大限度地学会怎么战斗。
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💭 舒适区是不会成长的
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> 王牌训练计划
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> 。他谈道，为了训练人们的新技能并拓展他们的能力，需要把人们逼出舒适区。他强调了反馈的重要性，还研究了世界上一些最杰出商界领袖的特点，比如长期担任通用电气董事局主席和首席执行官的杰克·韦尔奇（Jack Welch），以思考其他的商界人士要成为杰出领袖，需要发展哪种类型的领导风格、销售技能和自我管理技能。
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💭 王牌训练计划
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💭 打破舒适区，保持节奏感，持续正反馈
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> 这使得他们体验到“很嗨”(high)的感觉，这种感觉，除了专家之外，很少有人能体会。
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💭 心流
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> 成为“练习人”
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此外，我还坚持认为，当我们在提高自己时，我们才最像是人类。和其他任何动物不同，我们可以有意识地改造自己，以我们选择的方式来提高自己。这使得我们和当今世界以及有史以来的其他物种区别开来。
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💭 有意识的改造自己？
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> 这使得他们体验到“很嗨”(high)的感觉，这种感觉，除了专家之外，很少有人能体会。
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💭 心流
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## 书评
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141
Book/个人成长/十分钟冥想.md
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141
Book/个人成长/十分钟冥想.md
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@ -0,0 +1,141 @@
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||||
doc_type: weread-highlights-reviews
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||||
bookId: "27184999"
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author: 仲平
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readingStatus: 读完
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readingDate: 2022-08-09
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finishedDate: 2023-01-05
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title: 十分钟冥想
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description: 冥想是一种奇妙的技能，它有改变我们人生的潜力，但是怎样运用这种技能，则取决于你自己。随着媒体对冥想和正念的报道越来越多，许多人似乎急于确定冥想的用途。事实上，你只有确定了如何用它，你才能确定它的用途。在学骑自行车的时候，你所了解的是如何骑车，而不是你要如何去运用骑车的能力。有些人把自行车视为出行工具，有些人用它跟朋友闲逛，还有极少数人可能以它为终身事业。对所有人来说，技能是一样的：安稳地坐在车座上，别掉下来。所以，虽然别人可以教你如何骑车，但骑车对你而言到底意味着什么，你要拿它做什么，以及它怎样才能最符合你的生活方式，这完全取决于你自己。冥想技能也是如此，你可以将它应用到生活中的任何方面，它的价值取决于你赋予它的价值。
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keywords:
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- 十分钟冥想
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- 安迪·普迪科姆
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tags:
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- 阅读/个人成长-人生哲学
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- 阅读/笔记
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date: 2024-04-29
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## 简介
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- **书名**：《十分钟冥想》
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- **作者**： 安迪·普迪科姆
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- **分类**： 个人成长-人生哲学
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- **ISBN**：9787111639824
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- **出版社**：机械工业出版社
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## 概述
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冥想是一种奇妙的技能，它有改变我们人生的潜力，但是怎样运用这种技能，则取决于你自己。随着媒体对冥想和正念的报道越来越多，许多人似乎急于确定冥想的用途。事实上，你只有确定了如何用它，你才能确定它的用途。在学骑自行车的时候，你所了解的是如何骑车，而不是你要如何去运用骑车的能力。有些人把自行车视为出行工具，有些人用它跟朋友闲逛，还有极少数人可能以它为终身事业。对所有人来说，技能是一样的：安稳地坐在车座上，别掉下来。所以，虽然别人可以教你如何骑车，但骑车对你而言到底意味着什么，你要拿它做什么，以及它怎样才能最符合你的生活方式，这完全取决于你自己。冥想技能也是如此，你可以将它应用到生活中的任何方面，它的价值取决于你赋予它的价值。
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## 划线
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> 你上一次坐下来，安静不动，不分心，不受电视、音乐、书籍、杂志、食物、电话、计算机、朋友、家人的打扰，没有任何你需要思考和解决的事情，是什么时候？
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> 在正念环境中，冥想不是要去阻止想法、控制心灵。它是一个过程，在这个过程中，我们放弃控制，不插手，不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。
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> 内心想法不介入不插手，容许心灵以自己的节奏、自己的方式展开，你才能找到真正的头脑空间。
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> 你知道，如果你坐上飞机，从那些云的一端穿过，另一端就没有阴云，而只有蓝色的天空了。就算有大片阴沉沉的乌云，蓝色的天空也始终存在。
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> 我得到了这样一种理念：天空总是蓝的。云相当于我们的思想，当心灵忙于这些想法的时候，蓝色的天空就暂时被遮蔽了。从我自
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> 无论我们感受如何，心灵的深层本质就像蓝色的天空一样，并没有发生变化。当我们因为某种原因心情不好或者感到痛苦的时候，云会变得更加阴沉，更令人烦扰。也许整个天空中只有那么一个想法，然而它似乎带走了我们全部的注意力。
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> 我一直都把头脑空间当成这种心境。冥想不是努力把阴云赶走，而是：搬把椅子到花园里，坐看云卷云舒。有时候，蓝色的天空会穿过阴云展露出来，令人备感美好。如果我能耐心地坐在那里，不过分执着于那些阴云，那么蓝色的天空会显露得更多。
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> 。最重要的是，你可以想象心中有一片始终宁静、始终澄澈的区域，想象心中有一片你随时都可以依归的地方，想象无论生活中发生什么事，心中都始终有一种安心感或安定感。
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> 你不可能因为你像一座雕像一样坐在那里做某种叫冥想的事，就指望它突然静静地在某个地方站定！因此，当你跟这匹野马，也就是你的心灵，一起坐下来的时候，你需要给它提供很大的空间。不要试图立刻将注意力集中在冥想对象上，相反，要给你的心灵一点时间，让它安定下来，放松一点。你急什么呢？”
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> 关注它的同时，试着温和地将它分享给他人。同样，如果你的注意力集中在令人不快的感受上，那么请你试着轻松地保持体验它或者替某个你关心的人照看它的心态。
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> 被压制的，必将浮上来
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> 就情感而言，凡是被压制的，必会再浮上来。也许它会突出到表面来，就像情感本身一样，也可能它会开始以别的方式影响我们的行为。
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> 要像训练野马那样去靠近你的心灵。要想象自己站在一个非常大的空间的中央，即一块开放田野的中央。现在，缰绳的一端系着这匹马，另一端在你手里。不过，缰绳是松弛的，这匹马有它所需要的一切空间，它并没有觉得被困住或者受到约束
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> 你有没有注意过，当你真正专注于某个事物的时候，你的心灵会变得多么平静？你有没有注意过，即便你的心灵之前还凌乱如麻，但是一旦专注于自己喜欢做的事情，并且全身心地沉浸在那项活动中时，心灵会开始安定下来，会感到非常宁静？
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> 所以，对任何可能会令人分心的事物进行限制，正是修习开始的第一步。
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> 当心灵像这样被完全扰乱时，我们就几乎不可能看清正在发生的事，也不可能看到表面之下隐藏着什么。
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> 如果要对这些让我们的生活变得既复杂又丰富的感受和情绪进行研究，那么我们需要使水面足够平静，因为只有这样，我们才能看到它们。
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> 在那个时候，似乎一切都被愤怒染上了色彩。我不知道你有没有过这种体验，感觉就像是，所有从脑海中闪过的想法都带上了这种愤怒底色，这种底色改变了你看待周围世界的视角。
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> 奇怪的是，与此同时，我好像开始不那么专注于自己的那些想法，而更多地开始专注于自己手头的活。虽然我同意，用剪刀来剪草不见得每个人都喜欢，然而剪了一会儿之后，我发现这个过程其实可以使人平静。事实上，这个过程本身就成了一种冥想过程。
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> “你的心灵就是这个样子。你看到了这些陷阱，但是惯性太强大了，你没法阻止自己掉进去。但是，
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> “如果你分心走神了，那就不是冥想了。只有在你不分心不走神的时候，才是冥想。没有好的冥想或者坏的冥想之说，只有分心和不分心之说，以及觉醒和不觉醒之说。”事实上，他常常把冥想比作去剧院
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> 你甚至会被台上的故事所激发，坐在那里计划着如何向你5年来一直想告白的人告白。
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> 冥想根本不起作用。我感觉糟透了。进来的时候我心情还好，而现在我感觉心情很差，那么冥想的意义何在呢？
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> 我们其实很少能做到身心的时空合一。
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> 理念是，不要试图去阻止想法，而要顺其自然，任由想法在你完全觉醒的状态下来来去去。
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> 跟非冥想者相比，冥想者的大脑中管理痛苦和情感的区域要更厚实
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> 我们中有多少人一直都是这样生活的？沉浸在对过去的回忆和对未来的规划中，如此全身沉浸在思考中，而完全没有意识到当
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> 无论你在做什么，它就在这里，它就在普通平常的日常活动中，如就在你吃三明治的动作中，就在你喝水的动作中，就在你洗碗的动作中……这就是正念、心在、觉醒的要义所在。
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> 我们对身体的运动如此熟悉，以至于在跑的时候根本不需要太专注。正因为这一点，心灵往往很容易游离。
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> 研究正念有效性的研究者发现，哪怕参与者每天只冥想很短的时间，只做了5天，就有更多血液流向他们大脑中帮助控制情感和行为
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> 冥想的最佳时间是早上醒来的第一时间
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> 他们不断地把冥想加入下一个“待办事项清单”中，结果却是“未完成”状态。他们用来减轻自己压力的事情，反倒不知怎么成了他们的另一个压力来源。这可不是冥想的目的！
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> 研究冥想和正念的好处的神经科学家发现了重复的重要性。他们说，日复一日地做冥想练习，这个简单的举动就足以促使大脑做出积极的改变。事实上，他们认为，这对于建立新的突触关系和神经路线来说极其重要。
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> 某一天，你登上一列拥挤的火车，却没有为之感到过于困扰，而另一天，同样拥挤的列车却好像触发了你的各种情绪。你会很清楚地意识到，并不是外在的事物给我们带来了最大的麻烦，而是我们心灵里面的事物给我们带来了困扰——幸好，心灵里的这些东西是可以改变的。留意视角在每时每刻的转变，这会为你的日常冥想提供强有力的支持。
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## 笔记
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> “天空总是蓝的。”
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💭 生活总是美好的
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> 现在，想象一下，你将石头一块接一块地扔进水中，看看整个水面同时被搅动起来的情景。当水面变成这个样子的时候，你几乎就不可能看到水里的任何东西，更不用说看见水底的东西
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💭 静心
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> 如果我一门心思专注在一件事上，那么我不可能同时分心到另一件事上。因此，在没有刻意忽略或抗拒内心想法的情况下，当我的心思专注在别处的时候，这些想法自然地自行消失了。
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💭 活在当下，体验内心的宁静和愉悦
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💭打水即是打水，劈柴即是劈柴，烧饭即是烧饭
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> 以正念的形式将觉醒应用到日常生活的杂务中。
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💭 正念即是专注力
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> 行走是一种确定的、受习惯驱使的行为，它几乎不需要专注力。
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💭 潜意识
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> 冥想只有在你去做的时候才会起作用！只有当你坐下来冥想的时候，你才会看到它的好处
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💭 实践是检验真理的唯一标准
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## 书评
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## 点评
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "843465"
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author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/96/YueWen_843465/t7_YueWen_843465.jpg
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reviewCount: 10
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noteCount: 27
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 7
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readingTime: 4小时46分钟
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readingDate: 2023-01-10
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finishedDate: 2023-05-06
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title: 学习之道
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description: 《学习之道》则是一本真正面向大众、指导实践以及科学可信的学习方法手册。这本书的优点主要有以下几个方面。学习方法领域的图书主要分为两类。一类走的是学院派路线，主要是梳理学习心理学中的各种理论，在这些书中，我们能看到不同流派的观点，能看到心理学家对学习本质的讨
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description: 《学习之道》则是一本真正面向大众、指导实践以及科学可信的学习方法手册。这本书的优点主要有以下几个方面。学习方法领域的图书主要分为两类。一类走的是学院派路线，主要是梳理学习心理学中的各种理论，在这些书中，我们能看到不同流派的观点，能看到心理学家对学习本质的讨论，但是这些内容对于学习者来说，有些过于抽象了，较难在学习的具体实践中加以应用；另一类走的是实践派路线，作者往往靠个人的天赋和努力，摸索出了一些基于经验的学习方法，这些书有一定的参考价值，但缺点也比较明显：一方面其中部分观点可能不符合学习心理学中的科学结论，另一方面某些方法只适合特定的场景，无法迁移应用在更广阔的学习领域中。
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keywords:
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- 学习之道
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- 个人成长
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- 芭芭拉·奥克利
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tags:
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- 阅读/个人成长
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- 阅读/个人成长-人生哲学
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -38,7 +50,13 @@ date: 2023-07-17
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> 解决数学和科学难题，就像在钢琴上弹一首曲子。你练得越多,神经模型就越坚实，颜色就越深、越强壮。
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> [插图]长达几个世纪以来，杀人者都对砒霜青睐有加。只要在早餐面包上撒一点，用不了一天你就会痛苦地一命呜呼。然而，在1875年的德国文理协会第48届会议上，有两个人坐在观众面前，轻松从容地服下了两倍于致命剂量的砒霜。可想而知，那时大家有多震惊！可第二天，他们又面带微笑，健康如故地回到了会场。尿检显示二人并没有使诈，他们确实服食了毒药。[插图]但是怎么可能有人服毒却不死，甚至看起来若无其事呢？这个看似无关的故事与我们将要讲到的拖延问题有许多可以类比之处。了解一些拖延症的认知心理学原理，就如同了解毒药的化学原理一样，能够帮助我们形成有益健康的预防机制。
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> [插图]
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长达几个世纪以来，杀人者都对砒霜青睐有加。只要在早餐面包上撒一点，用不了一天你就会痛苦地一命呜呼。然而，在1875年的德国文理协会第48届会议上，有两个人坐在观众面前，轻松从容地服下了两倍于致命剂量的砒霜。可想而知，那时大家有多震惊！可第二天，他们又面带微笑，健康如故地回到了会场。尿检显示二人并没有使诈，他们确实服食了毒药。[插图]
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但是怎么可能有人服毒却不死，甚至看起来若无其事呢？
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这个看似无关的故事与我们将要讲到的拖延问题有许多可以类比之处。了解一些拖延症的认知心理学原理，就如同了解毒药的化学原理一样，能够帮助我们形成有益健康的预防机制。
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> 但如果你开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了。
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@ -93,17 +111,17 @@ date: 2023-07-17
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💭 认知偏见
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> 你怎么才能意识到自己处于发散模式中？那是一种什么感觉？
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> 用一个计时器设定25分钟，在这25分钟里，全神贯注于一项任务，什么任务都行。不用担心能不能完成它，专心去做就好。25分钟的时限一到，你就停下来奖励一下自己，看看网页，翻一下手机，做任何你想做的事情。注意，奖励和工作本身一样重要。
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💭 思维活跃，极致联想
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💭 番茄时钟工作法
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> 我们的大脑有两种截然不同的思维模式——专注模式和发散模式。你会在两种模式之间转换，择一而用。
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💭 本意识，潜意识
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> 用一个计时器设定25分钟，在这25分钟里，全神贯注于一项任务，什么任务都行。不用担心能不能完成它，专心去做就好。25分钟的时限一到，你就停下来奖励一下自己，看看网页，翻一下手机，做任何你想做的事情。注意，奖励和工作本身一样重要。
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> 你怎么才能意识到自己处于发散模式中？那是一种什么感觉？
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💭 番茄时钟工作法
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💭 思维活跃，极致联想
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> 首先要记住，陷入拖延很简单，但获得顽强的意志力可就难得多了。因为后者需要动用大量的神经资源。可以说用意志力来对抗拖延，就像在空中喷洒廉价劣质的空气清新剂一样完全徒劳无功。除非万不得已，否则不要把意志力浪费在抵抗拖延上。
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "25546236"
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author: 仲平
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cover: https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/236/25546236/t7_25546236.jpg
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reviewCount: 2
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noteCount: 69
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 5
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readingTime: 5小时12分钟
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readingDate: 2023-06-12
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finishedDate: 2023-07-18
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title: 学会写作：自我进阶的高效方法
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description: 大多数人都理解错了写作，认为只有依靠写作为生的人才需要学习这门技能。其实，写作是生存技能，人人都需要，人人都能学好。如今普通人改变命运、实现阶层越迁的机会越来稀缺，写作正是当下一个很好的机会：不需要强大的资源和背景以及人脉积累，只需要一台电脑和一颗想要改变
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description: 大多数人都理解错了写作，认为只有依靠写作为生的人才需要学习这门技能。其实，写作是生存技能，人人都需要，人人都能学好。如今普通人改变命运、实现阶层越迁的机会越来稀缺，写作正是当下一个很好的机会：不需要强大的资源和背景以及人脉积累，只需要一台电脑和一颗想要改变、敢于尝试的心。2018年3月，在人人都说微信红利殆尽时，作者创立自媒体粥左罗，仅靠写原创文章，1年就积累了40万粉丝，基于3年爆文写作经验，他系统总结了非常具有操作性的写作技巧，希望让更多人学会写作，而且能靠写作赚钱。如何从零开始成为写作高手？《学会写作自我进阶的高效方法》给出很好的解释，而你需要做的就是马上行动，开始学习，开始写作。因为，这项具有明显复利的技能越早开始学习越好，一旦形成，别人无法在短时间内超过你，时间就是壁垒。
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keywords:
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- 学会写作：自我进阶的高效方法
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- 个人成长
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- 粥左罗
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tags:
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- 阅读/个人成长
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- 阅读/个人成长-人生哲学
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -160,7 +172,15 @@ date: 2023-07-17
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> 想在写文章之前就想清楚怎么写，就能写得好，这不可能。我写了300多万字，还是想不清楚，一篇文章还要打磨半天，所以不要抱有完美主义倾向，你要记住：写完之前，完成最重要；写完后，完美最重要。
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> 第4节 如何用动词、名词、形容词神经心理学认为，人的爬行脑（也就是控制人欲望的那部分大脑）更喜欢视觉化的信息，而不是抽象的信息。所以，我们进行内容表现时，要多做视觉化表达，少用抽象化表达。具体来说就是两个技巧：少用形容词，多用名词、动词。少用形容词文案广告圈有个不成文的定律：最好不用形容词。你想想看，在经典的广告中，我们确实几乎看不到形容词。
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||||
> 第4节 如何用动词、名词、形容词
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||||
神经心理学认为，人的爬行脑（也就是控制人欲望的那部分大脑）更喜欢视觉化的信息，而不是抽象的信息。所以，我们进行内容表现时，要多做视觉化表达，少用抽象化表达。具体来说就是两个技巧：少用形容词，多用名词、动词。
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少用形容词
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文案广告圈有个不成文的定律：最好不用形容词。
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你想想看，在经典的广告中，我们确实几乎看不到形容词。
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## 笔记
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "38334243"
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||||
author: 仲平
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cover: https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/243/38334243/t7_38334243.jpg
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reviewCount: 3
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noteCount: 149
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 8
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readingTime: 5小时9分钟
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readingDate: 2022-08-29
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finishedDate: 2022-09-13
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title: 我的第一本人生规划手册
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description: 作者用解剖学教科书的理念，分别在人生规划大方向，资源配置，时间管理，专业知识学习，以及职场实战落地的五个角度，针对同一个“人生规划”的问题，做了深入浅出的系统性交代，能帮助读者快速走出人生迷茫的盲区。全书主要阐述如何基于自身的情况，来快速定位自己的人生规划
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||||
description: 作者用解剖学教科书的理念，分别在人生规划大方向，资源配置，时间管理，专业知识学习，以及职场实战落地的五个角度，针对同一个“人生规划”的问题，做了深入浅出的系统性交代，能帮助读者快速走出人生迷茫的盲区。全书主要阐述如何基于自身的情况，来快速定位自己的人生规划的不同阶段位置，制定接下来中长期的发展规划，然后逐步盘活自己的人生？
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keywords:
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- 我的第一本人生规划手册
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- 个人成长
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- 柏永辉
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tags:
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- 阅读/个人成长
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- 阅读/个人成长-励志成长
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "39128586"
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||||
author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/34/yuewen_39128586/t7_yuewen_391285861678700081.jpg
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reviewCount: 1
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noteCount: 27
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readingStatus: 读完
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progress: 94%
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totalReadDay: 14
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readingTime: 11小时12分钟
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readingDate: 2023-04-30
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finishedDate: 2023-08-05
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title: 你是你吃出来的（套装共2册）
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description: 本书由《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》《你是你吃出来的2：慢病康复的饮食密码》构成的套装。《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良
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description: 本书由《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》《你是你吃出来的2：慢病康复的饮食密码》构成的套装。《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。《你是你吃出来的2：慢病康复的饮食密码》：本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。
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keywords:
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- 你是你吃出来的（套装共2册）
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- 医学健康
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- 夏萌
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tags:
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- 阅读/医学健康
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- 阅读/医学健康-健康
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -50,7 +62,11 @@ date: 2023-07-17
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> 人体自身无法合成维生素，而且各种维生素之间不能相互转化，当某一种或几种维生素缺乏时很容易出现问题，因此怎么强调维生素的重要性也不为过
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> 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔(2007)[插图]2007—2016年，这10年人们的生活方式变得更加方便快捷，糖尿病、高血压等慢病成为非常严重的社会问题，更多研究资料显示工业化加工食品对人体健康产生了严重的副作用。同时，蛋白质、维生素A、铁、钙的普遍缺乏仍然存在，营养不平衡成为普遍现象。大家在享受各种美味食品时，往往忘记了食物多样化以及正确的膳食结构给健康带来的益处，所以，这一版的膳食指南除了宝塔外，还增加了膳食餐盘，提醒人们重视食物结构。
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> 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔(2007)
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[插图]
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2007—2016年，这10年人们的生活方式变得更加方便快捷，糖尿病、高血压等慢病成为非常严重的社会问题，更多研究资料显示工业化加工食品对人体健康产生了严重的副作用。同时，蛋白质、维生素A、铁、钙的普遍缺乏仍然存在，营养不平衡成为普遍现象。大家在享受各种美味食品时，往往忘记了食物多样化以及正确的膳食结构给健康带来的益处，所以，这一版的膳食指南除了宝塔外，还增加了膳食餐盘，提醒人们重视食物结构。
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> 第一种是经济发达国家模式，也称富裕型模式，主要以动物性食物为主，粮食类中等，蔬菜水果比较少。富裕型模式属于高能量、高脂肪、高蛋白、低膳食纤维型，如大家经常看到的麦当劳、肯德基、星巴克等都是这类典型模式。
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@ -74,19 +90,59 @@ date: 2023-07-17
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> 女士每个月有月经血的输出，所以应该更多地补充些动物肝脏、血制品和有补铁效果的植物性食物，比如猪肝、猪血、鸭血、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等。补铁同时补充维生素C，可以促进铁吸收，所以要多吃水果。
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> [插图]PART 04 我们到底应该怎么吃
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> [插图]
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> 水果：吃得实在太少了2013年，国际组织发布各国水果年人均消费指标：中国年人均64千克，日本年人均54千克，印度年人均37千克，巴西年人均109千克，俄罗斯年人均71千克，美国年人均110千克。为什么我们没有美国人、俄罗斯人水果吃得多？因为在吃水果的问题上全国差距太大，有很多人根本不吃，有条件的人和有健康观念的人要好一些。尤其是男同胞大多认为水果是零食，不爱吃，甚至我在出诊时还遇到过这种说法：“水果不都是女人吃的吗？”2002年，中国营养学会有关中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.
