diff --git a/journal/2023/W12/2023-03-20.md b/journal/2023/W12/2023-03-20.md
new file mode 100644
index 00000000..c338a90b
--- /dev/null
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@@ -0,0 +1,40 @@
+# 2023-03-20
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+## Info
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+| Date           | Weather      | Moon |
+| -------------- | ------------ | ---- |
+| 周二 10:30 | 郑州 +13°C 🌫  | 🌑 |
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+## Daily
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+> 庭院深深深几许，云窗雾阁春迟。
+> — *临江仙·梅·李清照（宋代）*
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+## Habits
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+- [ ] 早睡早起 🌃
+- [ ] 健康饮食 🥗
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+## To-do List
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+- [x] 阅读资讯 📺
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+## Notes
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+日报丢了好久，生活琐事太多，整个人状态很差。
+
+日报还是不能丢的，生活琐事这些需要增加个人的生活人性，状态很差还是一累就啥都不想动，然后进入一个恶性循环。
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+1. 日报不能丢
+2. 增加生活韧性
+3. 恢复规律生活
+
+冲冲冲 ！
diff --git a/templates/日志 - 日记模板.md b/templates/日志 - 日记模板.md
index f99daf75..d7ab018f 100644
--- a/templates/日志 - 日记模板.md	
+++ b/templates/日志 - 日记模板.md	
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 ## To-do List
 
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