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PART 04
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> 肌肉组织：肠胃、心脏等器官动力不足都可以由此入手肌肉，不仅代表着健美，还代表着力量。常见的肌肉被分成骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌很好理解，主要指四肢的肌肉。平滑肌主要分布在胃肠道，这类肌肉多不受自主意识的控制，有自己的收缩节律。也就是说，胃肠道蠕动多少次你无法控制。平滑肌在各种管道的中间层，前面介绍上皮细胞时讲了人体中所有的管道，凡是有管道的地方就会有平滑肌，比如消化道、呼吸道、生殖道等。心肌，不用多说，大家也知道，就在心脏。便秘很可能因为身体缺肉
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我们到底应该怎么吃
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> 我在书中详细地介绍了我的思路轨迹和大致营养原则，希望你能通过了解我的思路，建立一个属于自己的营养治疗方案。信息爆炸的年代，知识更迭得飞快，临床营养学方面还有很多内容没有被研究透彻。我不敢说我讲的都对，我只是写出了基于自己大量治疗经验对营养的理解和我现在采用的方法。与你分享本书，愿共同进步、共同受益。夏萌2019年5月
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> 水果：吃得实在太少了
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2013年，国际组织发布各国水果年人均消费指标：中国年人均64千克，日本年人均54千克，印度年人均37千克，巴西年人均109千克，俄罗斯年人均71千克，美国年人均110千克。
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为什么我们没有美国人、俄罗斯人水果吃得多？因为在吃水果的问题上全国差距太大，有很多人根本不吃，有条件的人和有健康观念的人要好一些。尤其是男同胞大多认为水果是零食，不爱吃，甚至我在出诊时还遇到过这种说法：“水果不都是女人吃的吗？”
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2002年，中国营养学会有关中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.
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> 肌肉组织：肠胃、心脏等器官动力不足都可以由此入手
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肌肉，不仅代表着健美，还代表着力量。常见的肌肉被分成骨骼肌、平滑肌和心肌。
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骨骼肌很好理解，主要指四肢的肌肉。
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平滑肌主要分布在胃肠道，这类肌肉多不受自主意识的控制，有自己的收缩节律。也就是说，胃肠道蠕动多少次你无法控制。平滑肌在各种管道的中间层，前面介绍上皮细胞时讲了人体中所有的管道，凡是有管道的地方就会有平滑肌，比如消化道、呼吸道、生殖道等。
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心肌，不用多说，大家也知道，就在心脏。
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便秘很可能因为身体缺肉
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> 我在书中详细地介绍了我的思路轨迹和大致营养原则，希望你能通过了解我的思路，建立一个属于自己的营养治疗方案。
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信息爆炸的年代，知识更迭得飞快，临床营养学方面还有很多内容没有被研究透彻。我不敢说我讲的都对，我只是写出了基于自己大量治疗经验对营养的理解和我现在采用的方法。与你分享本书，愿共同进步、共同受益。
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夏萌
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2019年5月
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> [插图]
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> [插图]PART 03 吃对了，降血脂哪有那么难
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> [插图]
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> 低密度脂蛋白在血液中游走，携带着肝脏合成的脂肪、磷脂和胆固醇，寻找低密度脂蛋白的受体。低密度脂蛋白的受体遍布于血管内皮细胞、动脉壁平滑肌细胞、肝细胞、肾上腺皮质细胞、淋巴细胞、单核细胞、巨噬细胞。当低密度脂蛋白找到载脂蛋白B的受体后，互相识别一下，信号对上，然后顺利登陆，把货物卸下来。甘油三酯成为能量，供细胞应用；磷脂和胆固醇成为细胞的结构成分或者激素的合成原料。综上，当看到化验单上低密度脂蛋白胆固醇旁边有个向上的箭头时，我们最好采用这样的思路，至少我们要知道三点。第一，来源于肝脏的胆固醇合成比较多，说明肝脏的功能还不错。第二，低密度脂蛋白胆固醇的接收点在血管内皮、动脉壁平滑肌、肾上腺、免疫细胞等周围组织，这些组织需要肝脏合成的胆固醇。
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PART 03
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吃对了，降血脂哪有那么难
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> 低密度脂蛋白在血液中游走，携带着肝脏合成的脂肪、磷脂和胆固醇，寻找低密度脂蛋白的受体。低密度脂蛋白的受体遍布于血管内皮细胞、动脉壁平滑肌细胞、肝细胞、肾上腺皮质细胞、淋巴细胞、单核细胞、巨噬细胞。当低密度脂蛋白找到载脂蛋白B的受体后，互相识别一下，信号对上，然后顺利登陆，把货物卸下来。甘油三酯成为能量，供细胞应用；磷脂和胆固醇成为细胞的结构成分或者激素的合成原料。
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综上，当看到化验单上低密度脂蛋白胆固醇旁边有个向上的箭头时，我们最好采用这样的思路，至少我们要知道三点。
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第一，来源于肝脏的胆固醇合成比较多，说明肝脏的功能还不错。
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第二，低密度脂蛋白胆固醇的接收点在血管内皮、动脉壁平滑肌、肾上腺、免疫细胞等周围组织，这些组织需要肝脏合成的胆固醇。
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> 人在焦虑的状态下，肾上腺素、去甲肾上腺素、肾上腺皮质激素分泌都会增多，血糖值也会随之升高。
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> “三足鼎立”的三个“足”是指蔬菜类、蛋白质类和碳水化合物类。蔬菜占总数量的一半，蛋白质类占1/4，碳水化合物类占1/4，最好选择低碳水化合物的主食。中餐、晚餐可以是主食＋蔬菜＋肉类，早餐可以是包子+鸡蛋+牛奶+蔬菜。
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## 笔记
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "43604029"
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author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/28/YueWen_43604029/t7_YueWen_43604029.jpg
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reviewCount: 3
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noteCount: 15
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 3
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readingTime: 1小时18分钟
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readingDate: 2022-12-12
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finishedDate: 2022-12-12
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title: 小小药箱护健康教您用好家庭小药箱
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description: 随着人民生活水平的提高，人民群众的健康意识也得到不断提高，群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发，解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群，以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区，切实以老百姓用药需求为牵引，以
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description: 随着人民生活水平的提高，人民群众的健康意识也得到不断提高，群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发，解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群，以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区，切实以老百姓用药需求为牵引，以期做最“懂你”的科普，希望以此套药学科普书铸造连接药师和患者的“桥梁”。本书为《一生健康的用药必知》科普丛书之一，内容力求深入浅出，图文并茂，旨在向大众普及合理用药知识，助力全民健康。
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keywords:
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- 小小药箱护健康教您用好家庭小药箱
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- 医学健康
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- 中华医学会临床药学分会组织编写
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tags:
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- 阅读/医学健康
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- 阅读/医学健康-医学
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -24,7 +36,7 @@ date: 2023-07-17
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随着人民生活水平的提高，人民群众的健康意识也得到不断提高，群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发，解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群，以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区，切实以老百姓用药需求为牵引，以期做最“懂你”的科普，希望以此套药学科普书铸造连接药师和患者的“桥梁”。本书为《一生健康的用药必知》科普丛书之一，内容力求深入浅出，图文并茂，旨在向大众普及合理用药知识，助力全民健康。
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## 划线
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> 为家人准备一个“专属”小药箱
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@ -70,21 +82,3 @@ date: 2023-07-17
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> ✨家庭药箱科普类的优秀书籍，5w字值得一读。
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## 点评
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- 为家人准备一个“专属”小药箱。
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- 根据家庭成员的“个人简历”罗列药品清单。
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- 药箱分为：常用药箱、儿童药箱、专用药箱、急救药箱。
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- 并不是有了药箱就可以不用去医院了！
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- 是药三分毒，谨遵医生嘱咐。
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科普跑不过谣言，三年的新冠疫情期间更是各种谣言满天飞。特别是 2022 年低疫情放开管控后，疯狂抢购莲花清瘟胶囊、蒙脱石散等。还有 2014 年屯食用盐，我妈妈就是参与者之一。这些事情反映出国民的综合素质还有很大的提升空间。
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对于屯药这件事理性看待，但是家庭小药箱还是很有必要的。特别是家里有基础病的，经常饮酒的，总之家庭小药箱就是为了方便、及时有效的解决需求。但是如果情况没有变得简单，而是往复杂方向发展一定要即使就医。家庭小药箱非常有用，但是并不适用于解决所有问题。如果不可控的因素产生，请及时就医。
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家庭小药箱需要定期，定季节的更换药品；大部分家里并没有恒温恒湿的保存条件，只能在换季节的时候检查药品存储情况同时适当的进行药品更换。维护一个基础的家庭小药箱年费用大概在 200 - 300 元这个区间，相较于临时去药店或者医院，非常具有性价比以及便捷性。
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## 药品清单
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- [药箱思维导图](https://static.7wate.com/img/2023/01/16/f7bd6528c45f2.xmind)
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "907768"
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author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/49/YueWen_907768/t7_YueWen_907768.jpg
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reviewCount: 8
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noteCount: 99
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 32
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readingTime: 11小时21分钟
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readingDate: 2023-01-15
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finishedDate: 2023-03-03
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title: 信息简史
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description: 人类与信息遭遇的历史由来已久。詹姆斯·格雷克笔下的这段历史出人意料地从非洲的鼓语讲起。非洲土著部落在尚未直接跨越到移动电话之前，曾用鼓声来传递讯息，但他们是如何做到的呢？后续章节进而讲述了这段历史上几个影响深远的关键事件，包括文字的发明、罗伯特·考德里的第
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description: 人类与信息遭遇的历史由来已久。詹姆斯·格雷克笔下的这段历史出人意料地从非洲的鼓语讲起。非洲土著部落在尚未直接跨越到移动电话之前，曾用鼓声来传递讯息，但他们是如何做到的呢？后续章节进而讲述了这段历史上几个影响深远的关键事件，包括文字的发明、罗伯特·考德里的第一本英语词典、查尔斯·巴贝奇的差分机与爱达·拜伦的程序、沙普兄弟的信号塔与摩尔斯电码。但人类开始自觉地理解和利用信息始于克劳德·香农在1948年创立的信息论。香农的信息论不仅推动了信息技术的发展，也引发了许多学科的信息转向，改变了人们对于诸如麦克斯韦妖、生命的编码、模因、随机性、量子信息论等的理解。部分科学家甚至认为，构成世界的基础不是物质，不是能量，而是信息。正如物理学家约翰·惠勒所说，“万物源自比特”。现如今，信息如洪流般淹没了我们，使我们深陷信息焦虑、信息过载、信息疲劳的困扰。但回顾历史，这并不是件新鲜事，人们也总是能想出应对手段。维基百科、Google便是我们的应对之一。无论对于信息的未来持何态度，有一点是确定无疑的，即我们人类是信息的造物。
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keywords:
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- 信息简史
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- 历史
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- 詹姆斯·格雷克
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tags:
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- 阅读/历史
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- 阅读/历史-历史文化
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -227,14 +239,14 @@ date: 2023-07-17
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💭 文化得到了传承
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> give my love to”（请问候某人）时，他建议只发送gmlt即可。他还给出了更多的例子：
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💭 可能是互联网缩写的由来
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> 皮克林在波士顿作了下数学计算：“如果现在我们以两天或更少的时间，换句话说，以每小时十二到十六公里的时速获取到纽约的情报，就能占据可观的商业优势，那么当我们利用远距离传讯系统传递同样的信息，以每分钟六公里的速度，换句话说，只需一个小时就足以从纽约传到波士顿时，任何人都能意识到这其中包含着成比例的获利机会。”
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💭 信息资源
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> give my love to”（请问候某人）时，他建议只发送gmlt即可。他还给出了更多的例子：
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💭 可能是互联网缩写的由来
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> 就像用移动物体所需的力来定义质量一样。不过换个角度看，质量的确可以用这种方式定义。
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●信息是熵。这是各个说法当中最奇怪也最强大的一个。熵的概念早已有之，在研究热量和能量的热力学中，它被用来度量系统的无序程度。但对于这个概念，一直以来人们的理解有限。
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@ -244,14 +256,14 @@ date: 2023-07-17
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💭 我们只有全力奔跑才能留在原地，逆水行舟，不进则退！
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> 在混乱中找出秩序，找出模式，这也正是科学家的工作。
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💭 混乱中寻找秩序，秩序中制造混乱
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> 随机性也许可以用秩序来定义——严格地说，是秩序的缺失。
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💭 不存在绝对的随机正如不存在绝对的秩序。
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> 在混乱中找出秩序，找出模式，这也正是科学家的工作。
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💭 混乱中寻找秩序，秩序中制造混乱
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> 香农在《通信的数学理论》一开头就直言不讳，宣称意义“与其工程学问题无关”。因此，忘记心理学，放弃主观性吧。
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💭 意义具有主观性
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@ -1,14 +1,25 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "35449548"
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author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/82/YueWen_35449548/t7_YueWen_35449548.jpg
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reviewCount: 4
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noteCount: 31
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readingStatus: 在读
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progress: 61%
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totalReadDay: 5
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readingTime: 0小时49分钟
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readingDate: 2022-09-13
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title: 第一性原理
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description: 什么是第一性原理？亚里士多德说：“任何一个系统都有自己的第一性原理，它是一个根基性命题或假设，不能被缺省，也不能被违反。”第一性原理，好比树木的根基，没有人会看到繁茂枝干下的树根，但它决定了树的一切。本书将“第一性原理”的思想引入创新与商业领域，用8个思维
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description: 什么是第一性原理？亚里士多德说：“任何一个系统都有自己的第一性原理，它是一个根基性命题或假设，不能被缺省，也不能被违反。”第一性原理，好比树木的根基，没有人会看到繁茂枝干下的树根，但它决定了树的一切。本书将“第一性原理”的思想引入创新与商业领域，用8个思维模型和实践方法，帮助企业与个人厘清问题的本质，直达本源。我们常问，未来十年什么会变化？这个问题很重要，但更重要的问题可能是，未来十年什么不变？如果能找到不变的，把所有的资源和精力，毫无保留地投入在不变的事物上，其力量不可同日而语。让我们用第一性原理重新认识世界。探索内在的力量，创造非凡的人生。
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keywords:
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- 第一性原理
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- 哲学宗教
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- 李善友
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tags:
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- 阅读/哲学宗教
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- 阅读/哲学宗教-西方哲学
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -26,19 +37,79 @@ date: 2023-07-17
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## 划线
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> 如果再往后看千年，我们不禁要问：哲科思维在今天还重要吗？当代高速的社会发展是否仍然与哲科思维有关
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> 柏拉图把人类的认识分为4个等级，由低到高依次为：想象、信念、理智和知识。类似地，我将人类的思维分为4层，由低到高依次为：感性思维、理性思维、哲科思维和觉性智慧。
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> 人类日常生活中常用的两种基本逻辑方式：一种是归纳法；另一种是演绎法。
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> 虽然在科学领域中，归纳法以所谓的“独立可重复性”作为标准，从而确保实验结果的有效性，但这并不意味着，我们通过归纳法总结出来的规律就一定是真实的。
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> 还是以我们之前提到的天鹅的认知问题为例，我们在欧洲看到的天鹅是白色的，在非洲看到的天鹅是白色的，真的就意味着所有的天鹅都是白色的吗？答案当然是否定的，因为在澳大利亚，还分布着少量但确实存在的黑天鹅种群。
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> 总而言之，归纳法只能证伪，却不能证明。
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> 推翻一个结论，不要从结论入手，而是要从它的隐含假设开始，如果根基的隐含假设不成立，结论自然不成立。这也是辩论高手的常用方法，从基石和结构切入，不要从内容入手。
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> 在我们的经验里，未来总是和过去一样。
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||||
> 对管理者来说，经验是决定经营效果的重要因素；对员工来说，经验是决定工作能力的关键指标。这种认知仿佛已经成了行业的共识，所以越来越多的企业在提拔管理者和招聘员工的时候，会以经验作为主要的考查项目。但几乎没有人去深究过，经验的指导意义真的可以贯穿一家企业发展的始终吗。实际上，在“过去的经验在未来依然有效”这个命题下，隐藏着未来与过去一样的时间维度连续性。
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> 演绎法不是我们熟悉的思维方式，并且需要有一定的思考能力。归纳法是将眼睛看得到的事实归纳为规律，基本上用的是感性思维，而演绎法是理性思维的主要用智形式。
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> 他提出的力学公式也不是从蒸汽机发明和改善的经验中归纳出来的。他只是发现了一个抽象的逻辑，
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> 我的启蒙得益于当年在斯坦福大学求学期间，有幸听到美国华裔物理学家、中国科学院外籍院士张首晟教授讲课。有一次张首晟教授讲到，所有大科学家都用演绎法。
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> 第一性原理是哲科思维中的重中之重，因为如果没有第一性原理，所有理性系统的建立就都无从谈起。在不同的系统中，第一性原理存在的形式也有所不同。在科学领域，科学家总是把第一性原理称为第一因；在哲学领域，哲学家常常将第一性原理与逻辑奇点画上等号。但无论是在什么系统中，第一性原理作为系统的根基性命题的地位始终都无法被撼动。
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> 当然，演绎法的链条不能无限地倒推下去，最终必须有一个基石，即一个能够自确定的元起点——第一性原理
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> 早在2300年前，亚里士多德认为，在每一系统的探索中，存在第一原理，它是一个最基本的命题或假设，不能被省略或删除，也不能被违反。这里的“第一原理”[5]，就是我们所说的第一性原理。
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> 在哲科思维中，有一个最底层、最根基性的算法公式：
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> 第一性原理+演绎法＝＝＞理性系统
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> 由于边界条件只能由宇宙外的造物主给定，所以宇宙的命运就操纵在造物主的手中。这就是从牛顿时代起一直困扰人类智慧的第一推动力的问题；而在哲学领域，也有着追究终极的概念，当我们不断地向系统的源头追溯时，总能找到答案。无论是第一动力因，还是追究终极，从本质上来说，它们都属于基石假设，或者说第一性原理。不过，受限于人类当前的认知水平，我们很难准确地找到所有系统最终的元起点。
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> 中国古代的思想家、哲学家老子，曾经提出“道生一，一生二，二生三，三生万物”的说法。这里所谓的道，其实就是道家思想的基石假设，也可以说是第一性原理，在道存在的前提下，我们才能推导出有关道的一切认知及学问。
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> 不是系统之内，而是系统之外在这里我们要特别注意，很多人在理解第一性原理时，经常会将其误解为系统的中心思想。实际上，第一性原理并不是系统的中心思想，而是这个系统之外、之前的一个元前提。比如，在“所有人都会死，苏格拉底是人，所以苏格拉底也会死”这个命题中，第一性原理位于元前提（所有人都会死）的位置，而不是小前提（苏格拉底是人）或者结论（苏格拉底会死）的位置。
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> 如果用更加贴切的词来表示第一性原理，那么“第一前提”或“逻辑奇点”会更加合适。
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> 第一性原理的层级之分
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> 在演绎法中，大系统的中心思想可以作为小系统的第一性原理，这意味着第一性原理是有层级之分的。
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> 所以，系统之间是有层级之分的，最简单、直接的划分方式就是“母系统”和“子系统”。某一个系统的第一性原理，既可以是一个不证自明的元起点，也有可能是一个更大的母系统的中心思想，作为子系统的第一性原理。
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> 但从实际应用的角度出发，我们没有必要去找到那个终极的第一性原理，所有比我们想要推导的理性系统范围更大、层级更高的母系统，其中心思想或者推导结论都可以作为子系统第一性原理的来源。
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> “道生一，一生二，二生三，三生万物”。问问自己的“一”是什么？只有找到并践行属于自己的“一”，我们才能很幸福、很笃定、很踏实地生活和工作。
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> 这个角度来讲，马斯克提出这个假设充分地说明了他能够站在系统之外看问题，所以他才能顺理成章地提出打破群体认知的假设
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## 笔记
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> 基于第一性原理的第一创新，是将同一种思维方式运用于不同的领域。
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> 我们突然发现，已经适应的环境突然改变，脚下赖以生存的根基正在坍塌，要想生存下来，只有两条路可以选：一是在原有的基础上，加固即将坍塌的根基，这一条路相对容易一些，这也是大多数人的选择；二是找到新地基。
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💭 打破常规
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💭 一定要学会拥抱变化，迎接未来！
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> 我想起了英国前首相丘吉尔的一句话：“永远不要浪费一场好危机。”也许脚底的根基坍塌了未必是件坏事，
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💭 风险与机遇往往是并存的
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> 软件方面，Space X“猎鹰9号”和龙飞船用的都是Intel双核的X86处理器，操作系统用的是Linux，还有LabView和Matlab；此外，它的软件开发基础语言是C++，偶尔也用Python，并且整个主控程序只有几十万行代码。
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💭 我……
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> 基于第一性原理的第一创新，是将同一种思维方式运用于不同的领域。
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💭 打破常规
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## 书评
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "27329026"
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||||
author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/55/YueWen_27329026/t7_YueWen_27329026.jpg
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reviewCount: 32
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noteCount: 210
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 6
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readingTime: 4小时48分钟
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readingDate: 2023-05-04
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finishedDate: 2023-06-05
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title: 结构化思维
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description: 学会结构化思维，让人生从此提效。《结构化思维》可以帮助我们在陈述问题、表达核心观点的时候，能少说废话，将复杂问题简单化，清晰准确地表达观点，建构条理清晰的思考模式。学会有结构、有规律地整理复杂信息，让人生从此提效。拯救无效努力，成为你想成为的自己。有些人看
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description: 学会结构化思维，让人生从此提效。《结构化思维》可以帮助我们在陈述问题、表达核心观点的时候，能少说废话，将复杂问题简单化，清晰准确地表达观点，建构条理清晰的思考模式。学会有结构、有规律地整理复杂信息，让人生从此提效。拯救无效努力，成为你想成为的自己。有些人看起来很努力，但是却不出成果。高效的思考力并非天生，而是长期自我训练的结果。系统化的思维方式，让深陷思维泥沼的人走出思维误区，达到事半功倍的效果。全书干货满满，是一本比较实用的思维进阶实修课。万事万物，皆有结构，皆成框架，皆成系统。本书在搭建结构化思维关键方法的基础上，介绍了八种升级版的思维结构，具体方法配合落地训练，每个人都能从中找到适合自己的思维模式。
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keywords:
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- 结构化思维
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- 哲学宗教
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- 黎甜
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tags:
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- 阅读/哲学宗教
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- 阅读/哲学宗教-思维科学
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -124,14 +136,14 @@ date: 2023-07-17
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> 在线性思维之上，我们还需要学会用多个线性思维组成结构化思维，用多角度、系统化的思维方式来思考和解决问题。
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> 结构化思维是一个建立清晰、稳定、有序的思考结构
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> 结构化思维是一个建立清晰、稳定、有序的思考结构，我们学到这个结构之后，知识体系从零散化到系统化，从无序到有序，从低效到高效。
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> 喜欢做菜的人在做菜之前，一定会先想好做什么菜，准备什么配料，用什么锅、多大的火，以什么方式来烹饪
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> 结构化思维每个人都在用，只是很多人是在潜意识里使用的，而不是有意识地用这种思维指导自己在缺乏经验的领域里进步。
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> 结构化思维是一个建立清晰、稳定、有序的思考结构
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> 金字塔结构是将结构化思维具象成一幅画后，形成的类似三角形结构的树状图，它直观地体现了由结论、论点、论据组成“先总后分”的结构。
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> 金字塔结构的4个原则·结论先行。·以上统下。·归类分组。·逻辑递进。
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@ -260,8 +272,6 @@ date: 2023-07-17
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> 但是让人事经理出马就不一样了，因为他掌握着员工晋升、加薪的建议权，所以，在这件事上，员工面对节目瞬间变得重视起来。
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> 人主要是明确关键责任人，分析人的态度、性格、知识、技能等善加利用。
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> 忘记做事的核心价值是在培养人。
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> 电影《后会无期》有句很经典的台词：“听过很多道理，依然过不好这一生。”
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@ -282,8 +292,6 @@ date: 2023-07-17
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||||
> 建立故事思维，灵活运用故事化的各种模式，让表达更有感染力、说服力，对方才会更认同，也更易于接受，记忆更深刻，更容易转化为行为，这就是故事思维的魅力。
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> 我的上司看完之后，对我说：“你一点都不了解你的客户，人家不会为了你的辛苦付出而埋单，只会为自己能收获什么而埋单。
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> 由于背景、教育程度、经验、立场不一样，人们面对同一件事的态度、想法和需求也不一样，我们拿自己的需求去要求其他人，是无法让他人来接受和埋单的，只有我们站在对方的角度去考虑，才能理解对方。当对方知道我们是理解他、懂他、认可他的，他才会反过来认同我们。
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> 不同的人、不同的角度，面对同一个问题，就会有不同的思考和解答，我们不要被自己单方面的思维局限，去固化一个问题的答案。世界本就多姿多彩，有无限可能。我们站在对方的角度，不仅能理解对方，还能因为满足了对方情感或者物质的需求，进而获得对方的认同。
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@ -308,6 +316,8 @@ date: 2023-07-17
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> 大多数人的思维是“你说的对，但我想要的是……”这种“yes,but…”的否定式思维，往往不会受到对方的认可，我们要转变为“先承认对方的需求，再提出自己的目标”这种“yes,and…”肯定式思维。
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> “yes,and…”提供的是双赢的解决方案，我们不仅要满足对方的需求，还要明确自己的目标。
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> “你眼中的问题，就是别人眼中的解决方案。”
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> 客户思维不是纠正自己看到的问题，而是要和对方一起面对他所要解决的问题。
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@ -431,22 +441,29 @@ date: 2023-07-17
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💭 一般到特殊，特殊到一般
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> 记得每位下属的生日，提前准备小礼物；记得每位下属的家乡，过年过节，会安排能同行的员工一起结伴回家……
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> 总而言之
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💭 尊重人性
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💭 总而言之，言而总之哈哈哈
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> 对得出的结论进一步用事实验证，从多个角度证实或证伪
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> 对于复合型信息，要先提炼核心思想，再归纳出结论。
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💭 看待事物始终要多层次，多角度，全方位的思考。
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💭 抽象
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> 对得出的结论进一步用事实验证，从多个角度证实或证伪
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> 真实情况是，各种前因后果不连贯的事件零散无序地出现，我们能不能把它们放在一起，对它们进行归纳总结。所以，我们要经常把具有同样因素的事件放在一起，尝试对它们进行归纳，按照相似的人、相似的事、相似的客观环境、相似的步骤流程进行归纳。
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💭 输入，实践，复盘，改变。由此往复，实践才是检验真理的唯一标准！
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💭 复合型信息
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> （三）结论只能代表当下，不能代表未来，因为世界一直是变化的
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> 就像前文举例的小明的成绩，笔者列举了小明的三门主科成绩在90分以上，如果归纳出“小明成绩优异”其实是属于“不完全归纳”，这并不能代表小明的地理、生物等其他科目的成绩也都在90分以上。
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💭 经验总结代表过去，拥抱变化才是真的。
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学会不断的输入，实践，复盘，改变。
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💭 具体和抽象
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> （二）尽量寻找一手信息，对二手信息心存疑虑
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💭 信息本身就是一种资源，一手信息谈何容易，都是垃圾堆里找宝贝罢了。
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> 第一，大部分人往往分不清事实和感觉。
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💭 二手信息自带主观臆断，just feel。
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> 调查显示，住学区房的孩子比不住学区房的孩子平均成绩高。这个数据是随机调查198户人家得出的结论。所以为了孩子，我们一定要买学区房
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@ -461,29 +478,22 @@ date: 2023-07-17
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毕竟低纬度复杂性问题往往是高纬度简单问题的投影。
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冲冲冲，奥利给！
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> 第一，大部分人往往分不清事实和感觉。
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> （三）结论只能代表当下，不能代表未来，因为世界一直是变化的
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💭 二手信息自带主观臆断，just feel。
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💭 经验总结代表过去，拥抱变化才是真的。
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学会不断的输入，实践，复盘，改变。
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> （二）尽量寻找一手信息，对二手信息心存疑虑
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> 对得出的结论进一步用事实验证，从多个角度证实或证伪
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💭 信息本身就是一种资源，一手信息谈何容易，都是垃圾堆里找宝贝罢了。
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💭 看待事物始终要多层次，多角度，全方位的思考。
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> 就像前文举例的小明的成绩，笔者列举了小明的三门主科成绩在90分以上，如果归纳出“小明成绩优异”其实是属于“不完全归纳”，这并不能代表小明的地理、生物等其他科目的成绩也都在90分以上。
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> 对得出的结论进一步用事实验证，从多个角度证实或证伪
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💭 具体和抽象
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💭 输入，实践，复盘，改变。由此往复，实践才是检验真理的唯一标准！
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> 真实情况是，各种前因后果不连贯的事件零散无序地出现，我们能不能把它们放在一起，对它们进行归纳总结。所以，我们要经常把具有同样因素的事件放在一起，尝试对它们进行归纳，按照相似的人、相似的事、相似的客观环境、相似的步骤流程进行归纳。
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> 记得每位下属的生日，提前准备小礼物；记得每位下属的家乡，过年过节，会安排能同行的员工一起结伴回家……
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💭 复合型信息
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> 对于复合型信息，要先提炼核心思想，再归纳出结论。
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💭 抽象
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> 总而言之
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💭 总而言之，言而总之哈哈哈
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💭 尊重人性
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> 所有的A=B；
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C=A；
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@ -507,17 +517,17 @@ C=A；
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💭 点状思维，线性思维，方面思维，立体思维
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> 大脑理解记忆才容易。
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> 因为我们的大脑会默认我们说话的前后句具有某种逻辑关系，大脑会一句一句地推导和理解前后句的逻辑关系。
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💭 信息熵
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💭 上下文关联
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> 检查思维结构是否以上统下的方式就是提炼关键词，画出上下分层结构，然后判断下层能否支撑上层，并且做到主语一致。
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💭 一句话，说重点
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> 因为我们的大脑会默认我们说话的前后句具有某种逻辑关系，大脑会一句一句地推导和理解前后句的逻辑关系。
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> 大脑理解记忆才容易。
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💭 上下文关联
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💭 信息熵
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> 串联关系。
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@ -527,14 +537,13 @@ C=A；
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💭 物尽其用，人尽其才。
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> “yes,and…”提供的是双赢的解决方案，我们不仅要满足对方的需求，还要明确自己的目标。
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> 我的上司看完之后，对我说：“你一点都不了解你的客户，人家不会为了你的辛苦付出而埋单，只会为自己能收获什么而埋单。
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💭 yes and
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💭 没有人会为垃圾买单，切勿自我感动
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> 如果我们拥有客户思维，我们就会想到，客户使用产品的场景，怎样能更便捷、更舒适。
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如果我们拥有客户思维，我们发出去的每一个文件、每一则通知，就一定会让受众看得清、听得懂、轻松做。
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> 客户想要什么？他们想要的课程要轻松、易学，要有用，所以我就要给他们轻松容易学的感觉，以及在具体场景使用的画面感。
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💭 从用户的立场，角度出发，看待问题。
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💭 描述情况需要营造一个直观，容易相信的场景。
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> 相信大家在工作中，都有过收发表格的经验。比如，行政发一份表格给全员，让大家填写资料发回给她。好多人打开表格，填完自己的信息就直接发回给行政。
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这时候我们可以想一想行政遭遇的场景，她收到了很多个表格，在保存的时候，计算机就会告诉她：文件名重复，是否覆盖原文件？于是她保存每一个文件，都需要更改一个文件名。
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@ -542,13 +551,14 @@ C=A；
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💭 收集表就派上用场了哈哈
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> 客户想要什么？他们想要的课程要轻松、易学，要有用，所以我就要给他们轻松容易学的感觉，以及在具体场景使用的画面感。
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> 如果我们拥有客户思维，我们就会想到，客户使用产品的场景，怎样能更便捷、更舒适。
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如果我们拥有客户思维，我们发出去的每一个文件、每一则通知，就一定会让受众看得清、听得懂、轻松做。
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💭 描述情况需要营造一个直观，容易相信的场景。
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💭 从用户的立场，角度出发，看待问题。
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> 我的上司看完之后，对我说：“你一点都不了解你的客户，人家不会为了你的辛苦付出而埋单，只会为自己能收获什么而埋单。
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> “yes,and…”提供的是双赢的解决方案，我们不仅要满足对方的需求，还要明确自己的目标。
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💭 没有人会为垃圾买单，切勿自我感动
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💭 yes and
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> 水平思维与垂直思维是一种复合性思维，也就是两种思维结合使用。
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@ -1,14 +1,26 @@
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||||
doc_type: weread-highlights-reviews
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||||
bookId: "33628204"
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||||
author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/86/YueWen_33628204/t7_YueWen_33628204.jpg
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reviewCount: 5
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noteCount: 247
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 16
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readingTime: 8小时22分钟
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readingDate: 2022-08-20
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finishedDate: 2022-08-25
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title: 认知觉醒：开启自我改变的原动力
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description: 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底
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description: 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
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keywords:
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- 认知觉醒：开启自我改变的原动力
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- 心理
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- 周岭
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tags:
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- 阅读/心理
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- 阅读/心理-认知与行为
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- 阅读/笔记
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||||
author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -24,17 +36,7 @@ date: 2023-07-17
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为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
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## 划线
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> [插图]
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> [插图]
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> [插图]
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> [插图]
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> [插图]
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> 有一样东西却始终无法直接传递，那就是心智
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@ -152,8 +154,12 @@ date: 2023-07-17
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> 元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。如果你足够细心，还会发现未来视角总是当前行动的指南针，它可以在茫茫的生命中为你导航，让你主动选择去做那些更重要而不是更有趣的事情。
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> 第四，提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到是下面这条——冥想。是的，冥想就是那种只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。
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> 不难发现这些活动本质上都在做同一件事：监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。
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> 反馈是这个世界的进化机制。
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> 可以说，元认知能力就是觉察力和自控力的组合。所以从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
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> 每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
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@ -256,6 +262,8 @@ date: 2023-07-17
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||||
> ，其实对于学习来说，偶尔中断又有什么关系呢？
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> 所谓认知闭合需求，就是指当人们面对一个模糊的问题时，就有给问题找出一个明确的答案的欲望。比如古时候人们不知道为什么会下雨，于是下雨这个问题就没有闭合，会让人很难受，所以古人就用雷公、电母、龙王解释下雨的成因，这些说法虽然没什么根据，但满足了认知闭合需求。将这一概念扩展到行为上也是一样的：一件事若迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。
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||||
> 因为人类的大脑喜欢确定性，不喜欢未知或不确定性。
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||||
> 这就是打卡心态的特性：学不到，假装一下；学到了，立即停止。
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@ -284,6 +292,8 @@ date: 2023-07-17
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> 真正比你强的人往往没空打击你
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> 所有痛苦都是上天给我们的成长提示。无论是身体不适、情绪低落，还是学业落后、事业受挫，有痛苦出现，说明哪里出了问题，这不就是在告诉我们应该努力的方向吗？
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> 这印证了古典的跃迁理论：打磨作品—到达一个小山的头部—受到更多关注—移动到一个更大山头的头部—借助系统推力，实现人生跃迁。
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||||
> 真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
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@ -515,21 +525,21 @@ date: 2023-07-17
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## 笔记
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> 控制学习和工作内容的难度也是保证专注的重要方式，因为太容易的内容会让人因无聊而走神，太困难的内容会让人因畏惧而逃避
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💭 我比较喜欢攻击困难的事情，它会使我沉浸在里面
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> 大脑“解释系统”的逻辑，虽然很荒谬，但强大的天性会迫使理性这样解释，而有的人还真接受了，于是有人去网上购买刷步神器，坐在家中就可以让自己运动步数名列前茅；有人早上5点闹钟一响就在早起群里打个卡，然后倒头继续睡；有人翻开书，拍张照，然后将照片发到朋友圈，以示自己今天读过书了……
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💭 我们会自己骗自己，但是要学会机智的骗自己。
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> 所谓认知闭合需求，就是指当人们面对一个模糊的问题时，就有给问题找出一个明确的答案的欲望。比如古时候人们不知道为什么会下雨，于是下雨这个问题就没有闭合，会让人很难受，所以古人就用雷公、电母、龙王解释下雨的成因，这些说法虽然没什么根据，但满足了认知闭合需求。将这一概念扩展到行为上也是一样的：一件事若迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。
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💭 好奇自己为什么要给自己一个看起来合理的答案？
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> 所有痛苦都是上天给我们的成长提示。无论是身体不适、情绪低落，还是学业落后、事业受挫，有痛苦出现，说明哪里出了问题，这不就是在告诉我们应该努力的方向吗？
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💭 痛苦就是痛苦，并不是痛苦拯救了我们，对痛苦的思考才是最重要的，但阅读也可以做到思考，所以切勿美化痛苦。
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> 所谓认知闭合需求，就是指当人们面对一个模糊的问题时，就有给问题找出一个明确的答案的欲望。比如古时候人们不知道为什么会下雨，于是下雨这个问题就没有闭合，会让人很难受，所以古人就用雷公、电母、龙王解释下雨的成因，这些说法虽然没什么根据，但满足了认知闭合需求。将这一概念扩展到行为上也是一样的：一件事若迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。
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> 控制学习和工作内容的难度也是保证专注的重要方式，因为太容易的内容会让人因无聊而走神，太困难的内容会让人因畏惧而逃避
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💭 好奇自己为什么要给自己一个看起来合理的答案？
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💭 我比较喜欢攻击困难的事情，它会使我沉浸在里面
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> 对大多数人来说，打卡只是一场充满激情的欢娱盛宴，无须多日，他们就会出现在另一轮打卡活动中，或是无疾而终了。
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@ -537,77 +547,5 @@ date: 2023-07-17
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## 书评
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《认知觉醒》这本书令我印象最深刻的一点是关于大脑的叙述：人的大脑是由本能脑、情绪脑和理智脑三部分组成的，其各有优缺。
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- 本能脑：饿了吃饭，困了就睡；这就是本能脑，活下去的本能。
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- 情绪脑：高兴、悲伤……七情六欲是控制行动能力的部分。
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- 理智脑：最聪明的大脑，善于权衡且富有远见。
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这个观点为自我混沌的人创造了秩序，使其对自己拥有更加清晰的认知。
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特别是情绪脑，我曾深有体会，想想自己以前的处事逻辑都上火哈哈。自己完全就是情绪化处理，还自认为拥有所有的理智脑。但情绪脑是具有多面性的，高兴的时候人就会精气神十足，悲伤的时候人就会懒得动弹。这就导致很多时候我只能跟着情绪走，上头的时候做出冲动选择，高兴的时候又容易飘着，也就很难理解情绪稳定的重要性。
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> 不要在情绪异常的时候做选择
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也许你会想我们可以通过理智脑去控制情绪，但是很难；作者也给了一个很完美的解释：**运行速度不一样**。本能脑是完全由动物本能驱使，就跟刚出生的小宝宝一样，饿了就哭、困了就睡。情绪脑也是最为强大的，它几乎控制影响着你。理智脑是最聪明的也是能力最弱的，最没有话语权的；虽然你知道，但是你不一定能控制。所以单纯凭理智脑很难抗衡情绪和本能，这是逆天性的，靠毅力很难做到；**情绪和本能要靠疏，不能堵。**
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在进一步的认识到这三位老大哥的时候，更要学会跳出来，你并不是三者中的任意一个。一定要去以第三方的视角观察自己，让这仨好好的。情绪不好没必要非得装高兴，想哭就哭，想闹就闹；但是理智脑也搭把手，思考一下这事值不值得你去哭闹，本能脑也是，不高兴了就吃点好吃的哄哄老二。
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情绪不好的时候就是这么简单，要学会跳出来去观察协调好三位兄弟。本能脑最好哄，饿了就吃好吃的；情绪脑最不好哄，大多时候情绪控制着我们。但是理智脑也会有情绪的，那就是骄傲、自大、焦虑、分心、自我 pua 等等。
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提起理智脑说来也怪，它最会玩，既能自己吓自己，还能自己哄自己。本来明天后天大后天的事，就给你整得下一秒就要来了，给你搞得睡也睡不着。可是有时候明明真的不行，它又哄你：你最牛逼，老铁666。
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理智脑就是一个矛盾体，即有矛又有盾。要我说来它也好办，就如你此时此刻在听我说，那么你应该就没有胡思乱想，更没有焦虑和emo吧？所以提升你的专注力。**如果需要矛就狠狠地往一个点上刺，需要盾打反击就发散思维准备好一切出现的可能。**
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文中有提到一个弟子问老师傅，得道前后的区别在哪？得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。这不就是嘛，问题需要拿矛刺它，就不要考虑别的，往死里捅它就完事了。需要防御就老老实实的缩着，想好一切的万全之策。
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那么我们为啥要明白这些，对我来说有啥用？明白这些让你进步啊，让你**更清晰的了解、认识自我**，毕竟每天浑浑噩噩的简直枉为人。
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后续当我们拿矛捅死 1 级小怪 1000 次后，闭着眼我们也会捅死它。这时候理智脑就又会飘来飘去，意淫我能干死终极 boss 飘飘然起来，你真去了你就是个 249+1 了。毕竟让你干 99 级 boss，boss 直接一口口水干死，这样岂不是太泯灭你的自信心了？**因为你习惯了当下，所以你需要登下一个台阶了，而不是上天**。
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> 突破舒适圈，在合适的困难里进步。
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当我们修炼到一定程度的时候，有些小怪开始出防御了，不行啊,打不过了。咋办？研究它！我得复盘自己，目前有啥缺点？看来是差一件趁手的法器，明天上城里买件。直到第二天，从城里归来的你，费了吹灰之力干死了这只小怪，你又挺近了一步。
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> 每日复盘、量化，针对遇到的具体问题提出具体解决方案。
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随着你小有名气，各种不一的意见传到你的耳中。
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- 这穿成这样还想当英雄，捡垃圾去吧。
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- 成大事者不拘小节要有格局？
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- 不知道成婚了没有，没有家的男人都是大猪蹄子。
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- 少爷 ~ 来玩嘛！
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这时候你可能就会迷茫了，忍受不了寂寞了。你究竟是该参考意见呢还是参考意见呢？
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> follow your heart ~ 人世间没有标准答案、去做一个不那么错的选择。
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后来无意了解到天外有天、小西门镇外还有个大西门镇。有个人说，他有一本秘籍只卖 9.9 祝你一臂之力成为天下第一。你想都没有想，暴揍一顿黄牛。具体为什么认为他是黄牛，单纯的就是凭感觉！
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> 顶级的成长就是”凭感觉“，just feel ！
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虽然黄牛不可信，但是大西门镇还得去啊。实力满足不了野心，只能静下心来学习了。提升专注力，培养核心能力！
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> 提振专注力，深度沉浸、深度学习！
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不知道过了多久，一味的努力并没有给你带来明显的成长。你开始焦虑起来，这去大西门镇得多久？你开始尝试拜师，正所谓师傅领进门，修行在个人。在师傅的教导下，你成长很快。但是有天师傅的守则，也约束了你进步。你决心打破规则，继续前行。
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> 切勿迷恋规则、迷恋方法论；阻止你前行、成长的都要打破踩在脚下！
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终于功夫不负有心人，有天你来到了大西门镇。看到了另一个世界的繁华，你开始继续努力争取有朝一日站在最高峰。可是有天你病了，病的很严重，功力更是肉眼可见的退步。先生告诫你要休息了，否则就会功夫全废。
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> 你没成功，可能是因为太刻苦了，死在了成功面前。
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大病初愈加以静养有了更充沛的精力，也开始了解大西门镇的秩序，提升自己的认知，了解到新事物更是尝试去实践。也学会了享受人生的美好时光，多方面看待事物看待人生。
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> 知行合一、多角度看待问题；更要学会享受人生，不要太局限了。
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你慢慢的融入了大西门镇，拥有了自己的阅历和认知；老爹的智慧宝典也不管用了，师傅的规则更是不值一提了。最后自成一派，创造着属于自己的一片天！
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> 人生的成长之道：早起、冥想、阅读、写作、运动。
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共同改变、一起前行！
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## 点评
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author: 仲平
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readingStatus: 读完
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readingTime: 6小时27分钟
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readingDate: 2022-08-20
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finishedDate: 2022-09-05
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title: 认知驱动：做成一件对他人很有用的事
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description: 做成一件有价值的事，成为一个有价值的人； 成长的根本是做成事情、创造价值。 做到，是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中，很多人虽然内心强烈希望变好，行动也非常努力，却始终无法做成事情，这背后的原因通常是
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description: 做成一件有价值的事，成为一个有价值的人； 成长的根本是做成事情、创造价值。 做到，是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中，很多人虽然内心强烈希望变好，行动也非常努力，却始终无法做成事情，这背后的原因通常是缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识…… 《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》将通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容，和大家一起探索如何通过创造个人价值获取人生的成功、幸福和意义。 从“习惯养成”到“技能培养”，从“对内输入”到“对外输出”，从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”，这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。 单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。一个人只有了解做成一件事的来龙去脉、看清事情本质后，才能走出反复尝试却劳而无功的困境。 学会用认知来驱动自己，我们才能更好地到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事，成为一个有价值的人。
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keywords:
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- 认知驱动：做成一件对他人很有用的事
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- 心理
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- 周岭
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tags:
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- 阅读/心理
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- 阅读/心理-认知与行为
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -26,10 +38,6 @@ date: 2023-07-17
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## 划线
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> [插图]
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> [插图]
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> 内向成长，即围绕自身展开的成长活动，比如早起、跑步、阅读等。
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> 外向成长，即围绕外界展开的成长活动，比如写作、画画、编程等。
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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author: 仲平
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readingStatus: 读完
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readingTime: 4小时1分钟
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readingDate: 2022-09-15
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finishedDate: 2022-09-18
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title: 谈性说爱：写给女性的性心理24讲
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description: 现代社会，女性的社会地位与自我认知都得到了很大提升，但在性的问题上，依然存在很多说不清道不明的羞耻感。性一直都属于禁忌话题，虽然不说或者很少说，但现实生活中，对性的理解与认知会在很大程度上影响女性的亲密关系幸福度，理解或认知不当甚至会造成悲剧。 《谈性说爱
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description: 现代社会，女性的社会地位与自我认知都得到了很大提升，但在性的问题上，依然存在很多说不清道不明的羞耻感。性一直都属于禁忌话题，虽然不说或者很少说，但现实生活中，对性的理解与认知会在很大程度上影响女性的亲密关系幸福度，理解或认知不当甚至会造成悲剧。 《谈性说爱》一书作者甄宏丽深耕女性性心理治疗与科普领域，深谙中国女性的性困境，书中从揭开女性的身体奥秘开始，讲述了女性性生理和性心理唇齿相依的关系；强调了尊重性本能的重要意义；对性与爱的关系、性与亲密关系等敏感话题展开了详细分析，阐述了全新的观念：性与爱合久必分，分久必合。作者在书的最后指出，懂性、爱性是性福女人的基石，活出性感真我是女性魅力的核心。 对于中国的新女性来说，需要这么一本书来刷新自己在性问题上的认知，补上这堂迟来的性教育课。
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keywords:
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- 谈性说爱：写给女性的性心理24讲
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- 心理
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- 甄宏丽
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tags:
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- 阅读/心理
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- 阅读/心理-认知与行为
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "3300024283"
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author: 仲平
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noteCount: 25
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 2
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readingTime: 0小时24分钟
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readingDate: 2023-04-24
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finishedDate: 2023-06-18
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title: 实践论
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description: 毛泽东的《实践论》，是为着用马克思主义的认识论观点去揭露党内的教条主义和经验主义——特别是教条主义这些主观主义的错误而写的。因为重点是揭露看轻实践的教条主义这种主观主义，故题为《实践论》。毛泽东曾以这篇论文的观点在延安的抗日军事政治大学作过讲演。
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keywords:
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- 实践论
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- 政治军事
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- 毛泽东
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tags:
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- 阅读/政治军事
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- 阅读/政治军事-政治
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- 阅读/笔记
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||||
author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -73,17 +85,17 @@ date: 2023-07-17
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## 笔记
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> 我们的结论是主观和客观、理论和实践、知和行的具体的历史的统一，反对一切离开具体历史的“左”的或右的错误思想。
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> 其中，尤以各种形式的阶级斗争，给予人的认识发展以深刻的影响。在阶级社会中，每一个人都在一定的阶级地位中生活，各种思想无不打上阶级的烙印。
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💭 手握理论去实践，复盘总结继续实践。
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💭 阶级局限性
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> ，一个人的知识，不外直接经验的和间接经验的两部分。而且在我为间接经验者，在人则仍为直接经验。因此，就知识的总体说来，无论何种知识都是不能离开直接经验的
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💭 读万卷书是间接经验，理论知识；行万里路是直接经验，实践所得。毕竟山在哪里和山在眼前，天差地别。
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> 其中，尤以各种形式的阶级斗争，给予人的认识发展以深刻的影响。在阶级社会中，每一个人都在一定的阶级地位中生活，各种思想无不打上阶级的烙印。
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||||
> 我们的结论是主观和客观、理论和实践、知和行的具体的历史的统一，反对一切离开具体历史的“左”的或右的错误思想。
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💭 阶级局限性
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💭 手握理论去实践，复盘总结继续实践。
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## 书评
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "23723810"
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||||
author: 仲平
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noteCount: 108
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 21
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readingTime: 11小时23分钟
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readingDate: 2022-07-20
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finishedDate: 2022-08-20
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||||
title: 如何阅读一本书
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description: 这是一本关于阅读的永不褪色的经典。本书是一本阅读指南，一本指导人们如何阅读的名作，曾高踞全美畅销书排行榜榜首，自问世以来，好评甚多，重版多次。书中介绍了阅读的方法、技巧，阅读所应具备的广阔视野。
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keywords:
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||||
- 如何阅读一本书
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- 教育学习
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- 莫提默·艾德勒 查尔斯·范多伦
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tags:
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- 阅读/教育学习
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- 阅读/教育学习-教育
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- 阅读/笔记
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||||
author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -24,7 +36,7 @@ date: 2023-07-17
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这是一本关于阅读的永不褪色的经典。本书是一本阅读指南，一本指导人们如何阅读的名作，曾高踞全美畅销书排行榜榜首，自问世以来，好评甚多，重版多次。书中介绍了阅读的方法、技巧，阅读所应具备的广阔视野。
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## 划线
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> 如果没有经历这么多年的寻觅与颠簸，发现与失落，我读这本书的感受不会这么深刻，收获也不会这么丰富。
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@ -262,5 +274,3 @@ date: 2023-07-17
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## 点评
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@ -5,6 +5,12 @@ author: 仲平
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 16
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readingTime: 6小时40分钟
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readingDate: 2022-11-28
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finishedDate: 2023-12-13
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title: 凤凰项目：一个IT运维的传奇故事（修订版）
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description: 本书讲述了一位IT经理临危受命，在未来董事的帮助和自己“三步工作法”理念的支撑下，最终挽救了一家具有悠久历史的汽车配件制造商的故事。小说揭示了管理现代IT组织与管理传统工厂的共通之处，让读者不仅能对如何管理IT组织心领神会，更重要的是将以完全不同于以往的视角来看待自己的工作环境。
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||||
keywords:
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@ -13,13 +19,8 @@ keywords:
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tags:
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||||
- 阅读/文学-散文杂著
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- 阅读/笔记
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 16
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readingDate: 2022-11-28
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date: 2024-04-29
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## 简介
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115
Book/文学/老舍谈写作.md
115
Book/文学/老舍谈写作.md
@ -1,14 +1,26 @@
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||||
doc_type: weread-highlights-reviews
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||||
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||||
author: 仲平
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 5
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readingTime: 4小时52分钟
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readingDate: 2023-06-12
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finishedDate: 2023-06-15
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||||
title: 老舍谈写作
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description: 老舍是中国现代著名作家和语言大师，著有《骆驼祥子》《四世同堂》《茶馆》等颇具分量、雅俗共赏的经典作品，也留下了丰富的文学理论普及读物，如《和工人同志们谈写作》《老牛破车》《写与读》等。《老舍谈写作》精选其关于写作的论述，从写作的基本原则、写与读的关系，语言
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description: 老舍是中国现代著名作家和语言大师，著有《骆驼祥子》《四世同堂》《茶馆》等颇具分量、雅俗共赏的经典作品，也留下了丰富的文学理论普及读物，如《和工人同志们谈写作》《老牛破车》《写与读》等。《老舍谈写作》精选其关于写作的论述，从写作的基本原则、写与读的关系，语言的运用、描写的技巧、结构的方法等方面，深入浅出地阐述“如何写作”这个主题。对于初学写作或希望在写作方面有所进益的读者来说，有很强的指导性和可操作性。
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- 老舍谈写作
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- 文学
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- 老舍
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tags:
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- 阅读/文学
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- 阅读/文学-文学鉴赏
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -24,7 +36,7 @@ date: 2023-07-17
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老舍是中国现代著名作家和语言大师，著有《骆驼祥子》《四世同堂》《茶馆》等颇具分量、雅俗共赏的经典作品，也留下了丰富的文学理论普及读物，如《和工人同志们谈写作》《老牛破车》《写与读》等。《老舍谈写作》精选其关于写作的论述，从写作的基本原则、写与读的关系，语言的运用、描写的技巧、结构的方法等方面，深入浅出地阐述“如何写作”这个主题。对于初学写作或希望在写作方面有所进益的读者来说，有很强的指导性和可操作性。
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## 划线
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> 我们从一篇作品里，可以看出作家怎样运用文字语言，怎样描写风景，刻画人物，怎样布置全局，怎样安排各处的情节。这些，都是我们应当细心体会的。
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@ -205,14 +217,14 @@ date: 2023-07-17
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💭 我写我的，艺术文学不应该被定义
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> 在你写东西的时候，要要求清楚，少用那些乱七八糟的修辞。你要是真看明白了一件事，你就能一针见血地把它写出来，写得简练有力！
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💭 一针见血，入门三分
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> 我的文章写的那样白，那样俗，好象毫不费力。实际上，那不定改了多少遍！有时候一千多字要写两三天。
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💭 共勉哈哈哈，我也是得几个小时……
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> 在你写东西的时候，要要求清楚，少用那些乱七八糟的修辞。你要是真看明白了一件事，你就能一针见血地把它写出来，写得简练有力！
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💭 一针见血，入门三分
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> 第一是作者的眼睛要老盯住书中人物，不因事而忘了人；事无大小，都是为人物服务的。第二是到了适当的地方必须叫人物开口说话；对话是人物性格最有力的说明书。
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💭 开口说话可以鲜明的表达人物性格
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@ -223,88 +235,5 @@ date: 2023-07-17
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## 书评
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### 橙黄橘绿
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这本书原是凑单买的，真没想到选到宝了。之前我的观点太偏狭，想当然地认为写文章就是多看多写，却忽略了生活经验，不知道这样闭门造车写出来的东西缺少思想和灵魂，也无法打动人。
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老舍说，大量阅读文学作品，我们会懂得一些遣词造句、形式结构，掌握一定的文字基本功，但这样的文章缺少思想，思想来自对生活的观察、记录和思考，来自对社会、政治、经济等领域的关心，还来自对小桥流水、花鸟树木等事物的兴趣和好奇，以及永远求知若渴的态度。只有这样多观察多思考，我们才能把话说明白，才能言之有物，才会有自己的写作风格和思想。
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就如书中最后一章的一段，“假若文艺青年这名词而能存在的话，他们必定是为了文艺而对其他的学科热烈地进攻，他们要对一切进攻，不是逃避。为了文艺，他们要去参加一切所能参加的工作与活动，以获得直接的经验......一个文艺青年必须活到八十岁还是青年！”这段话听得我热血沸腾，仿佛又充满了直面生活的勇气。
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这是我从这本书中收获最大的一点。所谓的喜好一定不是让我有借口躲在自己舒适区，逃避现实。以下是一些我从书中看到，深觉非常实用的写作建议：
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1、只有自己动过笔，才会更深入地了解别人的作品，学会一些窍门。
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2、在动笔杆的同时，我们应当努力于政治学习，热情地参加各种活动，丰富生活经验，还要看戏，看电影，看文学作品！
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3、文字的力量来自我们的思想与感情，不来自从字典辞源找来的字汇词汇。我们的思想好，感情厚，我们就一定能教普通的话变成很有力量的话。
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4、自己老不写，就不能充分得到阅读作品的好处；光自己写而不阅读作品，就不能吸收经验，丰富自己。
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5、字与字之间，句与句之间，段与段之间，都必须前后呼应，互相关联。
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6、人物讲话必与理智、感情、性格三者相联系。从这三者去思索，我们就会找到适当的话语，适当的话语不至于空泛无力。找到适当的话语之后，还应再去加工，希望它适当而精彩。
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7、只有文字而没有思想，没有生活，文字就会失去生命力。但是，有思想，有生活，而表达不出来，问题也极为严重。由练习写作的程序来说，必须先把文字写清楚，写通顺。写日记、写信、记录报告等都是练习语文的机会。等文字通顺了，再进攻小说或剧本，必然较比顺利。
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8、我们必须学点古典文学，但学习的目的是古为今用。我们要从古典文学中学会怎么一字不苟，言简意赅，学会怎么把普通的字用得飘飘欲仙，见出作者的苦心造诣。这么下一番功夫，是为了把我们的白话文写出风格来，而不是文言与白话随便乱搀，成为杂拌儿。
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9、语言艺术的大师鲁迅最善于把文言与白话精巧地结合在一起。不知他费了多少心思，才做到驰骋古今，综合中外，自成一家......我们都该用心地阅读他的著作，特别是他的杂文。
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10、用世界文艺名著来启发，用中国文字去练习。
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11、高深的思想与精辟的语言应当是互为表里，相得益彰的。在文学作品里，思想内容与语言是血之于肉，分割不开的。没有高度的语言艺术表达不出高深的思想。
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12、我们就应该下苦功夫，使自己得心应手，能够以精辟的语言道出深湛的思想和真挚深厚的感情。
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13、语言的丰富来自生活经验和知识的丰富。
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14、从心理上说，一个知识丰富，经验丰富的人，口讲问题或发为文章，总愿意一语道破，说到事物的根儿上，解决问题。反之，一个对事物仅略知一二的人，就很容易屡屡“然而”，时时“所以”，敷衍成篇，以多为胜。
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15、知道他的十件事，而只写一件事，容易成功。只知道一件，就写一件，很难写出人物来。
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16、我们的责任是在创作：假借一件事或一个人所要传达的思想，所要发生的情感与情调，都有我们自己决定，自己执行，自己作到。我们并不是任何事任何人的奴隶，而是一切的主人。
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17、自己觉得很对不起文艺，可是钱与朋友也是不可得罪的。（很有道理^_^）
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18、你喜好文艺，好事，你常动动笔，好事，你爱谈论文艺，好事，可是，万万不可因此而放弃了别的学科，万万不可因发表了一篇小立而想马上成为个职业的写家。
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最后，总结一下老舍的写作建议，写作要有文字功底和思想感情，二者相辅相成。文字功底可以从书本中得来，但丰富的词汇离不开对生活观察和记录，下笔时心中要有大纲，一字一句一段都需斟酌揣摩，写完后最好念出来，再反复修改；思想感情需要有真实丰富的生活经验，随时随地思考的习惯，广博的知识和终身学习的态度，阅读有启发意义的外国文学名著也大有裨益。
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### Leanne
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这本书的内容是在各杂志中发表陆续发表的稿件合集，每篇只谈一个与写作相关的话题，递进关系不明显，皆可独立成章。行文风格，亲切、风趣、血肉相连的文意让人开了些茅塞。等我写作经验丰富一点了，再来开多些茅塞。
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每日写作成了我作家梦的第一步，一边写一边有疑惑，身边没有一个可以指导我写作的老师，我只能去教写作的书里找答案。
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**每个作家都有自己的看家本领，不见得每条建议、心得都对我胃口。有些也许是真理，可是我还没到那个境界而体会不到；有些出于作者的写作偏好、或自身条件驱使，即使是好的建议也不一定可以在我的写作上起到作用；还有一些是作家的普遍认知，也成了我的体会。最关键的是找到解释现阶段的疑惑，有助于增长写作功力的建议。
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我现在写作阶段，记录一件事情除了会把握大面上的详略，还可以细致入微地呈现细节，并在细节中强化人物的性格以及夹叙对人物事情的洞察与见解。每天写作的困惑是，如何提高文采？如何选取有养料的素材？如何拥有一语惊人的才能？
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我阅读完全书，找到了几条与大家共勉：
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- **如何提高文采？**
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以前我在一本书上看到这样一个观点：词汇量的丰富度决定了作家水平的上限。我深深感觉这是我的短板，叙述事情的时候，虽然观点与条理都较为清晰，却有一种行文的无力感。有时候内心的感情色彩无法在文字上完全发挥出来。为此我执着于文采提升，看了很多古诗词与散文名篇。而本书中提到一个观点“言之无物，行之不远”。文采固然很重要，可是与言之有文相比，言之有物更重要。其中包含几层值得回味的含义：文字本身没有一等二等，全凭如何调遣，我们如果心里有值得说的话，再找到最恰当的词，我们的语言文采自然有了力量；没有实际内容的华丽词藻，就像绣花枕头，也像一位只重颜值不重内涵的花瓶式美女，没有魅力可言，倒有审美疲劳之嫌。比喻、典故等手法，切勿用得泛滥，要用一定要精彩。
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- **如何选取有养料的素材？**
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我们要写一件事情，一定要对这件事情了如指掌。比如描写一位教师，我们只知道他一两件事情就要成一篇文章，就像我们口袋里只有10元钱，倒要买一个哈根达斯冰激凌一样，捉襟见肘。要是我们能心里准备20件关于这位教师的事情，那么行文时就会觉得很宽裕，在既定的场景中选出那件最有代表性的事情，那件只能是他才会干的事情，故事就会生动，人物也会立起来。因此，知道得多，要写得少，所谓心中有粮，下笔不慌。
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- **如何一句惊人？**
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行文时，总感觉好几句话的笔墨还是没能说到点子上，没有一拳击中要害的酸爽。这与上面也有联系，也许是找的事情不够有代表性，也许是对事情知道得太少太浅。究其原因是观察不够细致入微。事实是事实，是死的，怎么运用它是我们的事。有效的调配，把事实看成一个起点，一个跳板，事实也没有优劣，而是要仗着我们如何判断事实，从哪个角度诠释来为其中的人物服务。要找到一个好的角度，就要求我们的文字必须是以我们的心钻入某人某事某景的心中而掏出来的东西。这样出来的文字都有它的灵魂，也必会在它应该在的地方出现。
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我在写作上还有很多通病需要改，可是一段时间也只能改几处毛病。这些朴实的话，真的入了我的心。我是从心底里赞同这些观点。每个作家也会有自己的行文风格与行文偏好，“博闻广识、言之有物”是我的目标，我希望成为看事情有宽广深的那类作家。
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## 点评
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我在看这本书的时候，很久以前了，欠了读书笔记，现在写博客又回来补上。
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这本书是由多篇不相干的文章，组合而成的一本书。多方位，立体的呈现了关于写作的方方面面。整体来说话糙理不糙，从生活中来，向生活中去，生活才是艺术发源地！
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学习写作要有一个基础性范式：基本的语言通顺、罗列全文提纲，完整的体系结构。就像人一样，要有有骨、有血、有肉、有灵魂。像我一样，也有很多初学写作的人感到很苦恼的事情，就是写不出来！不过万事万物都要先干了再说，写就完事了，一遍不行两遍，两遍不行三遍！一开始不要写哪些太难的主题，循序渐进慢慢来。也不要只局限于一种题材，什么主题都尝试去写写。写的慢，就多写，写出废品也很正常，老舍先生直言曾经也写了不少的废品，两三天写一两千字更是正常。
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多写多练，多方面获取写作资料。想写什么就写什么，艺术不应该被定义。要读书，更要读社会，读生活，写一些大家都能看懂的，不要故作清高。功到自然成，欲速则不达！写的时候，先从一个词，一句话，一段文字开始，循序渐进，少用华而不实的词汇，少用因为、所以，但是，不要转来转去的。考虑每个字的声音，读法。例如：他去了，你也去吗？贴近真实生活。
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说到底我是不会写小说的，也还没尝试过写短文。目前更多的是论文，文档这些系统化，逻辑思维强的写作。目前达不到理解的高度，日后定会再拜读的。
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "32351714"
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author: 仲平
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cover: https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/714/32351714/t7_32351714.jpg
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 8
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readingTime: 2小时33分钟
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readingDate: 2022-11-23
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finishedDate: 2023-07-24
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title: 人体简史
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description: 你的身体30亿岁了！一部从头讲到脚、从里讲到外、从30亿年前讲到今天的人体百科全书！翻开本书，从单细胞斑点讲起，看看30亿年来你的身体的进化史！全球销量超千万册的科普巨著《万物简史》作者比尔·布莱森重磅新作，被誉为“当今在世的最有趣的非虚构类作家”！人有几
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description: 你的身体30亿岁了！一部从头讲到脚、从里讲到外、从30亿年前讲到今天的人体百科全书！翻开本书，从单细胞斑点讲起，看看30亿年来你的身体的进化史！全球销量超千万册的科普巨著《万物简史》作者比尔·布莱森重磅新作，被誉为“当今在世的最有趣的非虚构类作家”！人有几百万年前在树上睡觉的记忆，所以现在在床上睡觉也不会掉下来！只有人把空气和食物送往同一通道，所以生来容易被噎死！人的大脑比一万年前小了很多，但它30秒处理的信息比哈勃望远镜30年的还多！Y染色体可能在460万年后灭绝，但不用担心，男性并不会因此灭亡！癌症也是进化的代价，没有细胞的变异，人类就不会得癌症！《星期日泰晤士报》2019年度科普书！ 登顶《星期日泰晤士报》图书畅销榜！雄踞《纽约时报》图书畅销榜18周之久！提名《华盛顿邮报》2019年度图书！入围2019年爱德华·威尔逊科学写作奖长名单！翻开本书，从单细胞斑点讲起，看看30亿年来你的身体的进化史！
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keywords:
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- 人体简史
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- 社会文化
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- 比尔·布莱森
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tags:
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- 阅读/社会文化
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- 阅读/社会文化-社科
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -94,15 +106,13 @@ date: 2023-07-17
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> 。埃博拉病毒的传染性简直可谓荒唐，一滴比字母“O”大不了多少的血，就可包含一亿个埃博拉病毒颗粒，每一个颗粒都像手榴弹一般。但它传播的速度却非常缓慢。
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> 不太擅长置人于死地又能广泛传播的病毒，才算是成功的病毒[11]，这就是为什么流感是一种长年不断的威胁。
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> 不太擅长置人于死地又能广泛传播的病毒，才算是成功的病毒[11]，这就是为什么流感是一种长年不断的威胁。
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> 在我们所生活的时代，人多多少少死于自己的生活方式之手。会怎么死，实际上是我们自己在做选择，尽管当事者或许并没有怎么仔细思考、反省过。
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## 笔记
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> 所有疼痛里最严重、最棘手的一种是所谓的幻肢疼痛，也就说患者感受到来自已经因为事故或截肢而丧失的身体部位的疼痛。我们觉得最厉害的一种疼痛，居然是从已经不再属于身体的部位传来的，这真是太讽刺了。
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💭 幻痛
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> 痛苦有一种空白的性质；
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无法回忆起
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它是何时开始的，或者
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@ -110,6 +120,10 @@ date: 2023-07-17
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💭 人总是习惯于好了伤疤忘了疼
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> 所有疼痛里最严重、最棘手的一种是所谓的幻肢疼痛，也就说患者感受到来自已经因为事故或截肢而丧失的身体部位的疼痛。我们觉得最厉害的一种疼痛，居然是从已经不再属于身体的部位传来的，这真是太讽刺了。
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💭 幻痛
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> 一种来自军团菌属的新型细菌。它蔓延到了酒店的空调管道，那些不幸的过路人感染，是因为从酒店排出的废气中穿了过去。
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💭 空气是疾病传输的主要媒介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "859643"
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author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/73/YueWen_859643/t7_YueWen_859643.jpg
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reviewCount: 11
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noteCount: 74
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 4
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readingTime: 3小时23分钟
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readingDate: 2022-11-29
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finishedDate: 2022-12-02
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title: 你不可不知的法律常识
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description: 酒后出事，同席者承担多大责任？样品误当新品卖，是否构成消费欺诈？车借给朋友出了事故，责任由谁承担？是不是所有的合同都可以采用电子签名？“小三”有权分得遗产吗？夫妻购买的小产权房，离婚时如何分割？父债子还，天经地义吗？借款人跑了，如何讨债？如何约定民间借贷的
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description: 酒后出事，同席者承担多大责任？样品误当新品卖，是否构成消费欺诈？车借给朋友出了事故，责任由谁承担？是不是所有的合同都可以采用电子签名？“小三”有权分得遗产吗？夫妻购买的小产权房，离婚时如何分割？父债子还，天经地义吗？借款人跑了，如何讨债？如何约定民间借贷的利息才合法？购买学区房，卖房人不迁走户口怎么办？老赖的住房不会被执行吗？这些问题都是生活中大家非常关注的，也是常常厘不清的。《你不可不知的法律常识》从生活与消费，夫与妻关系、父母与子女、资产与理财、企业经营与管理、诉讼与仲裁、犯罪与刑罚这7个方面入手，选取了与日常生活密切相关的100个问题，用非常接地气的语言，生动而严谨地进行点对点的讲解，非常适合大家查阅式阅读。
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keywords:
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- 你不可不知的法律常识
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- 社会文化
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- 张志强
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tags:
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- 阅读/社会文化
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- 阅读/社会文化-法律
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -24,7 +36,7 @@ date: 2023-07-17
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酒后出事，同席者承担多大责任？样品误当新品卖，是否构成消费欺诈？车借给朋友出了事故，责任由谁承担？是不是所有的合同都可以采用电子签名？“小三”有权分得遗产吗？夫妻购买的小产权房，离婚时如何分割？父债子还，天经地义吗？借款人跑了，如何讨债？如何约定民间借贷的利息才合法？购买学区房，卖房人不迁走户口怎么办？老赖的住房不会被执行吗？这些问题都是生活中大家非常关注的，也是常常厘不清的。《你不可不知的法律常识》从生活与消费，夫与妻关系、父母与子女、资产与理财、企业经营与管理、诉讼与仲裁、犯罪与刑罚这7个方面入手，选取了与日常生活密切相关的100个问题，用非常接地气的语言，生动而严谨地进行点对点的讲解，非常适合大家查阅式阅读。
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## 划线
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> 如果商家在办卡时没有故意向消费者虚构事实，隐瞒真相，最初的确向消费者提供了服务，只是由于经营不善导致企业倒闭的，并不构成诈骗。
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@ -206,183 +218,3 @@ date: 2023-07-17
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> ✨公序良知、主观臆断、客观事实都是法律衡量的重要参考。
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## 点评
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个例太多了，并不存在普遍的规则；综合来说就是我提取的三点要素：公序良知、主观臆断、客观事实是法律衡量的重要参考。
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### 公序良知
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印象最深的就是如果行人闯红灯，或者乱七八糟的总之就不是开车的原因。但是因为行人是弱者，大部分情况下还是会遵循保护弱者，给予次要的责任。还有就是如果你得理不饶人，但是又违背了社会道德，也会酌情的降低你的既得利益。
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主要的考虑原因我认为还是维护社会的秩序，避免社会乱套整成一锅粥。
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### 主观臆断
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如果你说，我就是要杀张三，然后你还真把他杀了。这就是你的主观行为，也不是说你在什么条件下致使你杀了他，这种主观行为是最重最重最重的。但是如果你是在某种特定的条件下，例如谁打你、抢钱等等，你没有办法，必须主动出击维护自己的权益将他重伤了，这种主观行为就会被保护。
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但是但是最重要的来了，如果没有第三者的情况下，你如何证明自己的主观行为？所以说主观行为会被考量，但是呢没有依据怎么办？这时候就会参考客观事实。
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### 客观事实
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客观事实很简单啦，就比如你欠钱了然后呢，打了借条并且签字画押了。这就证明了客观事实的成立，你再狡辩也是不能逃脱的。客观事实是最大的参考量，总之就是发法律是讲证据的，尊重事实的。如果你被诬陷，出现冤假错案也不是不可能的。
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但是把客观事实作为证据也是需要一定条件的，也就是说证据的三性：真实性、合法性、关联性以及证明的目的。举个例子来说就是平时很多你认为的聊天记录单独拿出来就没有办法形成证据，很多种情况下都是这样，你偷偷录音也不行。
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单就从三性：真实性、合法性、关联性以及证明的目的来说，它是一个有限集，必须在特定条件下才可以成为证据。例如我签字了合同，但是没摁手印。出于公序良知，签字也算有效但是远不如 签字画押+视频录像 来的最巨有效！
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## 诉讼流程
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## 应诉答辩和开庭须知
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### 一、被告收到起诉状后应做什么？
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被告拿到起诉状之后，只有认真细读了诉状，才能知道是：
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- 谁起诉？
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- 为什么要起诉？
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- 起诉的事实和理由是什么？
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- 对方起诉要达到的目的即诉讼请求是什么？
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只有了解了以上这些情况，被告才能做到心中有数，从容应对。为此，被告应细读诉状，并在读完诉状后主要解决这样几个问题：
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#### 1.了解原告的基本情况
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了解原告的基本情况是被告接到诉状后首先要做到的。例如了解原告的身份情况：
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- 原告是法人还是自然人；
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- 原告是群体诉讼主体还是个体诉讼主体；
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- 原告是否聘请了律师或其他诉讼代理人参加诉讼。
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这样做的好处有二个：
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1. 了解原告的身份，便于自己知道与原告的关系以及自己在诉讼中应有的态度；
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2. 了解原告是否聘请律师和其他诉讼代理人，便于考虑自己在诉讼整个过程中的对抗能力，决定是否聘请律师。
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一般来说，原告聘请律师，被告也应相应聘请律师；原告未聘请律师，但是已聘请了其他诉讼代理人，或者原告虽未聘请律师，但其本人能言善辩，那么，被告可视自己平时与原告的相处情况来确定是否应聘请律师或其他诉讼代理人。
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**2．了解诉状中的争议标的**
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所谓争议标的，是指双方当事人就某项权利和义务关系发生纠纷，向人民法院提出要求作出裁判或调解的一种权利义务关系。这种争议标的可以是财物，也可以是智力成果，还可以是行为。被告从争议标的中可以知道原告的起诉原因和起诉意图，了解原被告彼此间产生矛盾的症结所在，便于自己针锋相对，及时作出对策，在诉讼中争取主动。
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**3．了解诉状中所提的事实和理由**
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原告在诉状中所提的事实和理由是整个诉讼的关键。原告在诉状中所提的事实无非是这样两类：
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- 争议的民事法律关系发生、变更或消灭的法律事实；
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- 当事人的民事权利或合法利益是否确实受到侵害或者发生争议的事实。
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前一类事实是用来确定原告要求法院保护的实体根据；后一类事实是用来确定原告请求法院保护实体权利的原因。了解以上两种事实之后，被告还应了解原告对这些事实掌握有哪些证据，这些证据的形式如何，是否可靠。
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#### 4.了解原告在诉状中对案件认定的理由是否充分，是否有法律依据，以及引用法律是否适当等。
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因为如果原告所提的事实清楚、证据确凿，又有充分理由，那么，其所提的诉讼请求有可能得到法院支持，这样，被告就将败诉。被告要使诉讼结果对自己有利，就应对原告提出的事实和理由进行有力的抗辩，而有力抗辩的基础就是要利用原告已掌握的材料，了解原告为使诉讼得以成立而所做的一切工作。这样做，能使被告知己知彼，并根据原告所提的事实和理由对自己在诉讼中的利害关系进行通盘筹划和安排，然后根据实际情况寻找证据，提出答辩，形成对自己有利的、能推翻原告诉讼请求成立的事实和理由。
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### 二、收到起诉状，但认为管辖不对，该怎么办？
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简单地说，管辖就是您应当到哪个法院打官司。管辖具体分为“级别管辖”和“地域管辖”两种，前者是您应当到什么级别的法院打官司，后者是您应当到什么地方的法院打官司。
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如果您收到起诉状后认为管辖不对，您可在答辩期内向法院提出管辖权异议（书），并陈述您相应的事实及理由。要了解管辖有关情况，请参阅本院的《民事管辖须知》。
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### 三、收到法院的传票，要注意些什么？
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首先您应当仔细查看传票上载明的以下几项内容：
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1. **事由：**主要有两种，开庭审理或开庭宣判。开庭审理说明案件要正式进行审理，或者还要继续审理；开庭宣判说明案件就要有处理结果了。
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2. **法官和书记员的姓名**：传票上会有承办法官与书记员的姓名和联系方式，有事您可以主动和他们联系。
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3. **时间**：要根据通知的开庭时间提前安排好工作和生活，确保准时到庭参加庭审，有特殊情况要及时和法官或者书记员联系。
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4. **地址：**传票上会有法庭的具体位置和法庭编号。
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**其次请您务必按传票上的时间，准时到庭！**
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原告经传票传唤，无正当理由拒不到庭的，或者未经法庭许可中途退庭的，可以按撤诉处理；被告反诉的，可以缺席判决。被告经传票传唤，无正当理由拒不到庭的，或者未经法庭许可中途退庭的，可以缺席判决。
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**小案例：** 李某到法院起诉王某，要求其归还借款，法院向双方当事人送达了开庭传票，李某无故不到庭，法院作出裁决，李某的案件按撤诉处理。
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### 四、有事不能按时出庭，该怎么办？
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您如果有正当理由的，可以向法院申请延期开庭，但是应当在开庭前及时与法官或者书记员联系，提出申请。是否能延期将由法院决定。
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有以下情形之一的，一般可以延期开庭审理：
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1. 必须到庭的当事人和其他诉讼参与人有正当理由没有到庭的；
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2. 当事人临时提出回避申请的；
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3. 需要通知新的证人到庭，调取新的证据，重新鉴定、勘验，或者需要补充调查的；
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4. 其他应当延期的情形。
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**小案例：** 开庭前一天，原告李某突发疾病住院，他向法院申请延期开庭并提供了住院证明，得到准许。
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### 五、到法院旁听能拍照摄像吗？
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**您不能在庭审时使用照相、录音、摄像等器材，**除此之外，您旁听庭审时，还需注意以下事项：
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1. 不得随意走动，不准吸烟，不准鼓掌、喧哗、吵闹和实施其他妨害审判活动的行为；
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2. 未经许可，不准发言、提问。如对审判活动有意见，可在闭庭后向法院提出；
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3. 开庭期间，不得使用手机等通讯工具。
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违反法庭纪律将承担相应法律后果：
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对于违反法庭纪律的人，审判人员可以口头警告、训诫，也可以没收录音、录像、摄影器材，责令退出法庭或经院长批准予以罚款、拘留；对哄闹、冲击法庭，侮辱、诽谤、威胁、殴打审判人员等严重扰乱法庭秩序的人，依法追究刑事责任。
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### 六、能旁听其他人在法院打官司吗？
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**一般是可以的**，因为法院的案件一般公开审理，公开宣判。但是下列人员不得申请旁听庭审：
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1. 不满十八岁的未成年人；
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2. 精神病人和醉酒的人；
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3. 被剥夺政治权利，正在监外服型的人和被监视居住、取保候审的人；
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4. 携带武器、凶器和其他危险物品的人；
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5. 其他有可能妨害法庭秩序的人，例如衣冠不整者。
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除上述人员限制外，法律规定的不公开审理案件也不能旁听。例如涉及国家秘密、个人隐私的案件，未成年人犯罪的案件等。
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**小案例：** 老李的侄子小李到法院打离婚官司，老李想去法院旁听庭审并给侄子出出主意，小李的妻子认为离婚案件涉及个人隐私，向法院申请不公开审理，老李不能旁听。
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## 互联网服务
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### [裁判文书网](https://wenshu.court.gov.cn/)
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全国法院统一的裁判文书公开平台。
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### [中国审判流程信息公开网](https://splcgk.court.gov.cn/gzfwww/)
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主要包含：司法解释、诉讼指南、业务文件、案例四大方面，非常具有参考性！
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| 全国法院 |
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| [最高法](http://www.court.gov.cn/) [北京](http://bjgy.chinacourt.org/) [天津](http://tjfy.chinacourt.org/) [河北](http://www.hbcourt.org/) [山西](http://shanxify.chinacourt.org/index.shtml) [内蒙古](http://nmgfy.chinacourt.org/) [辽宁](http://lnfy.chinacourt.org/) [吉林](http://jlfy.chinacourt.org/) [黑龙江](http://www.hljcourt.gov.cn/) [上海](http://www.hshfy.sh.cn/shfy/gweb/index.html) [江苏](http://www.jsfy.gov.cn/) [浙江](http://www.zjcourt.cn/) [安徽](http://www.ahcourt.gov.cn/) [福建](http://fjfy.chinacourt.org/) [江西](http://jxfy.chinacourt.org/) [山东](http://www.sdcourt.gov.cn/) [河南](http://www.hncourt.gov.cn/) [湖北](http://hubeigy.chinacourt.org/) [湖南](http://hunanfy.chinacourt.org/index.shtml) [广东](http://www.gdcourts.gov.cn/) [广西](http://gxfy.chinacourt.org/) [海南](http://www.hicourt.gov.cn/bution/default.asp) [重庆](http://cqfy.chinacourt.org/) [四川](http://www.sccourt.gov.cn/) [贵州](http://www.guizhoucourt.gov.cn/) [云南](http://ynfy.chinacourt.gov.cn/index.shtml) [西藏](http://tibet.chinacourt.org/) [陕西](http://sxfy.chinacourt.org/) [甘肃](http://www.chinagscourt.gov.cn/index.htm) [青海](http://qhfy.chinacourt.org/) [宁夏](http://www.nxfy.gov.cn/) [新疆](http://www.xjcourt.org/) [新疆兵团](http://xjbtfy.chinacourt.org/index.shtml) |
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### [国家法律法规数据库](https://flk.npc.gov.cn/)
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国家法律法规数据库由全国人大建立并维护，目前登载中华人民共和国的宪法、法律、行政法规、地方性法规以及司法解释。
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### [开源法律典籍](https://www.justlaws.cn/)
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Github 开源 html 在线阅读法律
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### [中国法律快查手册](https://lawrefbook.github.io/)
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Github 开源 html 在线阅读法律
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### [法天使](https://www.fatianshi.cn/)
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法天使-中国合同库，中国合同标准发起者，已发布上千类标准范本
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### [国家市场监督管理总局](https://cont.12315.cn/)
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国家合同示范文本库
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "41101412"
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author: 仲平
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cover: https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/412/41101412/t7_41101412.jpg
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reviewCount: 10
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noteCount: 61
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 4
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readingTime: 1小时53分钟
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readingDate: 2022-12-20
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finishedDate: 2022-12-23
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title: 半小时漫画《论语》
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description: 担心《论语》看不下去？那是因为不知道，孔子原来这么爱吐槽！通过手绘漫画和爆笑段子，陈磊（笔名：混子哥）领衔的半小时漫画团队，一边向我们展示孔子和弟子们的花式卖萌和吐槽，一边串讲《论语》里的经典章句，让我们在哈哈大笑中学到《论语》里的人生哲理。为什么颜回一生
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description: 担心《论语》看不下去？那是因为不知道，孔子原来这么爱吐槽！通过手绘漫画和爆笑段子，陈磊（笔名：混子哥）领衔的半小时漫画团队，一边向我们展示孔子和弟子们的花式卖萌和吐槽，一边串讲《论语》里的经典章句，让我们在哈哈大笑中学到《论语》里的人生哲理。为什么颜回一生贫困潦倒，没做过什么大事，却获得了孔子“不迁怒，不贰过”的赞赏，并成为孔子最喜欢的学生？我们耳熟能详的“知之为知之，不知为不知，是知也”，其实是孔子对子路学习态度不端的吐槽？宰我到底做了什么，逼得孔子爆出了“朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也”这样的粗口？翻开本书，看孔子和弟子们卖萌吐槽，人生哲理全学到！
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keywords:
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- 半小时漫画《论语》
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- 社会文化
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- 陈磊·半小时漫画团队
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tags:
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- 阅读/社会文化
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- 阅读/社会文化-文化
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- 阅读/笔记
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||||
author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -52,8 +64,12 @@ date: 2023-07-17
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> 不迁怒，不贰过。从来不迁怒于别人，犯过的错绝不再犯第二次。
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> 作为鲁国政坛上的过来人，孔子给冉雍支了三招：
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> 子曰：“夫人不言，言必有中。”——《论语·先进》孔子说：“这个人平日不大开口，一开口一定中肯。”[插图]成语言必有中就出自上文，意思是一个人说话总是能说到重点。
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> 所以，马德好才是骥能称为千里马的关键！把马换成人也是一样的道理，比起才华和颜值，德行才是最重要的。
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> 1. 要解决问题，得先找到问题的根本
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> 2. 为了解决问题，可以转移矛盾
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@ -62,6 +78,8 @@ date: 2023-07-17
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> 第一课：要充分了解对方的痛点，并给予不露声色的试探
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> 入，曰：“伯夷、叔齐何人也？”[插图]曰：“古之贤人也。”[插图]曰：“怨乎？”[插图]曰：“求仁而得仁，又何怨？”——
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||||
> 如切如磋，如琢如磨。
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||||
> 第二课：面对自己的无知，要虚心而积极地改正
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@ -94,6 +112,8 @@ date: 2023-07-17
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||||
> 他永远活在了《论语》里
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||||
> 这就是孔子教学方法的厉害之处：针对学生的不同情况，制订不同的课程方案。
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> 子曰：“不患寡而患不均，不患贫而患不安。”——《论语·季氏》
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||||
> 子曰：“举直错诸枉，能使枉者直。”——《论语·颜渊》
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@ -132,6 +152,8 @@ date: 2023-07-17
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> 3. 不理解我又怎样？开心最重要
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||||
> 三、仁究竟是个啥？仁是孔子思想的核心，在《论语》中出现了一百多次。对于仁，要把握住一个关键点，那就是：孔子给所有弟子讲的全不一样
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> 子曰：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”
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||||
> 这叫朝闻道，夕死可矣。很明显，道比生命还重要。
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@ -150,15 +172,15 @@ date: 2023-07-17
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💭 安贫乐道
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> 作为鲁国政坛上的过来人，孔子给冉雍支了三招：
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💭 先有司、赦小过、举贤才
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> 所以，马德好才是骥能称为千里马的关键！
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把马换成人也是一样的道理，比起才华和颜值，德行才是最重要的。
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💭 心灵美才是真的美
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> 作为鲁国政坛上的过来人，孔子给冉雍支了三招：
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💭 先有司、赦小过、举贤才
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> 入，曰：“伯夷、叔齐何人也？”
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[插图]
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曰：“古之贤人也。”
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@ -177,14 +199,14 @@ date: 2023-07-17
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💭 明正言顺
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> 孔子说，无论是钱财还是粮食，拿来帮助富人，那只能叫锦上添花，人家不一定需要；拿来援助穷人，才叫雪中送炭，能救人性命。
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💭 现如今只能锦上添花，难得雪中送炭
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> 这就是孔子教学方法的厉害之处：针对学生的不同情况，制订不同的课程方案。
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💭 因材施教
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> 孔子说，无论是钱财还是粮食，拿来帮助富人，那只能叫锦上添花，人家不一定需要；拿来援助穷人，才叫雪中送炭，能救人性命。
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💭 现如今只能锦上添花，难得雪中送炭
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> 三、仁究竟是个啥？
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仁是孔子思想的核心，在《论语》中出现了一百多次。
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对于仁，要把握住一个关键点，那就是：
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "26454163"
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||||
author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/95/YueWen_26454163/t7_YueWen_26454163.jpg
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reviewCount: 2
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noteCount: 13
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 5
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readingTime: 3小时17分钟
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readingDate: 2022-08-15
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finishedDate: 2022-11-24
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title: 这里是中国
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description: 这本书集结星球研究所近3年来中国主题文章的精华，按照中国地势三级阶梯顺序，呈现出荒原到人间的变化，全书收录300余张精致摄影作品，涵盖诗词、动植物、人文等丰富内容，以广阔的地理视角和宏大的时间尺度，重新解读中国故事。以18个关于中国的独特话题，365张具有
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||||
description: 这本书集结星球研究所近3年来中国主题文章的精华，按照中国地势三级阶梯顺序，呈现出荒原到人间的变化，全书收录300余张精致摄影作品，涵盖诗词、动植物、人文等丰富内容，以广阔的地理视角和宏大的时间尺度，重新解读中国故事。以18个关于中国的独特话题，365张具有地域代表性的高清摄影作品，串联起中国的地理科普和人文故事。了解中国在时间长河中的起源和变迁、生命和文明的孕育及成长。
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keywords:
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- 这里是中国
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- 社会文化
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- 星球研究所 中国青藏高原研究会
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tags:
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- 阅读/社会文化
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- 阅读/社会文化-文化
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- 阅读/笔记
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||||
author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "25122987"
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||||
author: 仲平
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noteCount: 27
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 9
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readingTime: 9小时0分钟
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readingDate: 2023-01-13
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finishedDate: 2023-03-12
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title: 贝尔实验室与美国革新大时代
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description: 20世纪20年代初创开始，到20世纪80年代拆分结束，作为美国电话电报公司的研发部门，贝尔实验室一直是世界上创新领域规模最大，而且可以说是最好的实验室。从晶体管到激光，从数字通信到蜂窝电话，现代生活与贝尔实验室可谓息息相关。 在《贝尔实验室与美国革新大时代
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description: 20世纪20年代初创开始，到20世纪80年代拆分结束，作为美国电话电报公司的研发部门，贝尔实验室一直是世界上创新领域规模最大，而且可以说是最好的实验室。从晶体管到激光，从数字通信到蜂窝电话，现代生活与贝尔实验室可谓息息相关。 在《贝尔实验室与美国革新大时代》中，乔恩·格特纳对20世纪一些最重要的发明进行了追根溯源。文中描绘了数位对当代通信和计算机技术做出过决定性贡献的科学家。他们是：默文·凯利、比尔‘肖克利、克劳德·申农、约翰·皮尔斯，以及比尔·贝克。这些天才宅男才华横溢、行为不合常规，在贝尔实验室度过了自己的职业生涯。同时，本书也赞誉了贝尔实验室那些宽敞且与世隔绝的工作场所，因为天才们可以在那里进行各种尝试，无须担心复杂的人际关系、股民利益或公司收益。 在创新成为一句口头禅的今天。贝尔实验室为我们提供了一条途径，帮助我们丰富对面临的技术革新挑战和解决方案的理解。毕竟贝尔实验室正是管理创新的基本思路的源头。
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keywords:
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- 贝尔实验室与美国革新大时代
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- 科学技术
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- 乔恩·格特纳
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tags:
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- 阅读/科学技术
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- 阅读/科学技术-自然科学
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -77,14 +89,14 @@ date: 2023-07-17
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💭 饥荒
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> 不过，凯利并没告诉大家这个创意竟然源自一个在工作过程中睡觉的人。
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💭 灵感来自生活
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> 首先，如果你的新设备没有大规模量产，那就不算创新；其次，如果你没能找到市场销售这种产品，那么也不算创新。
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💭 当今的伪需求
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> 不过，凯利并没告诉大家这个创意竟然源自一个在工作过程中睡觉的人。
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💭 灵感来自生活
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> 当然，这两种理念并不相互排斥，因为个体和集体对创新都是必要的
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💭 黑猫白猫能抓老鼠就是好猫
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@ -19,7 +19,8 @@ keywords:
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tags:
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- 阅读/经济理财-管理
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- 阅读/笔记
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date: 2024-02-26
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -1,14 +1,25 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "3300024931"
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author: 仲平
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reviewCount: 4
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noteCount: 13
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readingStatus: 读过
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progress: 98%
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totalReadDay: 6
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readingTime: 0小时41分钟
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readingDate: 2022-08-13
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title: 小米创业思考
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description: 雷军首部作品，完整解析创办和经营小米的商业思考。 雷军系统梳理30年创业心法和经营哲学，深度复盘“小米模式”，认为取得持续成功的核心在于只干了一件事：坚持“互联网+制造”路线，推动效率革命，实现用户利益和经济效率的最 大化。 雷军在书中首度全面公开包括产品
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description: 雷军首部作品，完整解析创办和经营小米的商业思考。 雷军系统梳理30年创业心法和经营哲学，深度复盘“小米模式”，认为取得持续成功的核心在于只干了一件事：坚持“互联网+制造”路线，推动效率革命，实现用户利益和经济效率的最 大化。 雷军在书中首度全面公开包括产品三大铁律、互联网七字诀、高效率模型、爆品模式、生态链要素等，涉及管理、投资、工作等多维度经验，为创业者和管理者提供借鉴和指导，也可以为普通人提供持续精进的头部思维。
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keywords:
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- 小米创业思考
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- 经济理财
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- 雷军 徐洁云
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tags:
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- 阅读/经济理财
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- 阅读/经济理财-商业
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -51,14 +62,14 @@ date: 2023-07-17
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💭 永远相信美好的事情即将发生
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> 我始终坚信，互联网应该是尊重人的，而不是束缚人的；互联网应该是解放生产力的推动思维和技术动力，而不是以邻为壑的割裂藩篱
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💭 我想点名小程序哈哈哈
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> “答案在风中飘荡”。一路求索，关于商业思考，不同时期的答案一直在我的脑海中回响飘荡。
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💭 不同的时期，不同的环境，不同的答案
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> 我始终坚信，互联网应该是尊重人的，而不是束缚人的；互联网应该是解放生产力的推动思维和技术动力，而不是以邻为壑的割裂藩篱
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💭 我想点名小程序哈哈哈
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> MIUI成了全球第一个每周更新的操作系统。
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💭 敏捷开发
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@ -5,6 +5,12 @@ author: 仲平
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noteCount: 16
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 15
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readingTime: 5小时13分钟
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readingDate: 2023-10-06
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finishedDate: 2023-11-26
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title: IT基础架构：系统运维实践
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description: 本书涵盖了数据中心规划、基础服务、系统运维等多个方面。作者以十多年的经验告诉各位读者，弯路一定是会走的，但是如何能够尽早避免，并通过行之有效的方法进行解决，才是运维管理的王道。虽然IT界一直在不停地变化，但是运维的核心精神并没有变。本书就是作者多年的运维经验的积累和沉淀，总结出一套颇具心得的IT基础架构管理法。
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keywords:
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@ -13,8 +19,7 @@ keywords:
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tags:
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- 阅读/计算机-理论知识
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- 阅读/笔记
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date: 2023-12-10
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date: 2024-04-29
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71
Book/计算机/Linux命令行与shell脚本编程大全（第4版）.md
Normal file
71
Book/计算机/Linux命令行与shell脚本编程大全（第4版）.md
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@ -0,0 +1,71 @@
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||||
doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "3300024030"
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||||
author: 仲平
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noteCount: 12
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 5
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readingTime: 1小时25分钟
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readingDate: 2023-05-06
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finishedDate: 2024-03-26
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||||
title: Linux命令行与shell脚本编程大全（第4版）
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||||
description: 这是一本关于Linux命令行与shell脚本编程的系统性教程，主要包括四大部分 ：Linux命令行、shell脚本编程基础、高级shell脚本编程，以及创建和管理实用的脚本。本书这一版针对Linux系统的新特性进行了更新，不仅涵盖了详尽的动手教程和现实世界中的实用信息，还提供了与所学内容相关的参考信息和背景资料。通过本书的学习，你能轻松写出自己的shell脚本。 本书适合Linux系统管理员及相关开发人员阅读。
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keywords:
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- Linux命令行与shell脚本编程大全（第4版）
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- 理查德·布卢姆 克里斯蒂娜·布雷斯纳汉 著
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tags:
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- 阅读/计算机-编程设计
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- 阅读/笔记
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date: 2024-04-29
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## 简介
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- **书名**：《Linux命令行与shell脚本编程大全（第4版）》
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- **作者**： 理查德·布卢姆 克里斯蒂娜·布雷斯纳汉 著
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- **分类**： 计算机-编程设计
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- **ISBN**：9787115592514
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- **出版社**：人民邮电出版社有限公司
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## 概述
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这是一本关于Linux命令行与shell脚本编程的系统性教程，主要包括四大部分 ：Linux命令行、shell脚本编程基础、高级shell脚本编程，以及创建和管理实用的脚本。本书这一版针对Linux系统的新特性进行了更新，不仅涵盖了详尽的动手教程和现实世界中的实用信息，还提供了与所学内容相关的参考信息和背景资料。通过本书的学习，你能轻松写出自己的shell脚本。 本书适合Linux系统管理员及相关开发人员阅读。
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## 划线
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> Linux系统可划分为以下4部分。·Linux内核·GNU工具·图形化桌面环境·应用软件
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> Linux内核采用虚拟文件系统（virtual file system，VFS）作为和各种文件系统交互的接口
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> 构成完整Linux系统所需要的4个关键组件
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> 我们将完整的Linux系统包称为发行版。
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> 命令echo$0会显示当前shell的名称，提供必要的参考。
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> bash shell中有两种环境变量。·全局变量·局部变量
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> 全局环境变量对于shell会话和所有生成的子shell都是可见的。局部环境变量则只对创建它的shell可见。
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> 可以使用env命令或printenv命令来查看全局变量
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> 你定义的局部变量用的是小写字母，而系统环境变量用的都是大写字母。
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> ·/etc/profile·$HOME/.bash_profile·$HOME/.bashrc·$HOME/.bash_login·$HOME/.profile
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> /etc/profile文件是系统中默认的bash shell的主启动文件。系统中的每个用户登录时都会执行这个启动文件。
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> 大多数Linux发行版只用这4个启动文件中的一两个。·$HOME/.bash_profile·$HOME/.bashrc·$HOME/.bash_login·$HOME/.profile
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## 笔记
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## 书评
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## 点评
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "3300018868"
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||||
author: 仲平
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reviewCount: 7
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noteCount: 101
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 4
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readingTime: 5小时54分钟
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readingDate: 2022-11-25
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finishedDate: 2022-12-06
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title: Python工匠：案例、技巧与工程实践
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description: 本书基于受欢迎的“Python工匠”系列开源文章。全书从工程实践角度出发，通过剖析核心知识、展示典型案例与总结实用技巧，帮助大家系统进阶Python，写好工程代码，做好实践项目。 本书共计13章，分为五大部分：变量与基础类型、语法结构、函数与装饰器、面向
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description: 本书基于受欢迎的“Python工匠”系列开源文章。全书从工程实践角度出发，通过剖析核心知识、展示典型案例与总结实用技巧，帮助大家系统进阶Python，写好工程代码，做好实践项目。 本书共计13章，分为五大部分：变量与基础类型、语法结构、函数与装饰器、面向对象编程、总结与延伸，涵盖Python编程的方方面面。本书的写作方式别具一格，核心知识点都会通过三大板块来阐述：基础知识、案例故事、编程建议。其中基础知识帮助大家快速回顾Python基础；案例故事由作者经历的编程项目与案例改编而来，兼具实战性与趣味性；编程建议以大家喜闻乐见的条目式知识点呈现，短小精悍，可直接应用于自己的编程实践中。
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keywords:
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- Python工匠：案例、技巧与工程实践
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- 计算机
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- 朱雷
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-编程设计
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -221,14 +233,14 @@ date: 2023-07-17
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💭 哈哈哈真实
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> 所以简单来说，抽象就是一种选择特征、简化认知的手段。接下来，我们看看抽象与软件开发的关系。
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💭 抽离出来普遍具有的特征现象
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> 如果某个函数的圈复杂度超过10，就代表它已经太复杂了，代码编写者应该想办法简化。优化写法或者拆分成子函数都是不错的选择。
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💭 代码复杂度
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> 所以简单来说，抽象就是一种选择特征、简化认知的手段。接下来，我们看看抽象与软件开发的关系。
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💭 抽离出来普遍具有的特征现象
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> 当看到一只鸟走起来像鸭子、游泳起来像鸭子、叫起来也像鸭子，那么这只鸟就可以称为鸭子。
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——来自“鸭子类型”的维基百科词条
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@ -5,6 +5,12 @@ author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/33/3300024033/t7_3300024033.jpg
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reviewCount: 2
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noteCount: 17
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 6
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readingTime: 3小时21分钟
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readingDate: 2022-12-24
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finishedDate: 2023-08-13
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title: Python编程轻松进阶
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description: 本书分为三大部分，共计17章。第一部分（第1~2章）介绍了基础知识，包括如何配置开发环境和在网上寻求帮助。第二部分（第3~14章）介绍了Python编程的最佳实践、实用工具和技巧，不仅涵盖了如何编写高质量的Python代码、什么是高级的Python语法、如何使用专业开发者所用的命令行工具，还介绍了性能测量和大O算法分析，并用游戏实例演示了什么是最佳实践。第三部分（第15~17章）介绍了面向对象的Python，内容包括如何编写类、什么是类的继承，以及Python独有的面向对象功能。
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keywords:
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@ -13,8 +19,7 @@ keywords:
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tags:
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- 阅读/计算机-编程设计
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- 阅读/笔记
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date: 2023-12-10
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date: 2024-04-29
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@ -5,6 +5,12 @@ author: 仲平
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cover: https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/685/34336685/t7_34336685.jpg
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noteCount: 26
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 4
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readingTime: 1小时36分钟
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readingDate: 2023-08-14
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finishedDate: 2023-08-17
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title: SQL必知必会（第5版）
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description: SQL是使用最为广泛的数据库语言，几乎所有重要的DBMS都支持SQL。本书是麻省理工学院、伊利诺伊大学等众多大学的参考教材，由浅入深地讲解了SQL的基本概念和语法，涉及数据的排序、过滤和分组，以及表、视图、联结、子查询、游标、存储过程和触发器等内容，实例丰富，便于查阅。与其他同类图书不同，本书没有过多阐述数据库基础理论，而是专门针对一线软件开发人员，直接从SQLSELECT开始，讲述实际工作环境中最常用和最必需的SQL知识，实用性极强。新版对书中的案例进行了全面的更新，并增加了章后挑战题，便于读者巩固所学知识。
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keywords:
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@ -13,8 +19,7 @@ keywords:
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tags:
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- 阅读/计算机-数据库
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- 阅读/笔记
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date: 2023-12-10
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date: 2024-04-29
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@ -10,6 +10,7 @@ progress: 98%
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totalReadDay: 21
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readingTime: 5小时53分钟
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readingDate: 2023-04-09
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finishedDate: 2024-03-17
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title: SRE：Google运维解密
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description: 在本书中，不仅展示了 Google 是如何运用各种计算机工具软件、硬件以持续部署和监控一些世界上最大的软件系统的。还展示了在运维过程中，Google 工程师团队是如何学习、成长、反复修改，最后定义出一套完整的工具和科技体系的过程。本书适合各种水平的运维工程师参考使用。
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keywords:
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@ -18,8 +19,8 @@ keywords:
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tags:
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- 阅读/计算机-计算机综合
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- 阅读/笔记
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date: 2024-03-17
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finishedDate: 2024-03-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "38493609"
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||||
author: 仲平
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 4
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readingTime: 4小时28分钟
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readingDate: 2022-11-24
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finishedDate: 2023-01-12
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title: UNIX传奇：历史与回忆
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description: 自1969年在贝尔实验室的阁楼上诞生以来，Unix操作系统的发展远远超出其创造者们的想象。它带动了许多创新软件的开发，影响了无数程序员，改变了整个计算机技术的发展轨迹。本书不但书写Unix的历史，而且记录作者的回忆，一探Unix的起源，试图解释什么是Uni
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||||
description: 自1969年在贝尔实验室的阁楼上诞生以来，Unix操作系统的发展远远超出其创造者们的想象。它带动了许多创新软件的开发，影响了无数程序员，改变了整个计算机技术的发展轨迹。本书不但书写Unix的历史，而且记录作者的回忆，一探Unix的起源，试图解释什么是Unix，Unix是如何产生的，以及Unix为何如此重要。除此之外，本书以轻松的口吻讲述了一群在贝尔实验室工作的发明天才的有趣往事，本书中每一个故事都是鲜为人知却又值得传播的宝贵资源。本书适合对计算机或相关历史感兴趣的人阅读。读者不需要有太多的专业技术背景，就可以欣赏Unix背后的思想，了解它的重要性。
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keywords:
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- UNIX传奇：历史与回忆
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- 计算机
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- 布莱恩·W.克尼汉
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-计算机综合
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -5,6 +5,12 @@ author: 仲平
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noteCount: 19
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 10
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readingTime: 3小时37分钟
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readingDate: 2022-10-24
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finishedDate: 2023-08-30
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title: 人人都懂设计模式：从生活中领悟设计模式（Python实现）
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description: 设计模式（Design Pattern）是一套被反复使用、多数人知晓、无数工程师实践的代码设计经验的总结，它是面向对象思想的高度提炼和模板化。 本书带你一起从生活的角度思考设计模式，以轻松有趣的小故事开始，由浅入深地讲解每一种模式，思考每一种模式，总结每一种模式！力求用更通俗的语言阐述难懂的概念，用更简单的语法实现复杂的逻辑，用更短小的代码写出强悍的程序！ 使枯燥乏味的概念变得更有乐趣和意义，希望能带给读者一种全新的阅读体验和思考方式。 本书首先讲解了23种经典设计模式，其中19 种在现今的软件开发中常用的设计模式分别用单独的章节进行了详细讲解，剩余设计模式作为一个合集放在一章中进行了讲解；其次讲解了对基础设计模式的衍生，也是各大编程语言中非常重要而常见的各种编程机制，如过滤器模式、对象池技术、回调机制和MVC模式；最后作者结合自身的工作经验和项目积累，分享了他对设计模式、设计原则、项目重构的理解和看法。Python作为AI时代最重要的一种计算机语言，其在各大语言中的排名也逐年上升！本书所有示例代码均用Python编写，将会是国内不可多得的一本用Python来讲解设计模式的书。 本书适合的读者：一线互联网软件开发者、有一定编程基础的IT新人、对设计模式和编程思想感兴趣的人士。
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keywords:
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@ -13,8 +19,7 @@ keywords:
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tags:
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- 阅读/计算机-编程设计
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- 阅读/笔记
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date: 2023-12-10
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date: 2024-04-29
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "30070658"
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||||
author: 仲平
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noteCount: 10
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readingStatus: 读完
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totalReadDay: 1
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readingTime: 1小时27分钟
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readingDate: 2023-01-20
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finishedDate: 2023-01-20
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title: 从0到1：HTML+CSS快速上手
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description: 作者根据自己多年的网站开发及教学经验，站在零基础读者的角度，详细介绍了HTML和CSS的基础知识，以及大量的前端开发技巧。 全书分为2大部分：第1部分是HTML基础，主要介绍各种标签的使用；第二部分是CSS基础，主要介绍样式布局操作。此外，作者还结合实际工
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||||
description: 作者根据自己多年的网站开发及教学经验，站在零基础读者的角度，详细介绍了HTML和CSS的基础知识，以及大量的前端开发技巧。 全书分为2大部分：第1部分是HTML基础，主要介绍各种标签的使用；第二部分是CSS基础，主要介绍样式布局操作。此外，作者还结合实际工作及前端面试，精心挑选了大量高质量的练习题放在每章最后，读者可以边学边练，更好地掌握本书内容。 本书提供了所有案例的源代码、配套视频课程，以及各种工具手册。另外，为方便老师教学，还提供了配套的PPT教学课件。 本书适合零基础的初学者使用，可以作为前端开发人员的参考书，也可作为培训学校、大中专院校相关专业的教学参考书。
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keywords:
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- 从0到1：HTML+CSS快速上手
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- 计算机
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- 莫振杰
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-编程设计
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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||||
bookId: "30070660"
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||||
author: 仲平
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reviewCount: 0
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noteCount: 14
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 2
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readingTime: 1小时18分钟
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readingDate: 2023-01-20
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finishedDate: 2023-01-23
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title: 从0到1：JavaScript 快速上手
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description: 本书分为2大部分：第1部分是Javascript基本语法，主要介绍流程控制、函数、字符串、数组等基本语法；第2部分是Javascript核心技术，主要介绍DOM操作、事件操作、window对象、document对象等核心技术。为了让读者更好地掌握，本书还结
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description: 本书分为2大部分：第1部分是Javascript基本语法，主要介绍流程控制、函数、字符串、数组等基本语法；第2部分是Javascript核心技术，主要介绍DOM操作、事件操作、window对象、document对象等核心技术。为了让读者更好地掌握，本书还结合实际工作以及前端面试，精心挑选了大量高质量的练习题。此外，本书还专门配套了课件PPT以及各种工具手册，以便各大高校老师教学使用。
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keywords:
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- 从0到1：JavaScript 快速上手
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- 计算机
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- 莫振杰
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-数据库
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "3300039597"
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author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/24/cpPlatform_kyu2vLKhuzR95AxgeyvDxn/t7_cpPlatform_kyu2vLKhuzR95AxgeyvDxn.jpg
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reviewCount: 1
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noteCount: 21
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 4
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readingTime: 1小时20分钟
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readingDate: 2022-12-24
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finishedDate: 2023-01-17
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title: 明解Python
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description: 本书图文并茂、示例丰富，采用全彩印刷方式，通过299段代码和165幅图表，系统地讲解了Python的基础语法和编程知识，内容涉及分支/循环语句、对象、字符串、列表、集合、函数、类、模块、异常处理和文件处理等。针对初学人士难以理解和容易误解的地方，本书均采用
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description: 本书图文并茂、示例丰富，采用全彩印刷方式，通过299段代码和165幅图表，系统地讲解了Python的基础语法和编程知识，内容涉及分支/循环语句、对象、字符串、列表、集合、函数、类、模块、异常处理和文件处理等。针对初学人士难以理解和容易误解的地方，本书均采用平实的语言，辅以精心设计的版式，循序渐进、清晰直观地进行了讲解。跟随本书的讲解，读者可以扎实掌握Python的基础知识，并具备实际使用Python进行编程的能力。
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keywords:
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- 明解Python
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- 计算机
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- 柴田望洋
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-编程设计
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -5,6 +5,12 @@ author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/41/YueWen_26943492/t7_YueWen_26943492.jpg
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noteCount: 16
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 3
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readingTime: 1小时16分钟
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readingDate: 2023-01-17
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finishedDate: 2023-07-29
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title: 每天5分钟玩转Docker容器技术
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description: Docker和容器技术是当下最火的IT技术，无论是互联网还是传统企业都在研究和实践如何用容器构建自己的 IT 基础设施。学习本书能够让读者少走弯路，系统地学习、掌握和实践 Docker 和容器技术。 本书共分为三部分。第一部分介绍容器技术生态环境。第二部分是容器核心知识，包括架构、镜像、容器、网络和存储。第三部分是容器进阶知识，包括多主机管理、跨主机网络方案、监控、日志管理和数据管理。读者在学习的过程中，可以跟着教程进行操作，在实践中掌握 Docker 容器技术的核心技能。在之后的工作中，可以将本教程作为参考书，按需查找相关知识点。 本书主要面向微服务软件开发人员，以及 IT 实施和运维工程师等相关人员，也适合高等院校和培训学校相关专业的师生教学参考。
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keywords:
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@ -13,8 +19,7 @@ keywords:
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tags:
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- 阅读/计算机-计算机综合
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- 阅读/笔记
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date: 2023-12-10
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date: 2024-04-29
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@ -1,14 +1,25 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "22806910"
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author: 仲平
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reviewCount: 1
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noteCount: 33
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readingStatus: 读过
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totalReadDay: 11
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readingTime: 3小时58分钟
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readingDate: 2022-10-23
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title: 流畅的Python
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description: 本书致力于帮助Python开发人员挖掘这门语言及相关程序库的优秀特性，避免重复劳动，同时写出简洁、流畅、易读、易维护，并且具有地道Python风格的代码。本书尤其深入探讨了Python语言的高级用法，涵盖数据结构、Python风格的对象、并行与并发，以及元
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description: 本书致力于帮助Python开发人员挖掘这门语言及相关程序库的优秀特性，避免重复劳动，同时写出简洁、流畅、易读、易维护，并且具有地道Python风格的代码。本书尤其深入探讨了Python语言的高级用法，涵盖数据结构、Python风格的对象、并行与并发，以及元编程等不同的方面。
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keywords:
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- 流畅的Python
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- 计算机
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- 卢西亚诺·拉马略
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-编程设计
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -38,9 +49,9 @@ date: 2023-07-17
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> 在Python中，函数用*args来获取不确定数量的参数算是一种经典写法了。
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> `seq[start:stop:step]`进行求值的时候，Python会调用`seq.__getitem__(slice(start, stop, step))`。
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> seq[start:stop:step]进行求值的时候，Python会调用seq.__getitem__(slice(start, stop, step))。
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> 如果在a * n这个语句中，序列a里的元素是对其他可变对象的引用的话，你就需要格外注意了，因为这个式子的结果可能会出乎意料。比如，你想用`my_list=[[]] * 3`来初始化一个由列表组成的列表，但是你得到的列表里包含的3个元素其实是3个引用，而且这3个引用指向的都是同一个列表。这可能不是你想要的效果。
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> 如果在a * n这个语句中，序列a里的元素是对其他可变对象的引用的话，你就需要格外注意了，因为这个式子的结果可能会出乎意料。比如，你想用my_list=[[]] * 3来初始化一个由列表组成的列表，但是你得到的列表里包含的3个元素其实是3个引用，而且这3个引用指向的都是同一个列表。这可能不是你想要的效果。
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||||
> Python Tutor是一个对Python运行原理进行可视化分析的工具
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@ -66,7 +77,7 @@ date: 2023-07-17
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> 接受函数为参数，或者把函数作为结果返回的函数是高阶函数（higher-order function）
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> all(iterable)如果iterable的每个元素都是真值，返回True；`all([])`返回True。any(iterable)只要iterable中有元素是真值，就返回True；`any([])`返回False。
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> all(iterable)如果iterable的每个元素都是真值，返回True；all([])返回True。any(iterable)只要iterable中有元素是真值，就返回True；any([])返回False。
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> Python简单的句法限制了lambda函数的定义体只能使用纯表达式。换句话说，lambda函数的定义体中不能赋值，也不能使用while和try等Python语句。
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "29971966"
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||||
author: 仲平
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cover: https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/966/29971966/t7_29971966.jpg
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reviewCount: 12
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noteCount: 75
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 19
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readingTime: 8小时51分钟
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readingDate: 2023-01-15
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finishedDate: 2023-04-04
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title: 硅谷之火：个人计算机的诞生与衰落（第3版）
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description: 本书是一部微型计算机发展史，让读者了解整个20世纪以及至21世纪初计算机从兴起到鼎盛直至今天受到平板电脑和手机等电子产品冲击的整个过程，是一本集历史故事与小说风格于一体的硅谷纪传体书籍。最新第3版重新修订了全书内容，增加了计算机发展史上的几位大佬退出舞台后
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description: 本书是一部微型计算机发展史，让读者了解整个20世纪以及至21世纪初计算机从兴起到鼎盛直至今天受到平板电脑和手机等电子产品冲击的整个过程，是一本集历史故事与小说风格于一体的硅谷纪传体书籍。最新第3版重新修订了全书内容，增加了计算机发展史上的几位大佬退出舞台后的计算机行业现状分析。
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keywords:
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- 硅谷之火：个人计算机的诞生与衰落（第3版）
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- 计算机
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- 迈克尔·斯韦因 保罗·弗赖伯格
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-计算机综合
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- 阅读/笔记
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||||
author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -182,14 +194,14 @@ date: 2023-07-17
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💭 创业者症状
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> 如果用现金结账，当场就可以打八折。令马什颇感失望的是，会中和会后都没有人去找他
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💭 道路是曲折的，前途是光明的
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> “我有一个车库。”马什告诉英格拉姆。听起来这就足以开始创业了。
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💭 我有30年的房贷奥利给
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> 如果用现金结账，当场就可以打八折。令马什颇感失望的是，会中和会后都没有人去找他
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💭 道路是曲折的，前途是光明的
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> 编写一个紧凑到仅占用几百字节内存的国际象棋程序
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💭 有限的资源更能激发无限的能量
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "39201628"
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||||
author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/95/YueWen_39201628/t7_YueWen_39201628.jpg
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reviewCount: 5
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noteCount: 57
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 2
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readingTime: 4小时4分钟
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readingDate: 2022-10-24
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finishedDate: 2022-12-12
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title: 秒懂设计模式
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description: 本书共计25章，以轻松、幽默、浅显易懂的文风从面向对象编程、面向对象三大特性的理论基础开篇，然后系统且详细地讲解了单例、原型、工厂方法、抽象工厂、建造者、门面、组合、装饰器、适配器、享元、代理、桥接、模板方法、迭代器、责任链、策略、状态、备忘录、中介、命令
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description: 本书共计25章，以轻松、幽默、浅显易懂的文风从面向对象编程、面向对象三大特性的理论基础开篇，然后系统且详细地讲解了单例、原型、工厂方法、抽象工厂、建造者、门面、组合、装饰器、适配器、享元、代理、桥接、模板方法、迭代器、责任链、策略、状态、备忘录、中介、命令、访问者、观察者及解释器等23种设计模式的概念及结构机理，最后以六大设计原则收尾，全面地解析归纳了软件设计准则，参透设计模式的本质。本书引入了很多贴近生活的真实范例，并配有大量生动形象的插图，再结合相关例程代码实战演练，循序渐进、深入浅出，引导读者探究设计模式的哲学真谛。本书面向广大的软件设计工作者，包括但不限于各个层次从事面向对象编程语言开发的软件开发、设计、架构等工程技术人员，也可以作为大专院校相关专业教学用书和培训学校的教材。
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keywords:
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- 秒懂设计模式
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- 计算机
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- 刘韬
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-编程设计
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- 阅读/笔记
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||||
author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -145,17 +157,17 @@ date: 2023-07-17
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💭 插件系统也是类似
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||||
> 设计模式绝不可以被滥用，以免陷入“为了设计而设计”的误区，导致过度设计。
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> 在面向对象的软件设计中，人们经常会遇到一些重复出现的问题。为降低软件模块的耦合性，提高软件的灵活性、兼容性、可复用性、可维护性与可扩展性，人们从宏观到微观对各种软件系统进行拆分、抽象、组装，确立模块间的交互关系，最终通过归纳、总结，将一些软件模式沉淀下来成为通用的解决方案，这就是设计模式的由来与发展。
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💭 切勿让设计模式成为开发的绊脚石
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💭 效率
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> 单一职责原则、开闭原则、里氏替换原则、接口隔离原则和依赖倒置原则，它们通常被合起来简称为“S.O.L.I.D”原则，也是最为流行的一套面向对象软件设计法则。最后我们再附加上迪米特法则，简称“LoD”。接下来我们将依次研究这六大原则。
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💭 设计模式的根本依据
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> 在面向对象的软件设计中，人们经常会遇到一些重复出现的问题。为降低软件模块的耦合性，提高软件的灵活性、兼容性、可复用性、可维护性与可扩展性，人们从宏观到微观对各种软件系统进行拆分、抽象、组装，确立模块间的交互关系，最终通过归纳、总结，将一些软件模式沉淀下来成为通用的解决方案，这就是设计模式的由来与发展。
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||||
> 设计模式绝不可以被滥用，以免陷入“为了设计而设计”的误区，导致过度设计。
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💭 效率
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💭 切勿让设计模式成为开发的绊脚石
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## 书评
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@ -19,7 +19,8 @@ keywords:
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tags:
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||||
- 阅读/计算机-计算机综合
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- 阅读/笔记
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date: 2024-02-26
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "43897082"
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||||
author: 仲平
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cover: https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/82/43897082/t7_43897082.jpg
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reviewCount: 6
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noteCount: 17
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||||
readingStatus: 读完
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progress: 96%
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totalReadDay: 7
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readingTime: 2小时56分钟
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readingDate: 2022-11-28
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finishedDate: 2023-02-11
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title: 网络安全等级保护2.0：定级、测评、实施与运维
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description: 网络安全等级保护按照网络安全等级保护核心标准的要求及网络安全建设要求，对网络安全建设流程、安全评估和测评、物理安全、网络和通信安全、设备和计算安全、应用和数据安全、安全管理机构和人员、运维管理、云计算安全、移动互联网安全、工业控制系统安全等方面提出解决方案
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description: 网络安全等级保护按照网络安全等级保护核心标准的要求及网络安全建设要求，对网络安全建设流程、安全评估和测评、物理安全、网络和通信安全、设备和计算安全、应用和数据安全、安全管理机构和人员、运维管理、云计算安全、移动互联网安全、工业控制系统安全等方面提出解决方案，并紧密结合工程实际，通过具体项目案例，介绍了网安全规划设计方案，为网络安全建设人员和管理人员提供了清晰的思路和可操作的方法。
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keywords:
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- 网络安全等级保护2.0：定级、测评、实施与运维
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- 计算机
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- 李劲等编著
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-理论知识
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- 阅读/笔记
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||||
author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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||||
## 简介
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@ -67,14 +79,14 @@ date: 2023-07-17
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💭 具体情况具体分析
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> 传统的以防为主的安全架构受到了极大挑战，安全防御手段也明显不足，需要重新分析当前信息系统的架构，评估安全措施的有效性，实施以积极防御为主导思想的新的安全架构。
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💭 企业蜜罐🍯引诱攻击者利用，进而拖延抓捕攻击者。
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> [插图]
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💭 最基础的物理环境影响在特定场景下非常致命，亲身经历过……
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> 传统的以防为主的安全架构受到了极大挑战，安全防御手段也明显不足，需要重新分析当前信息系统的架构，评估安全措施的有效性，实施以积极防御为主导思想的新的安全架构。
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💭 企业蜜罐🍯引诱攻击者利用，进而拖延抓捕攻击者。
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> 机房场地应避免设在建筑物的顶层或地下室，否则应加强防水和防潮措施。
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💭 最好在中间楼层或者1/3楼层以上
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "907755"
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||||
author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/15/YueWen_907755/t7_YueWen_907755.jpg
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reviewCount: 3
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noteCount: 23
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readingStatus: 读完
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progress: 100%
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totalReadDay: 6
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readingTime: 3小时22分钟
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readingDate: 2023-02-21
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finishedDate: 2023-04-09
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title: 网络是怎样连接的
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description: 本书以探索之旅的形式，从在浏览器中输入网址开始，一路追踪了到显示出网页内容为止的整个过程，以图配文，讲解了网络的全貌，并重点介绍了实际的网络设备和软件是如何工作的。目的是帮助读者理解网络的本质意义，理解实际的设备和软件，进而熟练运用网络技术。同时，专设了“
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||||
description: 本书以探索之旅的形式，从在浏览器中输入网址开始，一路追踪了到显示出网页内容为止的整个过程，以图配文，讲解了网络的全貌，并重点介绍了实际的网络设备和软件是如何工作的。目的是帮助读者理解网络的本质意义，理解实际的设备和软件，进而熟练运用网络技术。同时，专设了“网络术语其实很简单”专栏，以对话的形式介绍了一些网络术语的词源，颇为生动有趣。本书图文并茂，通俗易懂，非常适合计算机、网络爱好者及相关从业人员阅读。
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keywords:
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- 网络是怎样连接的
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- 计算机
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- 户根勤
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-计算机综合
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "39130662"
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||||
author: 仲平
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cover: https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/50/YueWen_39130662/t7_YueWen_39130662.jpg
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reviewCount: 0
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noteCount: 13
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 5
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readingTime: 2小时33分钟
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readingDate: 2022-11-28
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finishedDate: 2022-12-08
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title: 虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面/应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控
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description: 《虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面/应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控》详细介绍了实际运维工作中虚拟化工程师应该熟练掌握的虚拟化技术。全书共7章，分别是虚拟化技术概述、虚拟化工程师应知必会的六件事、部署IT基础架构
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description: 《虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面/应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控》详细介绍了实际运维工作中虚拟化工程师应该熟练掌握的虚拟化技术。全书共7章，分别是虚拟化技术概述、虚拟化工程师应知必会的六件事、部署IT基础架构服务器、实现服务器虚拟化—基于VMwarevSphere、实现桌面/应用虚拟化—基于CitrixVirtualAppsandDesktops、虚拟化备份—基于VeeamBackup&Replication，实现对虚拟化环境的灵活监控。本书图文并茂，步骤详细，介绍了大量的实用知识，能够让读者清晰地理解虚拟化项目部署中的操作细节。本书适合于从事企业信息化运维工作的虚拟化工程师学习，也可以作为项目管理人员实施企业虚拟化项目的参考书，还可作为高等院校虚拟化技术相关课程的教材。
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keywords:
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- 虚拟化工程师运维实战：VMware服务器虚拟化+Citrix桌面/应用虚拟化+Veeam备份+Zabbix监控
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- 计算机
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- 孟鹏编著
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-编程设计
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -1,14 +1,26 @@
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doc_type: weread-highlights-reviews
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bookId: "717751"
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author: 仲平
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cover: https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/751/717751/t7_717751.jpg
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reviewCount: 5
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noteCount: 54
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readingStatus: 读完
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progress: 99%
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totalReadDay: 4
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readingTime: 3小时58分钟
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readingDate: 2023-01-15
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finishedDate: 2023-03-06
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title: 计算机：一部历史
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description: " 《计算机：一部历史》，给大众读者写的计算机科普读物，零门槛入门计算机科学。讲述计算机背后鲜为人知的故事，普及关于计算机和互联网，你不得不了解的知识。在过去数十年里，除非你一直与世隔绝，否则就不可能不受到信息革命的影响。我们身处技术演进史上的计算机时"
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description: 《计算机：一部历史》，给大众读者写的计算机科普读物，零门槛入门计算机科学。讲述计算机背后鲜为人知的故事，普及关于计算机和互联网，你不得不了解的知识。在过去数十年里，除非你一直与世隔绝，否则就不可能不受到信息革命的影响。我们身处技术演进史上的计算机时代，无论你是计算机和互联网的拥护者、反对者还是旁观者，无论你是否具备计算机专业背景，只要你使用计算机，这本书就是你的案头必备。
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keywords:
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- 计算机：一部历史
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- 计算机
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- 彼得·本特利
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tags:
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- 阅读/计算机
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- 阅读/计算机-理论知识
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- 阅读/笔记
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author: 7Wate
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date: 2023-07-17
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date: 2024-04-29
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## 简介
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@ -144,14 +156,14 @@ date: 2023-07-17
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💭 图灵测试
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> 有时候，你不一定要自己具备专业知识，要学会借助别人的力量。相反，如果你自信满满，以为自己已经掌握了某方面的知识，那就得当心，说不定你只是一知半解而已。所以你得找到可以合作的人，而且要让自己表现得值得信赖，这才是最关键的。
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💭 一个人可以走的嘎嘎快，但是几个人可以走的非常远。
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> 这种经过人为设计的景观是否比原生态的自然景观更美？
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💭 美，是非常主观的判断
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> 有时候，你不一定要自己具备专业知识，要学会借助别人的力量。相反，如果你自信满满，以为自己已经掌握了某方面的知识，那就得当心，说不定你只是一知半解而已。所以你得找到可以合作的人，而且要让自己表现得值得信赖，这才是最关键的。
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💭 一个人可以走的嘎嘎快，但是几个人可以走的非常远。
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## 书评
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@ -6,7 +6,6 @@ keywords:
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tags:
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- 数据结构
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- 技术/数据结构算法
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- 博客
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author: 7Wate
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date: 2022-08-25
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Reference in New Issue
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